Полезные советы и народные рецепты для здоровья и красоты на каждый день: для кожи, волос, ногтей, желудка и поджелудочной железы, суставов, зрения, мозга — как сохранить молодость, избавиться от стресса и бессонницы?

В статье вы найдете полезные и простые рецепты для красоты и здоровья.

Советы для здоровья и красоты кожи

Кожа защищает наш организм, а мы должны защитить и позаботиться о ней. Есть много простых, но эффективных способов, которые помогут поддержать здоровье кожи.

• Загар — это модно, но не всегда полезно. Если вы заботитесь о своей коже, не стоит загорать в пик солнечной активности с 11 до 16 часов. А также всегда применяйте солнцезащитные средства.
• Ограничьте применение декоративной косметики. По приходу домой сразу очистите кожу, она должна дышать.
• Если на коже есть прыщи и угри, не давите их никогда. Бороться с прыщами нужно цивилизованными методами. Из народных средств помогают масло чайного дерева, настойка календулы, чистотел.
• Употребление сладостей и разнообразной нездоровой пищи отрицательно сказывается на состоянии кожи.
• Увлажняйте кожу изнутри и снаружи. Ежедневно пейте по 2 л воды, не больше. Для увлажнения кожи лица снаружи используйте хорошие крема.
• Кожа рук первая расскажет о том, как женщина ухаживает за собой и выдаст возраст. Периодически делайте теплые питательные ванночки для кожи рук с лимоном, оливковым маслом, глицерином.
• Предварительно скрабируйте кожу рук. Хорошо для этого подойдет кофейная гуща или измельченная морская соль.
• Для очищения кожи не используйте каждый день мочалки, щетки и скрабы. Особенно для чувствительной кожи.
• Избегайте контакта с химическими веществами, например, моющими средствами, порошками. Во время уборки надевайте резиновые перчатки. Тщательно выполаскивайте постельное белье и одежду.

Советы для здоровья и красоты ногтей

Важно: Красивые и здоровые ногти — это не просто хороший маникюр и дизайн. Ногтевая пластина особенно нуждается в уходе, если вы постоянно наращиваете ногти или делаете шеллак.

• Укрепить ногти поможет ванночка с добавлением в теплую воду нескольких капель йода и лимона.
• Если ногти слоятся, парьте их регулярно в воде с добавлением морской соли.
• Решить проблему поможет отвар трав. Заварите такие травы — ромашка, зверобой и корень лопуха. Когда отвар остынет, опустите туда руки. Этот рецепт хорош также для кожи рук.
• Перед сном втирайте массажными движениями в ногти и кожу вокруг витамин А и Е.
• Оливковое масло и лимон помогают при слоении ногтей. Сначала нагрейте немного оливковое масло, добавьте несколько капель лимона и опустите туда пальцы. В микроволновке нельзя греть оливковое масло, только на водяной бане.
• Не пользуйтесь металлическими пилочками для ногтей.
• Если ногти очень хрупкие, наносите на них базу с протеином.
• Чтобы не было вросших ногтей стригите ногти правильно, на ногах срезайте ногти прямо, не срезайте уголки. На руках не срезайте ногти до основания, подпиливайте ногти пилочкой.
• Кушайте продукты, полезные для ногтей. Это — орехи (любые), молоко, яйца, кокосовое масло, красная рыба.
• Обратите внимание на лунки у основания ногтей. Белые, ровные лунки говорят о хорошем здоровье. Но если лунки поблекли, пожелтели или вовсе пропали, это может свидетельствовать об ухудшении здоровья. Поблекшие лунки на больших пальцах выдают курильщиков и говорят о проблемах в легких, желтые лунки свидетельствуют о проблемах с печенью. Синева говорит о проблемах с сердцем.

Советы для здоровья и красоты волос

• Залог здоровья волос — чистота и правильно подобранные средства для очищения и ухода. Попросите вашего парикмахера помочь подобрать вам шампунь и бальзам.
• Одной из главных причин выпадения волос является стресс и хроническая усталость. Постарайтесь решить эту проблему, если она актуальна для вас.
• Благотворно на кожу головы и состояние волос влияют простые и доступные маски: луковая, яичная. Отвары из корня лопуха, крапивы.
• Без фена не обойтись, если надо быстро высушить волосы. Если вы никуда не спешите, не пользуйтесь феном. Но если без него не обойтись, обязательно используйте термозащиту для волос.
• Делайте маску из сухой горчицы, разведенной с водой до кашицеобразного состояния. Наносите раз в неделю на 20-30 минут, затем помойте волосы. Шевелюра станет роскошная уже через 1 месяц.
• Репейное масло — старый и известный способ сделать волосы более крепкими.
• Втирайте репейное масло 2 раза в неделю на протяжении 2-3 месяцев. Сверху надевайте шапочку, затем помойте волосы с шампунем.
• Касторовое масло способствует росту волос.
• Ополаскивайте волосы теплой кипяченой водой с добавлением небольшого количества яблочного уксуса. Волосы станут блестящими.
• Посеченные кончики регулярно стригите, тогда волосы будут выглядеть ухоженными и здоровыми.

