Como superar a crise no casamento - o conselho de um psicólogo

Que razões causam conflitos e brigas nas relações, como superar a crise e preservar uma união familiar harmoniosa - leia sobre isso em nosso artigo.

Contente

Razões para o desenvolvimento de crise no casamento
- Fenômeno falso no casamento
- Causas de acúmulo de fadiga: os principais erros dos parceiros no casamento
Como sair de uma crise familiar e salvar um casamento?
Vídeo: Crises familiares. O conselho de um psicólogo, como superar a crise e preservar o casamento. Psicologia das relações

A família é construída sobre os relacionamentos, que por um longo período de tempo passam por mudanças. Às vezes, o desenvolvimento e o fortalecimento das relações entre cônjuges, às vezes resfriamento e crise familiar.

Razões para o desenvolvimento de crise no casamento

As pessoas que vivem juntas por um longo tempo têm todo um complexo de sentimentos e emoções para um parceiro, positivo e acentuadamente negativo. As razões para os problemas e conflitos que surgem podem ser uma variedade de fatores, tanto graves - traição, traição e dificuldades financeiras bastante domésticas, distúrbios habitacionais, rejeição de hábitos cotidianos etc.

Em geral, essa situação pode ser chamada de "fadiga no casamento". A fadiga nesse contexto não deve ser entendida na dependência direta do número de anos conjuntos. Sintomas semelhantes de uma crise de relacionamentos podem ser observados após 3-5 e 15-18 anos de casamento. O principal sinal é a relutância de um, ou ambos os parceiros, em manter uma união familiar, ou seja, Torna -se simplesmente inaceitável ficar juntos.

Fenômeno falso no casamento

Como já observado, apesar das causas completamente diferentes de insatisfação entre si, que com o tempo se transformaram em rejeição e rejeição, a maioria dos casais tem um “desenho psicológico” semelhante de desenvolvimento - um fenômeno de fadiga no casamento.

No início do relacionamento, a percepção do parceiro está cheia de expectativas positivas da vida familiar futura. A experiência pessoal anterior cria os pré -requisitos para criar uma aliança com um determinado parceiro de uma certa maneira, ou seja, uma pessoa que é mais totalmente responsável pelos critérios escolhidos.
Não assuma que apenas as mulheres tendem a dotar um parceiro de todas as qualidades ideais e se esforçarem para o casamento, esquecendo de remover os "óculos rosa" a tempo. Os homens, talvez menos emocionalmente, mas com o mesmo conjunto de atitudes ideais, escolhem um parceiro correspondente às suas expectativas.
Ambos os parceiros em um grau ou outro têm algumas zonas pessoais, que não foram entendidas em algum período de tempo, adotadas por pessoas próximas. Isso pode diz respeito aos medos das crianças, conflitos familiares não resolvidos, os momentos da necessidade de escolher, se aceitar, determinar a auto -estima, etc. Tais momentos de solidão interior e frio emocional tentarão inconscientemente compensar, abordar um parceiro. Se o parceiro corresponde assim aos "marcadores" da formação de uma imagem ideal, os relacionamentos começam a se desenvolver para a criação do casamento.
Nos primeiros 2-3 anos, todas as expectativas emitidas pelo parceiro antecipado estão trabalhando por auto-execução. Se algo não se desenvolver como planejado, as falhas são percebidas de maneira positiva. "Bem, nada, sua mãe ainda nos controla todos os dias, mas logo ele crescerá e só vai me ouvir." "Ela ainda não está interessada em pescar, mas logo entenderá que este é o meu hobby".
As características do comportamento são interpretadas exclusivamente como as qualidades positivas de um parceiro. O marido quase não apóia a conversa, fica em silêncio e não responde à manifestação das emoções de sua esposa - bem, porque ele é tão restrito, confiável e sábio. A esposa se esquece de si mesma, dedicando o tempo todo às preocupações cotidianas - tudo bem, ela é uma amante maravilhosa e uma amiga confiável.
Após um certo período de tempo - às vezes após o nascimento de uma criança ou sob a influência de circunstâncias externas, a atitude em relação ao cônjuge começa a mudar, geralmente na direção exatamente oposta. Um marido calmo e equilibrado é percebido como um parceiro frio e insensível, e rápido e rápido, como tirano doméstico e um agressor. A esposa flexível "em casa" agora olha nos olhos do marido com uma dona de casa preparada sem sua própria opinião, e a mulher enérgica e confiante começa a suprimir e controlar cada passo.

Além disso, na maioria das vezes, ocorre o acúmulo interno de reivindicações e o descontentamento em relação ao cônjuge, que com o tempo, ou sob a influência de um determinado detonador, leva a um golpe nítido.

