Witaminy są związkami organicznymi, które biorą udział we wszystkich procesach fizjologicznych ludzkiego ciała i niezwykle niezbędne do normalnego działania wszystkich systemów.
Mając własne cechy, ciało żeńskie wymaga własnego zestawu witamin i substancji aktywnych biologicznie, które różnią się od mężczyzn. Ponadto potrzeba jednej lub witaminy kobiecego ciała w każdym wieku jest jego własna, dlatego konieczne jest wybór odpowiednich preparatów witaminowych i dostosowanie diety z wiekiem.

Oprócz zdrowia narządów wewnętrznych kobiet, ich wygląd zawsze podnieca - zdrowie i młodzież skóry, piękno rąk i paznokci, siła włosów. Jakie elementy „ABC Zdrowia” wymagają kobiet, które zawsze świeciły pięknem i zdrowiem zawsze i w każdym wieku?

Witaminy niezbędne dla kobiet

Spośród wszystkich witamin znanych nauce kwas foliowy jest uznawany za absolutnie „żeńską” - witamina B9. Potrzeba wzrasta podczas ciąży dziecka i laktacji, ale oprócz tych poważnych okresów, witamina B9 Poważnie wpływa na kobiece ciało:

• regulacja rozwoju seksualnego w okresie dojrzewania
• regulacja tła hormonalnego w wieku dorosłym
• minimalizacja nieprzyjemnych objawów podczas menopauzy
• regulacja pracy sferki neuropsychicznej (zalecana w okresie poporodowym w celu zapobiegania zaburzeniu depresyjnym poporodowym)

Oprócz tej „żeńskiej” witaminy stabilne dzieło kobiecego ciała wymaga następujących witamin:

• Witamina a - Niezbędne do zdrowia wizualnego, skóry, paznokci, włosów, szkieletu,
• Witamina E. oraz Z - Silne przeciwutleniacze pomagają ciału w walce z negatywnymi czynnikami środowiskowymi,
• Witamina B B. - Reguluj procesy metaboliczne, wpływają na dobre samopoczucie, daj skórę energię i zdrowie; witamina B6 - Zmniejsza objawy zespołu przedmiesiączkowego,
• Witaminy pp - Chroni ciało przed chorobami skóry,
• Witamina D - Potrzebne jest wzmocnienie tkanki kostnej, gojenie skóry, zmniejsza ból podczas miesiączki.

Pełny kompleks witamin potrzebnych do zdrowia, kobieta powinna idealnie przyjmować dietę żywnościową.

Ważne: jednak rzeczywistość jest taka, że \u200b\u200bnawet najbardziej racjonalna zrównoważona dieta nie pozwala uzyskać wszystkich niezbędnych witamin z żywnością.

Produkty syntetyczne, zła ekologia, w wyniku czego pogorszenie jakości produktów rolniczych są czynnikami, które zmuszają do uzupełnienia diety kompleksami poliitaminowymi. Wybierając różne narkotyki, poprawnie będzie je podzielić na kategorie, odpowiednio wiek kobiet.

Najlepsze witaminy dla kobiet po 30

Wszystkie powyższe witaminy są potrzebne kobietom w każdym wieku i plus mikroelementy.

Ważne: im starsza kobieta, tym więcej witamin potrzebuje jej ciała.

Kobiety, które mają 30 lat, potrzebują więcej asystentów, aby wspierać ich naturalne dane i funkcje seksualne. W wieku trzydziestu lat starzenie się jeszcze nie rozpoczęło się, więc

Ważne: wysiłki kobiet mają na celu zachowanie swojego ciała w zdrowym stanie, w szczególności na wspieranie funkcjonalnej aktywności najważniejszych kobiecych ciała - jajników produkujących tak niezbędne dla kobiecego piękna estrogeny.

