No artigo, você aprenderá sobre como aumentar os pesos corretamente e com que doenças isso não deve ser feito.
Contente
- Por que é prejudicial levantar grande gravidade?
- É possível levantar pesos com hemorróidas, pancreatite, úlcera estomacal, miomas uterinos, após cauterização da erosão, miopia, doenças da coluna e articulações?
- Quanta gravidade não pode ser levantada após a cauterização da erosão?
- Gravidade elevada - o abdômen inferior dói: por quê?
- Que peso pode ser levantado com hemorróidas, pancreatite, úlcera estomacal, miomas uterinos, após cauterização da erosão, miopia, doenças da coluna e articulações?
- Como levantar pesos sem danos à coluna?
- Vídeo: "Como levantar pesos corretamente?"
Por que é prejudicial levantar grande gravidade?
Usar pesos e cargas grandes nas mãos é contra -indicado a qualquer pessoa. O fato é que uma carga pesada pode afetar diretamente a saúde humana, todos os sistemas do corpo. Até 25 anos (ponto de vista médico), a coluna é formada, o que significa que o levantamento frequente e o uso de pesos podem arruinar e dobrá -lo.
IMPORTANTE: As cargas serão especialmente negativas para a formação do esqueleto de crianças e adolescentes. É por isso que problemas de saúde como escoliose e até hérnias intervertebrais e umbilicais aparecem.
Até o corpo masculino, que é mais do que feminino adaptado ao trabalho físico e levantar coisas pesadas, pode ser vulnerável a encargos insuportáveis. A criação frequente de carga e sacos pesados \u200b\u200b(com distribuição inadequada de seu peso) podem contribuir para a formação de condrose, danos às vértebras e seu deslocamento, além de infração, fratura óssea, radiculite.
As mulheres precisam ter mais cuidado com o levantamento de pesos, porque seus ossos e esqueletos são muito mais macios que os homens e são mais frágeis. Além disso, pode haver um deslocamento de todos os órgãos internos, bem como a omissão do útero, que está repleta de infertilidade.
É possível levantar pesos com hemorróidas, pancreatite, úlcera estomacal, miomas uterinos, após cauterização da erosão, miopia, doenças da coluna e articulações?
Recomendações:
- Com hemorróidasraramente é impossível levantar pesos. Esta doença é caracterizada por varizes na passagem anal. Os exercícios (levantamento de peso afeta a cavidade abdominal) contribuem para a contração muscular e o aumento do fluxo sanguíneo. Isso provoca circulação sanguínea imprópria, que exacerba a doença.
- Com pancreatite(O processo inflamatório do pâncreas) Também é indesejável levantar pesos de mais de 5-6 kg. Esse aviso é obrigatório, porque a carga estática nos órgãos internos pode contribuir para a circulação sanguínea prejudicada nos órgãos internos.
- Com uma úlcera estomacalÉ indesejável usar pesos e fazer atividades físicas pesadas, especialmente se você tiver um arroto "ácido" ou sentir o peso.
- Com miomas uterinosas cargas e o levantamento de quaisquer pesos são estritamente proibidos, uma vez que essas ações podem levar a omissão indesejável do útero e complicações.
- Após a cauterização da erosão Você deve se proteger de cargas e levantamentos de pesos por algum tempo (cerca de um mês) para facilitar a cura e não alcançar complicações.
- Com miopiaÉ indesejável elevar a gravidade de mais de 5-6 kg para não provocar a esfoliação da retina e não perturbar a circulação sanguínea nos capilares.
- Com uma doença espinhalo levantamento de pesos está repleto do fato de que isso só pode agravar sua condição e levar à inflamação, hérnias intervertebrais, curvatura, dor.
- Em doenças das articulaçõeso levantamento de pesos não ajudará a reduzir os processos inflamatórios, bem como "dar" dor.
Quanta gravidade não pode ser levantada após a cauterização da erosão?
Após a cauterização da erosão, é importante não levantar nada mais pesado que 1-2 kg por 30 dias. Isso pode contribuir para uma violação da circulação sanguínea, contração muscular e sangramento. Como resultado, a cauterização será em vão e precisará ser realizada novamente.
Gravidade elevada - o abdômen inferior dói: por quê?
Se uma mulher levantar pesos, uma carga nos órgãos pélvicos invariavelmente será realizada. O útero (órgão muscular) começará a se contrair e isso pode levar a consequências tão desagradáveis \u200b\u200bcomo uma sensação dolorosa e até sangramento.
Que peso pode ser levantado com hemorróidas, pancreatite, úlcera estomacal, miomas uterinos, após cauterização da erosão, miopia, doenças da coluna e articulações?
Recomendações:
- Com hemorróidas -não mais que 5 kg.
- Com pancreatite -não mais que 7-8 kg.
- Com uma úlcera estomacal -não mais que 10 kg.
- Com miomas uterinos -não mais que 1-2 kg.
- Após a cauterização da erosão -não mais que 1-2 kg (primeiro mês).
- Com miopia -não mais que 6-7 kg.
- Em doenças da coluna -não mais que 5-6 kg.
- Em doenças das articulações -não mais que 5-7 kg.
Como levantar pesos sem danos à coluna?
Pontas:
- Sempre coloque as pernas para que elas larguem o ombro. Isso o ajudará a distribuir corretamente o peso por todo o corpo e não prejudicar a coluna.
- Sempre tente levantar a carga para que o peso principal seja realizado, não a parte traseira.
- Mantenha a carga perto do corpo, e não nas mãos estendidas
- Nunca incline suas costas quando você levantar ou carregar severidade
IMPORTANTE: Não hesite em pedir ajuda se você precisar levantar algo difícil e sempre pensar com antecedência como levantará um objeto pesado antes da própria ação.
Vídeo: "Como levantar pesos corretamente?"
Em geral, não há nada de bom em levantar pesos. Tudo isso é uma tendência nova, que leva à omissão de órgãos, e o coração arruina, e as articulações com a coluna também. Eu danifiquei minha articulação do joelho. Tratei por um longo tempo, injeções. E agora, para impedir, aceito o colágeno do mar de Evlavarovsky (encomendo uma avaliação e um pedido, é muito conveniente) e, em geral, tento me mover mais, providencie para mim. Ugh ugh, não houve recaída.