Como evitar o inchaço do abdômen: 10 dicas eficazes, razões

Este artigo descreve dicas eficazes que ajudarão a evitar inchaço em diferentes situações.

Bloating é um dos problemas mais comuns e desagradáveis. Para saber como se livrar disso ou impedir a aparência de tal situação, você precisa entender as razões de sua ocorrência. Abaixo, consideraremos as causas de inchaço, bem como evitar esse desconforto em diferentes casos.

Causas de inchaço em adultos

Muitos podem nem perceber que inchaço pode provocar, à primeira vista, um hábito incorreto inofensivo. Abaixo, você aprenderá sobre as causas de inchaço em adultos.

Comer rápido em fuga.

• As pessoas estão com pressa de trabalhar, estudar e comprar café e donut em movimento.
• Um lanche rápido economiza tempo, mas também é a causa de inchaço.
• Não apenas esse alimento não é útil, mas com uma rápida absorção de alimentos, juntamente com pedaços de comida, uma grande quantidade de ar entra no estômago.

Adendo: Coma calmamente e medualmente, não se apresse, divida a parte em pedaços pequenos e mastigue bem a comida.

Comida incorreta.

• Além da quantidade excessiva de ar no estômago, pode haver alguns produtos nocivos.
• Bebidas carbonatadas, vegetais da família de feijão, alimentos gordurosos e fritos.Tudo isso viola o processo de digestão e causa formação de gás.
• Exclua -os da sua dieta, substitua -os por alimentos saudáveis \u200b\u200be saudáveis.
• Por exemplo, alimentos fritos podem ser trocados para alimentos cozidos no vapor ou bebidas carbonatadas e cozidas para chá verde.

Álcool.

• O uso de bebidas alcoólicas com teor de açúcar é uma das principais causas de problemas com o abdômen.
• Por exemplo, o açúcar causa a reprodução de bactérias no intestino, o que leva ao inchaço. Substitua as bebidas pelo teor de açúcar por aqueles em que esse componente estará completamente ausente.
• Por exemplo, há pouco açúcar na sala de jantar seca.

Revise sua vida, livre -se de maus hábitos, adicione mais alimentos saudáveis \u200b\u200be saudáveis \u200b\u200bà sua dieta e o inchaço deixará de incomodá -lo.

Estagnação da bile: Como evitar o inchaço do abdômen?

A bile é uma substância necessária envolvida no processo de digestão de alimentos gordurosos. A estagnação da bile na medicina é chamada colestase, ou seja, Parando o fluxo biliar no corpo humano. Esta doença é encontrada principalmente em crianças e mulheres grávidas. A violação do processo de formação e armazenamento da bile ocorre pelos seguintes motivos:

• Dieta incorreta.
• Diabetes ou obesidade.
• Estilo de vida passivo.
• Maus hábitos (álcool, fumo, etc.).
• Colecistite crônica.
• Uso excessivo de café preto.

Os principais sintomas com estagnação da bile são:

• Dor no hipocôndrio certo
• Inchaço
• Insônia
• Náusea
• Vomitar
• Odor desagradável

Para fazer um diagnóstico preciso, o médico prescreve vários testes obrigatórios. O tratamento ocorre em várias direções:

• Restaurando o processo de saída da bile usando dietas.
• Tratamento do fígado danificado devido à tomada de drogas e medicamentos coleréticos.
• Remoção de sintomas de coceira na pele usando cremes e pomadas especiais.

Os principais métodos folclóricos de tratamento da estagnação da bile e a prevenção do inchaço do abdômen são ::

• Implementação diária de um complexo de exercícios físicos para a imprensa.
• O uso de tinturas e decocções de hortelã, roseiras e estigmas de milho.
• Recepção de taxas de ervas coleréticas e anti -inflamatórias: Mosas de São João, Wormwood, Immortelle.
• Comer uma pequena quantidade de gordura de porco e óleo não refinado aquecido.
• O suco de beterraba espremido na hora ajuda a retirar a bile.

Importante: Qualquer que seja o tratamento, deve ser antecipadamente com seu médico assistente.

Com gastrite atrófica, inchaço: como evitar o que fazer?

