Como restaurar a ordem na vida e pensamentos, jogue tudo o mal e supérfluo da cabeça: 35 maneiras de limpar a consciência e reiniciar

Nós limpamos pensamentos, consciência e subconsciente: conselhos práticos sobre a limpeza e reinicia a consciência.

Parece que na vida tudo vai ladeira abaixo? Você está em um beco sem saída e não vê uma saída? O mau humor e a sonolência são seus novos companheiros? Pare de suportar - você precisa limpar a consciência e reiniciar. E neste artigo, diremos como jogar fora todo o excesso da cabeça.

Como jogar fora todo o supérfluo da cabeça - compreensão e preparação

Entre em uma armadilha de pensamento negativo, fadiga crônica e humores depressivos são muito simples. Mas sair desse estado terrível é muito difícil. Como entender que a pergunta “Como jogar todo o supérfluo da cabeça” é relevante e, com a consciência de limpeza, você não deve mais puxar:

• 90% do seu dia passa com uma atitude negativa. Você raramente sorri, não vê humor onde os outros o veem;
• Seus filhos amados, amigos, hobbies, animais de estimação não o encantam mais. Você quer observar uma distância ou escapar completamente deles;
• Seu desempenho diminuiu;
• Você tem insônia, ataques de um ataque de pânico, ou está constantemente antecipando que algo ruim está prestes a acontecer;
• Você aumentou a sonolência e puxa o sono, mesmo se você estiver em excesso no conjunto de 7 a 9 horas. Ao mesmo tempo, você não está doente e não há processos inflamatórios no corpo;
• Você só precisa atacar doenças assim que se recuperar - você é assombrado pela seguinte doença. Pode ser não apenas resfriados e vírus, mas também doenças cardiovasculares, doenças do trato digestivo, enxaquecas frequentes e picos de pressão;
• Você foi para as férias aparentemente longas, mas não sentiu alegria. Pelo contrário, decepção e mau humor assombram você;
• Você é assombrado pelos mesmos pensamentos negativos. Você está se tornando cada vez mais difícil mudar da negatividade para seus assuntos diários. Por exemplo, de manhã, enquanto cozinha café, ligando as notícias e é isso - o trabalho voa sob a cauda e, em vez de fazer negócios, discutir ou torcer os mesmos eventos em sua cabeça. A propósito, a escrava do cérebro pode ser invisível. Por exemplo, tração constante para ouvir música, assistir a programas de TV ou ler livros. Isto é, fazer qualquer coisa, para não permanecer sozinha com seus pensamentos.

Então, se você se encontrou em um dos pontos, é hora de "ir" na sua cabeça e ligar a reinicialização. Afinal, é isso que fazemos nesses casos em que o dispositivo eletrônico está pendurado em nós - nós o limpamos do lixo e reinicia para um trabalho produtivo de qualidade. Então, por que não se reiniciar e viver novamente como na infância - regozijando -se em todos os novos dias?

A propósito, se um adolescente estiver crescendo em sua família - é provável que este tópico esteja perto dele. A geração moderna está tão sobrecarregada com informações que, aos 11 a 13 anos, as crianças reclamam de fadiga imediatamente após o despertar, elas têm um humor mutável e um humor constantemente depressivo. Durante a limpeza e a reinicialização do cérebro, as crianças servirão às crianças.

Neste artigo, damos maneiras de jogar toda a supérflua da cabeça e reiniciar a consciência, iniciando uma nova vida qualitativamente melhor. Mas entendemos que é difícil seguir todas as 35 etapas para uma pessoa com pensamentos abatidos em um dia, com maior fadiga e humor negativo. Portanto, comece pequeno e passe pelas etapas todos os dias. Muito pouco tempo passará, e você verá como você passa facilmente em todos os estágios em poucos dias, e novos hábitos substituem aqueles que criaram a escrava da consciência.

Como jogar fora todo o supérfluo da cabeça: atividade física

Se você se perguntou como jogar todo o supérfluo da sua cabeça, o primeiro passo deve sempre ser uma atividade física. Sim, apenas 5 minutos de treinamento cardio são capazes de criar um milagre. É por esse curto período de tempo que a adrenalina e os hormônios da felicidade serão liberados no corpo.

