Niedobór wiosennych witaminy. Jak nadrobić rezerwy witamin A, B, C, D, PP?

W tym artykule porozmawiamy o tym, jak uniknąć wiosennej niedoboru witaminy. Ponadto porozmawiamy o poważnych chorobach spowodowanych brakiem niektórych witamin w organizmie.

Produkty o niskiej jakości, szybkiej przekąski fast food, niewystarczające stosowanie owoców i produktów pochodzenia zwierzęcego nie przechodzą bez śladu dla organizmu. W wyniku niezrównoważonej diety może rozpocząć się niedobór witaminy.

Uważa się, że niedobór witaminy jest zjawiskiem sezonowym, które pojawia się tylko wczesną wiosną. W rzeczywistości niedobór witaminy może towarzyszyć osobie przez cały rok, wiosną może nastąpić zaostrzenie. Dowiemy się, czym jest niedobór witaminy i jak sobie z tym poradzić.

Co to jest niedobór witaminy i jakie są jej główne objawy?

Avitaminoza jest chorobą, która występuje w wyniku braku witamin w organizmie.

Objawy niedoboru witaminy:

• Apatia, tendencja do zmęczenia, niechęć do pracy, cieszenie się życiem
• Tendencja do częstości przeziębienia
• Łuszcząca się skóra, ręce
• Martwe włosy
• Pękające usta, których nie można przywrócić balsamami i kremami

Odmiany niedoboru witaminy

Istnieją dwie koncepcje niedoboru witaminy i hipowitaminozy. Różnią się między sobą i często jeden jest podawany dla drugiego.

Czym różni się hipovitaminoza od niedoboru witaminy?

Ludzie są akceptowani przez witaminę witamin w organizmie. Ale w terminologii medycznej koncepcja niedoboru witaminy oznacza całkowity brak niektórych witamin.

Wadą witamin jest hipovitaminosis. Avitaminosis jest charakterystyczna dla osób mieszkających na dalekiej północy. W większości przypadków hipovitaminoza objawia się w naszym kraju.

Dlaczego witaminoza występuje wiosną?

Zimą użycie świeżych owoców staje się mniejsze. A owoce, które spadają na nasz stole, są często pozbawione wystarczającej ilości witamin. Większość owoców na półkach sklepów w zimowych upadkach z obcych krajów.

WAŻNE: Obce owoce i warzywa są wysyłane do nas w postaci niezbędnej, a ponadto są one poddane chemikaliom w celu zachowania produktu. W wyniku tego owoce nie przynoszą korzyści.

Oprócz tego jesteśmy mało w świeżym powietrzu i praktycznie pozbawiamy ciepła słonecznego. Przez wiosnę podaż witamin w organizmie jest wyczerpana i nie jest możliwe w pełni uzupełnianie podaży, a zatem występuje hipovitaminoza.

Jak zapobiec pojawieniu się wiosennej niedoboru witaminy?

Wideo: Walka z witominozą

Jakie choroby mogą być spowodowane niedoborem witamin?

Poważne konsekwencje w wyniku niedoboru witaminy w krajach rozwiniętych są obecnie niezwykle rzadkie. Naukowcy od dawna byli w stanie znaleźć związek między witaminami i ich wpływem na ludzkie ciało. Jednak nawet dzisiaj, w krajach o ograniczonym odżywianiu, obserwuje się rozwój następujących chorób:

1. Zapalenie polarne (Beri-Bury)
2. Pellagra
3. Szkorbut
4. Krzywica
5. Parestezja
6. Nikatalopia (ślepota na kurczaka)

Osoby o bardzo złym życiu i odżywianiu, alkoholicy podlegają takim chorobom.

Scurvy - brak witaminy C. Objawy szkorbaki

Szkorbut - Choroba żeglarzy. W czasie długiej stoczni żeglarze jedli skromne jedzenie. Zasadniczo była to sololonina (słone mięso koni) i suszone ziarna. Przez długi czas żeglarze bez świeżych owoców i warzyw.

Objawy szkorbaka:

1. Porażka dziąseł. Dziąsła zaczynają krwawić, zdobywać niebieskawy kolor, stają się luźne, bolesne
2. Krwotoki. W kończynach dolnych występują wewnętrzne krwotoki, które objawiają się stałym obrzękiem i kolorowaniem skóry w kolorze niebieskim, żółtym

Cing w ostatnich wiekach uznano za śmiertelną chorobę.

Później stwierdzono, że owoce cytrusowe pomagają zapobiegać szkorbakowi. Cytrum zawiera dużą ilość witaminy C (kwas askorbinowy).

