Por que pressão, fraqueza, suor, suor, machucam a cabeça no calor, eu quero dormir? Como é fácil suportar calor forte no verão com um bebê, grávida, núcleo: dicas e métodos

Neste artigo, você aprenderá o que fazer para mais fácil transferir o calor do verão.

Primeiro, vamos esperar muito tempo no verão e, quando chegar, não sabemos para onde ir do calor.

Como sobreviver ao calor no apartamento sem ar condicionado, sem danos à saúde?

Alguns segredos para mais facilmente sobreviver ao calor do verão:

• Você precisa saber como se vestir corretamente. Os moradores de países quentes asiáticos vestem uma túnica quente, envolvem a cabeça, suor e, assim, escapam do calor. Mas isso não é adequado para os europeus. Nós que não estamos acostumados a embrulhar roupas no verão, precisamos usar roupas leves feitas de tecidos naturais - linho, algodão.
• O que beber para ser mais fácil transferir o calor? Mesmo assim asiáticos no calor bebem chá quente verde. Está certo? No calor, o sangue engrossa e o chá com limão o dilui. Mas da cerveja, que às vezes bebemos no calor, o sangue engrossa, a pressão arterial aumenta, o coração bate mais forte e uma crise hipertensiva pode ocorrer. Além disso, você não pode beber kvass, romã e suco de uva escura, água muito fria da geladeira no calor. Você pode beber sucos leves com sabor azedo, compostos, chá verde.
• No calor, você precisa dar preferência a peixes e vegetais cozidos, não carne.
• À noite, as janelas devem ser abertas e fechadas durante o dia.
• Como esfriar o ar no apartamento alguns graus? Se você colocar uma tigela ou garrafas de plástico com gelo em frente ao ventilador, a temperatura na sala diminuirá um pouco.
• Como dormir no calor? Antes de ir para a cama, você precisa tomar um banho à temperatura ambiente e dormir com janelas abertas, pendurando um lençol molhado na frente da janela.

Por que está pressionando o coração no calor? Como sobreviver ao calor do núcleo?

No calor, cargas adicionais agem no coração e funciona no modo aprimorado. Portanto, devemos prestar atenção especial ao coração, e especialmente aqueles que têm problemas com o coração.

Medidas preventivas para pessoas que estão preocupadas com o coração:

• No calor, no meio do dia, tente não ficar ao sol por mais de 15 minutos.
• Use touca e roupas feitas de tecidos naturais.
• No calor, reduza a carga em casa e no trabalho.
• Tente andar de ar fresco à noite, quando o calor diminuir.
• Tente comer produtos nos quais há potássio e magnésio (legumes, frutas), eles ajudam o trabalho do coração.
• Existem menos produtos gordos.
• Beba água, sucos, comprota apenas quando você sentir sede. O uso excessivo de fluidos para pessoas com doença cardíaca isquêmica leva ao seu atraso no corpo e a um aumento na pressão arterial.
• Se você estiver na rua e tem problemas de saúde, dor no peito, entre na sombra, leve o medicamento designado por um médico que estimula a atividade cardíaca e chama um médico.

Como sobreviver ao calor de uma mulher grávida e com um bebê?

Recomendações para futuras mães:

• Se possível, vá para o tempo da gravidez fora da cidade.
• A temperatura corporal no calor ajudará: chuveiro fresco, banheiros frios para as pernas e braços, lavando o rosto com água fria.
• Ele melhorará bem -ser chá com hortelã e limão, banhos com hortelã, compressa com decocção de hortelã.
• No calor, as pernas estão inchando, então você precisa usar sapatos confortáveis \u200b\u200be, ao descansar, coloque as pernas em um travesseiro especial.
• Use roupas leves espaçosas feitas de tecidos naturais.

Como sobreviver ao calor do bebê?