Se a gastrite for causada por bactérias, o tratamento será eficaz para tomar antibióticos que o médico deve prescrever. Além disso, para tratamento eficaz, você deve evitar o estresse. Não afeta a digestão. Para evitar o inchaço do abdômen com gastrite atrófica, você não deve comer alimentos fritos, ácidos e defumados. O que mais precisa ser feito:

• Lave bem os braços antes das refeições e coma produtosque foram bem lavados antes do uso. Isso evitará bactérias nocivas que entram no corpo.
• Dê preferência a comida cozida ou assada.
• A comida não deve estar fria ou muito quente, pois isso pode levar à irritação do estômago e intestino e causar inchaço.
• É recomendável beber mais águaPelo menos 2-3 lira por dia.
• Não coma doce e farinha E aqueles produtos que são digeridos lentamente no estômago.
• A última refeição deve ser de 3 a 4 horas antes de dormir.
• Uma hora de refeição clara deve ser observada. Isso permitirá que o corpo se acostume com o tempo em que for necessário secretar o ácido para digerir os alimentos.

Você também deve comer em pequenas porções para facilitar a digerência dos alimentos. Você deve recusar o fumo e o álcool e começar a praticar esportes, isso melhorará a condição do seu estômago.

Maneiras eficazes de evitar inchaço após comer: dicas, receitas folclóricas

As razões para o inchaço do abdômen são diferentes. Tais razões podem incluir um pouco de estilo de vida móvel, bem como a presença de bactérias no intestino. Independentemente das causas, existem várias maneiras de evitar o inchaço do abdômen depois de comer. Aqui estão dicas eficazes:

• Comer em pequenas porções.
• Lenta e gentilmente mastigam comida.
• Leia cuidadosamente a composição dos produtos, a baixa composição dos produtos contribui para o inchaço.
• Recuse refrigerante e álcool.
• Siga seu estado psicológico. O estresse e a emoção podem afetar adversamente seu corpo.

Se seu estômago está inchado e você deseja se livrar disso, pode usar essas receitas folclóricas:

1. Moer 3 comprimidos Caral ativado e beba.
2. Despeje à noite 1 colher sementes de banana Um copo de água fervente. Coe a água pela manhã (não é necessária) e coma a mistura resultante. Esta ação é desejável de repetir 10 dias.
3. Infusão de sálvia e alecrim. Para prepará -lo, adicione uma colher de sopa de sálvia e uma colher de sopa de alecrim em meio litro de água fervente, deixe -a preparar 15 minutos E então você pode beber. Deve ser consumido três vezes ao dia depois de comer 200-250 ml.

Se ocorrer inchaço com frequência, consulte um médico. É possível que você tenha problemas com o intestino.

Como evitar o inchaço do abdômen durante a gravidez: dicas

Durante a gravidez, você pode enfrentar dificuldades. Soweity, alterações hormonais, desnutrição podem levar a inchaço. Abaixo estão dicas que ajudarão a evitar o inchaço do abdômen durante a gravidez:

Beba muitos líquidos (se rins saudáveis).

• A água fornece operação uniforme do trato digestivo e evita a constipação que exacerba o inchaço.
• É necessário recusar bebidas carbonatadas, mas para entrar no chá de ervas, água limpa e água com limão na dieta.

Coma mais lento.

• Com uma rápida mastigação junto com a comida, uma pessoa engole o ar, que mais tarde se instala no estômago.
• A comida cuidadosamente mastigada, pelo contrário, facilita o trabalho do intestino e reduz o desconforto.

Ajuste a comida.

• A maioria dos alimentos está aumentando a formação de gás: repolho, legumes, produtos lácteos e algumas frutas.
• Na dieta, é melhor substituí -los por alimentos mais leves. Por exemplo, carne de baixa gordura, vegetais cozidos, aveia na água.

Mova mais.

• A atividade física também ajuda a acelerar a digestão.
• Você pode realizar ginástica especial para mulheres grávidas ou apenas andar por 20 a 30 minutos.

As dicas são simples e conhecidas por todos. Execute -os e você será saudável.

Como evitar inchaço de legumes: dicas

O problema de inchaço aparece principalmente pelo fato de que uma pessoa não funciona bem com o intestino. Em geral, toda pessoa tem gases. Mas todo mundo tem uma remoção diferente dos intestinos. Alguém tem problemas com isso.

Adendo: Se for difícil liberar o gás, tente alterar a posição do corpo. Vá para o chão e relaxe completamente seus músculos. Isso ajudará o corpo a produzir um processo natural.

Depois de usar leguminosas, você pode sentir desconforto desagradável. Mas, se você seguir as dicas, poderá evitar inchaço após consumir legumes:

• Beba chá de hortelã ou camomila.
• Você pode preparar esses dois tipos de chá durante o dia.
• Compre esse chá em sacolas em uma farmácia. Isso será uma garantia de que, na bolsa, apenas grama saudável sem aditivos diferentes.
• Esse chá tem propriedades relaxantes E o corpo será mais fácil emitir gases.
• Use folhas de hortelã fresca ou seca e flores de camomila. Ferva os ingredientes em água quente e desfrute de um sabor e aroma interessantes.