Jak leczyć szkorbum w domu

Coeg nigdy nie dotknie tych ludzi, którzy regularnie jedzą owoce i warzywa bogate w witaminę C:

• Cytryny, pomarańcze, grejpfrut
• Czarna porzeczka
• Czerwony Bułgarski Pieprz
• kiwi
• Truskawki
• Jabłka
• brukselki

Ważne: większość ludzi błędnie uważa, że \u200b\u200bnajwiększa zawartość witaminy C w owocach cytrusowych. W rzeczywistości udział kwasu askorbinowego w owocach cytrusowych nie jest tak wielki jak w niektórych innych źródłach. Dla porównania 100 g produktu wynosi: dzikość róży - 650 mg; Czerwona słodka pieprz - 250 mg; Curry - 200 mg; Pomarańczowy, cytryna - 50 mg.

Chore skrawki muszą spłukać usta:

• wywar z dębowych kory (1 łyżeczka za 250 ml gorącej wody)
• gorąca woda z alkoholem mrówek (5-6 kropli na 200 ml wody)
  Należenie chrzanowe na wódce

Ślepota z kurczaka to brak witaminy A. Objawy kurczaka u ludzi

Ślepota z kurczaka - Choroba, która około pół miliona ludzi na świecie jest narażona rocznie. Objawy kurczaka ślepoty są bardzo słabą widoczność w słabym świetle. Cierpienie na ślepotę kurczaka może całkowicie przestać widzieć w ciemności. Nawet starożytni Egipcjanie stwierdzili, że choroba jest skutecznie leczona z podaniem wątroby do diety. Wątroba jest bogata w witaminę A.

Curina leczenie ślepoty u ludzi

Leczenie kurczaka ślepoty to stosowanie produktów bogatych w witaminę A (retinol):

• Wątroba gatunków morskich ryb i zwierząt
• Dynia
• Pomidory
• Zielone cebule
• Marchewka

Beri-Buri Lack witaminy V. Objawy choroby Beri-Buri

Obecnie choroba Bari-Bury lub zapalenie polarne są niezwykle rzadkie. Jest jeszcze jedno imię - choroba ryżu. Kiedyś była to powszechna choroba w Azji. Przyczyną wyglądu jest brak witaminy B1.

Objawy choroby:

1. Zaburzenie psychiczne
2. Zmęczenie
3. Mdłości
4. Ból kawioru podczas chodzenia
5. Ból stopów, nogi
6. Parzenie apetytu

Ciekawe: choroba ryżu uderzyła głównie bogatych ludzi, a biedni przeszli. Faktem jest, że bogaci starannie umyli ryż przed gotowaniem, a biedni jedli łuską. Jak się okazało, łuska ryżu jest bogata w witaminę B1.

Metody leczenia Beri-Buri

Leczenie odbywa się leki:

1. Zastrzyki domięśniowe są przepisywane 5% roztworu chlorku tiaminy
   Wstrzyknięcia z roztworem rezeriny, kwasu nikotynowego
2. Ponadto pokazano wannę z czasem drzew iglastych, masaż specjalny, ćwiczenia fizjoterapii, narażenie na promieniowanie UV, dieta

W celu zapobiegania chorobie konieczne jest spożywanie produktów z witaminą B1:

• Wołowina wieprzowina
• Fasola, groszek, soja
• Ziemniaki, kapusta, marchewki

Dzięki terminowym leczeniu Beri Bury z powodzeniem radzą sobie. Jeśli zaczniesz chorobę, przepływa ona do przewlekłej formy.

Rickets - brak witaminy D. Jak manifestują się kleje?

Krzywica - Choroba, która występuje do dnia dzisiejszego wśród dzieci. Przyczyną rozwoju krzywicy jest brak witaminy D. Specyfiką witaminy D jest to, że jest ona zawarta w niewielkiej liczbie produktów i nie może uzupełnić wymaganej ilości, wchodząc do ciała żywnością.

Ale witaminy D można uzyskać, biorąc kąpiele słoneczne. W tych miejscach, w których rzadko pojawia się słońce, najczęściej występują przypadki krzywicy. Właśnie dlatego pediatrzy zalecają dzieciom poniżej trzech lat w sezonie zimowym, aby wziąć kilka kropli witaminy D dziennie. Witamina D można kupić w aptece.

Pierwsze oznaki manifestacji krzywicy to:

1. Zwiększone pocenie się
2. Przerywany sen
3. Nadmierna łzawa

Jakiś czas później dodaje się zwiotczenie mięśni i spłaszczony żołądek. Wraz z dalszym rozwojem choroby wpływa na tkankę kostną i jest zdeformowana:

• Nogi mogą mieć kształt w kształcie O lub w kształcie X
• Nieproporcjonalnie duża czaszka, duże czoło
• Występ lub upadek klatki piersiowej
• Deformacja kości miednicy u dziewcząt

Deformacja kości miednicy u dziewcząt może zapobiec w przyszłości normalnej siły roboczej.