• Você pode entrar no calor com uma criança pequena pela manhã e depois das 17 horas da noite.
• Você precisa usar uma criança em um macacão leve feito de tecido natural e um Panamá, ou um chapéu leve.
• No calor, a necessidade de leite da mãe nos filhos pode aumentar, uma vez que comem menos, mas com mais frequência para saciar a sede.
• Você também precisa dar uma criança no calor com mais água cozida.
• No calor, você pode tomar banho uma criança até 5 vezes por dia, especialmente se a criança for liberada e jurar fortemente, o procedimento leva 5 minutos.
• Além disso, no calor, você pode organizar limpeza molhada com uma toalha macia, a primeira caneta e quando seca, a segunda e assim por diante.

Por que os braços, as pernas, o corpo incham no calor. O que fazer?

No calor, as pernas podem inchar em pessoas saudáveis.

As principais razões para o inchaço das pernas:

1. Devido ao trabalho "permanente" (vendedores, cabeleireiros)
2. Problemas com fígado, coração, rins
3. Problemas com vasos sanguíneos
4. Gravidez

• No calor, os vasos sanguíneos são expandidos sob a influência do calor, a saída de sangue do coração ocorre mais lenta e fluida se acumula no corpo, e isso leva ao inchaço das pernas.
• A configuração aprimorada de suor através da pele também leva à peneiração dos membros.
• O inchaço das pernas no calor é um sinal do fato de que a circulação sanguínea é perturbada, muitos sais pelo corpo são perdidos.

Para que as pernas inchem menos no calor, você precisa aderir às seguintes regras:

• Se possível, então à tarde, ou à noite e nos fins de semana, deite -se com as pernas levantadas, cerca de 15 minutos várias vezes ao dia.
• Para reduzir melhor os vasos sanguíneos, tome um banho de contraste à noite.
• No verão, no calor, não coma sal, carnes defumadas e alimentos picantes, ajuda a deter o líquido no corpo.
• Beba mais água limpa, mas em nenhum caso bebidas doces, cerveja e bebidas alcoólicas fortes.
• Envolva -se em natação e aquaeróbicos.
• Menos bebidas de fluidos à noite.

Para pessoas que têm um trabalho sedentário para  suas pernas aumentaram menos, aconselham especialistas, bem no local de trabalho, faça isso várias vezes ao dia os seguintes exercícios:

1. Tendo decido, pressione os calcanhares no chão e as meias naquele momento o levantam o mais alto possível e depois vice -versa.
2. Primeiro aperte os dedos dos pés e depois espalhe.
3. Movimentos rotacionais das pernas, primeiro em uma direção, e depois no outro.

Se o inchaço das pernas e do corpo apenas durante o dia e à noite, não se preocupe.

Sinais de edema não saudável que não passam após uma noite de descanso, e há muito tempo, o seguinte:

• Insuficiência cardíaca. Inchaço nas pernas se forma à noite, desde os pés até as pernas, o mesmo nas duas pernas, pernas densas, pálidas e frias ao toque.
• Doenca renal. Inchaço nas duas pernas, braços e rosto, não densos, mas soltos, a pele está pálida, fria ao toque.
• Doenças hepáticas. Inchaço nas pernas e no estômago.
• Doenças pancreáticas. Inchaço simétrico das pernas, Dent depois de pressionar o dedo não permanece, a pele no lugar do edema é áspera e descascada.
• Violação do sistema linfático e depois o desenvolvimento de pernas elefânticas. O edema pode se desenvolver em uma perna, mas por outro não. O edema é vermelho, quente ao toque, doloroso.

A criança jura muito no calor, o que fazer?

A alocação de suor em um adulto e criança é normal, portanto concebida pela natureza. O sistema nervoso é responsável pela alocação de suor.

Uma criança pode suar se:

• Ele está vestido não de acordo com o clima: está quente lá fora, e você o vestiu uma camiseta, jaqueta e jaqueta.
• Sweating forte com resfriados.
• Suando em situações nervosas.
• A criança está cansada ou dormiu pouco, essa situação também pode ser acompanhada de suar.

