Muitas pessoas monitoram sua saúde, ao mesmo tempo, comendo corretamente e observando o conteúdo calórico dos alimentos. Este artigo informará sobre o conteúdo calórico das bebidas, porque isso é parte integrante da dieta.
Contente
Para começar a falar sobre o conteúdo calórico das bebidas, antes de tudo, você precisa entender que tipo de indicador é e do que ele está falando.
Conteúdo calórico - Esta é a energia liberada quando os componentes, os alimentos consumidos. Cada ingrediente tem seu próprio valor de calor, que determina seu valor de energia. É medido em quilocalorias (kcal) ou quilojoules (KJ). O peso do nosso corpo depende do conteúdo de calorias; portanto, as pessoas que observam a dieta monitoram cuidadosamente esse indicador.
Importante: Para pessoas que sofrem de doenças do trato gastrointestinal e do sistema endócrino, o conteúdo de calorias é muito importante, o uso médio de calorias por dia é 2500 kcal/dia (Recomendado pelo Ministério da Saúde da Federação Russa). O principal é não confundir o conteúdo calórico com o valor nutricional do produto, o que indica o conteúdo de proteínas, carboidratos e gorduras.
Mesa de calorias de bebida alcoólica
As bebidas alcoólicas, dependendo da fortaleza, são divididas em três grupos:
- Álcool baixo (cerveja, cidra, kvass, koumiss, Ayran e outros). A participação volumétrica do álcool etílico é de 0,5 a 9%.
- Alcool médio (vermute, vinho, saquê, vinho quente, soco e outros). A participação volumétrica do álcool etílico é de 9 a 30%.
- Strong -Alcohol (vodka, conhaque, rum, uísque e outros). A participação volumétrica do álcool etílico é de 30%.
Tabela de conteúdo de calorias de bebidas baixas de alcool
| Nome da bebida | Esquilos | Gordo | Carboidratos | Conteúdo calórico |
| Cerveja leve 1,8% | 0,2 | 0,0 | 4,3 | 29,0 |
| Cerveja leve 2,8% | 0,6 | 0,0 | 4,8 | 37,0 |
| Cerveja leve 4,5% | 0,6 | 0,0 | 3,8 | 45,0 |
| A cerveja está escura | 0,3 | 0,0 | 5,7 | 48,0 |
| Ayran | 1,1 | 1,5 | 1,4 | 24,0 |
| Pão kvass | 0,2 | 0,0 | 5,2 | 27,0 |
| Koumiss | 2,1 | 1,9 | 5,0 | 50,0 |
| Cidra | 0,2 | 0,3 | 28,9 | 117,0 |
Tabela de conteúdo de calorias de bebidas médios -alcool
| Nome da bebida | Esquilos | Gordo | Carboidratos | Conteúdo calórico |
| Vermute | 0,0 | 0,0 | 15,9 | 158,0 |
| O vinho tinto está seco | 0,2 | 0,0 | 0,3 | 68,0 |
| Vinho de sobremesa vermelha | 0,5 | 0,0 | 20,0 | 172,0 |
| O vinho é branco | 0,1 | 0,0 | 0,6 | 66,0 |
| Vinho de jantar branco 11% | 0,2 | 0,0 | 0,2 | 65,0 |
| Vinho de sobremesa branca 16% | 0,5 | 0,0 | 16,0 | 153,0 |
| O vinho está brilhando | 0,2 | 0,0 | 5,0 | 88,0 |
| Interesse | 0,5 | 0,0 | 5,0 | 134,0 |
| Vinho com canela | 0,0 | 0,0 | 8,0 | 80,0 |
| Soco | 0,0 | 0,0 | 30,0 | 260,0 |
| Querida | 0,0 | 0,0 | 21,3 | 71,0 |
| Como Bailiz | 3,0 | 13,0 | 25,0 | 327,0 |
Tabela de conteúdo de calorias de bebidas duras -alcool
| Nome da bebida | Esquilos | Gordo | Carboidratos | Conteúdo calórico |
| Vodka | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 235,0 |
| Uísque | 0,0 | 0,0 | 0,4 | 235,0 |
| Conhaque | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 239,0 |
| Rum | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 220,0 |
| Absinto | 0,0 | 0,0 | 8,8 | 171,0 |
| Tequila | 1,4 | 0,3 | 24,0 | 231,0 |
| Gin | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 220,0 |
| conhaque | 0,0 | 0,0 | 0,5 | 225,0 |
| Luar | 0,1 | 0,1 | 0,4 | 235,0 |
IMPORTANTE: De todas as bebidas alcoólicas, a caloria mais alta é o licor
Tabela de conteúdo de calorias
O chá é um refrigerante que é obtido ao fabricar folhas de chá. Tem muitas propriedades úteis:
- tônico e estimulante
- bactericida e anti -séptica
- normaliza a pressão arterial
- melhora a circulação sanguínea
- normaliza o metabolismo e, em geral, tem um efeito favorável no corpo
Mais de 25 países do mundo estão envolvidos no cultivo e cultivo do chá, então sua diversidade é muito grande.
