Klimax é apenas mais um passo na vida de uma mulher. Como cruzar esta etapa e não perder a fé em si mesmo e ler seu feminino no artigo.
Contente
- Quando o menopax começa em mulheres? Sintomas da menopausa feminina
- Quando os homens começam em mulheres
- Sintomas da menopausa feminina
- Que condição uma mulher experimenta após a conclusão da menopausa?
- Vida após a menopausa: Como manter a saúde após a menopausa?
- Como o peso muda após a menopausa?
- Nutrição após a menopausa: Como comer após o início da menopausa? Características da nutrição após a menopausa
- Vídeo: Nutrição e menopausa
- Produtos úteis para a menopausa
- Posso perder peso após a menopausa?
- Vídeo: Cindy Crawford. O treinamento mais simples para iniciantes
- Que vitaminas as mulheres precisam após a menopausa?
- Como cuidar do cabelo após a menopausa? Características do cuidado do cabelo após a menopausa
- Como preservar a beleza e a saúde após a menopausa: dicas e críticas
- Vídeo: Sexo Sexo - Menopausa (documentário)
Mulheres fortes modernas removeram o sinal igual entre os dois conceitos: "menopausa" e "velhice"
Quando o menopax começa em mulheres? Sintomas da menopausa feminina
Os médicos argumentam que uma pessoa não coincide nos relógios biológicos e cronológicos.
A idade da mulher determina a condição de seus ovários. É desses órgãos mais importantes do sistema sexual feminino que depende
- características de qualidade da vida de uma mulher
- doenças potenciais associadas ao envelhecimento do corpo feminino
Importante: Ovários em funcionamento - a chave para a juventude feminina
Quando os homens começam em mulheres
A mulher não atravessa imediatamente o passo da menopausa. O corpo muda gradualmente
A transição da menopausa dura cerca de 10 anos. Uma mulher que é cuidadosa e cuidadosa com sua saúde notará facilmente mudanças e entenderá os sinais
- Sintomas da fase inicial da transição da menopausa: a duração do ciclo menstrual é reduzida por vários dias. Com o tempo, as flutuações do ciclo podem levar até 7 dias: tanto para o aumento quanto na direção da diminuição. Na fase tardia da transição, ocorrem atrasos na menstruação (de 1 a 3 meses)
- A perimenopausa faz parte da transição da menopausa. De fato, isso é 2 anos antes das últimas mulheres na vida de uma mulher e 2 anos depois delas
- Este último na vida de uma mulher, a menstruação é chamada menopausa.
A idade média normal da menopausa em uma mulher moderna é de 50 anos. A menopausa precoce é uma reconfiguração do corpo, que ocorre aos 40 a 45 anos. A insuficiência ovariana prematura pode desconectar o funcionamento normal dos órgãos do sistema reprodutivo feminino com menos de 40 anos - Pós -menopausa - Um período de vida de uma mulher vindo após a menopausa
Sintomas da menopausa feminina
Na menopausa, as mulheres observam a ocorrência dos seguintes sintomas desagradáveis
Vamos descobrir com o que isso está conectado.
- Dor de cabeça
- Inchaço
- Irritabilidade, estados depressivos
- Ganho de peso e redistribuição de peso (aumento da cintura)
A ocorrência desses problemas é explicada pela deficiência do hormônio da progesterona no corpo de uma mulher.
As principais funções e propriedades da progesterona e seus metabólitos
- são responsáveis \u200b\u200bpelo curso normal da gravidez
- formar instintos maternos
- controlar o metabolismo da gordura no corpo
- eles têm um efeito anti -aircraft
- apoio à libido feminina
Os refluxos do calor e às vezes o aumento da transpiração são dois sintomas mais bem conhecidos da menopausa que avançava. Eles são uma conseqüência de uma deficiência de hormônios femininos - estrogênio. Reduzir a produção de estrogênios indica a desconexão da função ovariana.
