Tratamento de remédios populares de apneia. Exercícios da apneia

O que é apneia e quais são as causas desta doença? Métodos de tratamento independente da apneia.

A apneia é uma violação em que uma pessoa durante o sono sente escassez de ar. A parada respiratória periódica por mais de 10 segundos afeta dores de cabeça, colapso e fadiga pela manhã. Uma pessoa que sofre de apneia não pode dormir, não importa o quanto ele dorme.

Razões para apneia em um sonho

O Apnee pode ter dois tipos:

• Obstrutivo A violação é caracterizada pelo bloqueio mecânico, que ocorre no trato respiratório ou na laringe. As paredes do trato respiratório convergem completamente e não passam para o ar claro. Isso causa uma diminuição no nível de oxigênio no sangue, o dióxido de carbono entra no cérebro e o centro respiratório sinaliza a necessidade de outra respiração. O cérebro desperta e, com isso, a fim de recuperar o fôlego, uma pessoa acorda por um curto período de tempo. Tais paradas respiratórias podem ser observadas 10 e até 100 vezes em uma noite. É impossível dormir o suficiente com despertar constante para uma pessoa
• Central A apneia está associada à disfunção do centro respiratório no cérebro. A apneia central também pode se desenvolver a partir de obstrutivos. Com o distúrbio obstrutivo, o equilíbrio de dióxido de carbono e oxigênio no sangue é perturbado, e isso, por sua vez, reduz a sensibilidade do cérebro a esses distúrbios. Como resultado, o centro respiratório começa a funcionar incorretamente, e uma pessoa desenvolve 2 tipos de apneia ao mesmo tempo

IMPORTANTE: Uma pessoa, como regra, não se lembra de que ele acordou à noite devido à sua parada de respiração. Você pode diagnosticar a apneia por conta própria apenas observando a qualidade do seu descanso pela manhã.

Causas de violação da respiração em um sonho:

• Obesidade, bem como excesso de peso. O tecido adiposo se acumula no pescoço, o que dificulta passar o ar pelo trato respiratório
• Fator de idade. Pessoas cuja idade atingiu 65 anos sofrem de apneia em 60% dos casos. O grupo de risco tem pessoas de 35 anos. Na infância, 6% dos doentes
• Fator sexual. Homens sofrem com essa violação duas vezes mais mulheres
• Fumar aumenta o risco de três vezes
• O abuso de álcool agrava o curso da doença
• Pílulas para dormir causam relaxamento completo dos músculos, o que pode causar seu fechamento e retenção respiratória
• O fator hereditário aumenta o risco da doença se alguém de parentes próximos tiver apneia
• O diabetes mellitus cria um grupo de risco. Pacientes com diabetes sofrem de parar de respirar um sonho de três vezes mais pessoas saudáveis
• Características da estrutura da nasofaringe, amígdalas, mandíbula inferior, tamanho da linguagem - tudo isso pode causar pobreza do trato respiratório
• A menopausa, que é acompanhada por uma violação do fundo hormonal, afeta o grau de relaxamento
• Congestão nasal com resfriados ou alergias
• A curvatura do septo nasal

Importante: Em 8% das pessoas que sofrem de apneia, esta doença não é diagnosticada

Prevenção de abril em adultos

A prevenção de apnee em adultos inclui um conjunto de medidas para evitar as causas do desenvolvimento da doença.

• Recusar fumar
• Não beber álcool
• Redefina o excesso de peso
• Não abuse pílulas para dormir
• Oportuno sofrendo tratamento para alergias e resfriados
• Com a estrutura individual da mandíbula, consulte um médico sobre inserções especiais na boca, expandindo o trato respiratório
• Alterações relacionadas à idade são tratadas com medicamentos hormonais que apenas um médico qualificado pode prescrever
• Certifique -se de andar ao ar fresco por pelo menos 40 minutos por dia
• Limitar os produtos contendo açúcar

IMPORTANTE: O ronco é um satélite frequente de apneia; portanto, a prevenção da doença é demonstrada para todas as pessoas roncadas, é melhor - ginástica especial.

Como curar apneia com métodos folclóricos?