Causas de acúmulo de fadiga: os principais erros dos parceiros no casamento

O que impede os parceiros que vivem juntos para se informar sobre a existência de um problema específico, em vez de acumular expectativas?

Os psicólogos identificam 2 fatores básicos que formam relacionamentos na união familiar - o nível de diferenciação e o nível de ansiedade dos cônjuges.

Isso se refere ao grau de diferenciação interna (independência) de seu próprio "eu" entre os parceiros, que depende diretamente de conexões emocionais com a família da qual cada um dos cônjuges vem. Esses fatores são inversamente dependentes - quanto maior o alarme, mais diferenciação diminui, isto é, A dependência um do outro aumenta. Isso leva a uma tensão e perda ainda maiores de um senso de integridade e harmonia da personalidade.

As razões para o acúmulo de fadiga e os principais erros dos parceiros no casamento:

Vários tipos de crises familiares - o nascimento de uma criança, perdas financeiras, problemas de saúde - aumentam inevitavelmente a ansiedade e a incerteza. Os cônjuges, descartando suas próprias expectativas do casamento, inconscientemente retornam aos padrões de comportamento usuais, depositados desde a primeira infância em sua própria família - o papel de um homem e uma mulher na família, reações a certos eventos, comportamento em um estressante situação.
Nesses períodos, há decepção em um conto de fadas, inventado pela imaginação de um parceiro e a si mesmo ao lado dele, e o comportamento estereotipado prevalece. O filtro, através do qual toda a atitude de uma pessoa passa, como se deixasse de perder idéias de Rainbow sobre o futuro, esperanças, sonhos e começar a destacar as qualidades negativas uma da outra.
O mesmo padrão de comportamento, ditado pela educação e sociedade familiar, impede o contato aberto com o parceiro. Por exemplo, um homem tem medo de parecer fraco, incerto, não quer pedir ajuda, embora na maioria das vezes precise de apoio moral de sua esposa. A mulher, sentindo o desapego e a frieza do marido, ocupa a posição do sofredor ofendido pelo destino. Assim, a família cai em um círculo vicioso de queixas mútuas, que, como um veneno lento, veneno todos os dias.
Durante períodos de crises, experimentando uma necessidade interna de calor emocional, muitas vezes uma pessoa cai na própria "zona de solidão", da qual vê apenas uma saída - para parar tudo o que faz, para deixar seu parceiro, para ganhar liberdade e ele mesmo.
Em vez de ajudar um ao outro e combinar os esforços para sair de uma situação difícil, ambos os cônjuges de uma forma ou de outra derramam o negativo acumulado contra outro, vendo no marido/ esposa a fonte de todos os seus problemas e ambições não realizadas.

Assim, pode -se distinguir vários fatores principais que levam à deterioração da família:

Desacordos graves em questões fundamentais - estilo de vida, valores familiares, criação de filhos.
A ação das circunstâncias internas, na maioria das vezes, os problemas cotidianos, sob a influência dos quais os cônjuges deixam a zona de conforto comum, deixam de idealizar um ao outro, começam a se perceber e um parceiro, acumular irritação.
A pressão externa do ambiente e do ambiente social, o que leva a uma mudança nas condições de vida, instabilidade e aumento da ansiedade. Problemas no trabalho, a auto -estima social subestimada, “participação” de parentes - tudo isso tem um forte impacto negativo que um respingo nos conflitos familiares encontra.
Distribuição incorreta das tarefas na família - negligência de um ou ambos os cônjuges por questões domésticas ou sobrecarga excessiva de membros da família com cuidado e responsabilidades.
O grau insuficiente de abertura e confiança entre os parceiros na expressão de sentimentos e necessidades, a falta da capacidade dos cônjuges de dialogar em condições quando as circunstâncias exigem a tomada de decisão conjunta ou encontrando um compromisso aceitável.

Todos esses fatores levam a uma perda de um senso de segurança familiar, o acúmulo de estresse interno, fadiga nos relacionamentos e pensamentos sobre a necessidade de divórcio.

A fatalidade no casamento não é uma razão para um divórcio

Como sair de uma crise familiar e salvar um casamento?

Se você notar resfriamento e alienação, não entre em pânico e não se apresse em culpar sua esposa por todos os pecados. Primeiro de tudo, é necessário entender que os momentos em que parece que seu casamento não salvará mais nada, absolutamente todo o vapor. Para alguns, esse drama termina com uma lacuna e, para outros-isso é apenas um certo estágio das relações, você só precisa aprender a reconhecer o problema no tempo e sair corretamente da situação.