Se você usa chás de ervas e depois que as leguminosas ainda sentem desconforto, mude a dieta e remova as leguminosas dela.

Como evitar o inchaço do abdômen antes da menstruação: dicas

Algumas semanas antes do início do ciclo menstrual, muitas mulheres têm desconforto no trato digestivo e podem até aumentar o estômago. Esse fato estraga o humor.
Toda mulher quer ser bonita a qualquer momento, e uma barriga grande pode arruinar bastante a aparência da figura. Como evitar o inchaço do abdômen antes da menstruação? Aqui estão as dicas:

• Na segunda parte do ciclo, você precisa começar a comer direito.
• Recomenda -se que haja alimentos cozidos ou cozidos no vapor.
• Graças à comida leve, o intestino poderá descarregar.
• Durante esse período, é melhor abster -se de comer repolho, feijão, laticínios, carnes defumadas e água de refrigerante.

Além disso, as mulheres precisam tomar um complexo de vitaminas com potássio, vitamina B e magnésio. Isso ajudará a estabelecer um sistema digestivo.

Adendo: Para evitar um aumento no abdômen, tome chás de ervas com mel. Durante esse período, você precisa beber muita água limpa.

Para evitar que o estômago não aumente, é recomendável se envolver na cobrança e fortalecer os músculos do abdômen e das costas. Antes do início da menstruação, tome banhos com algumas gotas de hortelã.

Inchando em um avião: como evitar, prevenir?

Muitas vezes, os viajantes enfrentam um problema como inchaço. Geralmente é causado pela expansão de gases no intestino devido a mudanças na pressão e altura. Aqui estão algumas dicas a serem evitadas, evitar inchaço a bordo da aeronave:

Recusar alimentos gordurosos.

• Bifes, batatas fritas, hambúrgueres são alimentos pesados \u200b\u200bque precisam ser evitados, porque lanches incorretos contribuem para a formação de gás intestinal.
• Além disso, você não deve comer alimentos que são dados a bordo: ele contém muito sal e conservantes.
• É melhor escolher produtos naturais (frutas, vegetais, carne de baixa gordura).

Evite bebidas e café carbonatados.

• Álcool, limonada e café complicam o trabalho do estômago.
• Essas bebidas podem aumentar a quantidade de gases no corpo e aumentar a sensação de inchaço.
• Em vez disso, você pode beber chá de ervas ou água morna com limão.

Mova mais.

• Você precisa se levantar e caminhar várias vezes por voo.
• Isso ajudará a ativar o sistema digestivo, o que é impossível em uma posição sentada em um assento próximo.
• Antes de voar, também é importante permanecer fisicamente ativo.

Não leve chiclete com você.

• Embora a goma de mascar pareça inofensiva, ela contém uma grande quantidade de açúcar e causa inchaço devido à constante "engolir" do ar.
• Se a goma de mascar ajuda ao deitar as orelhas, você deve escolher um chiclete sem açúcar.

Essas dicas simples ajudarão a evitar o desconforto durante o voo, e você não arruinará sua jornada.

Após o álcool, inchaço: como evitar?

Não é incomum que cada pessoa encontre um problema como inchaço depois de beber bebidas alcoólicas. Aniversários, férias em família ou apenas festas engraçadas com amigos, todos esses eventos não passam sem álcool. E muitas vezes após um passatempo divertido, são observados inchaço e desconforto.

Primeiro você precisa entender por que isso está acontecendo:

• O fato é que algumas bebidas contêm açúcar, o que afeta a digestão humana.
• O açúcar cria um ambiente favorável para a propagação de bactérias no corpo, ou melhor, no intestino.
• É isso que leva a um grande conjunto de gases. Daí as sensações desagradáveis.

Então o que fazer? Como evitar o inchaço do abdômen após o álcool? Aqui está o conselho

• Reduza a quantidade de consumo de bebidas alcoólicas doces.
• Bebidas com uma grande quantidade de açúcar podem ser substituídas por aqueles onde estão faltando o açúcar. Por exemplo, vinhos secos.
• Exclua todas as bebidas alcoólicas em frascos de lata do uso, pois eles já têm um grande número de gases.
• Recuse coquetéis de álcool. Qualquer coquetel é preparado misturando vários ingredientes. É difícil para o corpo aprender essa mistura, portanto, pode haver problemas com o estômago.

