Witaminy dla mężczyzn. Witaminy podczas planowania ciąży i poprawy siły męskiej

Artykuł o problemach, przed którymi stoi mężczyzna, i witaminy, które pomagają silnej podłogi poradzić sobie z trudnościami życiowymi.

Codziennie mężczyzna rozwiązuje wiele problemów, które wymagają od niego zwrócenia energii, siły fizycznej i psychicznej.

Ważne: Aby utrzymać swoje ciało tonem, człowiek potrzebuje po prostu pełnego zakresu witamin i minerałów. W specjalnych warunkach, takich jak planowanie poczęcia lub stresująca sytuacja, człowiek powinien zwracać uwagę na określone witaminy i minerały, które zostaną omówione w artykule.

Witaminy dla mężczyzn podczas planowania ciąży

Musisz przygotować się do poczęcia nie tylko oczekiwanej matki, ale także przyszłego ojca. Sukces poczęcia i zdrowia zarodka zależy od jakości spermatozoa. Perm jest w stanie zaktualizować, co oznacza, że \u200b\u200bmożesz przyczynić się do rozwoju nowego zdrowego nasienia.

Warto przyjmować kompleksy witamin co najmniej 90 dni przed planowaną koncepcją. Takie jest, ile czasu jest wymagane przez nasienie na całkowitą aktualizację.

Ważne: eksperci radzą rozpocząć przyjmowanie kompleksów witaminowych jeszcze wcześniej - 4 miesiące przed poczęciem, a nawet sześć miesięcy.

Jakie witaminy i minerały potrzebują mężczyzny na etapie planowania ciąży?

• Witamina B9 (kwas foliowy). To zależy od niej, jak powstają pełne spermy i jak szybko będą.
• Witamina E. jest odpowiedzialny za witalność męskich komórek płciowych. Norma tej witaminy gwarantuje prędkość plemników i ochronę przed niekorzystnymi warunkami w drodze do jaja.
• Witamina C. Reguluje produkcję testosteronu i innych hormonów płciowych, od których z kolei zależy od tego, jak zdrowa plemnik się okaże i czy mogą wykonywać swoje funkcje.
• CynkPodobnie jak kwas askorbinowy, kontroluje syntezę męskich hormonów płciowych i sprawia, że \u200b\u200bspermatozoa jest mniej podatna na uszkodzenia mechaniczne.
• Selen jest odpowiedzialny za seksualność mężczyzny w każdym wieku, zwiększa pożądanie seksualne i pozwala mężczyznom pozostać aktywnym seksualnym.
• Omega-3 Wzmacnia naczynia krwionośne, odżywia komórki mózgowe, jest częścią mózgu i siatkówki oka przyszłego dziecka.

Ważne: w okresie przygotowań do poczęcia dla mężczyzny optymalne jest porzucenie złych nawyków, przejście na zdrową dietę, wystarczająco dużo snu, prowadzenie bardziej aktywnego stylu życia.

Witaminy dla mężczyzn w celu poprawy siły męskiej

Pogorszenie siły działania rozwija się z wiekiem, a także pod wpływem innych czynników, w tym niedoborem witaminy. Jakie witaminy i minerały pomagają zachować, a nawet przywrócić męskie możliwości seksualne?

• Cynk - Główna „cegła” testosteronu, z jego udziałem, jest zbudowana i rozwija cząsteczki hormonu płciowego. Cynk pomaga wzmocnić seksualność mężczyzny. Jest to najważniejszy element śladowy, który zapobiega rozwojowi zapalenia prostaty.
• Selen Biorący udział w tworzeniu hormonu testosteronu. Pozytywnie wpływa na właściwości nasienia, dlatego jest niezbędny w leczeniu i zapobieganiu bezpłodności.
• Od witamin na mocy działań przede wszystkim witaminy a i e. Są odpowiedzialne za produkcję testosteronu - najważniejszego męskiego hormonu płciowego.
• Witamina C Zwiększa mechanizmy ochronne, ma korzystny wpływ na naczynia krwionośne, moc genitaliów, w wyniku czego męska.
• Witamina f Tworzy trwałe błony komórkowe, co oznacza, że \u200b\u200bpomaga wzmocnić genitalia i reguluje funkcje seksualne.
• Omega-3 Wzmacnia naczynia krwionośne, odżywia komórki mózgowe, wzmacnia wspierający aparat motoryczny i jest zapobieganiem zapalenie prostaty.

Ważne: witaminy A, E, C, F są niezbędne nie tylko do skorygowania zaburzeń siły działania. Przydatne jest, aby mężczyzna zaakceptował ten kompleks do zapobiegania na dowolnym etapie wieku.

Witaminy dla mężczyzn podczas wysiłku fizycznego

Nie tylko sportowcy potrzebują ładowania witamin. Mężczyzna zaangażowany w pracę fizyczną do pracy przez cały dzień potrzebuje również kompleksu, który przyspieszyłby jego procesy metaboliczne, pozwolił na w pełni wchłanianie przez organizm i zwiększałby wytrzymałość.

Nie wszyscy mężczyźni są wymagani do specjalnych witamin. Tak więc codzienne trening, według ekspertów, nie jest jeszcze powodem, aby zająć się specjalnymi witaminami dla kulturystów. Przy takich obciążeniach i pracy fizycznej człowiek o ogólnym kierunku, taki jak Undevit, Dynamizan, Compliisit, Gerimax Energy i inne są odpowiednie dla mężczyzny.

Z dwoma hurtami i intensywnymi treningami, a nawet dłuższe są zalecane witaminy C, D, E, A, jak również witaminy B..

Ważne: różne kategorie wagi wymagają różnych dawek. Zanim zaczniesz przyjmować witaminy, skonsultuj się z lekarzem.

