Zdrowy styl życia jest podstawą zapobiegania grypie, SARS i przeziębieniu u dzieci i dorosłych. Zasady higieny osobistej dla dorosłych i dzieci podczas epidemii grypy

Artykuł o tym, jak nie zdobyć grypy i przeziębienia.

Zimno i grypa są najczęstszymi chorobami, zaczynając od jesieni, gdy nastąpi zimno, aż do wiosny, po zainstalowaniu ciepłych dni.

Choroby te charakteryzują się penetracją patogennych drobnoustrojów przez usta i nos do gardła, tchawicy i oskrzeli. Jeśli drobnoustroje wniknęły do \u200b\u200bnaszych narządów, dowiemy się o tym poprzez pojawienie się kataru, wysokiej temperatury ciała, kaszlu, które trwają 2-14 dni.

A co można zrobić, aby mieć mniej choroby? Porozmawiajmy o tym w artykule.

Zdrowy styl życia jest podstawą zapobiegania przeziębieniu i grypie u dorosłych i dzieci

Przeziębienie. Zimna i ostra infekcja wirusowa oddechowa może się udać, jeśli:

• Spaceruj w zimnej sezonie w mokrych butach
• Usiądź w szkicu
• Pij zimne napoje i wodę
• Zamrozić na ulicy
• Używaj wspólnych obiektów z chorą osobą
• Komunikować się z chorą osobą - infekcja odbywa się przez kaszel i kichanie

Czynniki wymienione powyżej i osłabiona odporność są przyczynami choroby przeziębienia.

Objawy przeziębienia:

• Gorączka temperatury ciała do 38 ° C
• Ogólne złe samopoczucie
• Dreszcze
• Przeciążenie nosa
• Katar
• Kichanie
• Kaszel

Grypa. Jest to również ostra choroba wirusowa oddechowa, ale jeśli zimno ma miejsce bez ciężkich konsekwencji, wówczas w przypadku grypy występuje ogólne zatrucie organizmu, a także uszkodzenie układu oddechowego przy zwyrodnieniu komórek nabłonkowych i tworzeniu nowego cząsteczki wirusowe.

Toksyny powstałe w wyniku wprowadzenia wirusa do organizmu i rozkładających się komórek nabłonkowych nie wpływają na serce, naczynia krwionośne, komórki nerwowe i inne narządy.

Według opieki zdrowotnej grypa jest chora każdego roku 15% populacji planety, a śmierć często następuje, szczególnie wśród dzieci i osób starszych.

Objawy grypy:

• Wysoka temperatura ciała, większa niż 38 ° C (jeśli temperatura nie jest więcej niż 39 ° C, lekarze nie radzą zrzucania leków, ponieważ samo ciało walczy z szkodliwymi drobnoustrojami, wytwarzając ten interferon).
• Spuchnięte migdałki i ból gardła.
• Kaszel.
• Silna osłabienie ciała.
• Ból głowy i ból we wszystkich mięśniach ciała.

Gryza jest przenoszona przez rzeczy, ślinę i kaszel osoby z ludzką grypą.

Bardzo ważne jest, aby zwrócić uwagę na objawy w czasie i skonsultować się z lekarzem weź leki przeciwwirusowe w ciągu 24-48 godzin od początkuWtedy choroba będzie łatwiejsza.

Zapobieganie. Aby uzyskać mniej chorób wirusowych, potrzebujesz wzmocnij odporność:

1. Pij świeżo przygotowane soki.
2. Każdego dnia są sałatki ze świeżych warzyw i owoców.
3. Jedz 1 Seagin każdego dnia. łyżka miodu, możesz z herbatą.
4. Spędź w nocy, śpij przez co najmniej 6-8 godzin.
5. Rano ładuje się 15-20 minut.
6. Codziennie chodź świeżym powietrzem.
7. Stwardnieć.

Pomogą zachorować na grypę i przeziębienie przepisy na mieszanki zapobiegawcze w celu zwiększenia odporności.