O treinamento em si não é capaz de jogar tudo supérfluo da cabeça, mas é ela quem dá a acusação de energia necessária para que você siga as etapas a seguir.

Como jogar todo o supérfluo da cabeça: procedimentos de água

Ao fazer a pergunta de como jogar fora todo o extra da sua cabeça, você já passou pelo treinamento A, portanto, adequadamente, adverte. É hora de passar para a próxima etapa - purificação. Mas isso não será uma purificação simples - lavaremos o corpo, limpando a consciência.

Então, cubra os olhos por um segundo e ouça seu corpo. Você entrou em busca de esportes, seu corpo está úmido do suor e do desejo natural - de lavá -lo, junto com poeira e sujeira. Agora vá para a consciência e os pensamentos. Você viveu por muitos dias, e para o seu mais puro como uma lágrima, eventos, pensamentos, sentimentos foram pregados à consciência. Eles, como um mosaico, aderindo a ele, e depois houve uma segunda, terceira e subsequente camadas. Da desordem, até momentos positivos se tornam uma carga pesada, o que leva negativo e fadiga.

Agora torne -se no chuveiro, não deixando de lado esse pensamento e lavar sob os riachos de água, lavar o suor do corpo e da consciência absolutamente tudo o que está nele. Lave a limpeza para que fique limpo novamente como uma lágrima. É melhor terminar um chuveiro com um contraste de água fria, e você sentirá uma onda de força e paz.

Como jogar todo o supérfluo da cabeça: meditação

Saindo do chuveiro - vá imediatamente para meditar. Mesmo se você nunca meditou anteriormente e não sabe como fazê -lo - assista a uma aula de vídeo sobre meditação e tente dominar essa técnica.

Vídeo: Como meditar corretamente?

Se você acha que finalmente nos aproximamos do ponto, como jogar todo o extra de nossas cabeças, e é hora de analisar e classificar pensamentos para "sair" e "jogá -lo fora", então isso não é nada. A meditação é o caminho de descobrir sua própria energia, conter seus pensamentos e sentimentos, a possibilidade de concentração e gestão da consciência e do subconsciente.

Como jogar todo o supérfluo da cabeça: pensamentos, emoções, direções negativas

Sobre a questão de como jogar fora todo o supérfluo da cabeça, chega a hora. E esta é uma lista de negatividade. Portanto, para compilar uma lista, você precisa de um local calmo isolado sem ruído estranho. Pode ser a natureza, um banco no parque, uma mesa em uma cafeteria e talvez um lugar aconchegante em casa.

Não ligue a TV, o rádio, a música e outros fatores perturbadores. Se você tiver filhos, espere até que eles adormeçam ou estejam no jardim/escola/para passear. Peça aos membros adultos da família para não incomodá -lo e deixá -lo em silêncio por um tempo.

Pegue algumas folhas e comece a dividir todos os momentos negativos com uma lista. Torce momentos e ninhões importantes e graves. Por exemplo:

• Os pais batem no corpo, e o ressentimento não se soltou;
• A escola gostava do garoto, mas ele deu ao lápis a outra garota e essa foto aparece periodicamente;
• Assim que vejo o trabalho - dentro do humor negativo e nojento;
• A unha na perna está cavando, crescendo e isso não é muito confortável;
• Eu não gosto de peso, cor do cabelo, etc.;
• A política é irritante, não vejo melhorias no país;
• Huanita novamente deixou o marido e seus problemas estúpidos apenas irritam;
• A filha traz notas ruins da escola, preguiçosas e não busca nada, e eu invero tanto dinheiro e força nela;
• Outros dão carros para outros, mas por 10 anos não posso fazer reparos por 10 anos;
• De manhã, incomoda acordar sob os pincéis de pássaros embaixo da janela, etc.

Ou seja, você grava absolutamente tudo o que causa desconforto e negativo.

