Por que sentimos vergonha? Qual é a diferença entre vergonha e culpa? Um sentimento constante de vergonha: como se livrar?

Você conhece uma sensação de vergonha? Você gostaria de se livrar dele para sempre? Leia as dicas no artigo.

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Vergonha - por si só, essa palavra nos faz acordar em nós com essas estranhas sensações desagradáveis. Eles crescem dentro de nós como um par de espessamentos sobre um bule fervente. Torna -se vagamente quente, é necessário esconder, esconder, fugir para que apenas desapareça. Às vezes, esse sentimento forte primeiro nos leva a algum lugar e depois nos faz parar abruptamente e querer apertar uma bola.

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Aqueles atormentados por memórias desagradáveis, estamos tentando superar esse sentimento, mas parece impossível. Muitos, por exemplo, role em suas frases que já foram ditas uma vez. Por que uma pessoa tem um sentimento de vergonha? Como é perigoso? Como se livrar? Procure respostas para essas perguntas neste artigo.

Onde está o sentimento de vergonha?

Algumas pessoas, não sem dor, lembram sua derrota em um jogo estúpido, alguém fica horrorizado com as fotografias que foram tiradas em uma festa corporativa, e o restante se atormenta por seu constrangimento ou incontinência. E muitos fazem a pergunta e de onde, de fato, esse sentimento vem? Por que damos tanto significado que as coisas que, ao que parece, geralmente não são muito significativas? Onde está o sentimento de vergonha?

Claro, tudo isso nasce em nós mesmos. Bem nas profundezas de nossos complexos, ao lado da incerteza e da auto -estima subestimada. Lembre -se de como você argumenta quando sente vergonha:

“Era necessário congelar isso”, “E por que sou tão desajeitado?”, “Esse silêncio constrangedor surgiu por minha causa”, “eu parecia terrível! Que pena que eu não tive dinheiro suficiente para um terno novo! " - familiar, certo?

A vergonha nos faz focar em nós mesmos, começar a falar sobre nossas próprias ações e se condenar. Fazemos tudo isso por causa da incerteza em nossa própria força. Na maioria das vezes, pensamos que eles não são dignos de comunicação com algumas pessoas que têm um status mais alto na sociedade, forçando -nos a nos repensar todos os frases que lhes diziam. Acontece, é claro, que realmente nos encontramos em situações desajeitadas e até estúpidas, diferem negativamente da sociedade, causam risadas a alguém. Isso dá um grande golpe à nossa auto -estima, forçando -nos a nos confundir sobre o nosso próprio "eu", a pensar em nossas deficiências, agravando assim nosso próprio estado emocional.

Por que sentimos vergonha?

A consciência desempenha um papel importante. Para alguém, esse sentimento interior é mais agravado, para alguém menos. Ela já está começando a "morder" uma pequena mentira, e alguém somente após a realização das consequências realmente sérias de seu ato. O nível de "tutela" da consciência depende da educação e das condições em que nossa infância passou. É claro que aqueles que frequentemente se repetiam que ele era um menino mau (menina), porque não comia mingau, ele não removeu os brinquedos, ele conseguiu três, quebrou alguma coisa, então essas pessoas trabalharão literalmente para Tudo, em todos os lugares, em todos os lugares, em todos os lugares e constantemente. Ao mesmo tempo, um sentimento de vergonha, a culpa funcionará automaticamente.

Por que uma sensação de vergonha é perigosa?

A vergonha tem um efeito destrutivo sobre uma pessoa. Esse sentimento nos faz pensar em nossas deficiências, falhas, chamar a si mesmo de mentiroso e hipócrita, um perdedor. O pior é que mais tarde podemos realmente acreditar que somos exatamente isso. Em seguida, há um sentimento de desespero, o que leva ao pool de depressão sem fim. Isso é perigoso para envergonhar. Vale a pena entender:

Sentir culpa é uma ótima arma nas mãos dos amantes para manipular as pessoas.
Nossos pais estavam envolvidos nisso quando explicam aos filhos o que é bom e o que é ruim e como estão insatisfeitos com o fato de que seu filho não terminou a sopa e não fez lições com o tempo.
Na maioria das vezes, as pessoas que são facilmente passíveis de sensação de vergonha e, que nascem dela, não vivem suas vidas.
Com suas ações, eles inconscientemente melhoram as condições de vida de outras pessoas que usam isso.