Przepis 1. cytryna z miodem i imbirem

1. Dobrze umyty i wysuszony 1 cytryna, drobno wycięty skórką.
2. Dodaj 3-4 łyżki. łyżki miodu i mały kawałek (około 1 cm grubości) drobno posiekany imbir, wymieszaj wszystko.
3. Dodajemy tę mieszaninę 1-2 łyżeczki. łyżki herbaty kilka razy dziennie.

Przepis 2. Orzechy z suszonymi owocami i cytryną

Ta mieszanina wzmacnia odporność, przydatną przy przepracowaniu i ogólnej osłabieniu.

1. Weź 1 szklankę orzechów włoskich, rodzynków i suszonych moreli, 1 cytrynę z skórką i przejdź wszystko przez młynek do mięsa.
2. Dodaj 300 g miodu do mieszanki i wymieszaj.
3. Akceptujemy 1 łyżkę. Łyżka 3 razy dziennie przed posiłkami.

Przepis 3. makaron amosova

Taki makaron jest smaczny i przydatny, w nim witaminy i pierwiastki śladowe.

1. Bierzemy 1 szklankę orzechów włoskich, rodzynków, suszonych moreli, fig i śliwek, 1-2 cytryny z skórką i przekazujemy wszystko przez młynek mięsny.
2. Dodaj 1 szklankę miodu do mieszanki, wymieszaj.
3. Rano jemy 1 sekan. łyżka 3 p. Na dzień możesz dodać do owsianki.

Przepis 4. Wywar z róży

1. 2 łyżki stołowe. Zmiel łyżki owoców z dzikiej róży, wlej 1 szklankę wrzącej wody i gotuj na niskim ogniu przez 10 minut.
2. Nalegamy 3 godziny w cieple, możesz w termosie.
3. Pijemy pół szklanego 2-3 p. na dzień.

Aby zapobiec grypie i przeziębieniu, możesz użyć aromaterapia w domu:

1. Wlej gorącą wodę do lampy aromatu lub inhalatora, kapać 2 krople olejku eterycznego lawendowego, szałwii, goździków, eukaliptusa lub jodła.
2. Wdychamy ciepłe opary niezbędnego oleju terapeutycznego.

Uwaga. W przypadku dzieci poniżej 3 roku życia aromaterapia jest przeciwwskazana, ponieważ może powodować ciężkie alergie.

Jeśli zmoczysz nogi w chłodne dni lub zamrażasz, to wrócił do domu, zrób sobie ocieplająca się kąpiel:

1. Wlej 5 litrów gorącej wody do miednicy, rozpuść w niej 60 g proszku musztardowego i sody oczyszczonej i wzbogacić nogi w tej wodzie.
2. Jeśli woda się ochłodzi, dodaj więcej gorących.
3. Kąpiemy przez 20-30 minut.
4. Następnie wytrzyjmy nogi ręcznikiem, zakładamy ciepłe skarpetki i idziemy spać.

Zasady higieny osobistej podczas epidemii grypy

Aby nie zarabiać grypą podczas epidemii, musisz przestrzegać pewnych zasad:

1. Nie odwiedzaj zatłoczonych miejsc.
2. Jeśli jesteś w miejscu publicznym i nie ma sposobu, aby umyć ręce mydłem, nie dotykaj oczami, ustami i nosem dłońmi ani nie wytrzyj rękami dezynfekującym.
3. Często przez cały dzień spłucz nos ciepłą wodą.
4. Codziennie wytrzyj podłogę wilgotną szmatką.
5. Wzmocnij odporność.
6. Ubierz pogodę.
7. Staraj się nie hipotermia.
8. Odwiedzając miejsce publiczne, musisz nosić maskę.
9. Na długo przed epidemią grypy odwiedź lekarza uczestniczącego i szczepień.

Co powinno być maska, oraz jak go poprawnie nosić?

