Como escolher uma bicicleta de exercício em casa, para perda de peso: dicas, critérios

Neste artigo, você aprenderá como escolher uma bicicleta de exercício para casa, perda de peso.

Sempre vale a pena iniciar a escolha do simulador com seu design e o tipo de carga, para que você seja confortável para se envolver nele. As estruturas da bicicleta de exercício são verticais e horizontais, e por trás do tipo de carga, mecânica, magnética e eletromagnética. Leia mais abaixo.

Como escolher uma boa bicicleta para uma perda de peso em casa: dicas

A melhor opção para perder peso são os simuladores verticais com pedais ajustáveis. Os fleradores com controle de computador são mais adequados, com um programa especial para "queima de gordura". Este programa ajuda a se livrar deliberadamente do excesso de peso. O processo de perda de peso será muito mais rápido se você seguir os seguintes conselhos de instrutores de esportes:

• Exclusão de produtos de alta caloria da dieta da sua comida.
• O treinamento deve ser de quarenta minutos a uma hora.
• É necessário aumentar gradualmente o ritmo do treinamento.

Ao escolher uma bicicleta de exercício, seja guiado pelas seguintes dicas:

• Se possível, tente testar o simulador na loja.
• Rasgue sua escolha e estuda cuidadosamente a funcionalidade dos modelos pelo mesmo preço.
• Preste atenção ao conforto ao usar uma bicicleta de exercício.

Para garantir que o equipamento seja conveniente para você, teste -o na loja. Sem isso, você não entenderá qual bicicleta de exercício é adequada para você.

Qual bicicleta de exercício é melhor escolher para casa, qual empresa: Svensson Body Labs Crossline BCM, Alex, Ketler, Oxygen Jet Star, Kettler Golf, Xnerra, Svenson Body Labs Crossline, DFC VT 8012, Oxygen, Spirit Fitnes, Body, Corpo, Corpo, corpo, corpo

O tráfego igual é uma ótima oportunidade para deixar o esporte em sua vida. Agora no mercado de equipamentos esportivos, muitas marcas diferentes estão representadas. Vejamos as vantagens de algumas delas:

• Svensson Body Labs Crossline BCM - É perfeito para iniciantes, difere em seu tamanho pequeno, não ocupa muito espaço. Os níveis de carga são controlados pelo sistema Spinmaster Drive. O simulador é capaz de suportar peso de até 120 kg.
• A principal vantagem do simulador de classe A Estrela a jato de oxigênio, que aprovou a certificação japonesa, é a suavidade do pedal. Inclui 12 programas de treinamento instalados. Além disso, após a conclusão do treinamento de gordura corporal (Fatanizer), após a conclusão do treinamento, fornece informações detalhadas sobre o estado do seu corpo.
• O topo dos simuladores de orçamento inclui Oxigênio.Possui um design estável com um conjunto básico de funções. O simulador se destaca entre seus concorrentes com uma aparência elegante. Este projétil esportivo elíptico para peso foi projetado para 140 kg.
• Alex - Com isso, treinamento confortável será fornecido em casa.
• Simulador Ketler, golfe Kettler -Controle de pupulidade, adaptação individual, teste de condicionamento físico, que permite avaliar a capacidade do corpo de se recuperar após o treinamento, a regulação da carga.
• Xnerra - Ele fornece uma carga esportiva completa, não cria ruído, assento ajustável, um quadro forte.
• Svensson Body Labs Crossline -Há um computador a bordo com uma tela LCD, exibindo a distância percorrida, velocidade atual e consumo de calorias.
• DFC VT 8012 - Um estojo elegante, ocupa pouco espaço e pesa um pouco (até 10 kg), assento ajustável, as alças não escorreguem.
• Fitness Spirit - Carga eletromagnética, uma pessoa com peso de até 205 kg, sensores em corrimãos, um receptor de cardio sem fio pode ser engajado.
• Escultura corporal BC - Medição do pulso, sistema de carga magnética, peso do usuário - até 110 kg. Tiras de pedal, que são muito convenientes durante a aula.

Os equipamentos permitirão que você não apenas perca seus quilos extras, mas também para fortalecer seu sistema cardiovascular. Mais importante, escolher o simulador certo para si mesmo.

