Como e o que fortalecer o coração - as dicas do cardiologista. Fortalecendo o coração enfraquecido com doenças complicadas do coração: técnica de medicação

O coração é o órgão mais importante que precisa ser protegido. Aprendemos sobre como fortalecer o coração de cardiologistas experientes.

Nas últimas décadas, doenças cardiovasculares se tornaram a primeira causa de mortalidade. E todos os anos seu número só cresce. Esta doença é muito comum entre os jovens.

Apesar disso, os médicos oferecem diferentes maneiras de luta e prevenção com uma doença grave. Desenvolva vários hábitos úteis para manter sua saúde e prolongar a vida.

O que fazer para fortalecer o coração: dicas cardiológicas

É importante cumprir as seguintes regras:

1. Controle sobre os alimentos.

• Para função cardíaca estável e rítmica, isso é extremamente importante: as proteínas servem para a estrutura do tecido muscular, os carboidratos se enchem de energia e complementam tudo isso com vitaminas. Exclua produtos contendo colesterol alto da dieta.
• Gorduras de animais e produtos fritos são melhor removidos ou consumidos em pequenas quantidades. Também faça com sal e açúcar.

• A causa do entupimento dos vasos sanguíneos é a deposição do excesso de colesterol. E isso já causa vários problemas: da obesidade à aterosclerose e doenças mais graves. Verifique e monitore os seguintes indicadores - HDL e LDL.
• Traga vegetais e frutas saudáveis \u200b\u200be frescos, peixes do mar em sua dieta, substitua o sal do repolho do mar e coma o que tornará possível limpar e fortalecer os navios. Alimentos vegetais, frutos do mar, laticínios, gorduras (azeitona, gergelim, óleo de linhaça) são úteis.
• O transbordamento contribui para uma carga forte no coração e, gradualmente, isso pode levar a um ataque. Não carregue seu estômago e fique um pouco com fome após uma refeição.

IMPORTANTE:Existem 5 regras de um coração saudável: atividade física, nutrição racional, controle de peso, rejeição de maus hábitos, falta de estresse. Aderir a eles e você se sentirá excelente, e você estará cheio de força.

2. Controle seu peso.

• Em risco, muitas vezes há pessoas que têm excesso de peso. A gordura se acumula no estômago e envolve os órgãos internos.
• Esse fenômeno é muito perigoso, porque se livrar desse tipo de gordura é muito mais difícil do que do subcutâneo.
• A obesidade várias vezes aumenta a disfunção miocárdica.

3. Recusar maus hábitos.

• Este é um dos pontos bastante importantes, para fortalecer o coração. O tabagismo causa um aumento na pressão arterial e estimula a destruição das paredes dos vasos sanguíneos.
• Durante esse mau hábito, os vasos estreitam e ocorre a fome de oxigênio. O risco de trombose e bloqueio das artérias está aumentando. Ao beber álcool, o coração é envenenado por substâncias tóxicas e a carga nele cresce. Os cientistas pedem que as pessoas abandonem esses prazeres.
• Especialmente com uma combinação desses dois componentes, há um forte estresse para o corpo. O fumo causa se estreitando os vasos e, enquanto isso, o álcool os expande. Nos amantes desses hábitos, o risco de derrame e ataque cardíaco aumenta de 2 a 3 vezes.
• As pessoas que consomem uma grande quantidade de café por dia também são mais frequentemente sujeitas a ataques cardíacos. Se você combinar esta bebida aromática com cigarros, o risco de doenças aumentará ainda mais. Existem saltos acentuados na pressão, o que afeta adversamente o coração.

4. Lazer.

• A atividade física é considerada bastante útil para o coração. Mas lembre -se de que eles devem ser equilibrados. Tanto a sobrecarga quanto a hipodynamia podem afetar adversamente sua saúde. Os exercícios sistemáticos são temperados pela educação física.
• Não se esqueça de um sonho completo e calmo, para fortalecer o coração. Escolha, a opção de cargas que atrairão você e se envolverão regularmente.
• Você não deve se esgotar com o treinamento que não gosta, porque isso não trará um resultado e você desistirá rapidamente de cobrar.

Se você não sabe por onde começar, para fortalecer o coração, então as recomendações de um cardiologista o ajudarão.

IMPORTANTE: Você precisa começar a treinar gradualmente, cada vez aumentando a carga. Até a carga mínima é boa para a saúde e reduz o risco de doenças do miocárdio.