Parece -nos que a culpa precisa de alguma forma expiar para se livrar de uma sensação irritante, embora na verdade nós mesmos tenhamos inventado isso.

Qual é a diferença entre vergonha e culpa?

Sentir culpa e vergonha têm diferenças fundamentais. A pessoa se sente culpada como resultado da implementação do ato que causou um impacto negativo em uma pessoa diferente. Essas são as questões de culpa:

O que eu poderia fazer isso? Eu falhei meu melhor amigo.
Que tipo de pessoa eu sou? As pessoas ficaram feridas por causa de mim.
Eu sou o culpado por você. Como posso fazer as pazes?
Você pode me perdoar por essas ações?

Ao mesmo tempo, uma pessoa experimenta raiva de si mesmo, às vezes sem ódio. Sentir -se culpa parece comer por dentro. A melhor maneira de se livrar das sensações desagradáveis \u200b\u200bé ir a um diálogo aberto com uma pessoa que sofreu como resultado de ações, peça perdão e descubra como corrigir a situação atual.

Importante: Se não houver oportunidade na vida real, você poderá recorrer a correspondência, telefonemas, etc. Como regra, depois de uma conversa com uma "vítima", um culpado se torna mais fácil.

Quanto à vergonha, nem sempre influencia os outros. Pode ser os medos pessoais de uma pessoa causados \u200b\u200bnão apenas pelo comportamento imoral, mas também por complexos, auto -dupla:

Eu tenho excesso de peso. Nunca mais aparecerei na praia.
Adoro cantar, mas faço isso muito pior que o meu vizinho. Portanto, mesmo no aniversário de um ente querido, não farei isso no círculo familiar.
E se eu condenar as pessoas por um ato específico?
O que eu fiz? Eu gostaria de falhar na terra.
Eu realmente gosto dessa garota, mas ela é linda, e eu sou "para um amador". Nem tente se aproximar dela. Mesmo assim, ela vai me recusar.

Como você pode ver, uma sensação de vergonha geralmente depende não apenas de uma pessoa cometida por uma pessoa, mas também da auto -estima. A pessoa tem medo de vê -la imperfeita, não correspondendo às idéias de outra pessoa. Parece que ela permanecerá incompreensível ou ridicularizada. De fato, isso é um medo de executar quaisquer ações devido a atitudes morais internas ou vários tipos de fobias.

Se a vergonha não estiver relacionada a atos imorais, você deve repensar sua atitude em relação a si mesmo e se livrar dos medos que interferem na vida. Toda pessoa tem insatisfação consigo mesmo - no entanto, isso não é um motivo para isolar das pessoas, mas a motivação para melhorar.

Uma sensação de vergonha para outra pessoa: por que isso está acontecendo, como se livrar?

"Por que ele fez, mas isso tem vergonha de mim?" -É essa pergunta que algumas personalidades se perguntam quando um de seus arredores agiu inaceitavelmente ou foi muito desonrado. De fato, um sentimento de vergonha para outra pessoa passa da infância. Por que isso está acontecendo?

Muitas vezes, as crianças ouvem a frase dos pais: "Não me desonra", “Um comportamento bom para que eu não coro para você”, “Você precisa ficar“ excelente ”no exame, caso contrário, você envergonha seu sobrenome” etc. Além disso:

A própria criança pode não sentir vergonha.
No entanto, papai e mãe repetirão que têm vergonha de seu comportamento.
Posteriormente, as crianças crescem, elas mesmas se tornam pais. E eles se comportam com as crianças da mesma maneira.
Além disso, surge um sentimento de vergonha devido a ações repreensíveis não apenas dos filhos, mas também de amigos, conhecidos, colegas, parentes.
Uma sensação de vergonha neste caso levanta uma questão para si mesma: “O que as pessoas dirão?”, “Como a sociedade perceberá as ações dessa pessoa? Se ele o condenar, então me condene também. E eles vão pensar que eu sou o mesmo? ".

