Conteúdo calórico do tomate fresco e após tratamento térmico

Neste artigo, você aprenderá quantas quilocalorias estão contidas em tomate fresco.

Contente

Você já pensou em quantas calorias existem em tomates? Então, quantas quilocalorias estão em tomates frescos? Descobrimos neste artigo.

Um pouco sobre tomates

Os tomates apareceram pela primeira vez na América do Sul. Aqui eles foram trazidos da forma selvagem. Os primeiros marinheiros trouxeram tomates para a Europa, mas aqui consideraram que eram venenosos e não comiam imediatamente. Agora, os tomates são os mais populares dos vegetais.

Os tomates contêm:

Vitaminas C, H, K, PP e Grupo B
Potássio
Magnésio
Cálcio
Ferro
Zinco
Cloro
Iodo
Enxofre
Fósforo

É útil comer tomates para as seguintes doenças e condições dolorosas do corpo:

Doenças cardíacas e vasos sanguíneos
Gastrite com acidez reduzida
Constipação
Inchaço
Aumento do colesterol
Hemoglobina reduzida
Prostração

Os tomates são prejudiciais ao próximo grupo de pessoas:

Aqueles que são alérgicos a todos vermelhos, laranja e tomates, incluindo
Coma cuidadosamente em um pequeno número de pessoas que têm pedras em rins e vesículas biliares

Caloria de tomate fresco

Tomates frescos contêm tomates um pouco de proteína e gordura (0,6 e 0,2 g), mais carboidratos (4,2 g) por 100 g de produto.

Tomates baixos: 100 g de tomate contém apenas 20 kcalAlém disso, dado que 3-4 kcal irão digerir um tomate, apenas 16 kcal permanece. 20 kcal é o valor médio: alguns variedades de tomate ("cereja", "creme") têm um teor de calorias - 15 kcal por 100 g do produto, e grandes variedades rosa estão próximas a 30 kcal.

Menos calorias em tomates de estufa (17 kcal)Mas eles não são tão úteis quanto das camas. Mas os tomates verdes contêm muito poucas calorias (6 kcal)Mas eles são úteis apenas em quantidades muito pequenas.

Tomates e saladas deles, você pode comer no jantar, porque os tomates têm uma propriedade incrível: embotar a sensação de fome por um longo tempo.

Por exemplo, 100 g de salada temperada apenas com sal, tem o seguinte teor de calorias:

Tomates recheados com berinjela assada - 40 kcal
Salada com repolho e tomate coloridos cozidos - 46 kcal
Salada com queijo cottage, verduras e tomates - 97 kcal
Tomates recheados com queijo - 112 kcal
Salada com frango e tomate - 119 kcal
Salada com queijo e tomate - 140 kcal

Conteúdo calórico do tomate em forma processada

O conteúdo calórico do tomate pode ser aumentado ou reduzido se for com habilidade.

Conteúdo calórico de tomates por 100 g de produto acabado em forma processada:

Tomates salgados - 13 kcal
Tomates em conserva - 15 kcal
Sauer Tomatoes - 16 kcal
Tomates na forma de suco de tomate - 18 kcal
Tomates cozidos sem óleo - 20 kcal
Assado no tomate do forno sem óleo - 27 kcal
Omlet com tomates e 1 colher de chá. Óleos vegetais - 69 kcal
Pizza com frango e tomate - 92 kcal
Tomates recheados com cogumelos (Champignons) - 96 kcal
Ketchup de tomates - 112 kcal
Tomates assados \u200b\u200bcom ovo e queijo feta - 128 kcal
Tomates secos em azeite - 258 kcal

Portanto, os tomates são baixos -se você quiser perder peso, eles podem ser incluídos com segurança em sua dieta, juntamente com outros produtos alimentares.