• Maska musi zamknąć usta, nos i mocno pasować do twarzy, aby nie było luk.
• Maska powinna być multi -wargower.
• Można go nosić przez 3 godziny bez usuwania, a następnie zmieniać nowy.
• Nosząc maskę, nie dotykaj jej dłoni.

Środki dotyczące zapobiegania zdrowemu stylowi życia w celu ochrony przed chorobami przez grypę i SARS u dorosłych i dzieci

Hartowanie

Prosta metoda stwardnienia dla dzieci: Wytrzyj stopy codziennie i całe ciało wodą, zaczynając od 30 ° C, stopniowo obniżając ją do 16-18 ° C

Małe dzieci Musisz zacząć harden od 1 miesiąca z rodzaju. Są to kąpiele powietrzne, gimnastyka dla niemowląt, kąpiel.

Odwracając się latem dla dzieci i dorosłych - chodzenie boso, kąpiel, oblewanie wody w temperaturze pokojowej, zimą - spaceruj boso na podłodze w mieszkaniu.

Ludowe środki zaradcze

Czosnek i cebula są sprawdzoną metodą zapobiegania przez przeziębienia i grypy. Musisz jeść te warzywa codziennie, ale jeśli nie chcesz od ciebie zapachu czosnku, możesz spróbować wdychania z czosnkiem i cebulą:

1. Zetrzyj na trawie lub przejdź przez prasę 2-3 plastry czosnku i pół żarówki.
2. Oddychaj ten wyczerpany ustami i nosem.

Witaminy. Aby zwiększyć odporność, musisz pić więcej napoje witaminowe: Napoje owocowe i soki z miodem z żurawin, lingonberries, czarne i czerwone porzeczki, infuzja z dziką róży, herbatę z suszonych i mrożonych malin. Przydatne podczas epidemii grypy są soki pomarańczowe i granatowe.

Uzdrawiające zioła. Wzmocnij odporność i zioła terapeutyczne, wywar i infuzje można przekazać dzieciom.

Wywar z róży, liści malinowych, czarnych porzera i lingonberries

1. Wymieszaj w tej samej liczbie owoce róży, liści malinowych, czarnych porzeczek i lingonberries.
   2. Weźmy 2 łyżki. łyżki takiej mieszanki i zaparzyć 1 szklankę wrzącej wody, gotuj przez 10 minut na niskim ogniu, chłodnym, filtrującym.
   3. Pij 0,5 szklanki 2 p. w dzień.

Herbata od Linden i Czarnych Kwiatów Zjednoczonych

1. Bierzemy kwiaty Linden i bzu czarnego, mieszamy je jednakowo.
   2. 2 łyżki. Wlać łyżki mieszanki 1 szklanką wrzącej wody, gotuj na małym ogniu przez 10 minut.
   3. Filtujemy herbatę i pijemy gorąco.

Inhalacja. Jeśli rozstaje się katar i czujesz, że jesteś chory, inhalacja dobrze pomaga. Dorośli mogą wdychać przez 5-15 minut, dzieci do 5 minut.

Wdychanie wykonane z gotowanych ziemniaków

1. Gotujemy kilka bulw ziemniaków w skórce, aż się ugotujemy.
   2. Ziemniaki o grubej, kapią 2-3 krople oleju jodłowego w puree ziemniaczanych.
   3. Siedzimy nad patelnią, otwieramy ją trochę, przykryje nas ręcznikiem i oddychamy tę parę przez 5-7 minut.

Olej z fili pomaga z kataru: Wzbudzamy 1 kroplę w każdym nozdrze, 3 p. w dzień.

Kolejny przepis stosowany w medycynie ludowej od zimna: Ściskać Świeży sok z aloesui natychmiast kapać do nosa 2-3 kropli w każdym nozdrze. Spędź w nosie po 3 godzinach, a więc 3 dni.

Teraz wiemy, że zimą, aby nie mieć dość przeziębienia i grypy, musisz cały czas wzmocnić swoją odporność.

Wideo: Zapobieganie przeziębieniu w najmniejszym. (Supermams)