Kobiety, które przekroczyły 30-letnią linię, potrzebują witaminy mi, NA 6, O 9, O 3, O 12, D. oraz Z. Witamina E. reguluje funkcje seksualne, syntetyzuje elastynę i kolagen niezbędny do dobrego stanu skóry, O 3 oraz NA 6 Reguluje procesy metaboliczne (metaboliczne), wspiera odporność i normalizuje funkcjonowanie układu nerwowego. Ten skład witamin jest w preparatach poliwitaminowych Duotov, Kosmetyki alfabetu, Vitrum, Aktywne życie.

Witaminy dla kobiet po 40

W ciele czterdziestoletniej kobiety -coll -cold procesy zaczynane zacznie się, funkcja menstruacyjna zanika, proces starzenia się jest aktywowany. Funkcje jajników osłabiają się i już wytwarzają mniej hormonów, które regulują funkcje seksualne, a zatem dają młodzież i piękno.

Nie możesz odwrócić procesu więdnięcia, więc

Ważne: Aby uratować swoje piękno, czterdzieści lat kobiety muszą używać substancji wykazujących aktywność przeciwutleniającą. To oni spowalniają proces starzenia się

i w tym okresie bardzo ważne jest, aby użyć oprócz tych witamin, które piją 30 -letnie kobiety, witaminy a, mi, Z, F, O 12. Przygotowania witamin dla kobiet w dojrzałym wieku - Fito 40, Menopis, Vitrum Elity piękna, Alfabet.

Witaminy dla kobiet po 45

Po 45 latach kobieta odczuwa poważny brak estrogenu, ponieważ jajniki działają w bardzo osłabionym trybie. W tym wieku żeńska skóra traci elastyczność, odnotowano aktywne tworzenie głębokich zmarszczek, włosy zaczynają stopniowo szare, a włosy wypada, talerze paznokci stają się cieńsze i stają się kruche.

Rozpoczynają się problemy z układem sercowo -naczyniowym i tkanką kostną. Wapń jest aktywnie zmywany z kości szkieletowych, stają się kruche, istnieje ryzyko osteoporozy. Rozpoczynają się miażdżycowe zmiany naczyń krwionośnych. Ze względu na gwałtowny spadek poziomu estrogenu kobiety często zaczynają szybko się pełnić, depozyty tłuszczowe znajdują się głównie w brzuchu.

Vazheo: Teraz substancje, które mogą wspierać serce, naczynia krwionośne i szkielet, zdobywają priorytet

Oprócz tych witamin, które piją 40-latki, dodają witaminy, aby wzmocnić zdrowie. to Witaminy d, F, Do. Wciąż potrzebne przeciwutleniacze (witaminy A, C, E). W kompleksie te witaminy zapewnią mniej lub bardziej normalną funkcjonalność organizmu i zawiesną proces starzenia się. Kompleksy są najbardziej odpowiednie dla tego wieku: Qi-clim Alanin, Wypełnij 45 plus, Centrum, Vitrum Beauty Elit, Vitrum perfomen, Osteomag vitrum.

Witaminy dla kobiet po 50 za odmłodzenie

Wiek ten charakteryzuje się początkiem menopauzy i aktywnym więdnięciem kobiecego ciała.

Ważne: przytłaczające pół wieku kobiety są najbardziej niezbędne dla kobiet aktywne przeciwutleniacze W celu zapobiegania chorobom nowotworów, aby wspierać normalny poziom nawilżenia membran śluzowych i skóry.

W tym okresie głównym zadaniem jest utrzymanie liczby zmarszczek na stałym poziomie i nie pozwalanie im zagłębić się i zwiększyć. Substancje z aktywnością przeciwutleniającymi nie pozwalają wysuszyć błon śluzowych, co jest bardzo ważne dla zapobiegania częstym zakażeniom oddechowym, chorobom kuli płciowej i utrzymywania aktywności seksualnej na właściwym poziomie. Ponadto serce, naczynia i kości wymagają jeszcze większej ochrony przed negatywnym wpływem czynników zewnętrznych.