Jak traktować krzywicę u dziecka

Aby zapobiec wrodzonemu krzywicom, przyszła matka musi często chodzić w świeżym powietrzu, jeść dobrze. Dobrym zapobieganiem noworodka jest przedłużone karmienie piersią, masaż, pływanie.

W przypadku krzywicy, leczenia narkotyków i organizacji właściwego schematu tego dnia. W przypadku leczenia lekarza Doktor oblicza niezbędną dawkę witaminy D, przepisuje leki wapniem i fosfor. Ma również wykonać specjalny masaż, odwiedzić basen, organizować odpowiednie odżywianie.

Pellagra to brak witaminy PP. Objawy Pellagry u ludzi

Pellagra rozwija się z powodu braku witaminy PP i białek.

Jedną z głównych przyczyn pellagry jest brak tracofanu aminokwasowego.

Ta choroba przejawiała się u osób, których głównym pokarmem była kukurydza. Dziś Pellagra jest powszechna wśród przewlekłych alkoholików, a także w krajach afrykańskich. Objawy Pellagry to:

• Agresywność
• Bezsenność
• Zapalenie skóry
• Biegunka
• Paraliż kończyn
• Słabość
• Łysienie (łysienie)

Pellagra nazywa się chorobą trzech D: zapalenia skóry, biegunki, demencji (nabyta demencja).

Jak leczyć pellagrę, aby uniknąć powikłań

Pellagra jest traktowany pod nadzorem lekarza w oddziale stacjonarnym. Średnio przebieg leczenia trwa półtora miesiąca. W tym czasie pacjent jest przepisywany witaminami i przyjmując kwas nikotynowy. Jeśli pacjent jest wyczerpany, możliwa jest transfuzja krwi. Witaminy można wprowadzić do organizmu w postaci zastrzyków i kropel.

Ważne: powikłanie Pellagry to przejście choroby na ostrą postać i późniejszą śmierć. Choroba może zabić osobę w ciągu 4-5 lat, jeśli nie postępuje.

Dieta z niedoborem witamin

Aby uniknąć problemów związanych z niedoborem witamin, należy codziennie stosować różne produkty:

1. Świeżo wyciśnięte soki (marchewka, jabłko, pomarańcza)
2. Świeże owoce i warzywa
3. Nabiał
4. Mięso, wątroba

Jedzenie powinno być zróżnicowane i przydatne.

Preferuj sezonowe warzywa i owoce. Zimą musisz zjeść kapustę, buraki, jabłka sezonowe, orzechy, dynia itp.

Lepiej jest gotować naczynia na parę lub w piekarniku, więc pozostanie więcej witamin. Unikaj smażonego, ostrego, słonego.

Jakie witaminy zabrać z ciężkim niedoborem witamin?

Jeśli objawy niedoboru witaminy są zbyt zmartwione, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Na podstawie wyników badania krwi będzie wiadomo, które witaminy nie wystarczą w organizmie. Lekarz przepisuje kompleks multiwitamin, który będzie najbardziej korzystny dla twojego ciała.

Różnice niedoboru witaminy dorosłych i niedobór witaminy dzieci

Oznaki niedoboru witaminy u dzieci to:

• Senność
• Zła pamięć i wydajność w szkole
• Krwawość
• Brak zainteresowania tym, co się dzieje
• Słaby rozwój psychiczny i fizyczny

W przeciwieństwie do dorosłych u dzieci, brak witaminy D przejawia się przez deformację tkanki kostnej. U dorosłych jest to: zaburzenia snu, redukcja widzenia, częstotliwość złamań kości.

Jak leczyć wiosenne niedobór witaminy: Wskazówki i recenzje

Alina, 23 lata: Marzec-kwiecień dla mnie zaledwie straszne miesiące. Wszyscy się radują na słońcu i upale, a ja cierpię na niedobór witamin. W tym czasie nieustannie wspinam się na włosy, moja skóra się obiera, moje usta pękają. Zbawieniem było dla mnie odbiór złożonych witamin. Staram się też częściej chodzić zimą i stale jeść jabłka.

Ivan, 40 lat: Nie będzie niedoboru witaminy, jeśli jesz różnorodne. Przez całe życie uprawiam sport, zarówno latem, jak i zimą, jadę dobrze. Dlatego po przybyciu wiosny nie obserwuję żadnych negatywnych zmian w ciele.

Oksana, 29 lat: Jestem matką pięcioletniego dziecka. Pediatra napisał do nas polivitamin. Zauważyłem, że moja córka była senna, drażliwa, słaba. Oczywiście bardzo mi to przeszkadzało. Okazało się, że wynika to z braku witamin. I żyjemy w Moskwie, nie możesz kupować naturalnych produktów.

Jedz warzywa i owoce, staraj się jeść różnorodne jedzenie, często w powietrzu. Następnie wiosnę można znaleźć w dobrym nastroju i z falą siły.

Wideo: Dr. Komarovsky o krzywicy i witaminie D