Quando necessário e como melhorar a produção de leite materno: bebidas e produtos que aumentam a lactação

Neste tópico, consideraremos uma lista de lactação de produtos.

A maioria das mães recém -feitas está extremamente preocupada com o quão nutritivo elas têm leite materno. Afinal, cada um deles se preocupa sinceramente, para que o bebê receba o número adequado de elementos e vitaminas. E a amamentação completa é baseada nisso. Além do fato de que a mãe enfermagem monitorou estritamente sua dieta, ela deve se concentrar na lista dos produtos que aumentam a lactação. É disso que falamos hoje.

É necessário aumentar a lactação: uma lista de produtos que melhoram a produção de leite materno

Médicos e pediatras há muito tempo param de insistir em alimentar a criança no relógio, aconselhando -se a dar ao bebê os seios quando ele estava com fome. Se o bebê pedir muito o peito, a jovem mãe pode decidir que o bebê permanece com fome porque o leite não é muito nutritivo ou não é suficiente. Mas recorrer a aditivos e outros chás que aumentam a lactação não vale a pena imediatamente. É o suficiente para revisar seu menu.

IMPORTANTE: Nem toda mãe sabe que o leite da mãe é simplesmente absorvido rapidamente. Além disso, o bebê nem sempre pede seios do que ele quer comer. Às vezes ele só quer beber, ou assim "se comunica" com sua mãe. Afinal, até agora não funcionará de outra maneira.

Você precisa aumentar a lactação: verifique a qualidade e a quantidade de leite

Para começar, é importante entender: você tem uma quantidade insuficiente de leite materno ou não é nutritivo e o bebê não o come. Não tente fazer com que o leite materno seja muito gordo, pode afetar adversamente o sistema digestivo da criança. E os alimentos gordurosos são o primeiro passo para a constipação do bebê.

• Verificar se você tiver leite suficiente é muito simples. Depois de alimentar a criança, preste atenção se há uma certa quantidade de leite no peito. Nesse caso, com a quantidade de leite, a jovem mãe está bem. É importante não esquecer que a adição de leite na mama feminina é periódica e sua quantidade pode se tornar maior ou menos a cada 1,5-2 meses.
  • Isso se deve ao fato de o bebê estar crescendo e seu apetite também aumenta. Muitas mães após o primeiro mês, quando os seios não ficaram tão derramados, havia um pânico que não havia leite suficiente. Mas não - O corpo simplesmente produz sua quantidade devida, tanto quanto o bebê precisa.
  • Mas você não é um computador no qual a quantidade certa é impulsionada. O segredo da alimentação sob demanda é que o corpo da mãe é ajustado pela necessidade da criança. Mas quando ele precisa de mais leite, seu corpo precisa de tempo para reconstruir.
  • Isso geralmente leva de 2 a 4 dias. Esses períodos são chamados crises de lactação. Mas nada precisa ser feito com eles. Sim, você pode ajustar um pouco o seu menu, mas não deve correr imediatamente para a farmácia para chás de lactação . Muitas vezes, aplique o bebê no peito e beba mais líquido quente.Em geral, durante o dia, aproximadamente 900 ml de leite materno se destacam para uma mãe de amamentação.
• Também ele lhe dirá que o bebê tem leite suficiente e a quantidade de "fraldas molhadas". A criança deve escrever 10 a 15 vezes por dia. Isso é considerado a norma no primeiro mês e, depois disso, reduzirá gradualmente a micção.

• NO As condições domésticas podem ser verificadas como o leite materno gordo e nutritivo. Forneça uma pequena quantidade de leite materno em um recipiente de vidro e deixe por cerca de 6-7 horas.
  • Durante esse período, o leite deve ser adiado no componente de gordura e líquido do leite. Se a substância gorda ocupar cerca de 4-5% do recipiente, o leite é bastante gordo e nutritivo para o bebê.

IMPORTANTE: Não esqueça que o conteúdo de gordura do leite não é a primeira importância de um indicador. Em primeiro lugar, ela é inútil. Essa é a carga na barriga, uma cadeira forte e o excesso de peso. Em segundo lugar, também muda em um certo tempo, dependendo das necessidades da criança. E, é claro, o primeiro ou o leite primário é mais "dietético" e aquoso, mas o leite posterior ou secundário já é mais gordo e rico.

Portanto, seus resultados podem variar. Afinal, eles dependerão quando você marcar leite para verificar. E para que a criança esteja saturada e receba leite de alta qualidade, não tente aplicar o bebê a dois seios alternadamente . Ele deve comer apenas um peito para uma alimentação!

