15 Regras de ouro de uma mulher bem arrumada: uma lista de verificação de cuidados

Como sempre, para ser bem preparado: as verificações dos cuidados de si mesmo. Da maquiagem à seleção de um guarda -roupa

A aparência de uma mulher é um cartão de visita em qualquer sociedade. Preparamos listas de verificação prontas e 15 regras de ouro, graças às quais você sempre pode parecer perfeito e gastar um mínimo de tempo nisso.

Por que você precisa de listas de verificação de cuidar de si mesmo?

Graças às inovações modernas, tornou -se muito mais fácil manter -se em um estado bem abundante, mas as mulheres se queixam de altos padrões completos com falta de tempo. Sim, de fato, as mulheres hoje têm uma família, se envolvem em criar filhos e também trabalhar, levar uma vida social ativa e frequentemente viajar. Nesse ritmo, é fácil se desviar e, em seguida, é difícil voltar ao cuidado de si mesmo novamente, especialmente se não for vacinado desde a infância.

Este artigo, com listas de verificação de cuidar de si mesmas, foi criado para mulheres ocupadas 24/7. No entanto, eles querem parecer mulheres luxuosas e bem cheias, de quem elas não querem desviar o olhar.

Então, para iniciantes, vamos decidir o que o termo de uma mulher bem -humorada implica que ele absorve:

• Um rosto limpo e bem -humorado com maquiagem de vez em quando (pode haver um dia leve, ou pode ser cuidadosamente retoqueado contorno);
• Bem -engarrafado, tingido, deitado para cabelos sem pontas cantadas e fios desbotados;
• Bem -mãos e pés cheios de manicure e pedicure frescos;
• Um corpo energético adequado;
• Olhar brilhante e bom humor;
• Guarda -roupa elegante e elegante.

A partir disso, podemos concluir que a imagem de uma mulher bem -humorada consiste não apenas de maquiagem e manicure, mas também com o estilo de vida de uma mulher, cujo resultado tem uma resposta da vida cotidiana. Atenção especial deve ser dada à mãe das filhas, pois elas são um exemplo vívido que vai vida com a garota. E assim que o bebê cresce, ela também precisa se acostumar com os cuidados diários de si mesma.

E para não pegar todos os dias para tudo e não acompanhar nada, existem listas de verificação. Essas são listas visualizadas de casos, graças aos quais é mais fácil cuidar de si mesmo, pois tudo é sistematizado e compreensível.

Regra de uma mulher bem -humorada nº 1: A sistematização fornece uma compreensão dos objetivos, a execução regular fornece um resultado constante ideal.

Verifique a lista de cuidados de si mesmo: onde conseguir a 25ª hora em um dia para cuidar de si mesmo?

Muitas vezes você pode ouvir: Sim, a lista de verificação dos cuidados é boa, mas onde posso conseguir a 25ª hora em um dia para cuidar de mim mesmo? E então as tecnologias inovadoras vão para o resgate. Não, não sabemos como parar o tempo, mas sabemos como conter e forçá -lo a funcionar para nós mesmos.

Em nosso artigo, como na Internet, há muitas verificações padrão prontas -de folhas de cuidar de si mesmas, mas, dadas nossas necessidades individuais, elas nem sempre são relevantes. Portanto, você pode fazer sua lista de verificação de forma independente no programa mais simples e como fazê -lo na lição de vídeo acima.

Vídeo: Como criar uma lista de verificação? Instrução passo a passo

Agora, vamos para a coisa mais importante-a busca pela 25ª hora para cuidar de nós mesmos. Obviamente, estamos brincando, mas há vários cosméticos e procedimentos, além de dispositivos que podem economizar significativamente tempo. Não é necessário recorrer a todos para todos ao mesmo tempo e hoje, mas você pode elaborar um plano para o próximo ano. Se você é um oponente de uma ou de outra ferramenta, apenas sente falta e considere aqueles que são aceitáveis \u200b\u200bpara você, somos todos individuais.

