Por que você quer comer algo doce? Como superar o desejo de comer doce em si mesmo?

O desejo de comer algo doce é justificado por muitas razões. Alguns períodos da vida de cada pessoa afetam significativamente seus hábitos e preferências culinárias.

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Por que você quer doce em uma dieta?

A dieta é um momento de comida chata e saudável. Como regra, durante esse período, qualquer pessoa deve abandonar não apenas pratos gordurosos de alta caloria, mas também de seus doces favoritos. Note -se que uma grande metade das “quebras” das dietas ocorre apenas por causa do desejo ardente de comer algo doce. Qual é a razão para isto?

A dieta em que não há alimentos gordurosos, altos -calóricos e doces é eficaz — a dieta em que não há alimentos gordurosos, altos -calóricos e doces é eficaz

IMPORTANTE: As razões pelas quais durante a dieta eu realmente quero algo doce e muitas delas dependem do estado emocional: depressão, estresse, mau humor, experiências, emoção, decepção.

Honestamente, para admitir, o clima enquanto fica na dieta não é tão quente tão engraçado: mil tentações por aí e nada perder peso não é nada. Nesse momento, todo mundo lembra os biscoitos inacabados e os doces restantes no bolso.

Os receptores de sabor estão intimamente relacionados ao sistema nervoso e literalmente zumbi uma pessoa com pensamentos de que doçura saciará seu sentimento de fome e dará um prazer incrível.

O desejo de comer algo doce dita o cérebro humano, não o estômago — o desejo de comer algo doce dita o cérebro humano, não o estômago

Durante a dieta, o número de calorias consumidas e uma pessoa frequentemente, além da perda de força, sente um humor negativo, sonolência, fadiga e apatia.

O corpo dá um sinal sobre "recarga" e eu quero comer algo muito chocolate e doce naquele exato momento.

Existe apenas uma maneira de sair dessa situação - encontrar um substituto semelhante ou pelo menos que você possa saturá -lo com elementos úteis por um tempo e, assim, permitir que você esqueça sobremesas.

Vídeo: “Por que você quer doce? Doçura de alegria! "

Por que o corpo quer doces: as razões para o desejo constante de comer doce

Os nutricionistas modernos, como se costuma dizer, foram "caídos mais profundos" e tentaram descobrir a razão biológica do desejo inexplicável de comer algo doce. O famoso nutricionista Kovalkov não parou de dizer que, se ele quiser doces, sua pessoa realmente não tem.

Acontece que alguns pedaços de chocolate são capazes de resolver o problema e o desejo sai por si só. Mas se você mesmo perceber que não é capaz de parar, este é um sinal claro de distúrbios hormonais.

Chocolate - fonte de serotonina — chocolate - fonte de serotonina

Os alcalóides são substâncias contidas no chocolate comum são bastante capazes de lidar com a depressão. Seu princípio de ação é muito simples - eles aumentam o nível de serotonina no corpo (saturação e hormônio do prazer). Mas isso é eficaz apenas nos casos de necessidade psicológica de comer doçura.

IMPORTANTE: Um problema parece completamente diferente quando o corpo sofre de parasitas. Com chamadas fortes e insaciável para comida doce, consulte um médico.

Esquema das necessidades do corpo — esquema das "necessidades" do corpo

Se você não deseja sobrecarregar -se com bolos, doces e bolos, tente substituí -los:

uvas
brócolis
espinafre
nozes
sementes
peixe
fígado

Esses produtos são saturados com minerais que normalizam o fundo hormonal e equilibram completamente a composição química no corpo. Afinal, na maioria das vezes, quero doces por falta:

magnésio
cromada
fósforo

Vídeo: "5 razões pelas quais você quer doces, uma lista dos produtos necessários"

Por que você quer doces à noite?

Na luta por perder peso e rejeição de doces, os próprios vícios do gosto desempenham um papel muito grande: alguém ama Salty, alguém é azedo, mas alguém não pode viver sem doces.

Portanto, se você sofre de peso excessivo e deseja se livrar dele, antes de tudo, você precisa passar por treinamento psicológico e se configurar mentalmente para recusar chocolates, marshmallows e doces.