• Treinamento aeróbico. De manhã, um pequeno exercício ajudará a se tornar alegre. Faça os mesmos exercícios que você fez na escola. Isso "cobrará" seu corpo. Pouco a pouco, comece a aumentar o tempo de carregamento e tente fazer exercícios mais difíceis 2-3 vezes por semana. Corra de manhã, inscreva -se para aulas de dança, aeróbica ou passe uma bicicleta. Faça tudo relacionado à carga cardio. Atualmente, o povo mais velho, a caminhada escandinava é bem -vinda. Ela treina a resistência do corpo, melhora a coordenação dos movimentos, a eficácia da caminhada comum é menor em 46%.
• Os aerotrineiros da caminhada escandinava possuem todo o conhecimento necessário para fortalecer a saúde do coração. Mas não se esqueça de seguir as três regras: monitore o pulso (norma 120-130 Beats/min), o tempo dos exercícios de fisioterapia não superior a 30-60 minutos, a frequência de não mais de 2-3 bandejas por semana.
• Tente ser mais móvel, para fortalecer o coração. Recomenda-se 130-150 minutos de circuitos aerodinâmicos e 60 minutos de exercícios de força por semana.

Com a ajuda de tais classes regulares, você pode fortalecer o sistema Cardiorrespirator, estabilizar a pressão arterial e normalizar o nível de substâncias nocivas no sangue.

5. Tente se livrar do estresse do corpo, menos nervoso.

• Lembre -se de um bom descanso para fortalecer seu coração. Estresse e experiências frequentes apenas prejudicarão o sistema cardiovascular. Os cardiologistas recomendam de alguma forma para se livrar da sobrecarga emocional. Devido à ansiedade grave, a atividade do miocárdio é violada e isso pode levar a uma deterioração da saúde (ataque cardíaco, arritmias etc.).
• Certifique -se de garantir que a pressão arterial não aumente. Se você perceber que sua pressão "pula", entre em contato com um cardiologista. A hipertensão implica uma compactação das paredes do miocárdio e pode provocar infarto do miocárdio.

• Lembre -se de que você não pode melhorar sua saúde sem mudar sua vida. O coração enfraquecido é muito difícil de manter com a ajuda de medicamentos. Até você se livrar das fontes negativas que afetam você e sua condição, você não pode respirar completamente. Os conselhos dos médicos ajudarão a cuidar do seu coração e a mantê -lo forte e saudável.
• Normalize seu estilo de vida e você sentirá que está cheio de força e energia.

Fortalecendo um coração enfraquecido com doenças complicadas do coração: dicas de cardiologista

É especialmente importante aderir aos conselhos de cardiologistas a pessoas que transferiram ou têm formas leves de patologia.

As seguintes recomendações devem ser adicionadas ao acima:

1. Visite um especialista neste perfil.
2. Periodicamente passam por um exame do sistema cardiovascular. Classifique os testes necessários e passa por exames (ECG, ultrassom e eco, testes). A participação do médico depende da sua doença, mas pelo menos uma vez por ano. O cardiologista monitorará a dinâmica das mudanças e ajustará o tratamento.
3. Verifique outros órgãos, pois qualquer outra doença pode atrapalhar a função cardíaca.
4. Certifique -se de aderir às prescrições do médico. A auto -medicação pode afetar negativamente o miocárdio e apenas agravar o curso da doença.

Alterações cardíacas irreversíveis são muito difíceis de prevenir, às vezes até impossíveis.

Com formas complexas de doenças cardíacas (miocardite, cardiosclerose etc.), ela perde a capacidade de ultrapassar o sangue. Portanto, é necessário não apenas ajustar o estilo de vida, mas também tomar cardioprotetor e medicamentos adicionais para o tratamento de todo o corpo.

Técnica de medicação que fortalecerá o coração

• Os cardiologistas prescrevem vários medicamentos para manter a função cardíaca estável. Eles restauram as habilidades funcionais dos fabricantes de miocárdio (1 m/ 1-2 p. Por ano).
• A melhoria ocorre gradualmente. Eles se acumulam após uma recepção sistemática.

• As injeções são mais eficazes, elas agem melhor e mais rápidas que os comprimidos. Portanto, geralmente os especialistas prescrevem várias injeções e, após o acúmulo do medicamento no corpo, transferem o paciente para os comprimidos. Pela complexidade da doença, um medicamento ou combinação de vários é determinado e prescrito.

Lembre -se, não tome nenhum dos medicamentos sem consultar um médico. Tente aderir aos conselhos dos cardiologistas para que seu coração fique saudável!

VÍDEO: Dicas para os principais cardiologistas da Heart Health