Советы для избавления от остеохондроза

Остеохондроз доставляет много боли, неприятностей, мешает нормально жить. Чтобы облегчить состояние, попробуйте пить такие настойки:

• Из черной редьки. Стакан сока черной редьки смешайте со стаканом меда, 0,5 стакана водки, 1 ст.л. соли. Смесь перемешайте и принимайте по маленькой рюмке на ночь. Можно растирать смесью болезненные участки.
• Из сельдерея. Одну столовую ложку измельченного сельдерея смешайте с двумя стакана кипятка, дайте смеси настояться. Затем отвар процеживают и принимают по ложке перед каждым приемом пищи, не более 4 раз в сутки.
• Из травы тысячелистника. В 1 стакане кипятка заварите ст. л. сухой травы тысячелистника. Настаивайте смесь ровно 1 час. Затем процедите и принимайте по 1 ст.л. 3 раза в день до еды.
• Из лаврового листа. 1 ч.л. измельченных лавровых листьев залейте стаканом кипятка. Настаивайте в тепле несколько часов. Затем получившуюся дозу выпейте в течение 12 часов. Делайте так на протяжении 4 дней.
• Из аспирина. 10 таблеток аспирина измельчите, залейте стаканом водки. Настаивайте раствор 2 суток. Таблетки полностью не растворятся. Смоченную марлевую повязку прикладывайте к больным от остеохондроза местам.

Помогают также при остеохондрозе упражнения.

Видео: Как излечить остеохондроз?

Советы для хорошего сна и избавления от бессонницы

• Чтобы быстрее уснуть, перед сном выпивайте стакан теплого молока с добавлением половины чайной ложки мускатного ореха.
• Вместо мускатного ореха можно добавлять в молоко мед, вкусно и полезно.
• При бессоннице помогает настой таких трав: пустырник, валериана, чабрец, шиповник, ежевика.
• Смесь из пяти настоек — эвкалипт, пустырник, пион, валериана, мята перечная. Все настойки смешайте в одной посуде, добавьте 10 столбиков гвоздики. Закройте плотно емкость и настаивайте ее 2 недели в темном месте. Принимайте по 1 ст.л. 3 раза в день до еды. Курс приема 1 месяц.
• Мед с калиной помогает при невротических состояниях, при бессоннице и раздражении.
• Поставьте в спальне цветок герани, он обладает успокаивающим эффектом, укрепляет нервную систему.
• Если вы не можете уснуть, попробуйте посчитать от 500 до 0.
• Если вы проснулись ночью и переживаете, что завтра на работу, а вы не выспались, не смотрите на будильник. Доказано, что тогда уснуть еще труднее. Убирайте телефон подальше от кровати, чтобы не переживать о времени.
• Пешая прогулка перед сном помогает расслабиться и быстрее уснуть.
• Если причиной вашей бессонницы является кофе, замените его другим полезным напитком — цикорием.

Еще больше советов о том, как наладить сон и быстро засыпать, вы можете прочитать в этой статье.

Советы для здоровья и красоты: народные рецепты при различных заболеваниях

• Избавиться от нарывов, фурункулов, гнойников, ожогов, ран, порезов и множества других нарушений поможет простая мазь. Влейте в эмалированную кастрюлю 1 стакан растительного масла (рафинированного), добавьте кусочек натурального пчелиного воска размером со спичечную коробку. Поставьте кастрюлю на плиту, чтобы воск растаял. Постепенно введите половину вареного желтка. Хранить такую мазь следует в холодильнике.
• При менструальных болях помогает смесь 1 ст.л. сока алоэ с капелькой черного молотого перца.
• Также менструальные боли помогает успокоить корица.
• Избавиться от сильного кашля поможет черная редька. Вырежьте в редьке отверстие, налейте туда мед. Нагрейте редьку на сковороде до выделения сока. Затем принимайте мед с соком по 1 ч.л. перед едой. Вскоре кашель станет продуктивным и пройдет.
• Вылечить варикоз поможет чеснок со сливочным маслом. Измельчите очищенные зубки чеснока и смешайте их с размягченным маслом в пропорции 1:2. Втирайте эту смесь в больные участки на ночь. Чтобы не пачкать постель, замотайте ноги эластичным бинтом.
• Если вы часто болеете ангинами, полощите горло настоем чистотела и ромашки.
• При боли в горле держите во рту небольшие кусочки прополиса.
• Если выскочил ячмень, ни в коем случае не выдавливайте его. Приложите к ячменю марлевую теплую повязку, пропитанную в отваре семян укропа.
• При пародонтозе рекомендуется жевать мед в сотах.
• Избавиться от дерматита поможет смесь петрушки и чеснока.