O aumento do FSH (hormônio folículo -estimulante) no sangue é outra evidência da menopausa emergente
Fato interessante. As mulheres da raça caucasiana têm muito mais probabilidade de sofrer de menopausa. Sintomas desagradáveis \u200b\u200bexperimentam cerca de 60% a 80% das mulheres. Para mulheres de países asiáticos, a síndrome da menopausa não é característica. Apenas 10% a 20% dos asiáticos experimentam desconforto de mudanças relacionadas à idade no corpo.
Que condição uma mulher experimenta após a conclusão da menopausa?
O clímax pode ser atrasado ou facilitado, mas não pode ser evitado.
Mudar o equilíbrio hormonal viola o funcionamento do corpo como um sistema comum
- o sistema geniturinário sofre
- há uma deterioração no trabalho do sistema cardiovascular. O padrão disso são golpes, ataques cardíacos do miocárdio, doença cardíaca coronariana
- o metabolismo é perturbado, a osteoporose ocorre contra esse fundo e o peso corporal aumenta
- o trabalho do cérebro piora, especialmente a memória sofre
- existem problemas com pele, cabelo, unhas
Vida após a menopausa: Como manter a saúde após a menopausa?
É importante entender que a pergunta decorrente da maioria das mulheres: "Como tratar a menopausa?" Não está bem correto. O clímax não é uma doença, assim como a gravidez não é uma doença.
O clímax não é uma frase e as mudanças relacionadas à idade que ocorrem no corpo feminino são bastante compatíveis com uma vida completa ativa.
Portanto, a saúde é o que todos nós nos permite considerar esse momento o melhor no ano. O clímax piora significativamente a qualidade de vida de uma mulher e reduz o número de momentos felizes.
Mas você pode e deve lutar contra isso!
Os médicos recomendam fortemente as mulheres no período da menopausa para se referir à terapia de reposição hormonal (GZT).
Essa terapia é prescrita por um ginecologista e requer um exame médico sério, incluindo:
- exame de ultrassom (ultrassom) dos órgãos pélvicos para identificar possíveis neoplasias benignas/malignas
- mamografia das glândulas mamárias em duas projeções - para identificar possíveis neoplasias benignas/malignas
- oncocitologia do colo do útero
- se necessário, pré-intercoxamo-se
Quando o fundo hormonal é restaurado, prestamos atenção ao peso.
Como o peso muda após a menopausa?
O peso muda na direção do aumento. Isso se deve a uma desaceleração nos processos do metabolismo. Mas o ganho de peso na menopausa pode ser recreado.
A única condição: você precisa começar a controlar seu peso, não quando a cintura já está "nadou", mas um pouco mais cedo
Nutrição após a menopausa: Como comer após o início da menopausa? Características da nutrição após a menopausa
Regra 1. É necessário reduzir o conteúdo calórico da dieta diária. Um cálculo aproximado do número de calorias necessárias é dado abaixo
Regra 2. A comida deve ser racional
Regra 3. A dieta diária deve corresponder ao seguinte esquema
Regra 4. A proteína ainda é muito importante para o corpo feminino! Você pode determinar a quantidade necessária de proteína usando a tabela na parte inferior
Regra 5. O cálcio ativa alguns tipos de hormônios e acelera o metabolismo. Produtos azedos com baixo teor de açúcar e gorduras devem se tornar favoritos na dieta das mulheres com mais de 40 anos
O conteúdo aproximado de calorias dos produtos, incluindo leite fermentado, pode ser visto na tabela abaixo
Vídeo "Food and Menopausa" apresentará o conselho de um endocrinologista
Vídeo: Nutrição e menopausa
Produtos úteis para a menopausa
Posso perder peso após a menopausa?
Sim, você certamente pode!
Mas não tente fazer isso instantaneamente! Não adicione estresse ao seu corpo.
