Gula e comer demais à noite: sinais de causas, consequências. O que fazer ao comer demais à noite, como se livrar da fome à noite?

Se você ou seu ente querido fizer regularmente caminhadas noturnas até a geladeira, leia o artigo e pense se está diante do problema da noite excessiva.

Há muitas histórias e piadas sobre a noite excessiva. Os maridos provocam suas esposas e as esposas dos maridos. Como, você vai à geladeira todas as noites, como um fantasma, você não adormece até escolher tudo mais delicioso. De fato, não há engraçado o suficiente aqui, é extremamente indesejável e não é fácil de comer à noite. O “rejuvenescimento” periódico ou regularmente regularmente fala de sérios problemas psicológicos e rapidamente afeta adversamente a saúde.

Por que estou acordando à noite com um forte sentimento de fome?

O desejo de "abraçar" a geladeira no final da noite ou à noite, ocasionalmente, pode muito bem ser a norma. Se está sempre lá, causa sofrimento e interfere na vida, independentemente de estar satisfeito ou não, isso já é uma patologia.

1. A aparência de um sentimento de fome à noite é um fenômeno normal, se uma pessoa levou um estilo de vida ativo durante o dia, procurou esportes, enquanto não comeu o suficiente ou perdia o jantar. Para não acordar do desejo de comer, antes de ir para a cama, você pode comprar um produto de proteína baixa -caloria - um copo de kefir ou iogurte, 100 g de queijo cottage, similares. E à noite para suprimir a sensação de fome neste caso, você pode até um copo de água simples.
2. Um desejo difícil de comer à noite ocorre em mulheres que se sentam na moda e prometendo resultados impressionantes de dietas. Faminto, desequilibrado, com um menu mal concebido de produtos sem gosto. Durante o dia, uma mulher luta consigo mesma e com um sentimento de fome, mastiga estoicamente aipo ou derramado com kefir e, à noite, o corpo que sofreu energia e os nutrientes se encontrarão, a consciência é enviada para o inferno. Acontece: "Eu não como depois das seis da noite, mas como depois de doze da manhã". Os nutricionistas e os médicos gritam: você precisa perder peso corretamente para que o benefício imaginário não se transforme em grandes danos.
3. Existe um tipo especial de distúrbio alimentar, que na psicologia é chamado de comer demais, e entre as pessoas é simplesmente gula noturna. A síndrome que surge contra o fundo do estresse, experiência severa, excesso de trabalho crônico é caracterizado pela ocorrência de fome desenfreada durante a noite e noite, comendo tudo sem análise de dor no estômago e a aparência após um forte senso de culpa por seus próprio comportamento. Nem sempre é possível comer demais para vencer. Às vezes, são necessárias a ajuda de um psicólogo e tratamento com drogas.

IMPORTANTE: Devastar a geladeira à noite uma vez ou constantemente, o principal é entender que é errado comer à noite, tente encontrar o motivo pelo qual não foi possível adormecer da fome. Então, o problema do comércio noturno será muito mais fácil de resolver.

Gula e comer demais à noite: sinais de causa

Com comer demais o fundo do estresse, juntamente com anorexia nervosa e bulimia, são os três distúrbios alimentares mais comuns.

Os psicólogos acreditam que o hanpor noturno é uma resposta do corpo ao estresse, trauma psicológico ou depressão. Transtorno do comportamento alimentar ocorre se:

• o fator traumático é uma emoção negativa única, mas muito forte, por exemplo, surgindo em resposta à perda de um ente querido, amor infeliz, trabalho não amado, assim
• o fator traumático age constantemente (esse fator pode ser uma censura constante dos pais, ridículo de outros, assim por diante)

Incapaz de controlar e expressar suas emoções, sem ter um "ombro amigável", uma pessoa começa a aproveitar o estresse. Principalmente à noite e à noite.

IMPORTANTE: Existe uma teoria do desenvolvimento de superfícies compulsivas no nível do sistema nervoso central, no hipotálamo do cérebro. O centro da fome e o centro da felicidade estão localizados aqui. Alguns especialistas acreditam que, para doenças do sistema nervoso, os pacientes podem substituir esses dois conceitos.

Uma pessoa que sofre à noite gula não entende imediatamente que algo está errado com ele. Ele começa a soar o alarme somente depois de despertar à noite, a fim de comer, começar a interferir com ele para viver, ele se culpa pelos "capitalizados" em produtos noturnos, por causa deles, ele ganha um certo número de libras extras e ganha problemas de saúde graves.

A presença de um problema psicológico, que é habilmente disfarçado de um inofensivo "eu queria comer", deve ser pensado, encontrando as seguintes manifestações clínicas em si mesmo ou em seu ente querido:

• a aparência de uma sensação descontrolada de fome à noite
• absorção de alimentos sem análise (pacientes com gula compulsiva comem literalmente tudo o que vêem)
• falta de prazer do processo de consumo de alimentos
• bulimia episódica (devido a uma sensação de peso no estômago, da vergonha ou medo por seu próprio comportamento, um paciente com gula compulsiva pode causar vômito)
• sentimentos de vergonha, culpa ou medo associados a comer demais à noite

Um paciente com gula compulsiva com membros da família, na sociedade, pode comer bastante na sociedade, mas ele percebe o desejo de comer alimentos sozinhos, é então que o controle sobre esse processo é perdido.

IMPORTANTE: Podemos falar sobre a noite excessiva se lutas de gula à noite ocorrerem duas ou mais por semana, 4-5 semanas seguidas.