Como escolher uma bicicleta de exercício em casa: visualizações, preço

Dados os gostos e preferências dos usuários, os fabricantes de bicicletas de exercícios produzem muitos tipos desses esportes domésticos. A bicicleta de exercício é adequada para as duas meninas que querem ter uma figura esbelta e para homens que buscam apoiar os resultados já alcançados.

É difícil chamar o preço exato deste equipamento, pois é afetado por vários aspectos:

• Fabricante
• Qualidade
• O material do qual a bicicleta de exercício

É impossível dizer quantos modelos e marcas existem. O mercado de equipamentos esportivos oferece uma ampla seleção de opções para todos os gostos e orçamentos. No entanto, escolher o melhor é bastante problemático, mas possível. Existem dois tipos mais comuns de bicicletas de exercício.

Bicicleta de exercício vertical:

• Adequado para pessoas em boas condições físicas e com excelente saúde.
• Usuários que têm sobrepeso ou problemas com a coluna, esse tipo é contra -indicado.
• O fato é que, com um longo treinamento vertical, o esqueleto humano experimenta um grande estresse.
• Os pedais estão localizados logo embaixo do assento. Quando as aulas desse simulador, a coluna é muito carregada; portanto, as pessoas com os problemas do sistema musculoesquelético não são recomendados para usar este simulador.
• Nesse sentido, antes de comprar um novo equipamento esportivo, vale a pena consultar um médico. Talvez sua decisão seja o principal fator ao escolher um inventário.

Bicicleta de exercício horizontal:

• Geralmente usado durante a reabilitação, após transações e outras proibições de treinamento esportivo.
• O modelo horizontal tem apenas a diferença da vertical - esta é a localização dos pedais e, para iniciar a lição desse simulador, é suficiente para esticar as pernas para a frente.
• Em termos de funcionalidade, os ciclos horizontais não são muito diferentes dos verticais, segue -se que eles também são adequados para pessoas fisicamente saudáveis.

Bicicleta de exercício combinada:

• A opção mais prática do exposto.
• Este dispositivo conecta as funções desses dois modelos.

Pelo tipo de design e fornecimento de cargas, esses tipos deste equipamento são distinguidos:

• Mecânico - Uma das opções mais simples. Ótimo para treinamento em casa, mas eles publicam muito barulho.
• Magnético - Eles funcionam em silêncio, um sistema especial permite variar o grau de carga.
• Eletromagnético - Modelos modernos, há um computador, que é muito conveniente de usar.
• Egrômetros de bicicleta (spinbikes) - Você pode se sentir em uma bicicleta de verdade.
• Mini - Um modelo incomum, mas conveniente. Os designers removeram todo o excesso e deixaram apenas os pedais que o usuário pode torcer, tendo se estabelecido mesmo na cadeira.
• Dobrando - É conveniente que, após o uso, você possa dobrar e remover.
• Bicicletas de exercícios a vácuo - A parte inferior do corpo está localizada na cápsula. A carga é intensa, mas não está nas juntas, o que é muito bom para as aulas.
• Bicicletas - Eles raramente são usados \u200b\u200bem casa, pois são muito volumosos. Esta é uma bicicleta regular que é parafusada em uma base de ferro.

Há também tendências de ciclismo infantil. Eles podem ser usados \u200b\u200bpara treinar para crianças de 4 anos.

O que é melhor escolher: uma bicicleta de exercício ou uma esteira

No século XXI, quando a Hipodynamia é o destino de muitos, os simuladores em casa se tornaram relevantes. Nossos apartamentos não podem se gabar de dimensões como uma academia, portanto, você não pode acomodar todo o arsenal de cardiotracers em casa. Portanto, você deve escolher entre uma esteira e uma bicicleta de exercício.

Em uma bicicleta de exercício, os músculos mais passíveis da carga estão localizados nas pernas. Mas com cargas regulares, esse equipamento ajudará a perder peso, fortalecer seu coração, vasos sanguíneos e aumentar a resistência do seu corpo. As desvantagens deste simulador incluem o fato de envolver apenas um certo grupo muscular.