Советы для здоровья желудка и поджелудочной железы

Важно: При частых стрессах, неправильном питании, лечении антибиотиками страдают внутренние органы.

Наладить работу желудка, поджелудочной железы помогут такие народные способы:

• Свежевыжатый сок свеклы, моркови, яблока. Пить такой сок рекомендуется утром перед приемом пищи, важно пить его сразу после приготовления.
• При заболеваниях поджелудочной железы хорошо помогает овсянка. Кашу рекомендовано кушать на завтрак, но можно также пить настой из овсянки. Для этого чистую крупу заливают кипятком, настаивают, затем принимают по полстакана в день.
• Молодую осиновую кору следует залить водой, затем прокипятить в течение 30 минут, дать настояться 12 часов и принимать по небольшой рюмке дважды в день.
• Отвар из коры осины помогает очистить поджелудочную железу и нормализовать работу желудка, печени.
• Очистить организм от токсинов поможет гречневая мука. 1 ст. л. гречки измельчите, залейте 200 мл кефира, оставьте на ночь. С утра на голодный желудок выпейте смесь.
• Не злоупотребляйте алкоголем, который разрушительно действует на все внутренние органы. Устраивайте разгрузочные дни, сведите к минимуму употребление жирной, острой, соленой пищи.
• Картофельный сок помогает при панкреатите. Две картофелины необходимо тщательно вымыть и отжать сок, не очищая их. Затем рекомендуется принимать сок по пол стакана 2 недели.

Видео: Как улучшить работу ЖКТ?

Советы для улучшения работы мозга

Если хотите, чтобы память стала лучше, повысилась мозговая активность, следуйте этим советам:

• Каждый день съедайте по 1 зубчику чеснока с 1 ч.л. меда.
• Ежедневно съедайте небольшую горсть грецких орехов или фисташек.
• Улучшить мозговое кровообращение помогает теплая ванна с корнями шиповника.
• Пейте зеленый чай.
• Очистить сосуды головного мозга поможет смесь лукового сока и меда. По одному стакану этих ингредиентов смешайте и употребляйте 3 раза в день по столовой ложке до еды. Курс — 3 месяца.
• Массажируйте кончики пальцев, это благотворно сказывается на работе мозга.
• Выпивайте по стакану молока с щепоткой кардамона ежедневно.

Улучшить работу головного мозга можно, ежедневно тренируя его работу. Например:

1. Разгадывайте кроссворды, головоломки.
2. Учитесь печатать вслепую.
3. Хорошо помогает игра в шахматы.
4. Слушайте музыку.
5. Уделяйте каждый день время для визуализации планов.
6. Считайте деньги без калькулятора. Расплачиваясь в магазине, посчитайте сумму сдачи в уме.
7. Развивайте свой словарный запас, в этом хорошо помогает чтение.
8. Занимайтесь физическими упражнениями.
9. Общайтесь с людьми с отличными от ваших взглядами на жизнь.
10. Путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми и другим образом жизни.

Советы для здоровья суставов

Важно: Если не хотите иметь больные суставы в старости, займитесь профилактикой в молодости.

• Употребляйте продукты, богатые кальцием. Это — творог, йогурт, шпинат, молоко.
• Не забывайте о витамине D. Усвоение кальция происходит вместе с витамином D. Получить этот витамин можно, находясь под солнечными лучами 10-15 минут в день. Этого достаточно, чтобы получить суточную норму витамина. Однако не всегда солнце доступно. Поэтому получить витамин D можно, употребляя яичный желток, креветки, тунец.
• Спорт помогает сохранить мышечную ткань, поэтому занимайтесь подходящим видом спорта — ходьбой, плаванием, бегом, фитнесом.
• Сократите прием кофе. Учеными США было доказано, что ежедневное употребление более 2 чашек кофе приводит к разрушению костной ткани.