• Maquiagem. É ele quem pega a massa de preciosamente o horário da manhã. Considere as opções de maquiagem permanente, que dura de 6 meses a vários anos. Uma leve marca diária -up na forma de sobrancelhas, atirador e lábios frescos e suaves - uma solução ideal para economizar 91 horas por ano (se a maquiagem levar cerca de 15 minutos por dia);
• Para que aqueles que não ousem ser as sobrancelhas tatuadas e bem -gadas por um mês dão a um broovista. Coloração + biofixação e você não volta à questão das sobrancelhas até 8 semanas!
• Cílios liberados ou a laminação de seus longos é uma ótima maneira de esquecer o rímel por um mês;
• Laser depilação Resolve a questão do cabelo extra por anos. E para aqueles que ainda estão convencidos de que é caro - resuma o custo de lâminas, lâminas, tocos de barbear e cremes depois;
• Gel Polish, edifício etc. Resolve a questão da manicure e pedicure pura por 3-4 semanas;
• Massagem - Um procedimento obrigatório para uma mulher. Mas às vezes não há tempo, nem a força, nem o orçamento para caminhadas em salões de massagem. Hoje, o mercado oferece opções chiques para massageadores para uso doméstico. Opções compactas particularmente boas que podem ser levadas com você, mesmo em um carro e fazem uma massagem até agora, por exemplo, você está em um engarrafamento. Você sabia que os músculos apertados da zona de bordel cervical são rugas, abaixando o oval da face, bem como enxaquecas e fadiga crônica?;
• Esporte - Um componente obrigatório da vida de uma mulher bem cheia. Mas ninguém força a comprar assinatura cara no Centro de Fitness. Para iniciantes, as acusações matinais e, por exemplo, um bar são boas. Para garotas mais avançadas, mas ocupadas, você pode experimentar o treinamento de cardio rápido ou de 4 minutos de Tobata. Isso requer um pouco de espaço e ar fresco. Você pode encontrar 5 minutos para a saúde?
• Guarda roupa. Muitos de nós, com inveja secreta, olham para meninas elegantes e elegantes, e ao mesmo tempo os próprios armários são iluminados e ao mesmo tempo, roupas quase novas. Confira o termo guarda -roupa da cápsula - ele economizará tempo, orçamento e força e também ajudará a parecer sempre elegante e elegante.

Regra de uma mulher bem -humorada nº 2: se você pode simplificar algo, simplificamos, se você tiver a oportunidade de realizar um procedimento existente para cuidar de si mesmo, com certeza, o tempo de oportunidade é inestimável.

VÍDEO: Como sempre ficar bem -engarrafado e bonito? Os segredos da beleza

Verifique a lista de cuidados-bacias

Avertem imediatamente que as listas de verificação da partida para nós mesmos são um número infinito e são selecionadas para objetivos e objetivos específicos. Um pendura na porta do armário, um no banheiro, um na geladeira e mais um no quarto ou local onde é conveniente se envolver em exercícios esportivos. Verifique os revestimentos de cuidar de si mesmos não são regras, mas apenas chamadas à ação que podem ser alteradas dependendo das mudanças nas metas.

Regra de uma mulher bem -humorada nº 3: Comece e termine nosso dia com um banho de contraste. Funciona melhor do que levantar.

Observe que nesta lista de verificação todos os procedimentos se relacionam exclusivamente aos problemas básicos. Aqui você não encontrará maquiagem, esportes ou seleção de um guarda -roupa. Ao mesmo tempo, essa lista de verificação básica dos cuidados só pode ser complementada, uma vez que tudo prescrito é o mínimo necessário de cada garota.

Regra de uma mulher bem -humorada nº 4: Lembre -se de que cuidar de si mesmo é uma manifestação de auto -love. Você mostra amor por entes queridos, gastando tempo em passar, limpar, cozinhar, etc. Mostre amor por si mesmo cuidando do seu corpo.