Pegamos outra folha e dividimos -a em 3 colunas, você também pode escolher 3 marcadores e destacar perguntas com três cores:

• Pensamentos e emoções, do passado, Com quem nada pode ser feito, mas eles têm uma base forte: insultos infantis, traição, traição, cenas de violência, etc.;
• Pensamentos e emoções, de situações que vêm no presenteE você pode alterá -los: contrate uma babá quando precisar entender a criança, mudar o trabalho, mudar a rota ou o transporte para começar a trabalhar, parar de se comunicar com amigos e parentes tóxicos;
• Pensamentos e emoções que parecem estúpidas e vazias do lado de fora, mas ainda trazem negativo para você. Por exemplo, o mesmo Huanita da série, pombos do lado de fora da janela ou notas ruins da escola.

Agora vamos trabalhar. Trabalhe mentalmente cada item da primeira coluna. Deixe de lado todos os insultos e imagine mentalmente como você varre toda a negatividade da sua consciência com uma vassoura grande e o subconsciente é limpo.

Nós vamos para a segunda coluna. Escrevemos como podemos resolver o problema e o plano para os próximos 15 dias para resolver o problema. Lançamos mentalmente o problema, porque agora não é um problema, mas um mal -entendido resolvido.

Não há problemas com a terceira coluna. Desligamos os irritantes se forem séries ou notícias e, se os pombos estiverem do lado de fora da janela, consideramos a opção de à prova de som o quarto e aproveitar a vida novamente. Ou seja, resolvemos questões para eliminar estímulos.

Como jogar todo o supérfluo da cabeça: verificando a pureza dos pensamentos

Como jogar todo o excesso da cabeça já está claro, mas é necessário não apenas para limpar, mas também para fazer cheques. Então, você já passou o dia a partir do momento em que a lista foi elaborada, o excesso foi limpo com consciência e o clima não melhorou? Analisar, ainda existem irritantes? Encontrado - estamos limpando novamente. Não, não se matriculam em uma consulta com um psicólogo e com um especialista em busca de cantos ocultos da consciência e, novamente, limpamos todo o extra da cabeça!

Como jogar todo o supérfluo da sua cabeça: mudamos hábitos e atitude em relação a nós mesmos

Na questão de como jogar fora todo o supérfluo da cabeça, lembre -se da regra importante: assim que a consciência for libertada da negatividade, problemas, pensamentos ruins e carga vazia, o subconsciente começa a ser liberado. Esse processo leva cerca de um mês, mas se a consciência purificada não estiver cheia de experiência e hábitos positivos, os retornos da negatividade e a bagunça estão novamente na cabeça.

Portanto, no processo de limpeza, você deve incutir novas habilidades para si mesmo:

• Uma visão positiva da vida;
• Amor apaixonado e admiração por pais e filhos. Somos todos individuais, mas se deixamos pais e filhos em nossas vidas, vamos amá -los, e não nos ajustarmos a nenhum padrão;
• Compreensão e apoio completo do parceiro. Você deve sentir felicidade e liberdade com ele, e não proibições, descontentamento, crítica, etc. Se o parceiro se comportar tóxico e não planeja mudar - traduza a relação com o nível quando sua toxicidade não prejudicará sua consciência;
• Lembra como as crianças vão dar um passeio? Felicidade, antecipação e expectativa de algo interessante. Então você deve ir trabalhar. E se esse não for o caso, resolva a questão da mudança de trabalho;
• Encontre uma saída - reuniões com amigos, hobbies, leitura, adquirindo novos conhecimentos. Qualquer coisa, só que deve dar prazer.

Como jogar todo o supérfluo da sua cabeça: preencemos o espaço livre

Como jogar fora todo o supérfluo da cabeça é uma pergunta que muitos são feitos. Mas, mesmo limpando a cabeça de um psicólogo, depois de um tempo surge a mesma pergunta. Você sabe por quê? Você não preencheu o espaço vazio.