- Primeiro, tente manter um diário alimentar
- Analise quais produtos você usa durante o dia é prejudicial ao seu corpo
- Remova gradualmente os produtos nocivos, substituindo -os por úteis
- Paralelamente à correção dos hábitos alimentares, aumente a atividade física
- vá para esportes
- andar a pé
- dança
Interessante. O estilo de estilo Cindy Crawford cruzou seu limiar de 50 anos. Isso não a impede de ser uma mulher feliz e auto -suficiente. Tendo concluído a carreira de modelagem, Cindy Crawford se tornou uma famosa instrutora de fitness.
Vídeo "Cindy Crawford. O treinamento mais simples para iniciantes ”apresentará um conjunto de exercícios de um modelo bem conhecido
Vídeo: Cindy Crawford. O treinamento mais simples para iniciantes
Que vitaminas as mulheres precisam após a menopausa?
IMPORTANTE: Os complexos de vitamina são prescritos apenas pelo médico assistente!
Como cuidar do cabelo após a menopausa? Características do cuidado do cabelo após a menopausa
Infelizmente, um dos sinais de avanço da menopausa é a perda de cabelo. Como regra, o processo parará assim que o fundo hormonal do seu corpo se estabilizar. De qualquer forma, assim que você notar uma perda intensiva de cabelo - consulte um médico.
Freqüentemente, a terapia resolvida por hormônios facilita a situação. No entanto, não confie totalmente no tratamento medicamentoso.
Muito depende da própria mulher:
- corrija seu cabelo corretamente. Durante a menopausa, o couro cabeludo e os cabelos ficam secos e exigem, talvez, mudanças nos cuidados. Use ferramentas profissionais suaves, faça máscaras para cabelos secos
- não lave a cabeça com frequência. A frequência máxima permitida de limpeza do cabelo e couro cabeludo 1 vez a cada três dias
- a temperatura da água para a limpeza do cabelo deve corresponder à temperatura corporal
- pentear o único conforme necessário
- para pentear, use acessórios feitos de materiais naturais (cristas de madeira, pentes). Evite pincéis de massagem plástica - eles prejudicam até cabelos saudáveis
- nunca penteie os cabelos molhados imediatamente após o banho
- para limpar o cabelo, tente não usar o suprimento de água com alto teor de cloro
- comer corretamente. Determine por si mesmo produtos que “amam” seu cabelo e ame sua cintura
Máscaras de perda de cabelo
Com gengibre
Ruivo
- aumenta a circulação sanguínea do couro cabeludo
- ativa os folículos capilares
- melhora o crescimento do cabelo
- os ácidos graxos presentes no gengibre são muito úteis para cabelos finos
- contém zinco, fósforo e vitaminas que darão brilho natural ao seu cabelo
- pode ser usado para tratar folículos capilares danificados
Receita 1
- gengibre ralado - 2 colheres de chá.
- mel líquido - 1 colher de chá
Modo de aplicação
- Mexa bem gengibre e mel
- Esfregue a mistura resultante no couro cabeludo limpo
- Coloque uma tampa de plástico na sua cabeça, tire uma toalha
Máscara Time-40-60 min.
Receita 2
- gengibre ralado - 1 colher de sopa.
- Óleo Jozhoba - 1 colher de sopa.
O método de uso é semelhante à máscara anterior
Como preservar a beleza e a saúde após a menopausa: dicas e críticas
Vídeo: Sexo Sexo - Menopausa (documentário)
Após a menopausa, observe a dieta principal; caso contrário, o peso rastejará, olho para muitos na idade da idade.
Victoria, você está absolutamente certo! Obrigado pelo comentário!
eu realmente gostei do artigo.
Durante a menopausa, ele se tornou um humor instável durante a menopausa, e o peso também começou a aumentar acentuadamente. O ginecologista me aconselhou para que a perda de peso tomasse modefforms por quarenta. Agora eu aceito. Já existem resultados na perda de peso e o humor se tornou normal.
