Limpe as pernas e os braços à noite durante a gravidez: razões, o que fazer?

Neste artigo, você aprenderá por que ele torce as pernas e os braços à noite durante a gravidez.

Se uma mulher grávida torce as pernas e os braços à noite, você não pode aguentar. Precisa fazer algo? E o que? Descobrimos neste artigo.

Por que torce as pernas e os braços durante a gravidez à noite?

Durante a gravidez, as pernas e os braços torcem e as convulsões aparecem, se os próximos elementos de traço e vitamina B6 não forem suficientes:

• Magnésio
• Cálcio
• Glândula
• Potássio

Por que ainda pode torcer as pernas e os braços das mulheres grávidas?

• De baixa circulação sanguínea
• Com varizes veias (pode aparecer pela primeira vez durante a gravidez)
• Com uma diminuição no açúcar no sangue
• Ao espremer o fruto de uma veia oca, localizada perto do útero
• Com hipotermia
• Quando desidratação

O que fazer se torcer as pernas e os braços durante a gravidez à noite devido à falta de vitamina B6?

Graças à vitamina B6, o magnésio é melhor absorvido no corpo e sem vitamina magnésio é quase completamente excretada.

Se a vitamina B6 não for suficiente, as seguintes doenças são observadas:

• Perda de cabelo
• Náusea e perda de apetite
• Depressão
• Sonolência
• Anemia
• Feridas na boca

Atenção. Com a falta de vitamina B6, os braços e as pernas não torcem, mas apenas com a falta de magnésio. Especialmente a vitamina B6 não é suficiente se uma pessoa fuma ou bebe muito álcool.

A vitamina B6 é muito nos seguintes produtos:

• Nozes (pistácios, nozes, avelãs, arachis, amêndoas)
• Sementes de girassol e gergelim
• Pão com farelo
• Legumes
• Peixe marinho (salmão, cavala, atum, arenque) e caviar
• Cereais (trigo sarraceno, cevada, arroz, trigo, trigo)
• Carne (frango, carne, peru, carne de porco)
• Gema de ovo
• Chees feta "
• Bananas
• Batatas

Atenção. Ao aquecer produtos, até 50-70 % da vitamina B6 é destruída.

O que fazer se torcer as pernas e os braços durante a gravidez à noite devido à falta de magnésio?

Como descobrir que uma mulher grávida não tem magnésio?

• Mãos entorpecidas e a sensação de que arrepios rasteja
• Há uma sensação de ansiedade, irritabilidade
• A memória piora
• Dor de Low
• Temperatura corporal reduzida
• Aumentando o tom do útero e a ameaça de aborto espontâneo

Atenção. O magnésio é pouco absorvido se você abusar de álcool, café, drogas diuréticas, também se houver um excesso de potássio no corpo.

Para que o corpo obtenha magnésio suficiente e não gira as pernas e os braços à noite durante a gravidez, você precisa comer produtos com mais frequência nos quais há muito:

• Sementes de Snem
• Pão com farelo
• Sementes de girassol
• Mingau de trigo sarraceno
• Amêndoa
• Amendoim e outras nozes
• Pratos com soja, grão de bico
• Mingau de aveia
• Caviar vermelho
• chocolate amargo

O que fazer se torcer as pernas e os braços durante a gravidez à noite devido à falta de cálcio?

Se uma mulher grávida não tiver cálcio suficiente no corpo, exceto para convulsões nas pernas e mãos, pode haver os seguintes problemas de saúde:

• Irritabilidade e emoção
• Aumento da pressão arterial
• As gengivas sangraram e os dentes são destruídos
• As unhas ficaram quebradiças
• Insônia

Atenção. Para que o cálcio seja melhor absorvido, você precisa tomar mais magnésio e vitamina D3.

Se houver suficientemente os seguintes produtos, o problema de falta de um elemento traço pode ser resolvido(Os produtos são dados por cálcio diminuindo neles):

• Sementes de Snem
• Queijo sólido com teor de gordura de 45-50% e queijo feta
• Produtos lácteos, especialmente leite seco, leite condensado
• Sementes de girassol
• Chocolate ao leite
• Soja e outras legumes
• Salsa e endro
• Halva é girassol
• Amêndoas e avelãs
• Folhas de dente de leão

Atenção. Produtos com ácido oxálico (sofrimento, espinafre), fosfatos (peixe enlatado, feijão, ervilhas verdes, couve -flor) e um grande teor de proteínas são impedidas.

O cálcio é melhor absorvido se você tomar ferro suficiente em quantidades suficientes.

O que fazer se torcer as pernas e os braços durante a gravidez à noite devido à falta de ferro?

Uma mulher durante a gravidez simplesmente precisa de ferro, já que a mãe e o filho precisam desse elemento de rastreamento. No corpo de uma criança recém -nascida até 300 mg de ferro, que ele acumulou no útero - de sua mãe.

A falta de ferro ou anemia durante a gravidez leva às seguintes doenças:

• Limpe as pernas e os braços dia e noite
• Fatriabilidade rápida
• Pele pálida e seca
• Mudança de sabor
• Tontura e desmaio

Se você começar a lutar contra a anemia a tempo, com a ajuda de produtos contendo ferro, ela poderá ser derrotada. Se não houver ferro suficiente por um longo tempo, a situação só poderá ser corrigida tomando medicamentos especiais para que o médico seja atribuído. O que fazer se torcer as pernas e os braços durante a gravidez à noite devido à falta de ferro?