Witaminy dla mężczyzn pod stresem

Mężczyźni wpadają w stresujące sytuacje prawie częściej niż kobiety. Status przedstawiciela silniejszego płci zmusza go do uporczywego znoszenia wszystkich trudności. Kompleks witaminy i minerałów, pod stresem, chronią męski układ nerwowy przed wyczerpaniem.

• Główne witaminy z trudnościami życia - witaminy B.. Często są one przepisywane w okresie i zapobieganie depresji. Witaminy wzmacniają naczynia i pozytywnie wpływają na funkcjonowanie serca, co uniknie tak nieprzyjemnych konsekwencji stresu jak zawały serca.
• Witamina D. Dosłownie wspiera życie w ludzkim ciele. Możesz go zdobyć za pomocą światła słonecznego, więc w stresujących sytuacjach mężczyzna pokazuje spacery w słonecznej pogodzie.
• Witamina C. Zawsze jest to ważne dla męskiego ciała. Przy stresie konieczne jest dobre zdrowie, aby choroba nie pogorszyła reakcji na złożoność. Witamina C zwiększa odporność i działa jako przeciwutleniacz.
• Aby wzmocnić zdrowie fizyczne, wraz z kwasem askorbinowym, zaleca się mężczyzna witaminy E i A. To ostatnie zapobiega chorobom oddechowym, a witamina E poprawia ochronę organizmu przed patogennymi drobnoustrojami. Rzeczywiście, podczas stresu całe ciało jest osłabione.
• Omega-3 Konieczne jest ochrona naczyń krwionośnych przed zawałami serca i pociągnięciami.
• Ezinokwasy: Triptofan, Valin, izolacyna, leucyna, lizyna, metionina, treonina, arginina i fenyloalanina, które znajdują się w koktajlach białkowych i biorą udział w wytwarzaniu hormonów szczęścia.

Ważne: Pierwszymi oznakami stresu są szybkie zmęczenie, senność, letarg, drażliwość, niepokój. Dzięki tym objawom powinieneś zacząć przyjmować witaminy.

Witaminy dla mężczyzn na rozwój włosów

Mężczyźni napotykają taką uciążliwość, jak wypadanie włosów związanych z wiekiem. Czasami proces ten rozpoczyna się dość wcześnie, nawet do 30 lat.

Witamina H (B9) Nazywają element męskiej siły i atrakcyjności. Nie tylko wzmacnia mieszki włosowe i sprawia, że \u200b\u200bwłosy błyszczą, gęste, trwałe, ale także działają jako profilaktyka przeciwko wypadaniu. We wczesnych stadiach wypadania włosów ta witamina jest również przydatna.

Kolejny ważny element dla męskich włosów - witamina E..

Ważne: witamina E, podobnie jak witamina H, może być przyjmowana osobno lub jako część kompleksów farmakologicznych. Ale jego zewnętrzne zastosowanie jest jeszcze bardziej skuteczne - maski do włosów z witaminą E.

Kompleks witamin dla mężczyzn po 40

Ważne: im starszy mężczyzna, tym więcej witamin powinien spożywać.

Wszystkie wymienione powyżej witaminy powinny wejść do diety 40 -letniego człowieka. Ale w tym wieku zwróć szczególną uwagę na witaminy opisane poniżej.

W średnim wieku mężczyzna potrzebuje przede wszystkim witamin-antyoksydantów, które spowalniają proces starzenia się w ciele. to witaminy C, E i oraz Mikroelementy. Akceptując je, człowiek będzie w stanie zachować dawną aktywność fizyczną i umysłową. Witaminy wzmacniają naczynia i wspierają funkcjonowanie serca, co oznacza, że \u200b\u200bsą one zapobieganiem chorobom sercowo-naczyniowym i miażdżycy, których ryzyko wzrasta tylko wraz z wiekiem.

Witamina C, do wszystkiego innego, wzmacnia całe ciało, czyni je bardziej odpornym na różne rodzaje chorób, w tym oddech.

Pomoże w zachowaniu męskiej władzy seksualnej kwas foliowy, cynk, witaminy A i E. Są odpowiedzialne za tworzenie komórek zarodkowych, aktywność nasienia i jakość nasienia. Jeśli te elementy są wystarczające w ciele, mężczyzna po 40 latach może być nie tylko aktywny seksualnie w seksualnym, ale także zdolny do poczęcia dziecka.

Kompleks jest ważny witaminy b. Witaminy B przyczyniają się do procesów struktury komórkowej, regeneracji tkanek i wymiany białek na poziomie komórkowym. Chroni to komórki całego organizmu przed przedwczesnym więdnięciem.

Supernocial w średnim wieku i pojawienie się mężczyzny. Daje męskie piękno witamina B9 (H)który jest nazywany głównym elementem atrakcyjności silniejszego seksu. Stan i młodzież włosów, skóry i paznokci zależą od obecności tej witaminy.

Witaminy dla mężczyzn - wskazówki i recenzje

Ważne: witaminy i minerały są wyjątkowo niezbędne dla mężczyzny, ponieważ ciało męskie dostosowuje się do niekorzystnych okoliczności niż kobiety. Zniknięte nawyki pogarszają sytuację, ponieważ odsetek mężczyzn palaczy i lubiący alkohol jest wyższy niż kobiety.

Oprócz kompleksów syntetycznych ważne jest, aby mężczyzna był w pełni odpoczynkowy, wystarczająco dużo snu, uprawiać sport i dobrze jeść. Przedstawiciele silniejszego seksu muszą znajdować się w wygodnej atmosferze domu i w pracy. Siła i piękno człowieka, jego młodzież i aktywność w każdym wieku zależy od tych czynników.

Wideo: Leki w celu zwiększenia siły

Wideo: Witaminy dla mężczyzn