Tabela de conteúdo de calorias
| Nome da bebida | Esquilos | Gordo | Carboidratos | Conteúdo calórico |
| Chá preto | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Chá verde | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Chá de hibisco | 0,3 | 0,0 | 0,6 | 5,0 |
| Tea amarelo | 20,0 | 5,1 | 4,0 | 141,0 |
| O chá é preto de botão | 20,0 | 5,1 | 6,9 | 152,0 |
Mesa calórica calórica
O café é um refrigerante tônico que é preparado fritando frutas de madeira de madeira.
O café contém muitos compostos químicos, aminoácidos, vitaminas, macro e micro-elementos. Tem efeitos positivos e negativos no corpo humano. Sua base é a cafeína, o que aumenta a pressão arterial e alivia a dor de cabeça. Uma das vantagens importantes do café é, obviamente, sua força revigorante que melhora a atenção e a concentração.
O uso excessivo de café leva ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares, insônia e aumento da pressão arterial.
Importante: Não use café em grandes quantidades (mais de 4 xícaras por dia)
O café é contra -indicado para crianças menores de 2 anos, idosos e sofrendo de uma doença do sistema cardiovascular, pessoas.
Existem muitos tipos de bebidas de café, principalmente origem italiana ou européia, como: Expresso, Americano, Latte, Glazissa, Moko, etc.
Mesa Chaloriewill de bebidas de café
| Nome da bebida | Esquilos | Gordo | Carboidratos | Conteúdo calórico |
| Caramba de café | 13,90 | 14,40 | 29,50 | 331,0 |
| Café instantâneo | 12,20 | 0,50 | 41,10 | 241,0 |
| Café moído | 0,12 | 0,02 | 0,0 | 1,0 |
| O café é preto | 0,2 | 0,5 | 0,2 | 7,0 |
| Café expresso | 0,12 | 0,18 | 0,0 | 2,0 |
| Café com leite" | 1,5 | 1,4 | 2,0 | 29,0 |
| Café gelado" | 4,0 | 3,0 | 19,0 | 125,0 |
| Café "Capchino" | 1,7 | 1,8 | 2,6 | 33,0 |
| Café "Americano" | 0,6 | 0,6 | 0,7 | 9,5 |
Mesa de calorias de coquetéis
Um coquetel é uma bebida, não alcoólica e alcoólica. A composição depende dos ingredientes. Na base não alcoólica é leite, sorvete, iogurte ou kefir. Em álcool - bebidas fortes.
Conteúdo calórico de coquetéis não alcoólicos
| Nome da bebida | Esquilos | Gordo | Carboidratos | Conteúdo calórico |
| Coquetel de morango | 2,0 | 2,0 | 14,0 | 82,6 |
| Banana Coctail | 2,6 | 2,4 | 10,8 | 72,9 |
| Coquetel de baunilha | 9,0 | 7,0 | 71,0 | 385,0 |
| Coquetel de chocolate | 10,0 | 8,0 | 70,0 | 395,0 |
| Milkshake | 1,9 | 1,1 | 18,9 | 92,5 |
Mesa de calorias de coquetéis alcoólicos
| Nome da bebida | Esquilos | Gordo | Carboidratos | Conteúdo calórico |
| Coquetel Mohito | 0,0 | 0,0 | 17,0 | 74,0 |
| Coquetel "pina kolada" | 0,4 | 1,8 | 22,4 | 174,0 |
| Coquetel de nó de ovo | 5,5 | 0,1 | 0,4 | 27,0 |
| Blood Mary Cocktail | 0,8 | 0,3 | 4,8 | 60,0 |
Tabela de conteúdo de calorias
O suco é uma bebida vitaminizada preparada com frutas, legumes ou bagas. São distinguidos suco recém -espremido, néctar e soks.