Existem muitas maneiras de competir com a apneia sem recorrer ao tratamento medicamentoso. Estas são muitas receitas populares baseadas em medicamentos vegetais naturais. Além de ervas, frutas, mel, que são merecidamente considerados os melhores lutadores com ronco, use os seguintes métodos:

• Organize para si mesmo um curso de banhos de sal. Você precisará de pedra comum ou sal marinho natural sem aditivos e corantes. Uma sessão deve durar até 20 minutos, o curso será de 15 a 20 procedimentos
• À noite, instile um par de gotas de água salgada em cada entrada nasal. Hidrata a membrana mucosa do nariz e faringe
• Enxágue o nariz com uma solução de 1 colher de chá. sal e 1 xícara de água aquecida

IMPORTANTE: Se os métodos folclóricos não ajudarem a se livrar da doença, não deixe de mostrar -se ao médico.

Como dormir com apneia corretamente?

Com a apneia, é estritamente proibido dormir nas costas. Tal pose só ajuda a fechar o trato respiratório.

O sono ideal para dormir com apneia é a posição do lado ou do abdômen. Existe uma maneira simples de desmamar as costas durante o sono. Costure um bolso em uma camisa ou camisa de pijama na qual você coloca uma bola de tênis. A bola vai acordar você se você de repente quiser deitar de costas. Está provado que, após 3 semanas, o número de golpes na parte traseira será reduzido a zero.

Deixe nas camas de penas macias e travesseiros altos. Quando a apneia, você deve escolher colchões duros e pequenos travesseiros baixos. Mas o travesseiro deve ser necessário. A cabeça levantada impedirá a muda da língua e do ronco.

Óleo de espinheiro do mar para apneia

IMPORTANTE: De acordo com as estatísticas, toda quinta pessoa cuja idade atingiu 30 anos está sujeita a ronco na Rússia.

O óleo de espinheiro marítimo é um excelente remédio não apenas com apneia, mas também com um ronco. O petróleo alivia a inflamação e melhora a via cruzada, o que facilita muito a respiração. Portanto, a droga pode ser usada para resfriados do nariz ou nariz alérgico.

Poucas horas antes de ir para a cama, pingue cada passagem nasal com uma gota de extrato de espinheiro do mar. Puxe o óleo com o nariz em si mesmo. Faça esse procedimento todos os dias durante 3 semanas.

Você pode comprar um remédio em uma farmácia ou você pode cozinhá -lo sozinho. Para fazer isso, esprema o suco das frutas de espinheiro do mar, coloque -o em um recipiente de vidro com uma tampa e envie -o para a geladeira. Alguns dias depois, colete a camada gordurosa superior - este será o óleo de cura do espinheiro do mar. É improvável que haja muito, mas deve haver o suficiente para um curso de tratamento para uma pessoa.

IMPORTANTE: Armazene o óleo caseiro de espinheiro do mar em um recipiente de vidro escuro em um local inacessível à luz do sol.

Suco de repolho com mel com apneia

Para preparar a droga, você precisa de repolho branco e mel floral natural. Para começar, aperte o suco de repolho. Para obter 1 litro de suco, você precisará de cerca de 2 kg de repolho. Moa o vegetal com uma faca ou um ralador grosso e depois passe por um moedor de carne ou espremedor. É possível obter suco compactando o corte de repolho na mão, mas neste caso haverá muito poucos líquidos.

De acordo com a receita, você precisa de um copo de suco de repolho e uma colher de chá de mel fresco dissolvido nela. Beba esta bebida de cada vez antes de dormir. Repita o procedimento todas as noites por 3-4 semanas.

Ervas com apneia. Que ervas ajudarão a derrotar o ronco?

fenacho - A grama com um efeito expectorante será boa não apenas para o tratamento do ronco, mas também com resfriados na estação fria. Além disso, o uso regular das sementes desta planta reduzirá o risco de doença cardíaca e normalizará o nível de colesterol no sangue.

IMPORTANTE: As sementes da esgrima são caracterizadas por um sabor bastante nítido e amargo. Para privá -lo dessas propriedades, mergulhe as sementes na água por várias horas.

Receita 1. Quando a semente absorve e perde a amargura, coma um punhado, mastigando bem os frutos. O curso do tratamento é de 2-3 semanas.