Em outras palavras, na idade adulta, uma pessoa não pode se afastar do "marco moral" dado por seus pais. Para uma pessoa que está na sociedade, é muito importante agir "corretamente" do ponto de vista dessa mesma sociedade.

É o suficiente considerar uma situação típica:

Na rua em inconsciência, um bêbado está deitado.
Seu colega, parente, colega ou vizinho passa.
Uma saída completamente normal da situação não deixará uma pessoa nesse estado, mas se aproximará dele, tentará levantá -la e levá -lo para casa.
No mínimo, você pode ligar para a família dele e notificá -los, onde e em que condição seu ente querido é, peça para vir ao local designado. Pelo menos um banal para informá -lo de um bêbado se ele precisar de ajuda.

No entanto, mesmo que o "assistente" comece a levantar bêbado do chão, ele ainda sentirá vergonha. O motivo é que dezenas de olhos podem olhar para esse par se estiverem em um ponto de ônibus. Na maioria dos casos, o "assistente" terá medo de que ele também seja considerado alcoólatra, e alguns dos transeuntes irão encurtar: “Aqui, por que ficar bêbado assim? Agora eles não podem chegar em casa. Teria vergonha. " Embora, em teoria, não haja nada a temer do próprio "assistente" - afinal, ele simplesmente fornece apoio a uma pessoa.

O segundo exemplo é um de seus amigos sobre uma festa de aniversário. Você pretende ir sozinho ou com sua alma gêmea. Mas de repente há um amigo que também quer fazer de você uma empresa. Você, como uma pessoa gentil, concorda. No entanto, no meio da celebração, este aleatório "companheiro de viagem" exagerou com coquetéis e começa a estragar a festa. Ele luta, Rowlars, pegou as meninas, amaldiçoa com todos. Naturalmente, mesmo que seja possível pacificar ou retirá -lo, você terá uma sensação de vergonha para ele antes do aniversário e de outros convidados. Afinal, foi você quem o trouxe e, portanto, deveria estar "na resposta" para ele.

Mas é possível se livrar de uma sensação de vergonha para outra pessoa?

Esse sentimento aparece porque a personalidade, vendo as ações repreensíveis de outra pessoa, começa a se associar subconscientemente a si mesmo.
Ele faz uma pergunta a si mesmo: "E se eu fizesse isso?", "Eu estaria em seu lugar, teria falhado com vergonha". Esses paralelos devem ser evitados.
Sim, é uma pena quando um amigo, um parente, um vizinho familiar, etc. Shakes. Mas ainda assim - não é você, mas outra pessoa. Pessoalmente, você não fez nada de errado.

Emoções negativas devem ser libertadas, convencidas de que uma pessoa nem sempre pode impedir a vergonha de outra personalidade. Consequentemente, o topo do ato imoral deve sentir vergonha.

Como se livrar da culpa: Dicas

Leve -se como você é. Banalidade, certo? Mas essa é a verdade. Como se livrar da culpa?

As pessoas têm uma capacidade inata de lutar pela perfeição.
Esta é uma escada pela qual uma pessoa para ir por muito tempo, cansativa, cansativa e, portanto, difícil.
Quando ele vê que alguém atingiu um nível mais alto do que ele, ele imediatamente começa a parecer que a comunicação com essa pessoa precisa ser conquistada.

Nesse caso, cada constrangimento e a palavra errada nos força a dar esse passo para trás a um passo. Leve e ame -se com suas desvantagens e vantagens. Aqui estão mais algumas dicas:

Esteja confiante em si mesmo:

Os complexos dão origem à incerteza, o que faz você se perguntar o tempo todo: “Eu fiz isso certo? O que eles vão pensar de mim? "
Depois, há um enorme monólogo mental, que você se faz cair abaixo do que realmente é.
Além disso, você é vergonha do fato de que, na sua opinião, alguém não poderia gostar de algo. Estúpido, não parece?