Oprócz tych witamin, które są pijane w wieku 45 lat, musisz dodać Witamina a, Z, D., Do, F, mi. Przyczyniają się do utrzymania kobiecego ciała w tym wieku. Witamina D Wspiera optymalną wilgotność skóry, przyczyniając się do zachowania jej elastyczności, wspiera piękno paznokci i włosów. Ponadto ta witamina odgrywa wiodącą rolę w zapobieganiu osteoporozie, regulując wchłanianie wapnia przez organizm i zapobiegając jej wymywaniu z tkanki kostnej.
Potrzebne jest wzmocnienie zębów witamina K., działa również jako regulator normalnej krzepnięcia krwi. Witamina f Poprawia krążenie krwi i normalizuje mikrokrążenie w skórze, a tym samym łagodzi obrzęk tkanki. Najlepsze preparaty witaminowe dla kobiet w wieku 50 lat: Vitrum centturi, Alphabet 50 Plus, Niezadowolenie, Perfectil.

Ostrożnie przeczytaj skład i metodę zastosowania.

Witaminy dla kobiet z wypadania włosów

Po 30 latach kobiety często stają przed problemem zwiększonego wypadania włosów.
Problem ten wynika z negatywnego wpływu czynników środowiskowych i zmian fizjologicznych w ciele.

Przyczyny wypadania włosów:

• długi stres,
• długoterminowe spożycie różnych leków,
• dieta na odchudzanie,
• klimakterium,
• choroby hormonalne, zwłaszcza patologie tarczycy,
• okres po porodzie,
• choroby grzybowe skóry głowy,
• łysienie.

Ważne: .

Witaminy niezbędne do piękna włosów

• Witamina a - Odgrywa wiodącą rolę we wzroście włosów i ich zewnętrznej atrakcyjności, sprawia, że \u200b\u200bwłosy są silne, błyszczące i gęste.
• Biotyna (witamina B7) - stymuluje wzrost włosów, zapobiega jej kruchości i wzmacnia jej teksturę.
• Witamina b12 - Pomaga w absorpcji FE przez ciało, walczy z patologicznym wypadaniem włosów.
• Witamina C - przeciwutleniacz, który zapobiega wczesnemu szarowaniu, nawilża włosy i zwiększa jego wzrost.
• Witamina E. - Zapobiega suchości, kruche włosy, normalizuje mikrokrążenie krwi w skórze głowy, witaminę włosów.

Tricholodzy (lekarze zaangażowani w leczenie włosów) zalecają następujące leczenie i kompleksy witamin przeciwko wypadaniu włosów:

Pantovigar - Odbiór: 1 kapsułka 3 razy dziennie, czas trwania kursu - od 3 do 6 miesięcy, jest przeciwwskazany podczas ciąży.
Mertz (złożony witaminy ALE, Z, mi, biotyna, beta karoten, witaminy B., L-cystine, ekstrakt drożdżowy) jest przepisywany 1 dragee rano i wieczorem.
Revalid -1 kapsuła 3 razy dziennie przed posiłkami przez 2-3 miesiące.
Perfectil (witaminy B., Z, mi, minerały, aminokwasy, ekstrakty roślinne), weź 1 kapsułkę dziennie po jedzeniu, szybkość 1 miesiąca.

Instrukcje dotyczące użycia witaminy dla kobiet

Witaminy - Substancje dla kobiet niezbędnych i półek współczesnych aptek są pełne wszelkiego rodzaju leków. Co wybrać spośród całej proponowanej różnorodności?

Duotov dla kobiet
Dla kobiet poniżej 30 roku życia. Zawiera witaminy grupy W, ALE, Z, mii bogaty zestaw minerały. Wskazane jest ze zwiększonym obciążeniem organizmu, stresem, z niedoborem hipo- i witamin, ścisłej diety długoterminowej, irracjonalnej diety. Zaakceptować Dwa drace rano po jedzeniu - niebiesko -czerwony, w ciągu 30 dni.
Przeciwwskazania: serce, niewydolność nerek, zakrztury zakrzepowe, wrzody żołądkowe lub jelita, choroba Vakesis.