Ao aplicar essas regras simples na prática, você pode se divertir, bebendo bebidas alcoólicas e não sofrer desconforto no abdômen.

Como evitar o inchaço do abdômen após as lentilhas: dicas

A lentilha é um produto muito útil que contém uma grande quantidade de vitaminas, proteínas e fibras. No entanto, como todas as leguminosas, é capaz de causar um distúrbio do trato gastrointestinal.

Donas de casa experientes têm alguns "segredos" que ajudam a evitar a formação de gás depois de comer lentilhas e outros pratos com este ingrediente. Aqui estão os conselhos que ajudarão a evitar o inchaço do abdômen após as lentilhas:

• Todas as leguminosas devem ser lavadas e embebidas em água fria Antes de cozinhar. O inchaço deve ocorrer pelo menos algumas horas, ou melhor - a noite toda.
• Usando refrigerante ao cozinhar Embora reduza o processo de trazer à prontidão, também pode afetar negativamente bem o consumo de esse prato. Portanto, é melhor cozinhar lentilhas por mais tempo, sem truques.
• Espuma formada ao ferver, é aconselhável remover. Ou mude completamente a água.
• Para reduzir a probabilidade de flatulência, você precisa adicionar especiarias mais úteis benéficas ao intestino, por exemplo: coentro, açafrão, pimenta, gengibre, verduras. Eles facilitam a digestão e a absorção de substâncias complexas pelo corpo.
• As leguminosas não devem ser consumidas simultaneamente com vegetais e frutas frescas.
• Depois de comer, não é aconselhável beber por meia hora.

Tais dicas ajudarão a evitar o inchaço do abdômen. Mas sempre vale a pena lembrar: as lentilhas são um produto complexo. Se o intestino é difícil de lidar com ele, não negligencie esses sinais.

Durante o post, inchaço: como evitar?

O post envolve restrições à nutrição e, devido ao uso abundante de certos produtos, pode aparecer um fenômeno tão desagradável como pode aparecer uma formação de gás inchaço e abundante. Quais são as razões e como evitar inchaço durante o jejum?

As principais razões para o inchaço podem ser:

• Má digestão.
• Engolir o ar durante as refeições.
• Comer uma grande quantidade de alimentos que são fortemente digeridos.

Mas para evitar esse problema é bastante realista. Para isso você precisa:

• Evite os produtos que causam aumento da formação de gás, por exemplo, legumes, repolho etc.
• Reduza o uso de produtos lácteos e, se houver uma intolerância à lactose, você deve abandoná -los completamente.
• Use menos produtos contendo açúcar.
• Levar um estilo de vida mais ativo.
• Recusar maus hábitos.
• Aumente o número de refeições, mas reduza as porções.

Você também pode organizar um dia de jejum em arroz para reduzir a carga no intestino e ele descansou. Se você seguir todas as dicas acima, esse problema como inchaço não o incomodará e a vida ficará mais confortável.

Inchaço após repolho: como evitar, dicas

O inchaço ocorre devido à formação de gases no intestino, que literalmente explodem nosso estômago, como centenas de balões. Repolho, muito útil para o nosso corpo. Ele contém muitas vitaminas e elementos de rastreamento. Poucas pessoas sabem, mas o repolho também pode causar inchaço. No entanto, não vale a pena abandoná -lo, porque apenas o repolho fresco causa a formação de gás. Se você tratar o repolho termicamente, ele poderá ser usado com segurança para alimentos. Como evitar o inchaço do abdômen após o repolho? Aqui estão outras dicas:

• Tente não comer demais, mas comer com mais frequência, mas em pequenas porções.
• Além disso, você precisa mastigar cuidadosamente o repolho e outros alimentos. Qualquer alimento pode ser digerido por um longo tempo, e isso causará formação de gás.
• Tente comer menos em movimento. Ao caminhar, você engoliu o ar, o que também leva a inchaço.
• O inchaço pode ser um dos sinais de distúrbios do trato gastrointestinal. Este é um sintoma de problemas de saúde, como vômito, náusea ou diarréia.

Especialistas acreditam que o inchaço pode ser associado a problemas psicológicos. Por exemplo, há gastrite nervosa na qual aparece o inchaço. Portanto, com quaisquer problemas do trato digestivo, é melhor consultar um médico.

Bloating é um dos problemas mais comuns. Os gases devem sair e, se isso não acontecer, podem ocorrer sérios problemas de saúde. Médicos de contato oportunos e siga os conselhos no artigo. Boa sorte!

Vídeo: inchaço e flatulência. Tratamento doméstico