Entenda a si mesmo:

Não, “não vasculhe”, ou seja, descubra.
Coloque suas próprias emoções nas prateleiras.
Determine por que você é vergonhoso por este ato? Esse sentimento realmente ajudará você?
Lembre -se de lembrar uma situação desagradável antes de ir para a cama, ou é melhor parar de prestar atenção e esquecer.

Aprenda a rir de si mesmo:

Sim, acontece que uma pessoa cai em uma situação embaraçosa, e todos ao redor começam a rir dele.
Desagradável, eu quero cair no subsolo. Mas talvez apenas ria de si mesmo com todos?
Certamente você teria feito isso se não fosse um culpado, mas o espectador desta imagem épica. Além disso, isso ajudará a neutralizar a situação.

Perceber tudo adequadamente. O herói será quem sairá da situação com orgulho e não será fechado em sua própria bolha de vergonha, abaixando a cabeça toda vez que alguém próximo se lembra da situação recente.

Como se livrar de uma sensação de vergonha: dicas

Não importa o quão terrível um ato vergonhoso não pareça, é muito prejudicial estar constantemente em um estado de vergonha. Os erros do passado impedem uma pessoa de relaxar, deixando de lado a situação e continuar a viver uma vida plena. Como lidar com um sentimento de vergonha? Como se livrar dele? Aqui estão algumas dicas:

Admita e perdoe -se:

Para começar, você deve admitir que uma sensação de vergonha ainda está presente.
Em seguida, você precisa entender que um sentimento de vergonha é uma coisa compreensível, mas inútil. Ela não torna uma pessoa mais perfeita.
É muito melhor extrair a experiência de seus erros, não repeti -los e não se repreender para sempre.
Também é importante se lembrar de que todas as pessoas se enquadram periodicamente em situações desajeitadas, desgraça.

Refixando o comportamento:

Muitas vezes, as pessoas se tornam objeto de ridículo, pois se comportam incorretamente.
É importante entender o que precisa ser feito para não se encontrar mais em tais situações.
Suponha que uma pessoa vá visitar, mas saiba muito bem que não sabe como se controlar durante o feriado, é melhor não beber álcool ou se limitar a uma taça de champanhe.
Se uma pessoa é um orador, mas entende que seu conhecimento nessa área deixa muito a desejar, você precisa aprender a suavizar a situação com frases. Podemos dizer: “colegas, pensei nessa questão, mas vou expressar minha opinião mais tarde”, “ainda devo refletir sobre essa pergunta” etc. Pelo menos será melhor do que o banal "Não sei como responder sua pergunta".

Entenda que a vergonha não é para sempre:

Não importa o quão forte seja a vergonha, ela ainda será esquecida.
Cada uma das testemunhas oculares de vergonha tem suas próprias preocupações e coisas, ele não se lembrará por 20 anos de como alguém tropeçou e caiu na rua, ou como alguém na escola primária recebeu um Deuce.
As pessoas simplesmente não têm tempo para percorrer as mesmas lembranças em suas cabeças por anos.

Estranhos são apenas estranhos:

Se uma situação estranha ocorreu na frente de estranhos, vale a pena perceber que é improvável que os transeuntes se lembrem constantemente deste caso.
De fato, para eles, você também é um transeunte que eles viram pela primeira e última vez.

Desculpas são importantes:

Se você ofender alguém, não deve passar por ele no dia seguinte.
Você precisa se desculpar, mesmo que ele não precise.
Se a personalidade fizer contato, é importante deixar claro que essas eram ações não intencionais, que você não queria que tudo saia dessa maneira.
No entanto, uma pessoa deve acreditar que essas não são desculpas vazias, que você realmente se arrepende do que aconteceu.

É melhor assumir a responsabilidade:

Muitas vezes, uma pessoa é vergonhosa de sua própria indecisão.
Suponha que haja uma garota que seja solidária com dois jovens. Ela não encontra a força do Espírito para escolher um, não quer ofender ninguém.
Mais cedo ou mais tarde, os caras descobrem que ambos eram "não os únicos" em sua vida.
A situação é bastante estranha. Mas, se a garota inicialmente assumisse a responsabilidade e ainda escolhesse um cara, problemas e vergonha não teriam acontecido.
Há outra opção - assumir a responsabilidade pela escolha, pelo menos quando o engano foi revelado para ambos.