Если на суставах появились наросты, можно применять такое народное средство:

1. 5 таблеток аспирина растворить в 10 мл йода.
2. Этой смесью смазать наросты перед сном и надеть теплые перчатки или носки.

Если суставы болят, поможет настой корней шиповника:

• Для приготовления настоя нужно выкопать корни шиповника, вымыть просушить, нарезать. После этого можно заваривать чай, его нельзя кипятить, просто долго томить на медленном огне. Желательно пить до приема пищи по полстакана.

Видео: Упражнения для снятия болей в суставах

Советы для здоровья и красоты: снимаем усталость и стресс

• Расслабиться после напряженного дня поможет расчесывание. Сядьте удобно в кресле, возьмите мягкую массажную расческу и проведите ею 100 раз по волосам. За это время напряжение уйдет, вы расслабитесь.
• Примите теплый душ после возвращения домой с работы. Или сделайте себе ванну с аромамаслами.
• Самостоятельно или с помощью близкого человека сделайте точечный массаж. Помассируйте ладони, уши, лицо, плечи.
• Отвлечься от неприятных мыслей поможет уборка в доме. Кроме этого, вид чистого, убранного помещения поможет расставить в голове все по полочкам.
• Послушайте расслабляющую музыку. Кроме этого, можно потанцевать. Танцы помогают снять напряжение и стресс.
• Погуляйте наедине или с близким человеком. Полюбуйтесь природой, не особо срочные дела отложите на потом.
• Избегайте чрезмерных нагрузок на работе. Постарайтесь не уделять работе слишком много времени, постоянные нагрузки приводят к усталости, которая накапливается и перерастает в хроническую форму.
• Постарайтесь не обращать внимание на мелкие неприятности. Если эту неприятность можно проигнорировать, сделайте это и забудьте.
• Не пытайтесь заглушить депрессию и снять усталость алкоголем. Немного коньяка или вина для расслабления можно выпить, но не стоит пить слишком много. Это не избавит от проблем и добавит неприятностей.
• Пейте травяные чаи с валерианой, мятой, ромашкой.

Советы для сохранения молодости

Сохранить молодость поможет правильное питание:

• Возьмите за правило съедать раз в неделю пучок зелени. Это может быть петрушка, укроп, лук, салат.
• Употребляйте регулярно овощи, фрукты и ягоды.
• Сделайте свой рацион разнообразным.
• С утра натощак выпивайте стакан свежевыжатого сока.
• Вечером выпивайте стакан кефира.

Продукты для молодости:

1. Рыба
2. Морковь
3. Тыква
4. Свекла
5. Куркума
6. Кунжут
7. Чечевица
8. Капуста
9. Яблоки
10. Оливковое масло
11. Авокадо

Чтобы тело долго оставалось молодым, избавьтесь от вредных привычек — бросьте курить и употреблять алкоголь. Вместо этого уделите время своему здоровью, займитесь спортом, ежедневно бывайте на свежем воздухе, пейте много чистой воды.

Немаловажно для сохранения молодости иметь здоровый дух. Для этого совершенствуйтесь, станьте добрее, прощайте других и себя, не завидуйте, помогайте слабым и нуждающимся, уделяйте время размышлениям о нашем предназначении в этом мире.

Советы для здоровья и красоты: поддержание и восстановление зрения

• Современный человек много времени проводит у монитора. Чтобы не испортить зрение, следует делать разминку для глаз.
• Ежедневная гимнастика поможет улучшить остроту зрения, снять напряжение, предотвратить снижение зрения.
• Для работы за компьютером надевайте специальные очки.
• Обогатите свой рацион такими продуктами, как морковь, рыба, орехи, зелень, черника. В них содержится витамин А, который очень важен для хорошего зрения.
• Если часто чувствуете усталость и сухость глаз, применяйте увлажняющие капли.
• Не стоит пользоваться старой косметикой, которая может вызвать раздражение и аллергию глаз.
• Следите за своим артериальным давлением.
• В солнечную погоду надевайте не просто затемненные очки, а с хорошим уровнем защиты.
• Регулярно проверяйте зрение, даже если вы не носите очки. В молодом возрасте достаточно проверять зрение раз в 2 года. Если со зрением есть проблемы, желательно один раз в год проверять зрение.

Берегите здоровье смолоду, ведь его так легко потерять. Надеемся, что наши советы помогут вам следить за своим здоровьем и поддерживать его в тонусе.

Видео: Как восстановить зрение?