Seria Alphabet Odpowiednie dla różnych grup wiekowych. Klasyczny alfabet jest kompleksem multiwitaminowym i polimineralnym, składa się z trzech kolorowych tabletek, które należy brać w różnych porach, dniu i wieczorze, przyjmować witaminy na 1 miesiąc, a następnie następuje 2-tygodniowy przerwa i drugi kurs. Kosmetyki alfabetu - lek na utrzymanie piękna, ma wszystkie elementy zdrowia oczu, skóry, paznokci, włosów. Weź 1 tablet 3 razy dziennie (każdy kolor o jednej porze dnia) 1 miesiąc.

Vitrum - Kompleks multiwitaminowy uzupełniony minerałami (13 witamin + 17 minerałów) każdej kategorii wiekowej oferuje własny lek. Vitrum Beauty jest odpowiednie dla kobiet do trzydziestu lat. Weź 1 tabletkę 2 razy dziennie po jedzeniu z 30 dni.
Vitrum Beauty Elites for Women Po 30 latach bierz 2 tabletki dziennie przez 2 miesiące.
Vitrum centuri dla kobiet po 50 latach pij 1 tablet po jedzeniu przez 3 miesiące.

Zapalenie komplikacji (12 witamin + 8 minerałów) Zalecana technika dla 1 tabletki 1 czas dziennie. Specjalny lek komplikuje blask, którego celem jest utrzymanie zdrowia i piękna uczciwej seksu.

Qi-clime -Zaleca się narzędzie dla kobiet w wieku powyżej 45 lat, aby zatrzymać objawy towarzyszące menopauzie. Weź 1 tabletkę dziennie podczas jedzenia przez co najmniej 2 miesiące.

Revidox - Unikalny produkt hiszpańskich producentów, składający się z naturalnych ekstraktów winogron i ziarnistości. Zawiera silną dawkę przeciwutleniaczy, które spowalniają starzenie się, które poprawiają ogólne wskaźniki dobrego samopoczucia i zewnętrzne. Piją rewizję 1 kapsułki rano na pusty żołądek przez 2-3 miesiące.

Witaminy dla kobiet: recenzje i wskazówki

Według samych kobiet najlepsze przygotowania do witamin są Duotov, Vitrum, Alfabet, Perfectil oraz Multi-Tabs.

Ponadto preparaty witaminowe są popularne dla piękna włosów: przygotowania witamin:
Zapalenie komplikacji, Vitrum beuti, Neuborus, Kosmetyki alfabetu, Vitasharm, Cycket thelel, Farmamed, Qi-clime, Gerimax.

Alexandra, 37 lat:
Po urodzeniu trzeciego dziecka prawie łysie. Piłem Perfectil, robiłem maski kefir na noc raz w tygodniu i wszystko poszło.

Maria, 29 lat:
Od wypadania włosów jestem uratowany przez Vitrum. Chociaż przyjaciel wcale nie pomógł. Wszystko jest indywidualne. Dla mnie Vitrum to panaceum. Piłem 2 miesiące, wcierałem olej Burdock, bardzo pomógł, a paznokcie przestały się łamać, a skóra stała się czystsza. Tablety są naprawdę bardzo duże i pachną nieapetyzujące, ale ze względu na piękno można je tolerować.

Irina, 36 lat:
Duvit - najlepsze witaminy wszystkich czasów! Piłem czwarty kurs, czuję się świetnie!

I kąpiel: Lekarz przepisał mi alfabet. Nie podobało mi się to. Po pierwsze, jest niewygodne, trzy razy dziennie, zapomniałem cały czas, a poza tym zaczęło się zgaga. Rzucił to tydzień później. Mąż zakończył pakiet - mówi, że jest lepiej.

Wideo: Witaminy młodzieży i piękna dla zdrowia kobiet

Wideo: Jak prawidłowo przyjmować witaminy?