Como há uma nova taxa com uma casca ou sem? Quantos figos podem ser comidos por dia?

Neste artigo, falaremos sobre como comer figos.

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Os figos são uma fruta exótica. Tem um sabor agradável e propriedades de cura. A planta tem sido muito popular desde os tempos antigos. No mundo moderno, a fruta não perde sua posição. No entanto, nem todo mundo sabe como comer corretamente. Vamos descobrir esse problema.

O que são figos: benefícios e danos ao corpo

Antes de entender como os figos são, você precisa entender quais serão os benefícios para o corpo. Primeiro de tudo, a composição é rica em ácidos orgânicos. Algumas variedades contêm quase 70% de açúcar na composição. Os frutos também contêm ácido cítrico e glicerina. Ao mesmo tempo, não há muito caroteno neles. No entanto, a pectina e o ferro podem "se orgulhar" de conteúdo alto. A composição das Figs também é rica em vitaminas e elementos de rastreamento.

Em geral, a fruta é bastante útil. E isso é expresso da seguinte maneira:

A luta contra a constipação. O FIG é conhecido por sua influência favorável no trato digestivo. Substâncias que intervêm ativamente no processo digestivo ajudam a se livrar da constipação. Em particular, a fibra solúvel é liberada. Ele hidrata as fezes que endurecem dentro do intestino e as faz sair.
Níveis reduzidos de colesterol. Devido aos efeitos da pectina no corpo, o colesterol é excretado do corpo. Os fitosteróis também ajudam a combater um alto nível de colesterol. Eles são merecidamente chamados de medicamentos naturais.
Diabetes. Os figos possuem um baixo índice glicêmico e, portanto, é permitido comer na presença de diabetes em quantidades moderadas. E mesmo apesar do alto teor de açúcar. Os figos não aumentam o nível de glicose no sangue. E o potássio contido na composição ajuda o corpo a absorver melhor a glicose.
Angina. Os figos acalmam irritação, inflamação e dor de garganta. Além disso, ele envolve sua garganta. É importante observar que a fruta não apenas ajuda a aliviar os sintomas da doença, mas também a trata.
Prevenção do câncer retal. Para evitar o câncer de reto, antes de tudo, é sempre necessário esvaziar o intestino a tempo. Para isso, o corpo requer fibra em grandes quantidades. A FIG contém muito e, portanto, é considerada eficaz.
Saúde óssea. Ajuda a fortalecer ossos, bem como a cura das articulações. Ele contém muitas substâncias úteis para ossos.
Promove a perda de peso. O processo de perda de peso é afetado negativamente por dois hormônios - insulina e grelina. Isso se deve ao fato de que eles estimulam o sentimento de fome. Portanto, para que o processo de perda de peso seja eficaz, é necessário excluir fatores que podem levar a um colapso. Existem substâncias nos figos que dão uma sensação de saciedade por um longo tempo. Além disso, frutas de magnésio e potássio e potássio, ajudam a sentir saciedade por um longo tempo.
Mantendo a saúde do fígado. As substâncias contidas nas frutas estão envolvidas no processo de desintoxicação. Eles contribuem para a normalização das enzimas hepáticas.
Preservação da visão. Vitamina A, carotenóides e antioxidantes são um dos nutrientes mais importantes para manter a saúde dos olhos. Os figos não são muito ricos neles, mas ainda em pequenas quantidades existem dados lá. Se você usa constantemente as Figs, isso ajudará a apoiar a saúde dos olhos, impedir a degeneração da mancha amarela e melhorar a visão noturna. Além disso, a fruta ajuda a reduzir o risco de desenvolvimento de catarata.
Manter a saúde reprodutiva. Na Grécia, os Figs foram usados \u200b\u200bcomo um afrodisíaco. Foi considerado um fruto sagrado. Os cientistas provaram que a fruta aumenta a libido e a fertilidade devido ao conteúdo de minerais na composição. Eles fortalecem a função reprodutiva.

Apesar de todas as vantagens das Figs, ele é capaz de prejudicar a saúde. Primeiro de tudo, sob diabetes, em alguns casos, bem como problemas com o trato gastrointestinal, a fruta fará mais mal do que bem. Isso se deve ao alto teor de fibras na composição e no açúcar.

Além disso, não use esta fruta e pessoas com gota ou com doenças inflamatórias do estômago, especialmente durante períodos de exacerbação.

Algumas pessoas são alérgicas aos figos. Portanto, se uma pessoa é propensa a essas reações, deve ser mais precisa com este fruto.

Como escolher o FIG certo?

Como escolher figs? — Regras para a escolha

Outra questão importante que precisa ser considerada antes de entender como os figos é, é como escolher essa fruta corretamente.

A primeira coisa a que você deve prestar atenção ao escolher uma fruta é a sua aparência. Não deve haver defeitos na pele, mesmo pequenos manchas escuras.

As frutas têm um cheiro doce. É ele quem deve ser sentido. Mas se você sentir algo semelhante a um vinho fermentado, é melhor se recusar a comprar uma fruta assim. Isso se deve ao fato de que, no processo de deterioração, a fruta começa a vagar, e o aroma correspondente aparece. Também é importante ao escolher uma fruta para prestar atenção à presença de placa cinzenta. Não deveria ser.

Como os figos frescos comem - com uma casca ou sem?

Como regra, as pessoas têm uma pergunta sobre como há figos - com ou sem casca? De fato, não é proibido comer a própria pele, apesar de seu gosto amargo. Antes de haver uma fruta, enxágue -a sob um fluxo de água e limpe -a. Para torná -lo mais conveniente, corte a fruta em quatro partes. Certifique -se de remover o caule.

Se você quiser dar uma criança a figos, é melhor fazê -lo sem uma pele. Corte o feto ao meio e dê à criança uma colher de sobremesa para que ela a coma da casca.

Quantos figos podem ser comidos por dia?

É importante saber não apenas como existem figos, mas em que quantidades isso pode ser feito. Se falarmos sobre a medicina tradicional, é recomendável usar frutas na forma de infusões e decocções. No entanto, não se esqueça de que doenças crônicas podem se tornar uma contra -indicação para o uso de frutas.

Você também deve entender que muitas frutas não podem ser comidas por vez, pois isso pode afetar negativamente a saúde.

Se você não possui contra -indicações, os figos podem consumir não mais de 10 frutas por dia. Caso contrário, você corre o risco de encontrar distúrbios do corpo.