Mas se você ainda não tem certeza do seu leite, é melhor entrar em contato com um pediatra que possa avaliar a saúde do bebê e sua comida.

Razões pelas quais a lactação pode diminuir

• Falta de dormir- Esta é a principal “namorada” que acompanha todas as jovens mães. Lembre -se - você e seu filho têm um modo para dois. Portanto, eles jogaram uma lavagem, um cozinheiro e um pano, e foram com o bebê para descansar.
• Estresseafetam muito adversamente o influxo de leite. Além disso, está provado que seu gosto é pior. E junto com o leite, a mãe transfere suas experiências nervosas ainda não completamente formadas pelo sistema infantil.
• Medicamento Às vezes, pode reduzir a lactação. E para o bebê, os medicamentos não se beneficiam. Portanto, leve -os somente após a consulta e se o dano da doença for maior.
• Às vezes a barreira psicológica da mãeinterfere na produção normal de leite.
• Anexo inadequado de migalhas no peito Isso também afetará sua lactação. Essa dica será o “bate” do bebê durante a alimentação, bem como a dor.
• E mais uma razão para a baixa lactação - estas são atividades físicas excessivas da mãe e insuficiente ou desnutrição.

Lista de produtos que aumentam a lactação

Ginecologistas e médicos obstetras afirmam que, para a lactação adequada, uma jovem mãe deve usar pelo menos 600 kcal por dia, o que deve ser retirado de produtos ricos em proteínas. A nutrição adequada durante a amamentação fornecerá não apenas uma boa lactação, mas também ajudará a melhorar o leite.

• Sopas de carne e caldos recém -preparados - Pratos obrigatórios na dieta de toda jovem mãe. Mas eles não devem ser gordos.
• Portanto, você precisa comer carne nos primeiros meses e apenas fervido! Em casos extremos, é permitido um produto assado, mas após 2-3 meses. Pode seja peru, coelho, vitela.
  • Carne e frango são permitidos. Mas o último componente é permitido apenas se uma mãe ou bebê não tiver uma reação alérgica. Em geral, os médicos recomendam comer pelo menos 200 gramas de carne todos os dias. A carne de porco deve ser tratada com cuidado, mas o cordeiro é contra -indicado na ocorrência de constipação.
• A mesma quantidade de mamãe precisa e peixe baixo.
• Além disso, uma mãe de enfermagem precisa comer pelo menos uma vez por semana fígadojá que é rico em ferro, o que ajudará a evitar a anemia no bebê.

• Mingau de aveia com frutas secas. Aveia recém -plantada pela manhã, temperada com frutas secas e creme de baixo gordura, não apenas para cobrar forças e energia durante todo o dia, e também fortalecerá significativamente o fluxo de leite no peito.
• Não menos útil são Cereais de milho, trigo sarraceno e arroz,que, se desejado, pode ser diluído com caldo de galinha. Se você perceber que seu filho é propenso a constipação e má digestão, é melhor excluir a FIG.
• Os primeiros verdes a apresentar uma jovem mãe, É salsa e endro.
  • E para aumentar a lactação, tente também mais frequentemente coma sementes de cominho, erva -doce e anis, além de salada de manjericão e folhagem. Adicionar isso verduras às sopas e saladas fornecerá um influxo de leite ao peito. A propósito, eles também afetam favoravelmente o trabalho do estômago, impedindo a formação de cólica no bebê.

IMPORTANTE: A hortelã é muito útil, mas deve ser introduzida após 3 meses de idade de migalhas. Também se aplica ao Sage. Em geral, essa vegetação deve ser tratada com cuidado. Já que é capaz de reduzir a lactação. O chá de hortelã é permitido e reforça o fluxo de leite por um tempo apenas na crise de lactação. Não pode ser consumido constantemente.

• Em pouco tempo, os produtos azedos ajudarão a fortalecer a lactação. Os médicos aconselham você a prestar atenção especial ao kefir, queijo cottage granular e leite assado fermentado. Esses produtos não apenas afetam favoravelmente a quantidade de leite materno, mas também melhoram a microflora intestinal do bebê.

IMPORTANTE: Os médicos não recomendam as mães que amamentam para abusar do leite de vaca. Não é permitido mais de 1 xícara por dia.