Tornou -se mais difícil cuidar de si, isso é um fato. A pele ficou mais seca e fina, o cabelo estava desbotado, que eu até tive que ir a uma tinta mais cara e escolher outras pessoas para escolher. A propósito, começou a parecer mais agradável para si mesmo no espelho quando me tornei um curso de cápsulas Estrovel Drip, nelas existe vitamina E para a pele e vários extratos que têm um efeito positivo no corpo feminino com menopausa. E de boa saúde e aparência, muda para melhor.
Eu tenho o refluxo com a menopausa, por causa disso, para ser sincero, eu nem quero fazer nada ((((
Olga, eu entendo você muito bem. Já que ela mesma também tinha faixas frequentes. Não foi muito inteligente por causa disso no trabalho, desde então você está mergulhando, está sentado, embora não estivesse quente no escritório. Bem, o médico não começou a prescrever hormônios para mim, mas prescreveu o estrovel, pois existem fitoestrogênios na composição dos fitoestrogênios, o que apenas reduz a frequência de tilies. Então, eu aceito essas cápsulas pelo segundo mês, e meus refluxos se tornaram com muito menos frequência.
Quanto à glândula tireóide (eu só faço isso com prevenção, porque todo o resto nunca sofreu), o médico recomendou beber o endocrinol. Estou satisfeito com o todo, até a diminuiu um pouco. Mas ainda tento me alternar com Ervas, eu bebo chás de ervas. Bem, frutos do mar. Penso em mulheres após 50 é muito importante para monitorar sua nutrição.
Que ótimo artigo! Obrigado) Eu bebo o avaliar Qi-clime-este é um fitoestroogênio (extrato Qimicifuga) em comprimidos e qi-klim alanina-aminoácido. Se você combiná -los, a saúde e o humor são excelentes. Eu já esqueci de me sentir mal) e isso não é meios hormonais.
Eu também sou contra drogas hormonais, se não houver necessidade, é melhor usar algo como uma fórmula de louça da menopausa (afinal, não hormonal), mas é melhor, é claro, ouvir as recomendações do seu médico
No início de Klimax, eu não estava pensando em como preservar a beleza, mas sobre o sistema nervoso ... ataques de calor e suor foram assediados, senti constantes desconfortos, tonturas. Não havia força, ela se voltou para o ginecologista. Ela me nomeou Mensse. Bebi um mês na cápsula por dia e o clima mudou. Eu durmo o suficiente, as marés se tornaram menos comuns. E isso afetou inequivocamente minha aparência positivamente
A propósito, com a menopausa, você pode tomar um Lignarius, que ajuda a se livrar das marés, dores de cabeça. Até o peso parou de ganhar
Também começou a tomar Lignarius recentemente. Eu já sinto que começo a me sentir melhor e os sintomas do retiro da menopausa
É necessário manter meu corpo, por exemplo, eu bebo vitaminas (tenho uma fórmula de menopausa) e aderir à nutrição adequada, como resultado da qual não há sintomas e a pele com o corpo está em excelente estado)
O ginecologista me aconselhou a aderir à nutrição adequada para a menopausa e, por sua recomendação, comecei a tomar Lignarius e uma decocção de sábio. Agora, o bem -estar é normal, os sintomas da menopausa não são atormentados e Lignarius ajuda a manter os jovens por mais tempo.
Lignarius me ajuda, o efeito é muito agradável: refrigerantes, suor, insônia agora quase não se mostra. A propósito, é muito bom que não haja hormônios nesta droga.
Fitoestrogênios a esse respeito é uma coisa indispensável. Aceito cíclico em gotas (eu peço uma farmácia.ru, é mais conveniente). Bem, é claro, o estilo de vida saudável é necessário, comida deliciosa, sono completo, etc. Como resultado, eu nem dou 35 aos meus 40 .. bem-estar também é lindo))) tudo está apenas em nossas mãos e nada mais)))
Você precisa entender que este é um trabalho enorme. Nada acontece da Baía do Lixo. Tenho uma abordagem abrangente ao cosmetologista, para massagens. Pego a fórmula da senhora para a menopausa, sigo a comida e a atividade. E me sinto jovem, e minha saúde não falha. Então minha abordagem realmente funciona))