Então, no próximo passo, preenchemos pensamentos com momentos, pensamentos e emoções positivos:

• Sorria o sol. No primeiro dia, muitos parecem até estúpidos para muitos, mas em um mês essa regra muda as pessoas!
• Mantemos um diário de emoções positivas. Pode ser um caderno clássico ou um álbum de fotos de casos especiais;
• Na noite antes de ir para a cama, lembre-se de 10 a 15 momentos agradáveis \u200b\u200bno dia passado;
• Abraça e beijar entes queridos;
• Não criticamos a nós mesmos e aos outros. Bem ou não concebido. Por exemplo, sua filha tem notas ruins na escola - diga a ela que isso é inaceitável. Pergunte a ela o que ela precisa estudar melhor: mais tempo para lições, tutor, atenção de você como pai? E diga -me que ela tem várias restrições até que as notas estejam no nível adequado. Sem críticas, apenas uma conversa racional. Acredite, funciona em todas as áreas da vida;
• Escolha um gênero divertido que dê emoções positivas. Por exemplo, você quer assistir a um melodrama, mas tem medo de ser conhecido como dona de casa envelhecido e ativar um filme histórico que leva ao desejo e a um sentimento de horror sem esperança dos eventos na tela. Você não deve nada a ninguém, se enche de emoções positivas e a questão de como jogar fora todo o supérfluo da sua cabeça surgirá com muito menos frequência.

Como jogar todo o extra da sua cabeça: planejamos um ano, mês, semanas, horas

Você sabia que as pessoas que têm um planejamento claro da vida têm menos probabilidade de se perguntar como jogar todo o extra de suas cabeças. Tudo é simples - ao longo dos anos, eles têm assuntos cotidianos em um nível subconsciente, e uma pessoa libera pensamentos para desenvolvimento, sonhos e coisas realmente importantes.

Acostumar -se a isso não é fácil, mas tente viver 3 meses com um único cronograma, fazendo não mais de 20% das alterações nos planos. Por exemplo, um amigo veio de outro país por uma semana - os planos mudam e se adaptam a ela. Mas os caprichos das crianças não podem mudar de planos para o fim de semana, a menos que o bebê esteja doente.

Portanto, faça um menu por um mês, lave em determinados dias da semana, remova -o de acordo com um esquema pré -planejado, etc. A propósito, o planejamento de férias com toda a família é uma excelente opção de rali. Pode ser longas viagens e planejar uma viagem ao cinema com uma rota incomum neste fim de semana.

Como jogar todo o supérfluo da sua cabeça: acredite em mim novamente

Olhe para o bebê de um ano. Suas cataratas são um obstáculo para caminhar? Não! Ele só diminui a velocidade por um segundo e depois pisa novamente. Se você tem uma pergunta pelo menos uma vez, como jogar fora todo o excesso da sua cabeça, isso significa que você perdeu um aperto de um bebê de um ano.

Para limpar a consciência e, posteriormente, não dar um tapa novamente - acredite em si mesmo e em sua força. O pensamento paira em sua cabeça de que você tem um corpo imperfeito? Portanto, você não precisa cultivar esses pensamentos em si mesmo - faça uma figura, aplique maquiagem, faça um penteado, vá para a massagem, mas lembre -se, seu corpo é perfeito e único. Requer cuidado, mas não pode ser feio!

Se você realmente se endurece, vá a treinamentos motivacionais ou ouça as dicas online.

Como jogar fora todo o excesso da cabeça: recomendações

Nesta seção, damos uma lista de recomendações sobre como jogar todo o supérfluo da cabeça e reiniciar o subconsciente para uma vida feliz:

• Pense criticamente. Sim e sim! Por exemplo, a instalação "tarde demais" criticou explosões como uma bolha de sabão. A história mundial dá muitos exemplos quando as pessoas passam por essa instalação e se tornam famosas, fazem descobertas científicas, se casam, dão à luz crianças, etc. E a instalação “nada muda no mundo” estourou com o advento das tecnologias inovadoras. Tudo muda e nós, também, você só queremos. Embora isso não seja preciso;
• Recusar as obrigações e efeitos da propriedade, se isso não trazer alegria;
• Aprenda a falar não apenas com os outros, mas também para si mesmo. Não se sinta culpado se você recusou;
• A regra é de 90%. Qualquer pergunta, pensamento, um sonho avaliado de 0 a 100%. Se o número for inferior a 90% - rejeite -o;
• Destaque pelo menos uma hora por dia. Destes, pelo menos meia hora para meditar e limpar a mente e a consciência do excesso de lixo.

VÍDEO: Conselho do psicólogo. Como jogar lixo da sua cabeça?