Comer produtos nos quais há muito ferro (Os produtos são mostrados no elemento descendente):

• Sementes de Snem
• Repolho do mar
• Farelo
• Legumes (lentilhas, soja, ervilhas, purê, feijão)
• Gema de ovo
• Cereais (trigo sarraceno, cevada, trigo)
• Fígado, rins (carne)
• Frutos do mar (ostras)
• Sementes de girassol
• Frutas secas (maçãs)
• chocolate amargo
• Nozes (amendoim, avelãs, amêndoas)
• Cogumelos brancos secos

Atenção. Ferro de produtos e preparações de ferro são mal absorvidos com leite, café ou chá. Eles precisam ser usados \u200b\u200bseparadamente. Bebendo os comprimidos contendo ferro, você precisa acidificar com limão com água ou compota.

O que fazer se torcer as pernas e os braços durante a gravidez à noite devido à falta de potássio?

Durante a gravidez, uma mulher geralmente tem falta de potássio, devido aos seguintes motivos:

• Após diarréia prolongada ou vômito
• Abuso de diuréticos
• Paixão excessiva por café ou chá forte
• Deficiência de magnésio no corpo

Atenção. Devido às razões acima, o potássio é perdido não apenas dos alimentos consumidos, mas também da que estava no corpo.

Os seguintes sintomas indicam que não há potássio suficiente no corpo:

• Limpe as pernas e as mãos à noite
• Dor muscular
• Pele seca
• Aumento do colesterol
• Sede frequentemente atormes
• Depressão
• Constipação
• Inchando nas pernas
• Pressão arterial reduzida
• Fatriabilidade rápida
• Boca seca

Potássio nos seguintes produtos:

• Cogumelos brancos secos
• Frutas secas (damascos secos, peras, ameixas, passas, figos, maçãs)
• Legumes (soja, feijão, purê, grão de bico, ervilhas, lentilhas)
• Pão com farelo
• Laticínios
• Repolho do mar
• Verdes (salsa, espinafre, salada, azeda)
• Nozes (amêndoas, amendoins, nozes de cedro, nozes, avelãs)
• Sementes de girassol
• Batatas
• Abacate

Dos produtos acima, você precisa cozinhar alimentos com mais frequência.

O que fazer se torcer pernas e braços durante a gravidez à noite com a estagnação?

Se uma mulher se move pouco durante a gravidez, a estagnação da circulação sanguínea pode acontecer e, portanto, pode torcer as pernas e os braços à noite. Uma mulher grávida deve andar ao ar fresco 1,5-2 horas todos os dias.

Por que caminhar é útil?

• A caminhada todos os dias fortalece os músculos das costas, pernas
• Ao caminhar, calorias extras são queimadas
• A circulação sanguínea melhora, e não há lugar para convulsões nas pernas à noite
• Andar melhora a função intestinal
• A imunidade é fortalecida

O que fazer se virar as pernas durante a gravidez à noite em varizes?

Se uma mulher não sofria de uma varizes nas pernas antes da gravidez, a doença pode aparecer durante a gravidez, devido a um forte aumento no peso corporal e cargas das pernas.

Se virar as pernas à noite devido a uma doença da veia varicosa, uma mulher precisa consultar um ortopedista. Ele pode aconselhar usar meias de compressão durante a gravidez para reduzir a pressão nos vasos e, após o parto, iniciar o tratamento da doença.

O que fazer se torcer pernas e braços durante a gravidez à noite devido a uma diminuição do açúcar no sangue?

O valor normal do açúcar no sangue em humanos é de 3,3 a 5,5 mmol/L. Para mulheres grávidas, até 5,8 mmol/L são consideradas normais. Se o sangue foi retirado da veia, até 6,6 mmol/L é considerado a norma para mulheres grávidas.

Mas talvez em uma mulher grávida e uma diminuição no açúcar no sangue. Esta condição é acompanhada pelo seguinte sintomas:

• Forte sudorese e fraqueza
• O humor geralmente muda
• A cabeça está girando e magoada

Se você não prestar atenção a esse estado e não faz nada, o açúcar no sangue pode diminuir ainda mais e pode torcer as pernas à noite com convulsões, uma mulher pode perder a consciência e até cair em coma. Para aumentar o açúcar no sangue em uma mulher grávida, você precisa comer direito, não se fome.

O que fazer se torcer as pernas e os braços durante a gravidez à noite, espremendo uma veia oca com um feto?

Se a criança no útero é grande, ele aperta os navios nas proximidades, incluindo a meia viena, que passa ao lado do útero. E se a mulher grávida estiver acostumada a dormir no lado direito ou nas costas, ele pode torcer as pernas à noite.

O que fazer neste caso? A resposta é simples: você precisa rolar para o lado esquerdo e a carga na viena oca diminuirá e as convulsões nas pernas vão parar.

O que fazer se girar pernas e braços durante a gravidez à noite: dicas

Se a razão pela qual as pernas ou mãos não foram estabelecidas à noite, você precisa saber o que fazer se isso acontecer:

1. Sob a perna que trouxe, colocamos algo para que fique acima do corpo e puxasse o pé ou os dedos para nós mesmos.
2. Nós massageamos, esfregamos os músculos da IKR.
3. Se a perna foi muito reduzida, ela pode ser picada com um alfinete.
4. Colocamos algo quente em uma perna, por exemplo, uma almofada de aquecimento quente, mostarda, colocamos meias quentes em nossos pés.
5. Se minha perna trouxe, levantamos e começamos a andar devagar.

Então, agora sabemos as razões pelas quais você pode torcer as pernas e os braços durante a gravidez à noite e o que fazer com isso.

VÍDEO: Por que ele torce as pernas durante a gravidez?

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