Com os momentos acima da criança, todas as partes do corpo suam uniformemente, suor sem cheiro.

Se a criança suar com um odor pungente, grosso e adesivo, ou líquido e abundante, você deve consultar um médico local. Pode ser a seguinte doenças:

1. Raquitismo. A criança está inquieta, dorme mal, as coceiras da pele, a transpiração forte durante as refeições, depois do banheiro, o suor é azedo.
2. Transtorno do sistema nervoso. A criança suge em lugares separados, o suor é nítido no cheiro, adesivo ou muito líquido.
3. Insuficiência cardíaca, hiperfunção da glândula tireóide, falta de vitamina D. Sweating reforçada em uma criança, sono ruim, birras frequentes.
4. Doenças hereditárias: fenilcetonúria (violação do metabolismo de aminoácidos) - suor abundante com um cheiro de rato, fibrose cística (mutação genética) - suor abundante com a formação de cristais, salgada com um alto teor de cloro e sódio.

Por que, no calor de uma pessoa, o corpo, a cabeça, o rosto suorá fortemente?

Cenário ou hiperidrose Promove a termorregulação do corpo.

Uma pessoa no calor suor pelos seguintes motivos:

• Devido ao esforço físico
• Depois de tomar álcool
• Após comida abundante
• Devido a problemas de saúde

O rosto de uma pessoa suja fortemente pelos seguintes motivos:

• Depois de sofrer estresse
• Devido a alimentos picantes e gordurosos com álcool
• Em mulheres após 45 anos devido ao início da menopausa

A causa da transpiração pode ser a seguinte:

• Cuidados e cabelos incorretos do couro cabeludo
• Predisposição da linha genética
• À noite suor forte com tuberculose
• Cargas emocionais
• Vegetes -vasculares distonia

Se a nuca jura, isso pode ser um sinal de doença do fígado ou da vesícula biliar.

Se as pistas do pescoço, isso pode ser um sinal da doença do sistema endócrino.

Eu suo fortemente no calor o que fazer para suar menos?

Para suar menos no calor, primeiro você precisa instalar a causa da transpiração:

1. Estresse. Se você sabe que precisa se preocupar no trabalho, de manhã precisará beber chá suave de hortelã -pimenta, pétalas de peônia, raízes da valeriana, madreó ou bálsamo de limão. Você pode se preparar para a próxima agitação - para beber chá calmante por vários dias seguidos.
2. Aquecer. No calor, você pode limpar o rosto e o pescoço com cubos de gelo de infusões de grama ou lavar com infusão de ervas que têm um efeito vasoconstritivo (casca de carvalho, hemopulsor).
3. Comida. De manhã, em vez de café, beba chá verde, recusa alimentos gordurosos e consuma mais vegetais e frutas.

Por que a cabeça machuca e tonto no calor, doente, eu quero dormir?

No calor, a cabeça pode doer e tonto por vários motivos:

1. Desidratação. Em calor grave com os elementos e sais úteis de traços e saídas, e o corpo está desidratado. Para evitar que isso aconteça, você precisa ter água limpa com você e beber em pequenos goles. Então o corpo está saturado com água.
2. Se você caminhar por um longo tempo no calor sem cocar. Você pode obter um golpe térmico, geralmente a cabeça começa a doer na frente dele.

Por que é pressão arterial, fraqueza no calor

• No calor, em hipotônico, a pressão arterial diminui. E tão baixa pressão diminui ainda mais, e uma pessoa se sente mal.
• A pressão arterial em pacientes hipertensos pode diminuir ligeiramente apenas no estágio inicial da doença. Os hipertonicistas, que tomam os comprimidos o tempo todo, devem continuar a tomá -los.
• E uma pequena diminuição da pressão arterial é explicada pelo fato de que, no calor, a concentração de dióxido de carbono no ar aumenta, os vasos sanguíneos se expandem ligeiramente e, como resultado, a pressão diminui.

