Boas dicas para um narcologista: como beber álcool corretamente para não se tornar um alcoólatra? Como e o que beber para não dormir? O que é melhor beber, para não se sentir doente, não era ruim?

O conselho de um narcologista sobre a ingestão adequada de álcool.

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O álcool afeta negativamente o estado de todo o organismo. É prejudicial com o fígado, assim como os neurônios do cérebro, destruindo -os. Além disso, com o consumo frequente de álcool, você pode entrar em uma dependência desagradável. Neste artigo, falaremos sobre como beber álcool de maneira correta e segura.

Como beber álcool corretamente para que não seja ruim?

Vale a pena notar que, na véspera dos feriados de ano novo, os habitantes do nosso país adquirem uma enorme quantidade de álcool. Eles acreditam que uma bebida forte ajudará a alegrar o feriado, torná -la mais brilhante. No entanto, na maioria das vezes, essas reuniões se resumem a tomar uma enorme quantidade de álcool e a esclarecer relacionamentos. Isso se deve ao fato de que, nos países da antiga CEI, é muito ruim com a cultura do álcool. Bebê o álcool seguro e melhor na Europa.

Vale a pena notar que uma boa cultura na França, Itália e Espanha. Nesses países, o álcool é tomado para permanecer em uma boa companhia, discutir seus problemas, bem como conquistas, experimentar pratos deliciosos. Isto é, o próprio álcool não é o objetivo da reunião. O principal objetivo é a comunicação com amigos e conhecidos, além de desfrutar de uma boa companhia. Além disso, o álcool é um bom complemento para alguns pratos, por exemplo, carne. Que regras você deve aderir para que não haja problemas com o álcool?

Regras de ingestão de álcool:

Cuide de um bom lanche. É necessário que os pratos sejam satisfatórios e saborosos, o álcool é apenas uma adição a eles. A carne, assim como os pratos de batata, são bem afetados. O fato é que as batatas são um tipo de adsorvente e evitam a absorção de álcool dentro do estômago. Assim, mesmo se você beber uma quantidade decente de álcool, você não está intoxicado porque as batatas são absorvidas por parte do álcool. Da mesma forma, pratos de carne funcionam.
Uma má idéia é comer álcool com pratos doces e sobremesas. O fato é que o álcool e os pratos doces contêm uma enorme quantidade de carboidratos, o que tem um efeito muito forte no pâncreas. Portanto, se você não deseja tratar diabetes e pancreatite depois de um tempo, tente excluir alimentos doces na ingestão noturna.
É melhor beber com água comum, de preferência não mineral. O fato é que as bolhas melhoram a absorção do álcool e aumentam sua concentração no sangue. É melhor beber suco de tomate ou água purificada comum. Quanto ao amado coquetel de algumas pessoas, isto é, uísque com carvão, isso não pode ser feito. O fato é que apenas bolhas melhoram a absorção do álcool e aumentam seu efeito tóxico no corpo.
Para lidar com uma ressaca e não ficar bêbado rapidamente, lembre -se de que, depois de 100 gramas de álcool, você precisa fazer uma pausa. Consequentemente, é necessário pensar não apenas em um delicioso lanche para o feriado, mas também entretenimento. Ou seja, bebemos um copo de vodka, é melhor nos divertir através de danças, dança, competições.
Pense com antecedência com antecedência em um programa de entretenimento e, o melhor de tudo, contrate um torradas ou um anfitrião. Além disso, de preferência na manhã seguinte, após a diversão, a bebida ativou o carbono ou outro sorvente. Smecta, Enterosgel e o carvão ativado mais comum são adequados. Eles absorvem resíduos tóxicos formados após a deterioração do álcool, seu efeito no corpo é minimizado.
Estocar com água mineral. É aconselhável depois que um banquete tempestuoso na manhã seguinte não está comendo densamente. Um caldo de galinha ou carne será uma opção ideal. Além disso, uma xícara de chá quente com açúcar não será supérflua. Você pode usar pílulas que reduzem os efeitos do álcool. Você pode pegar um alcoselzer ou anti -pershmelin.

Dose de álcool segura: quanto você pode beber?

Lembre -se de que a dose mais segura para o corpo é de 30 ml de álcool por dia, ou 200 ml de vinho com uma fortaleza de até 12%. Se você bebe mais, há um efeito negativo do álcool no corpo, incluindo o vício. Ou seja, a quantidade máxima de bebida que você pode pagar por dia é um pequeno copo de vinho branco ou vermelho -solo.

O que fazer se você estiver na companhia de amigos? Obviamente, os amigos podem não entender se você desistir de álcool. Na maioria das vezes, isso acontece apenas em alguns feriados ou aniversários. Não há necessidade de recusar, é aconselhável tomar álcool corretamente. Você pode derramar seu vinho em um copo e beber com pequenos goles. Assim, você não se recusará, mas também beberá vinho em porções muito pequenas, o que permitirá que os amigos não pressionem você e adicionem um pouco em um copo.

Como beber para não se tornar um alcoólatra: indicadores de dependência do álcool

Quem pertence ao grupo de risco? Quem pode se tornar um alcoólatra mais rápido? Existem vários sinais de que você não é indiferente ao álcool e tem uma certa dependência disso.