Vejamos cada uma das quatro zonas da lista de verificação:

• Procedimentos diários Relacionar -se com a manhã e a noite. Ou seja, os pontos desta lista precisam ser concluídos duas vezes por dia;
• Procedimentos semanais É necessário fazer uma vez por semana. Mas isso não significa que, uma vez por semana, você precisa alocar o dia inteiro para cuidar de si mesmo (entendemos que, se você o tivesse, dificilmente procuraria listas de verificação). Por exemplo, você descasca ou esfolia na segunda -feira e seguido por uma máscara hidratante, na quarta -feira a máscara é nutritiva e limpeza no sábado. Assim, dentro de uma semana, você dedicará um mínimo de tempo e obterá o resultado máximo. A propósito, aplicando a máscara, você pode se mover com segurança pela casa e lidar com as perguntas da casa, enquanto as fórmulas mágicas saturam sua pele. Nos dias restantes livres, você pode distribuir o restante dos procedimentos para que eles se encaixem perfeitamente no seu dia;
• Duas semanas Pode ser significativamente reduzido se você usar dicas na seção anterior;
• Procedimentos mensais - É como presentes, para um bom trabalho por um mês. A propósito, uma reunião com namoradas não pode ser nomeada não em um café, mas em um spa ou banho, e um bate -papo, e cuidar do seu corpo.

Regra de uma mulher bem -humorada nº 5: Limpeza mais a pele hidratante duas vezes por dia - pele bem cheia de pele 24/7/365.

E outra lista de verificação com muita utilidade, de tarefas a idéias inspiradoras.

Regra de uma mulher bem -humorada nº 6: Sem cosméticos selecionados corretamente, é impossível se cuidar completamente. Visite pelo menos uma vez um cosmetologista, expressar suas capacidades financeiras e ele selecionará os cosméticos ideais para você. É importante não quantidade, mas qualidade e regularidade.

E outra lista de verificação é um formulário limpo para quem deseja elaborar um plano de ação individual.

Regra de uma mulher bem -humorada nº 7: Ajuste as listas de verificação sob sua programação diária para que elas complementem o dia e não incomodem, distraindo -se de coisas importantes.

Lista de cuidados: regime de água e nutrição

Regra de uma mulher bem -humorada nº 8: consumo de água suficiente, bem como nutrição estabelecida - um corpo e rosto bem abalados até a idade avançada.

Como você sabe, não há beleza, energia e um desejo elementar de viver e aproveitar a vida sem saúde. Saímos para você duas listas de verificação prontas para cuidar de nós mesmos por dentro, o que ajudará a instilar em hábitos diários.

Regra de uma mulher bem -humorada nº 9: O cardápio por uma semana libertará várias horas para cuidar de si mesmo e, além disso, ajudará a chegar a uma dieta saudável para toda a família.

E uma lista de verificação que ajudará a chegar à nutrição adequada.

Regra de uma mulher bem -humorada nº 10: pare de comer 3 horas antes de dormir e o estômago avança, obrigado. E depois dele, a pele limpa fresca.

Verifique a lista de cuidados: sono

Um sono completo não pode ser superestimado. Mas com a idade, muitas mulheres esquecem um sonho forte e uma oportunidade completa de dormir. Eles acusam todos e tudo, mas na maioria das vezes 99% são os culpados. Estes são aparelhos na cama e assistindo filmes antes de dormir, e descobrir relacionamentos com o marido, e o mais terrível é uma tentativa de distribuir o orçamento da família antes de dormir.

Mas o clássico da falta crônica de sono não é um sonho regulamentado. Com esta lista de verificação, você pode ajustar seu sonho em um mês. É suficiente ir para a cama ao mesmo tempo (depois de gravar o tempo de sair da cama) e, acordando, faça uma entrada apropriada. Você não acreditará no começo, mas o controle de papel é disciplinado perfeitamente!

Esta lista de verificação dos cuidados é um dos melhores meios de bom sono à noite e vigor durante o dia.