Os caminhos em execução são divididos em dois tipos:

• Mecânico
• Elétrico

Para usar o primeiro tipo de esteira, você precisa pegar os corrimãos e começar a caminhar, gradualmente ganhando velocidade. Nesse tipo de caminho, você não pode controlar os quilômetros e a carga nos músculos. Ao contrário do primeiro modelo, a esteira elétrica é mais funcional. Possui muitos modos e está equipado com um painel de controle confortável.

Vale a pena concluir:

• Uma esteira, ao contrário de uma bicicleta de exercício, permite queimar calorias mais rapidamente.
• Além disso, quando as aulas na esteira, a resistência aumenta e o coração é fortalecido.
• Infelizmente, porém, a esteira é contra -indicada para pessoas que têm problemas com as articulações dos joelhos.

O que escolher, você precisa resolver estritamente individualmente. Consulte um médico para que o equipamento esportivo não prejudique sua saúde.

Escolha uma mini -exercício barato em casa: Escolhendo dicas

Uma mini bicicleta de exercício é uma cópia reduzida que não possui uma caneta e, em média, não excede 0,75 metros de altura. Por que muitos escolhem esse "mini equipamento"? Nos apartamentos modernos, há pouco espaço para um grande centro esportivo. Além disso, os mini exercícios são muitas vezes mais baratos que suas versões "grandes".

Aqui estão as dicas para escolher uma mini -exercício barata em casa:

• Preste atenção ao tamanho do volante, porque depende do tamanho que a massa pode assumir o equipamento.
• De grande importância é o material a partir do qual o caso é feito. É melhor escolher uma caixa de aço, pois com qualquer exposição externa, ela não será deformada, mas infelizmente esse inventário custará mais.
• As opções do computador construído -in são importantes. Quanto melhor e mais novo modelo de funções construídas, melhor. Certifique -se de ter a opção de ajustar a carga, medir a distância e assim por diante.

Na loja, tente escolher um dispositivo com pedais e correias convenientes para você. Experimente o equipamento por si mesmo e só então compre.

O que é melhor escolher - uma bicicleta de exercício ou um simulador elíptico?

Antes de cada pessoa que decidiu trazer seu corpo para o corpo em casa, surge mais cedo ou mais tarde a pergunta: “Qual simulador é melhor? Elíptico? Talvez uma bicicleta de exercício? " Para entender esse problema, você deve considerar suas desvantagens e vantagens:

• A bicicleta de exercício ocupa menos espaço do que os orbitadores. Alguns modelos profissionais deste último podem ocupar um par de metros quadrados. No entanto, se um apartamento ou casa espaçosa à disposição, uma ponte para o treinamento não deve ser sacrificada.
• Em relação aos computadores de placa - em ambas as situações, eles dependem do modelo. Existem mais complexos e mais simples. Portanto, é impossível dizer que a bicicleta de exercício é inferior a elíptica e vice -versa.
• Em relação ao nível de ruído, também é baixo nos dois casos. O mesmo em relação à eficácia das classes.

Não importa que tipo de simulador do apresentado será escolhido por um atleta iniciante. Com a observância adequada da técnica de executar exercícios, os resultados não demorarão muito.

Vale a pena saber: Tanto a bicicleta elíptica quanto na bicicleta de exercícios, há restrições com peso corporal excessivo e distúrbios no sistema cardiovascular. Portanto, comece a fazer depois de consultar um médico.

Lembrar:Qualquer equipamento esportivo pode até ser perigoso para o corpo. É importante avaliar sobriamente seus dados físicos, distribuir e aumentar a carga correta e gradualmente.

Como resultado, podemos dizer que não há consenso sobre qual dos simuladores é melhor. Diferentes modelos deste ou do equipamento têm suas próprias diferenças individuais. Você deve escolher, com base no seu próprio gosto: alguém gosta de se envolver em uma bicicleta de exercício e alguém em um inventário elíptico.