Receita 2. Moa as sementes com um moedor de café, misture -as com água cozida quente com um volume de 200 ml. Beba o produto à noite por várias semanas.

Óleo de eucalipto Elimina o ronco e as infecções da nasofaringe. Esta é uma maneira segura de tratar doenças infecciosas que podem ser usadas mesmo para crianças. O eucalipto estimula com muita gentilmente e naturalmente a partida do muco, por isso é simplesmente indispensável na estação fria para o tratamento de resfriados e ronco.

Adicione algumas gotas de óleo essencial de eucalipto na água quente e inspire o aumento do vapor aromático por 5 minutos. Você pode usar para inalação e lâmpada de aroma, uma vela na qual aquece constantemente a água e criará o vapor necessário.

Grama de Timyan Isso salvará seu sonho não apenas eliminando o ronco, mas também para acalmar seu sistema nervoso, e é por isso que o sonho será calmo e profundo.

Receita 1. Adicione o óleo essencial de tomilho a uma garrafa de água e pulverize todos os dias na sala em que você dorme. Se você tiver um umidificador de ar, adicione algumas gotas de óleo.

Receita 2. Para tranquilizar seu ronco, e com ele e melhorar o sono ajudará uma decocção de tomilho ou adicionará vários galhos de tomilho ao chá.

As decocções da hortelã atuam de maneira semelhante. Chá s hortelã Ele vai lidar com o ronco e um descanso noturno inquieto, tranquilizando -o gentilmente. O extrato de hortelã causa uma saída de muco dos pulmões, alivia a inflamação e expande o trato respiratório. Criou hortelã separadamente ou adicione algumas folhas ao seu chá habitual.

Açúcar e apneia. A conexão de produtos contendo açúcar com apneia

O APNA do sono está associado a um nível aumentado de glicose no sangue. Esse fato foi provado no maior experimento que estuda a conexão de apnae com diabetes, na qual mais de 5 mil pessoas participaram. Quanto maior o nível de açúcar no sangue do paciente, maior o risco de desenvolver suas respirações em um sonho. É por isso que os médicos pedem a quantidade de açúcar usada, porque seu excesso no corpo pode se tornar a causa da apneia e a causa do diabetes.

Que exercícios devem ser feitos com apneia? Vídeo

IMPORTANTE: Exercícios especiais treinam os músculos da faringe, a mandíbula inferior e a língua, o que facilita a passagem do ar através do trato respiratório, impede sua convergência e a oeste da língua.

Exercício 1. Leve a língua para frente e para baixo o máximo possível. Você deve sentir o estresse na própria base do idioma. Nesta posição, estique o som "e" por 2 segundos. Esconda sua língua. Repita duas vezes por dia 30 vezes.

Exercício 2. Abaixe o punho para o queixo. Mova a mandíbula inferior para frente e para trás, criando resistência com um punho. Repita duas vezes por dia 30 vezes.

Exercício 3. Feche um lápis ou caneta nos dentes, faça os esforços enquanto realiza este exercício. Você deve sentir o estresse na garganta. Mantenha um lápis nos dentes de 3 a 4 minutos.

Exercício 4. Abra sua boca. A mandíbula inferior da mandíbula círculos primeiro em uma direção, depois no outro. Execute 15 vezes em cada direção.

VÍDEO: O que está roncando? Exercícios do ronco?

Tratamento de remédios populares de apneia: dicas e críticas

Tendo recorrido aos conselhos de especialistas, você pode até na vida comum - no trabalho, durante o descanso ou passear - para realizar exercícios simples para fortalecer a laringe, nasofaringe, a mandíbula inferior.

Por exemplo, com uma força, esmaga sua língua no céu superior. Realize o exercício até que as forças mantenham a língua na posição indicada. Tal ação será quase imperceptível para os outros.

Durante uma caminhada ao ar fresco, jogue a cabeça, endireite -se e comece a inspirar e exalar com um apito. Você pode assobiar uma melodia, enquanto tenta respirar mais fundo. 25 minutos de um exercício tão discreto e divertido ajudarão a se livrar do ronco.

Vídeo: Tratamento da apneia do sono