Note -se que, para comer demais, no entanto, assim como outros distúrbios alimentares, as mulheres são mais inclinadas. Eles são forçados a encher o estômago à noite sobre aparência (com marido, família, colegas e amigos, essas jovens comem muito pouco e, à noite, devastarem a geladeira), problemas na família, falta de atenção dos homens, então sobre.

VÍDEO: Comer demais

Gula e comer demais à noite: consequências. É possível plantar um pâncreas durante a noite?

A pessoa frontal à noite implica um novo problema psicológico gerado por um problema psicológico. Uma pessoa se culpa pela gula, ele deixa de satisfazer a reflexão no espelho, ele cai na depressão. Torna -se ainda mais difícil desfrutar de comida.

Ele fica irritado, dorme mal, ele tem mudanças de humor. Portanto, na presença de três dos sinais listados de comércio compulsivo, é necessário entrar em contato com especialistas - psicólogo e nutricionista.

A gluttonia é crônica à noite, então, depois de um mês ou dois, suas consequências desagradáveis \u200b\u200bsurgem:

1. A comida, consumida à noite, não é útil, mas é rapidamente depositada em gordura. O paciente está logo confrontado com o problema do excesso de peso. Todo mundo sabe como isso está cheio.
2. O trato gastrointestinal sofre. O estômago é esticado, o suco gástrico é produzido ativamente. O paciente sente a gravidade no estômago, ele pode desenvolver gastrite. Sua cadeira é violada (hoje pode haver diarréia e amanhã constipação).
3. O metabolismo é perturbado. Como regra, os alimentos gordurosos e de carboidratos são consumidos à noite. Processá -lo em tanta quantidade para o corpo não pode fazer.
4. O nível de colesterol e açúcar no sangue aumenta. Um paciente com riscos de comércio excessivo compulsivo ganha aterosclerose, hipertensão e diabetes tipo 2.
5. O inchaço aparece. Devido à gula noturna, a água está atrasada no corpo, então, de manhã, o paciente percebe o inchaço de seu rosto e membros.
6. Ocorre uma falha hormonal. Uma mulher pode enfrentar uma menstruação irregular, abundante ou escassa, um homem com problemas de potência. LIBIDO, a fertilidade é reduzida em pacientes com excesso de comer complexo, independentemente do sexo.

Como lutar e se livrar da gula noturna?

O diagnóstico de "frente compulsiva" ou "com comer superfície psicogênico" é feita por um psicólogo. Além disso, esse especialista desenvolve as táticas de tratamento, que devem incluir um conjunto de medidas.

1. Juntamente com o psicólogo, o paciente deve realizar o problema de seu presente. Se isso não acontecer, o tratamento será em vão. Ele poderá se livrar do vício, ele poderá assumir o controle do uso de alimentos apenas com o apoio de um psicólogo, sua família e entes queridos. O paciente é mostrado a classes cognitivas - terapia comportamental e de grupo individuais. O próprio paciente e sua família devem tentar criar uma atmosfera de recuperação favorável na casa, porque são com precisão conflitos e mal -entendidos entre parentes que geralmente causam estresse que implica a gula noturna.
2. O nutricionista deve ajudar o paciente a comer demais a construir corretamente uma dieta. Se o distúrbio do comportamento alimentar já chegou a mais libras, o especialista está desenvolvendo uma dieta para perda de peso gradual indolor.
3. Se, devido à gula à noite, o paciente desenvolveu qualquer doenças somáticas, é necessário consultar o terapeuta e outros médicos-especialistas para curá-los.

Remédio para comer demais à noite

Não existe um medicamento especial para o tratamento da tradição à noite. Mas, em alguns casos, a terapia medicamentosa é usada para eliminar suas causas e consequências.

1. Por decisão de um psicólogo, o paciente pode receber terapia com antidepressivos. Será efetivo apenas em combinação com outros métodos de tratamento da gula noturna!
2. Para acalmar a sensação de fome e contribuir para a perda de peso, o paciente recebe fitopreparações prescritas, por exemplo, o apetite dos chás de ervas.
3. Se um exame físico detectou doenças somáticas, um paciente com gula à noite prescreve medicamentos para o tratamento.
4. Para normalizar o trabalho dos órgãos digestivos, as preparações enzimáticas podem ser prescritas para o paciente.

Como se livrar da fome à noite? O que comer à noite se atormentar a fome?

Se à noite eu quero comer de tempos em tempos, não estamos falando de um distúrbio do comportamento alimentar, aqui estão algumas dicas sobre como se restringir em suas mãos e não comer demais.

1. Durante o dia, você precisa comer regularmente e equilibrado. Para ter uma sensação de fome sob controle, é necessário desenvolver sua dieta para que as refeições de alimentos por dia sejam pelo menos 5.
2. O jantar deve ser obrigatório. E não muito cedo. O que é depois de 6 é impossível - bobagem. A última refeição deve ser 2 horas antes de dormir.
3. Você não pode comer doce à noite, ele excita o apetite.
4. Antes de ir para a cama, é recomendável uma caminhada no ar fresco.
5. Além disso, antes de ir para a cama, você pode beber chá de ervas se não houver alergia. Ele embotará seu apetite e melhorará o sonho.

IMPORTANTE: É melhor não manter um grande suprimento de produtos na geladeira para pessoas que tendem a comer demais à noite. Na casa de produtos e lanches doces, de farinha, semi -acabados e lanches não devem ser nada.

Se o sentimento de fome ainda não permitir adormecer, você pode suprimi -lo usando -o:

• copo de água
• um copo de chá verde
• um copo de kefir
• harmator Orange
• metade da maçã verde
• duas folhas de repolho
• pepino fresco
• colher de farelo de aveia
• duas nozes de amêndoa

VÍDEO: O que não querer comer? (Eu quero comer à noite)