Por que no calor se torna ruim, difícil de respirar, sem força?

Se uma pessoa é muito ruim no calor, e fica difícil respirar-isso pode ser a causa de uma doença.

Não há ar suficiente em tais condições:

1. Doenças cardíacas e pulmonares.
2. Alergia em plantas com flores.
3. Asma brônquica.
4. Gravidez. No corpo de uma mulher grávida, ocorrem mudanças. Todos os órgãos trabalham no modo aprimorado. Na última etapa da gravidez, não há ar suficiente e ainda mais em calor grave. Todos os sintomas após o nascimento de uma criança passarão.
5. A reação ao calor É expresso da seguinte forma: suor forte, o rosto é pálido, nada para respirar, um colapso de força, dormência dos membros e o coração bate bastante.

Se a causa de tal estado, quando é difícil respirar, é algum tipo de doença, você precisa ir imediatamente ao médico. Ele fará o diagnóstico correto e prescreverá o tratamento.

Por que no calor você quer doces e eu não quero comer?

Doce no calor pode querer devido à perda, com uma secreção abundante de suor e estresse, vitaminas e elementos de rastreamento. Estes são os seguintes minerais:

• Magnésio. Avarias nervosas esgotam a quantidade de magnésio em nosso corpo, e o cacau do chocolate o reabastece, então eu quero doces.
• Cromo. Se a quantidade de cromo é menor no corpo do que depende, de nossas células de glicose deixar de entrar na corrente sanguínea e, portanto, eu quero doces.
• Fósforo. Para reabastecer esse elemento no corpo, você precisa comer peixe, ovos, cereais, mas um sinal de falta de fósforo é uma tendência a doces.

Mas não quero comer no calor pelo motivo de o corpo gastar força em outras coisas - a luta contra a alta temperatura, e é necessário não sobrecarregá -lo com jantares e jantares densos, mas há comida leve e pouco a pouco.

Como é fácil suportar calor no verão: dicas e métodos

Será muito mais fácil transferir o calor do verão se você ouvir as próximas dicas:

• No calor, 11-16 horas, não sai e não faça um trabalho relacionado ao grande esforço físico. Esse tempo deve ser desenhado na sala ou na varanda, se a luz solar direta não atingir.
• É aconselhável ir para a cama com o pôr do sol e acordar cedo quando não estiver muito quente.
• Você pode beber água fresca, compotar com azeda, bebida de frutas, chá verde e de hortelã, não mais que 100-150 ml por vez, mas com frequência.
• Durante o calor, não coma carne gordurosa, produtos de farinha, mas dê preferência a Okroshka, beterraba, pepino, tomate, abobrinha, frutas e bagas.
• No verão, é útil reabastecer pratos com óleo de cânhamo contendo ácidos graxos poliinsaturados que fortalecem os vasos sanguíneos.
• Tome um banho fresco todos os dias e, durante o dia, enxágue com mais frequência seu rosto e braços, cotovelo e acima, com água fria, e limpe todo o seu corpo com uma toalha molhada.
• Limpe o rosto e o pescoço várias vezes ao dia com cubos de gelo de uma decocção de sálvia, camomila.
• No trabalho, você pode polvilhar seu rosto para atualizar com um spray especial.
• Se suas pernas ou varizes aumentarem, você precisará derramar as pernas com água fria à noite.
• O rosto e a base do rosto e da fundação devem ser recusados \u200b\u200bno verão.
• No verão para o rosto, você deve usar um creme protetor e lábios lábios com batom higiênico especial.
• Você deve vestir roupas feitas de tecidos naturais, corte livre de cor clara.

Para ser mais fácil transferir o calor do verão, você deve se preparar para ele desde a primavera, coletando dicas úteis.

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