Como escolher uma bicicleta de bicicleta para idosos para a casa barata: critérios, dicas

Para manter um espírito saudável, os idosos costumam escolher bicicletas de exercícios, mas a principal tarefa é escolher o inventário certo para as aulas. Ao escolher uma bicicleta de exercício, você precisa confiar nos seguintes critérios:

• Orçamento
• O objetivo do uso
• Treinamento esportivo
• As dimensões do local de residência

Aqui estão algumas dicas:

• Não compre bicicletas muito pesadas e grandes. Em primeiro lugar, em um pequeno apartamento, não terá lugar para colocar e, em segundo lugar, exercícios pesados \u200b\u200bserão difíceis de transferir para outro lugar.
• Para pessoas mais velhas, um modelo vertical é mais adequado. Ele tem costas, é conveniente sentar -se e pedalar. Esse simulador fortalecerá os músculos e os vasos sanguíneos, o que é tão importante para os idosos.
• Ao escolher um simulador, leve em consideração o crescimento e o peso das pessoas que se envolverão nele. Deve haver um peso mínimo 15-20 kg Abaixo do valor permitido indicado na bicicleta de exercício.
• Preste atenção ao preço. Os equipamentos são considerados um dos mais orçamentários.

Para as pessoas mais velhas que querem apenas se manter em boa forma, você não deve comprar bicicletas profissionais muito caras.

Qual trator de ciclo para escolher: magnético, eletromagnético ou cinto

A bicicleta em casa não é apenas conveniente, mas também lucrativa, pois você não precisa gastar mais dinheiro e tempo na academia, você pode passar todas as aulas em casa. Hoje, escolher um engenheiro de exercícios em casa não é um problema, pois existem muitos modelos. De acordo com o princípio da ação, eles são divididos em magnético, eletromagnético e cinto. A diferença entre eles está no sistema de carregamento.

A opção mais barata e simples é o cinto:

• Este simulador é conduzido exclusivamente devido à força muscular humana.
• Esse modelo com um sistema de frenagem mecânico.
• As vantagens deste modelo são que o simulador é fácil de operar e em reparo é bastante barato.
• Dos desvios, você pode destacar o ruído e o desgaste das peças com uso intensivo.

Magnético e eletromagnético:

• O princípio deles é o mesmo - o efeito no volante com um campo magnético ou eletrônico.
• A vantagem desses dois modelos: falta de ruído, movimento leve, computador multifuncional, ajuste de carga.
• Dos desvios, você pode destacar um preço alto.

Todo esse equipamento esportivo tem um tempo de operação de longo prazo, mesmo que seja intensamente usado.

Exercícios domésticos para casa Como escolher: O que é o Sportmaster oferece?

Selecione Bicicleta de Exercício Horizontal: Revisões

Se você não puder decidir sobre a escolha de uma bicicleta de exercício horizontal, leia as resenhas de outras pessoas que compraram um inventário e use -a com sucesso.

Irina, 29 anos

Eu escolhi em casa entre uma bicicleta de exercício e um simulador elíptico. Da experiência (experimentei meu amigo, uma bicicleta de exercício e na loja Ellipt.) Posso dizer com certeza que a carga nas juntas nos dois dispositivos acima é minimizada. A bicicleta de exercício tem uma simplicidade maior de design e certamente apelará para aqueles que não podem viver sem uma bicicleta de “rua”. O elipsóide é capaz de fortalecer vários músculos ao mesmo tempo, fornece movimentos graciosos e suaves.

Alena, 33 anos

Antes de comprar uma bicicleta de exercício horizontal, surgiu a pergunta: “Qual equipamento é melhor não apenas para treinamento eficaz, mas também especificamente para perda de peso?” De fato, o principal é a técnica certa, a dieta, o exercício competente, sua sistemática e regularidade. Meu treinador me contou sobre isso. Portanto, qualquer equipamento esportivo ajudará a alcançar o resultado máximo se você o usar "sabiamente".

Alexander, 26 anos

Ao escolher simuladores em casa, o preço era importante para mim. Primeiro, examinei uma bicicleta de exercício e equipamentos elípticos. Em relação ao custo - não é particularmente diferente. Portanto, neste caso, você deve escolher com base em preferências pessoais. Fiquei satisfeito com o preço de um mini-car. Além disso, é muito conveniente e não ocupa muito espaço no apartamento.

Como escolher uma bicicleta de exercício: Vídeo YouTube

Se você ainda não souber qual equipamento para as aulas escolher, assista a uma revisão no vídeo do YouTube abaixo. Graças a ele, você saberá como escolher uma bicicleta de exercício.

Vídeo: Pensando qual bicicleta de exercício é melhor comprar? Visão geral de todos os tipos de bicicletas de exercício