• Mas os produtos azedos restantes podem ser consumidos em quantidades ilimitadas. É verdade que a medida também precisa saber - até 300 mL, com sua ajuda, a criança receberá uma quantidade suficiente de proteína e cálcio junto com o leite da mãe. Queijo duro, salmoura e queijo cottagemamãe é colocada no valor de 150 g por dia.
• Para vegetais e frutas que aumentam o fluxo de leite, inclua melancia, brócolis, abóbora e cenoura.Os dois últimos vegetais podem ser consumidos não apenas em forma cozida em uma sopa, mas também adicionados a uma salada com muito endro. É melhor comer repolho verde em um cozido no vapor.
• Entre as bagas, a lactação tem um efeito positivo Grobes, mirtilos e amoras.Mas é muito importante monitorar a reação do corpo da criança a essas bagas. Você precisa comê -los com muito cuidado, não mais que 200 g por dia, afinal, a intolerância individual ao bebê de certos produtos não é excluída.

IMPORTANTE: Apresentamos vegetais e frutas laranja vermelho ou brilhante com muito cuidado. Afinal, é neles que um alérgeno é mais frequentemente colocado.

• Poucas pessoas sabem o que ajudar com a quantidade de leite pode cebola e alho.Estudos científicos provaram que, depois que a jovem mãe comeu esses dois produtos, o bebê começa a sugar a mama mais ativamente, o que leva a um aumento na lactação. Não tenha medo de que a cebola e o alho possam arruinar o sabor do leite - esse é apenas um mito comum. Mas a primeira vez que eles ainda precisam comê -los em forma cozida, junto com outros produtos.

Importante: insira todos os produtos com cuidado e gradualmente, observando a reação das migalhas por 3-5 dias. Também vale a pena entender que o primeiro mês não deve experimentar produtos agressivos.

• Óleo vegetal e óleo de semente de linho Eles têm um efeito positivo não apenas na quantidade e qualidade do leite materno, mas também ajudam o bebê a melhorar o trabalho do ventrículo.
• Você pode tornar o leite mais gordura e fortalecer sua paróquia usando nozes.Mas eles devem ter cuidado com eles, porque este é o alérgeno mais forte. Tente tratar as nozes com cautela e não as comer demais, é padrão que ele coma 3-4 nozes por dia. E como você pode lê -los corretamente no artigo "Nuts em GV."
• Halva- Um produto que ajudará a aumentar rapidamente a nutricional do leite. No entanto, não vale a pena abusar disso, pois essa doçura pode provocar constipação e cólica no bebê. Em geral, lembre -se de que essas são sementes recicladas, que também afetam favoravelmente a alimentação, mas com moderação.

Que bebidas você deve beber para aumentar a lactação do leite?

Mãe, cujo filho está no GV, deve beber cerca de dois litros de líquido por dia. Este volume inclui sopas, chás de ervas, sucos espremidos na hora. Além disso, parte da taxa diária do fluido bêbado deve ser água filtrada comum.

• O fluxo de leite no peito é bom provoca chá preto com leite e mel.Mas com cuidado - querida, o alérgeno mais forte. Portanto, até 3 meses não devem ser apreciados.
• Recomenda -se beber uma mãe de amamentação com mais frequência uzvar de maçãs, drenagem e outras frutas secas. Uma bebida semelhante fornecerá boa digestão da criança e saturará o corpo das crianças com vitaminas.
• Durante a amamentação, é melhor abandonar completamente as bebidas com um alto teor de cafeína. Ótimo substituto de café - cevada ou bebida de chicória.
• O chá de grama pode ser comprado com mais frequência em uma farmácia ou preparado de forma independente. Lactação ele fornece espinheiro, leão, urtiga, espinheiro do mar e endro.
• Ruivoincrivelmente útil para a imunidade e desenvolvimento geral do bebê, bem como para a restauração da mãe, mas também ajudarão a aumentar a lactação. Você pode simplesmente adicionar chá ou despejar 3-4 cm de raiz com água fervente e insistir por cerca de meia hora. Então o efeito será grande. Mas você precisa beber 2 colheres de sopa. eu. 3-4 vezes por dia.

• Rose Hiptambém capaz de melhorar o fluxo de leite . É necessário derramar 6-8 bagas com um copo de água fervente e insistir na noite. Mas lembre -se de que este é um produto diurético. Portanto, eles não devem ser levados. E não beba mais de 50 ml de cada vez.

IMPORTANTE: Durante a alimentação da dieta, é necessário excluir frito, defumado, agudo e muito salgado, para não prejudicar o sistema digestivo da criança.

É importante que cada garota lembre -se de aumentar o fluxo de leite e aumentar seu conteúdo de calorias, não coma demais. Coma frequentemente, mas em pequenas porções. A dieta diária deve ser diferente e mais nutritiva possível. Mais da metade do menu diário são vegetais e frutas, 30% de gordura e 20% de carboidratos.

Vídeo: Como aumentar a lactação?