Precisa falar:

Frequentemente, uma pessoa vai desonrar, porque não sabe o que fazer.
Em alguns casos, é melhor superar o medo e compartilhar seus planos com um ente querido.
Isso protegerá do constrangimento. Suponha: “Eu disse à minha irmã mais velha que gostaria de ir ao concurso de talentos com minha dança. Mas ela respondeu que, provavelmente, cedo. Afinal, eu faço apenas seis meses, e haverá caras que têm uma experiência de dança há mais de 10 anos. É melhor trabalhar para mostrar posteriormente os melhores resultados. "

As conversas também são úteis para uma pessoa já desonrada. A alma nativa ajudará a sobreviver ao que aconteceu e aumentar o nível de conforto mental.

Um sentimento constante de vergonha: como se livrar?

Se um sentimento temporário de vergonha é um fenômeno normal, então constante - já patologia. Nesse caso, o assunto não está em um ato vergonhoso, mas em dúvida. Portanto, você precisa trabalhar consigo mesmo e aumentar a auto -estima. Onde começar? Como se livrar?

Vergonha é uma ocasião para trabalhar em si mesmo:

Tomar esse sentimento constantemente, a personalidade, como regra, sabe o que exatamente ela não gosta em si mesma.
Para se livrar da carga, isso deve ser consertado. Suponha que uma pessoa pareça ser um interlocutor desinteressante - você deve expandir os horizontes, aprender a conversar com as pessoas, desenvolver carisma individual.
Se uma pessoa não se encaixa em algo em sua aparência, nunca é tarde para participar de esportes, elimine as deficiências da figura.
O principal é perceber que se reconstruir constantemente, esconder -se dos outros não é uma saída.

Aceitação de si mesmo como você é:

Você pode consertar todas as falhas. É por isso que é importante entender que não há pessoas ideais no mundo.
As desvantagens têm até estrelas de Hollywood. Sem dúvida, tentando se tornar melhor.
Mas não se deve alcançar o fanatismo nisso, torturando -se.
No final, ao seu redor são as mesmas pessoas, com suas virtudes e falhas.

Uma pessoa não pode consistir apenas em menos:

As pessoas que experimentam um senso de vergonha constante se concentram apenas em suas imperfeições, mas esquecem a dignidade.
Suponha que uma pessoa que governasse os cem metros mais lentamente possa escrever excelentes poemas ou obter sucessos na ciência.
É por isso que, censurando -se por outra vergonha, você deve pensar: "Talvez simplesmente não fosse sua área?"
A personalidade raramente é um gênio em tudo o que é levado. Uma atividade pode ser brilhante, a outra é um pouco pior e a terceira não pode ser bem -sucedida. Mas isso não significa que uma pessoa esteja ruim ou errada.

Qual é a diferença entre uma consciência e vergonha: em suas próprias palavras

Para que uma pessoa se envergonhe, ele sempre precisa de um "observador" que notará seu ato e criticará. Há vergonha na desaprovação da sociedade. Qual é a diferença entre a consciência e a vergonha? Aqui está a resposta em suas próprias palavras:

Consciência é a qualidade interna de uma pessoa. Nesse caso, ele se censura por algo inaceitável.
Uma pessoa não precisa de "testemunhas oculares" para experimentar o constrangimento interno.
Afinal, o remorso surge devido à presença de princípios e normas morais em uma pessoa, que ele, por algum motivo, viola.
Acontece que a vergonha é um fenômeno coletivo e a consciência é individual.

Lembrar: A vergonha é a principal sede consultiva de seus complexos. Quanto mais você o ouve, mais rápido o sentimento o absorve, fechando na bolha de sua própria incerteza.

Lute com isso, você é mais forte que isso. Livre -se de pensamentos tais que como vermes comem sua sanidade. Boa sorte!