Acontece que estar em movimento e se preocupar o dia todo, à noite, cobre a tentação de olhar para a geladeira em busca de um sorvete deitado.

À noite, tendo se libertado de preocupações, uma pessoa pensa deliberadamente que é doce - não pode

À noite, os doces podem querer por razões:

grande esforço físico durante o dia
longo jejum por um dia
estresse experimentado no dia

Quando os músculos ficaram tensos por um longo tempo (no trabalho, durante o treinamento ou apenas o movimento ativo), eles "bombearam" um elemento importante - glicogênio. Sua deficiência é empurrada pelo corpo para "exigir" açúcar. Para evitar isso é simples - não se esforce muito para o treinamento e executar todos os exercícios com moderação.

IMPORTANTE: O calor e o clima abafado também podem afetar a necessidade de açúcar. Tudo porque o cérebro, devido à nutrição insuficiente, o oxigênio precisa de glicose.

VÍDEO: Por que você quer comer à noite e doce?

Por que você quer doce de manhã?

O desejo de comer algo doce pode surgir mesmo de manhã, quando você acorda. A razão para isso está oculta nos processos fisiológicos do corpo.

Tudo acontece que, no momento em que você descansa, o fígado trabalha e processa uma enorme quantidade de glicose com insulina durante a noite. É por isso que, de manhã, uma pessoa quer reabastecer reservas de glicose exaustas pela manhã.

A insulina hormonal produzida pelo pâncreas regula o metabolismo no corpo — a insulina hormonal produzida pelo pâncreas regula o metabolismo no corpo

Outro motivo é um mau hábito. Se uma pessoa da infância estiver acostumada a comer alimentos doces, será muito difícil erradicá -la. Um mingau de grão, farelo, queijo, queijo cottage, bagas são consideradas um café da manhã saudável ideal. Mas quase ninguém vai realmente trabalhar irá a vapor de aveia.

É muito mais fácil sentar biscoitos com uma xícara de café e aproveitar o bolo. Portanto, em busca das causas de “preferências matinais do gosto”, você precisa reconsiderar sua atitude em relação à comida e aos hábitos.

Quais vitaminas não são suficientes quando você quer doces?

Se investigarmos o problema da necessidade de doces em detalhes, um recurso pode ser identificado: pessoas que amam doces, sofrem com a falta de vitaminas do Grupo B, aminoácidos e minerais.

Falta de vitaminas B, aminoácidos e minerais pressionam para comer doces — falta de vitaminas B, aminoácidos e minerais pressionam para comer doces

IMPORTANTE: Se você tentar evitar o excesso de calorias e deseja saturar o corpo útil, precisará abordar com responsabilidade a seleção de substituição desses produtos.

Tente substituir doces por produtos à base de carne: frango, carne, fígado. Eles têm quase tudo o que satisfazá a fome e esquecerá "doces obsessivos". Se você duvidar que o efeito seja satisfatório, beba chá verde em uma mordida com passas ou apenas abate um galho de uvas.

IMPORTANTE: As leguminosas são capazes de ter uma boa influência: feijões, ervilhas, grão de bico e frutas contendo uma grande quantidade de vitamina C: laranjas, limão, kiwi, toranja.

Por que você quer doces depois de comer?

Alguns amantes de "deliciosamente comer" notaram que, depois de um jantar saudável, eles desejavam "polir" o resultado com a sobremesa. Qual é a causa de tais manifestações?

Na maioria das vezes, zelo para comer doçura se manifesta:

depois de alimentos muito gordurosos e pesados
depois de uma longa pausa na comida

O desejo de comer algo doce depois do almoço regula o nível de açúcar no sangue — o desejo de comer algo doce depois do almoço regula o nível de açúcar no sangue

A razão para isso é muito simples - depois de comer, o nível de glicose aumenta acentuadamente. Tudo é porque o açúcar alimentar é ativamente absorvido pelo intestino.

A insulina-hormônio transforma o açúcar em energia e distribui nas células. Mas às vezes acontece que a insulina é produzida demais e o nível de glicose cai. É por isso que uma pessoa pode ter um desejo nítido de "alinhar" o açúcar no sangue.

Por que você quer doces depois do álcool?