Tabela de conteúdo de calorias de sucos naturais
| Nome da bebida | Esquilos | Gordo | Carboidratos | Conteúdo calórico |
| Suco de pêra | 0,4 | 0,3 | 11,0 | 46,0 |
| Suco de ameixa | 0,8 | 0,0 | 9,6 | 39,0 |
| Suco de limão | 0,9 | 0,1 | 3,0 | 16,0 |
| suco de cereja | 0,7 | 0,0 | 10,2 | 47,0 |
| suco de maçã | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 42,0 |
| Suco de abacaxi | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48,0 |
| suco de laranja | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36,0 |
| Suco de banana | 0,0 | 0,0 | 12,0 | 48,0 |
| Suco de toranja | 0,9 | 0,2 | 6,5 | 30,0 |
| Suco de tomate | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21,0 |
| Suco de cenoura | 1,1 | 0,1 | 6,4 | 28,0 |
| Suco de beterraba | 1,0 | 0,0 | 9,9 | 42,0 |
| Suco de abóbora | 0,0 | 0,0 | 9,0 | 38,0 |
Conteúdo calórico de néctares
| Nome da bebida | Esquilos | Gordo | Carboidratos | Conteúdo calórico |
| Néctar de maçã | 0,1 | 0,0 | 10,0 | 41.0 |
| Néctar de pêra | 0,1 | 0,1 | 8,8 | 37,0 |
| Néctar de ameixa | 0,1 | 0,0 | 11,0 | 46,0 |
| Néctar de nectarina | 0,4 | 0,0 | 8,6 | 37,0 |
| Néctar persa | 0,2 | 0,0 | 9,0 | 38,0 |
| Néctar de abacaxi | 0,1 | 0,0 | 12,9 | 54,0 |
| Néctar de Marakui | 0,2 | 0,0 | 9,8 | 41,0 |
Tabela de conteúdo de calorias de compostos e frutas
Compota - uma bebida de frutas ou frutas cozidas, seguido de esterilização e conservação. Este é o tipo de peça mais popular para o inverno. Além da compota, há também o “uzvar” tão chamado - ele difere no caminho de cozinhar e se preparar de frutas secas. Ao contrário do cozimento tradicional, o UZVAR é trazido apenas para ferver, o que permite preservar todas as propriedades e vitaminas benéficas de frutas secas.
Tabela de conteúdo de calorias
| Nome da bebida | Bekley | Gordo | Carboidratos | Conteúdo calórico |
| Compota de ameixa | 0,5 | 0,0 | 23,9 | 96,0 |
| Compota de cereja | 0,6 | 0,0 | 24,5 | 99,0 |
| Compota de pêra | 0,2 | 0,0 | 18,2 | 70,0 |
| Compota de Apple | 0,2 | 0,0 | 22,1 | 85,0 |
| Compota persa | 0,5 | 0,0 | 19,9 | 78,0 |
| Compota de damasco | 0,5 | 0,0 | 21,0 | 85,0 |
| Compota de uva | 0,5 | 0,0 | 19,7 | 77,0 |
| Compota de mandarim | 0,1 | 0,0 | 18,1 | 69,0 |
| Compota de Blackmorréia | 0,3 | 0,1 | 13,9 | 58,0 |
Conteúdo calórico da compota de flukes secos (UZVAR)
| Nome da bebida | Esquilos | Gordo | Carboidratos | Conteúdo calórico |
| Compota de Kuraga | 0,6 | 0,0 | 9,7 | 39,8 |
| Compota de maçãs secas | 0,3 | 0,0 | 15,9 | 62,9 |
Uma bebida separada pode ser destacada morse -suco de frutas ou bagas diluídas com água com ou sem álcool. Mas também existem receitas para bebidas de frutas, onde as bagas frescas são fabricadas.
Tabela de conteúdo de calorias
| Nome da bebida | Esquilos | Gordo | Carboidratos | Conteúdo calórico |
| Suco de oxicoco | 0,1 | 0,0 | 0,9 | 3,4 |
| Brusnice Fruit Drink | 0,1 | 0,0 | 10,7 | 41,0 |
| Clain Fruit Fruit Fruit | 0,2 | 0,0 | 9,5 | 36,7 |
*Todos os valores acima do conteúdo de calorias são projetados para 100 ml de bebida
O conteúdo calórico das bebidas existe não apenas para conduzir adequadamente uma dieta, mas também para não ter medo da obesidade. A mesa calórica permitirá que você coma direito.
Vídeo: teor de calorias de álcool