Como sair de uma crise familiar e salvar um casamento:

Revise seu próprio comportamento, determine os momentos em que você estava objetivamente errado. Tente evitar essas situações no futuro quando você mostrou desrespeito ao seu parceiro, provocou imerecidamente um colapso emocional.
Dê ao seu parceiro mais liberdade. Você não está mais no período do relacionamento quando precisa passar cada minuto juntos, ligar infinitamente na sua segunda metade e controlar cada etapa. Seu cônjuge, como você, tem o direito ao espaço pessoal, descanso, hobbies, reuniões com amigos. Não dê uma aparência pontuda que você ainda está com as palavras "faça o que quiser". Isso estragará o humor e levará a outra briga. Em vez disso, apoie o hobby, faça um presente agradável (por exemplo, acessórios para pesca ou banho, uma assinatura de um spa ou um clube de fitness), reagem calmamente aos seus desejos. Se seu parceiro gostaria de enganá -lo ou procurar uma reunião com o lado, ele encontraria uma oportunidade de fazê -lo.
Procure hobbies gerais. Ao proporcionar liberdade, não se afaste um do outro. Tente determinar objetivos conjuntos, planos que o ajudarão a se unir. Pode ser umas férias conjuntas, uma viagem de férias, reparos em casa ou algum tipo de compra. O principal é que seria interessante para ambos os cônjuges, fazer planos conjuntos, incorporar novas idéias.
Não se apegue aos relacionamentos ideais. O sindicato da família não deve se transformar em um objetivo final, o que é necessário a todo custo. As relações no casamento devem fazer parte da vida, e não seu único significado. Para uma personalidade harmoniosa, bem -estar familiar - criar filhos e o componente social são importantes - amizades, trabalho interessante, carreira e crescimento pessoal. Casais que estão tentando viver "um ao outro" desaparecem rapidamente, porque não há nada para nutrir essa atitude, eles se tornam chatos e desinteressantes.
Encontre qualidades positivas no parceiro. Muitas vezes, tendemos a notar e acumular as características negativas do parceiro, para lembrar por um longo tempo de ressentimento e brigas. Mas qualquer pessoa tem boas qualidades. Substitua a irritação por gratidão. Não se esqueça de agradecer e elogiar a ajuda nas tarefas domésticas ou em um almoço preparado. Não pense que é estúpido. Na alma, cada um de nós continua sendo uma criança que precisa de aprovação e não críticas constantes.
Tente falar mais. Não importa o quão banal isso possa parecer, aprenda a ouvir um ao outro. São as discordâncias e alegações tácitas que primeiro levam ao acúmulo de tensão e, em seguida, vazio interno, a perda de significado na necessidade de casamento. Obviamente, você não precisa perguntar a cada minuto "O que você acha?", Ou sem parar para conversar com ninhas completamente sem importância. É necessário aprender a reagir com sensibilidade ao comportamento de um parceiro, para conduzir qualquer conversa com calma, sem censura e mudar para as emoções. Mais consultam -se, especialmente no que diz respeito à adoção de qualquer decisão, aprenda a entender as necessidades do parceiro, a concordar em caso de desacordo.
Restaure as relações sexuais completas com um parceiro. Às vezes, sob a influência da fadiga física e moral, os cônjuges se afastam, deixam de experimentar a atração sexual. A recusa de intimidade também é usada por muitas mulheres como método de punição ou pressão sobre um parceiro. Esse é um grande erro, que com o tempo só levará a um resultado - traição como uma tentativa de afirmar. Então o relacionamento atravessa a linha atrás da qual os cônjuges deixam de ver um parceiro sexual um no outro. Tente restaurar a harmonia em sua vida íntima, não se esqueça dos desejos e necessidades do seu cônjuge, torne -se novamente interessante e desejável para ele.
Preste atenção às pequenas coisas do dia a dia. Sua casa ou apartamento é um lugar que personifica sua compreensão da lareira da família. Crie -o para que todos os membros da família sintam alegria e paz enquanto estão em casa. Remova coisas antigas e lixo desnecessário, adicione tons leves e acessórios brilhantes, mantenha limpo e conforto na cozinha, mantenha constantemente a ordem. Não se esqueça de cuidar de si mesmo - aparência bem cheia de roupas, roupas bonitas não apenas para o trabalho, mas também para casa. Organize férias em família, piqueniques, amigos convidativos e entes queridos. Tudo isso cria uma atmosfera de novidade de leveza, não permite cair na rotina e uma existência sombria.
Se você mesmo não pode encontrar uma saída dessa situação, e seu parceiro não deseja fazer contato, entre em contato com um psicólogo da família. Isso pode ser uma boa saída se o parceiro não considerar possível expressar seus sentimentos diretamente, não entende seus próprios desejos e estiver sob pressão das circunstâncias. Em seguida, o terceiro - um profissional com uma visão independente da situação ajudará a determinar a fonte do problema e a encontrar soluções.