Indicadores de dependência de álcool:

Ingestão de álcool mais de uma vez a cada 2 semanas
Você bebe não um copo de vinho, mas traz -se para um estado bêbado
É muito difícil para você relaxar, relaxar ou conhecer alguém, fazer sexo sem álcool

Se houver pelo menos um desses fatores, você deve pensar. O fato é que eles não se tornam alcoólicos imediatamente, caindo no fundo, a dependência surge gradualmente. Como mostra a prática, em risco, apenas pessoas que bebem regularmente para a empresa. Ou seja, pode ser funcionários de uma empresa que geralmente organiza partes corporativas ou profissões como eletricista, um serralheiro. Com eles muitas vezes as pessoas pagam álcool.

Em risco, os trabalhadores de escritórios que ficam bêbados "no lixo" toda sexta -feira para curar seu estado psicológico. As pessoas simplesmente não suportam pressão muito forte no trabalho, então são forçadas a beber às sextas -feiras. Além disso, isso geralmente não termina com um copo de vinho, a bebida continua até que todos os funcionários do escritório estejam em um estado inconsciente.

O álcool é uma droga: o álcool depende do vício?

Muitos acreditam que o álcool não depende, de fato, não é assim. Segundo muitos narcólogos, o álcool não é menos perigoso que o ópio e até as injeções intravenosas de heroína. Obviamente, a dependência surge muito mais lentamente, mas com o uso regular de álcool, não forçará a esperar.

Peculiaridades:

Em nosso país, qualquer reunião ou algum tipo de férias está associado ao álcool. Isso se deve não apenas às tradições, estamos tentando preencher nossos problemas, desconforto psicológico em se comunicar com pessoas com álcool. Ele tem, torna a comunicação mais simples e relaxada.
No entanto, de fato, o problema está na personalidade de cada pessoa, nada da necessidade e da necessidade de usar álcool. Em nosso país, inicialmente é tratado incorretamente com todas as bebidas alcoólicas, pois isso se tornou uma certa tradição.
Em outros países, por exemplo, na Índia, beber álcool é vergonhoso. Também existem alcoólatras, mas são vários milhares de vezes menos que o nosso. Isso se deve ao fato de que o álcool na Índia não pode ser comprado em nenhum supermercado.
É vendido ilegalmente de baixo do chão. É muito difícil obtê -lo. Além disso, a própria população e as pessoas estão negativamente relacionadas àqueles que aceitam álcool. Se em nosso país eles tivessem o mesmo em beber, talvez tudo fosse diferente e, a cada ano, o número de pacientes com narcologistas não aumentasse.

O pior de tudo são coisas com pessoas que vêm para férias para beber álcool. Ou seja, a empresa, o entretenimento e as variantes de pratos não são importantes, é importante que eles sejam álcool intoxicado. Porque nesse estado eles se sentem mais calmos, mais equilibrados, mais seguros. Isso os ajuda a se comunicar normalmente com as pessoas e a esquecer alguns complexos e timidez. Nesse caso, você não precisa buscar uma bebida, mas vá a uma consulta com um psicólogo.

Boas dicas para um narcologista para não se tornar um alcoólatra

Existem várias dicas úteis de um narcologista que permitirão que você não se torne um alcoólatra.

O conselho de um narcologista:

Não tome álcool apenas se não houver razão.
Em nenhum caso não apresente um motivo para beber outra parte do álcool.
Em nenhum caso você deve recusar um convite para o aniversário da sogra ou algum velho amigo. Certifique -se de vir, mas não há necessidade de ficar bêbado para um estado inconsciente. Beba um pouco tomando uma grande quantidade de comida. Não se esqueça do entretenimento.
É aconselhável, antes de beber álcool, tomar vários comprimidos de sorvente. O carvão branco é adequado. Ele absorverá uma quantidade significativa de álcool e o removerá do corpo. Isso permitirá que você fique bêbado mais lentamente e reduzirá o efeito do álcool no corpo.
Nunca beba estresse e problemas com álcool. Você não deve compilar uma empresa para estranhos e se comunicar com alguém com quem você não deseja.
Ou seja, se você foi convidado para algumas férias para uma pessoa que você não conhece muito bem, se sentirá desconfortável, pode recusar. Em tal situação, você será forçado a beber álcool devido ao desconforto psicológico para relaxar.
Nunca consuma álcool para um hábito ou para almoçar ou jantar. Apenas uma garrafa inofensiva de cerveja pode fazer uma piada muito irritada. Foi com cerveja e bebidas com baixo teor de álcool que os alcoólatras mais caídos começaram seu caminho.

Qual álcool é o mais inofensivo, o que é melhor beber?

Pontas:

Em relação ao álcool mais seguro, isso é vinho branco. Muitos dirão que o vinho tinto é o mais útil possível e não tem efeito negativo no corpo. No entanto, não é.
O fato é que O vinho tinto pode causar um distúrbio do trato gastrointestinaluma. Para evitar que isso aconteça, pegue o vinho branco. Se você tiver uma escolha, que álcool forte para beber, dê preferência ao líquido mais transparente e incolor.
Isto é, sem dúvida vodka vence neste duelo. Se você tem uma escolha entre uísque, conhaque ou vodka, escolha vodka. Obviamente, em termos de características do paladar, é significativamente inferior ao uísque e conhaque, mas é melhor percebido pelo corpo, causando menos efeitos colaterais e uma síndrome da ressaca. O fato é que o conhaque e o uísque têm uma composição mais complexa.
Eles contêm não apenas álcool, mas também muitas resinas adicionais, óleos essenciais e componentes de frutas. Tudo em um compartimento com muita comida e, ao tomar uma enorme quantidade de álcool, tem um efeito negativo no corpo.

Como você pode ver, você precisa beber álcool corretamente. Siga a medida e também não beba bebidas alcoólicas assim e, para melhorar o estado psicológico, se livre do estresse.