Não há nada surpreendente no fato de que, depois de beber álcool, há um desejo por doces. Esse é um padrão regular que tem uma justificativa lógica: o álcool reduz a quantidade de açúcar no sangue humano.

Lavagem de álcool todos os elementos de traços úteis do corpo — álcool "lançou" todos os elementos de traços úteis do corpo

É por esse motivo que você pode sentir um "sinal" que requer restaurar a glicose. Pelo mesmo motivo, o aumento do apetite ocorre após tomar álcool. Com a ajuda dos alimentos, o corpo tenta reabastecer todas as reservas necessárias de açúcar e elementos de rastreamento.

IMPORTANTE: Não há nada complicado, eu quero comer - então o açúcar no sangue é reduzido. E se a fome é insaciável, há uma razão para consultar um médico - Hippoglexmia.

Pessoas com diabetes devem se lembrar uma vez e sempre que são contra -indicadas por qualquer álcool e até cerveja leve.

Por que você quer doces com menstruação?

Cada mulher notou um desejo inexplicável de doces antes do período de um dia crítico. Existem várias explicações para isso:

falta de estrogênio na primeira metade do ciclo
uma diminuição na quantidade de insulina, devido a um aumento na necessidade do corpo de insulina durante a menstruação
vibrações e explosões hormonais
a concentração do hormônio-progestão

Durante a menstruação, o fundo hormonal da mulher não é estável e, portanto, ela a puxa para doces — durante a menstruação, o fundo hormonal da mulher não é estável e, portanto, ela a puxa para doces

Por que você quer doces durante a gravidez?

A gravidez é um momento inesquecível e agradável. Há muitas opiniões sobre por que foi doce que você deseja durante a gravidez. Alguém acredita que isso é justificado pelo piso da criança esperada, e alguém é uma quantidade insuficiente de glicose.

No entanto, tudo é muito mais simples. Pela mesma razão que durante o período de menstruação, uma mulher está passando por uma onda hormonal. A Subston e a Progesterona gerenciam uma mulher, pois eles querem mudar constantemente as preferências de sabor: de salgado para doces.

Hormônios controlam o desejo de comer doce no corpo de uma mulher grávida — hormônios controlam o desejo de comer doce no corpo de uma mulher grávida

Além disso, uma mulher durante a gravidez geralmente experimenta mudanças de humor e melhora sua condição, ela tenta doces.

Mas nem todos os chocolate e barras vendidos nas lojas modernas são úteis. Portanto, vale a pena pensar no número de "deliciosos" consumidos e dar preferência aos doces da produção doméstica.

Eu quero doces durante a amamentação: razões

Durante a amamentação, uma mulher é limitada na variedade de alimentos consumidos. Existem muitas proibições em muitos produtos apenas porque o bebê pode ter alergias indesejáveis. É com base em que o "fruto proibido de doces" as mulheres sentem sem parar a falta de doces em suas vidas.

Mulher de enfermagem é limitada na dieta — mulher de enfermagem é limitada na dieta

O uso excessivo de doces e chocolate pode causar diátese no bebê. Vale a pena abandonar alérgenos fortes e substituí -los por frutas secas, biscoitos de aveia, marshmallows em pequenas quantidades e leite condensado.

Como superar o desejo de comer doce?

Existem várias maneiras eficazes de superar o desejo por doces e substituí -lo por outro "gostoso":

Substitua o chocolate por frutas que também contêm glicose
Mais frequentemente incluem mel na dieta
Beba mais água durante o dia, às vezes uma sensação de fome é uma sede comum
Diga a si mesmo do ambiente "sedutor", exclua todos os produtos nocivos
Chá verde e ervas Reduce o desejo por doce
Descanse e durma o suficiente, a falta de sono provoca a necessidade de doces durante o dia

Como lidar com o desejo constante de comer doce: dicas

O desejo de comer doces é bastante normal e não deve ter medo disso. Se você se acostumar com uma aparência saudável de nutrição, livre -se do consumo constante de chocolate, pães e sorvete - real!

Revise seus hábitos para comer, beba mais líquidos e experimente as substitutas de açúcar natural. Não se atinja com greves de fome e escolha cuidadosamente sobremesas, sem corantes artificiais, sabores e intensificadores de sabor.