Regra de uma mulher bem -humorada nº 11: Um sono completo é a melhor energia ao longo da vida.

Verifique a lista de cuidados: esportes

No início desta seção, eu deveria admitir - a maioria de nós não está acostumada ao esporte e há muitos preconceitos sobre o esforço físico dentro de nós:

• A academia torna a figura feminina masculina;
• Apenas donas de casa entediadas e meninas jovens podem lidar com ioga;
• O esporte permanece em algum lugar da juventude, não é para adultos;
• Os atletas são chatos e, em geral, procuram esportes - abandonarem um passatempo divertido e festas barulhentas.

Somos dependentes das constantes que recebemos na infância. Um pai que não participou do próprio esporte deu em um nível subconsciente um entendimento de que não deveria perder tempo. Uma verificação de cuidar de si em desenvolvimento físico ajudará a superar o pensamento.

Regra de uma mulher bem -humorada nº 12: Esportes são divertidos, esportes - é interessante, o esporte pode ser praticado sempre e em qualquer lugar. A atividade física deve dar alegria, então pegue os exercícios para seus desejos. Alguém está pronto para fazer exercícios e alongamentos, e alguém gosta de dançar, alguém é mais fácil de correr e alguém adora nadar.

Procure soluções, não desculpas. Por exemplo, você gosta de nadar, mas não há piscinas por perto, e só acontece no verão. No inverno, prepare cheques no bar, agachados ou sente -se no barbante. Medidas temporárias para manter o corpo em tom até a estação de banho chegar.

Regra de uma mulher bem -humorada nº 13: Os exercícios de Kegel são a melhor maneira de estender o tom de sua parte feminina do corpo.

Verifique a lista de cuidados por si mesmo: guarda -roupa

É impossível imaginar uma mulher t estilizada e estilizada em uma camiseta tórica, em um vestido que saiu de moda e outras coisas semelhantes. Uma mulher bem cheia sempre parece "de uma agulha" e parece que uma estilista está escondida em seu armário, pegando imagens elegantes e frescas. De maneira alguma, funciona, como em outros casos, uma lista de verificação de cuidados por si mesmo e seu guarda -roupa.

Regra de uma mulher bem -humorada nº 14: espíritos, como acessórios, podem mudar ao longo do ano. No verão, a luz e no inverno mais saturados. Óculos de sol - Durante todo o ano, mas o design deve mudar e ser relevante para a imagem geral. Os acessórios são capazes de alterar radicalmente a aparência - aprenda a usar jóias, lenços e estolas grandes.

A lista de verificação acima deve pendurar constantemente nas portas do guarda -roupa e uma vez por mês você precisa passar por ela. Nos primeiros meses, você provavelmente parará em cada ponto, mas por 3-4 meses você percorre seus olhos e parará apenas em 1-3 pontos.

Regra de uma mulher bem -humorada nº 15: se você deseja economizar um orçamento, seu tempo pessoal, um lugar no armário e sempre pareça perfeito - estude a questão de um guarda -roupa de cápsula. Isso limpará o espaço e sistematizará as coisas para que não mais que 20 segundos tenham a escolha de roupas.

Verifique a lista de cuidados: saúde

Quanto mais velhos nos tornamos, mais frequentemente, as doenças nos superam. Quanto tempo gastamos no tratamento de doenças que podem ser evitadas visitando um médico a tempo? Sim, não há tempo extra no dia. Mas se você apoiar o corpo saudável, provavelmente se libertará por algumas horas por semana para relaxar e seus procedimentos de atendimento. E se essa lista de verificação for aplicada a todos os membros da família, você também poderá economizar dinheiro para viajar, em vez de ir à farmácia.

Como você pode ver, graças à submissão esmagada e sistematizada de listas de verificação de atendimento, não será difícil acomodar inovações em sua vida, especialmente se houver um desejo. E, em conclusão, sugerimos assistir a um vídeo com cuidados diários básicos.

Vídeo: consistindo para si mesmo: simples e orçamentário