Somunilorwia czy dlaczego ludzie mówią głośno? Jak przestać mówić we śnie: wskazówki, leczenie

Niezwykłe słowo pierogów nazywa się nieruchomym zaburzeniem, w którym osoba nieświadomie, bez podejrzewania tego, mówi na głos podczas snu. Zjawisko to od dawna badano przez naukowców, ale dziś nauka nie była w stanie przedstawić wiarygodnego wyjaśnienia zjawiska nocnych rozmów.

Prawie 30 % małych dzieci często mówi we śnie. A dorośli? Powinieneś bardziej szczegółowo zrozumieć tę sytuację.

Somunilovia u dzieci: Dlaczego dziecko mówi we śnie?

Fakt, że dziecko mówi we śnie, wyjaśnia naturalny rozwój mózgu niemowląt. Jest opinia, że \u200b\u200bSomnicvia pomaga nawet dostosować dzieci do otaczającej rzeczywistości.

Lekarze nazywają następujące główne powody, dla których dzieci mówią podczas snu:

• Układ nerwowy dziecka jest mniej stabilny niż dorosły. Dlatego wydarzenie, które miało miejsce po południu, zarówno smutne, jak i radosne, może stać się stresem dla dziecka. ALE wymawianie żywych wrażeń We śnie pomaga ciału dzieci złagodzić nerwowe napięcie.
• Niektóre dzieci lubią zastój Sam, który pomaga im szybciej zasnąć.
• Somnicvia jest wynik rozwoju nowych informacji. Dość często dzieci, które zaczęły uczyć się języka obcego, mówią nowe słowa we śnie.

W większości przypadków dzieci zatrzymują się we śnie, gdy zaczyna się dojrzewanie.

Somunilovia u dorosłych

U dorosłych aktywność mowy w stanie snu jest rzadka - tylko 5%. Co ciekawe, przedstawiciele silniejszego seksu są częściej podatni na zębów.

Opisane zaburzenie snu może objawiać się na różne sposoby:

• W formie monologu, gdy osoba po prostu o czymś mówi.
• Jako dialog, podczas którego śpiąca zwraca się do kogoś ze snu.
• Nieprawidłowe mamrocze lub jęki.
• Głośny płacz.

Śpiące dźwięki można wykonywać oba epizodycznie, przez około pół minuty i wielokrotnie przez całą noc. Zaraz ludzkiego głosu może się znacznie różnić od tego, co posiada w okresach czuwania. Czasami śpiący mężczyzna może obudzić się z dźwięku własnego głosu, aw rzadkich przypadkach ludzie we śnie mogą nawet mówić w innym języku.

Większość ludzi, budzących się, nie pamięta nic o tym, o czym rozmawiali w nocy. Niektórzy po prostu nie mogą uwierzyć w swoją tendencję do mówienia we śnie, szczerze wierząc, że krewni do nich grają.

Charakter i intonacja rozmowy we śnie zależy od fazy snu, w której śpiąca osoba trwa:

• Z głęboką fazą Sen są publikowane głównie jęki lub wymawiane są nieartykułowane bzdury.
• W fazie szybkiego snu, W których aktywacji są centra mózgu, a osoba rozważa jasne sny, aktywność mowy jest najbardziej zrozumiała i powiązana.
• W śpiącym odcinku paraliżu Słowa ze snu mówią dość wyraźnie.
• Na etapie zasypiania Osoba z reguły mruczy, ponieważ wyraźne dźwięki są rodzajem reakcji kompensacyjnej, która ułatwia przejścia między różnymi fazami snu.

Muszę powiedzieć, że ten podział jest warunkowy. Z reguły, ze względu na wyraźne dźwięki, trudno jest dokładnie ustalić, który jest mówcą dokładnie w fazie snu.

Somnicvia u dorosłych: powody

• Dlaczego ludzie mówią we śnie Czy osoba, która mówi podczas snu, może spłukać jego sekrety? Opinie specjalistów rozchodzą się na ten temat. Niektórzy twierdzą, że zawartość wymawianych fraz odzwierciedla ludzkie myśli, ponieważ we śnie jesteśmy kontrolowani przez podświadomość.
• W wyniku wielu badań okazało się, że nocne rozmowy są głównie zużyte Agresywne zabarwienie jest odzwierciedleniem problemów emocjonalnych jednostki.
• Inni naukowcy są pewni, że słowa, które wymawiają osoby śpiące, absolutnie nie są związane z wydarzeniami, które odbywają się w jego prawdziwym życiu. Dlatego nie powinieneś ufać temu, co mówi. Rozmowy podczas snu nie ujawniają psychologicznych cech osobowości w żaden sposób, ale tylko wskazują na zaburzenia snu.

Przyczyny dentilovy, które dana osoba mówi we śnie, mogą być inne:

• Obecność innych zaburzeń snu (Somnambulizm, koszmary, bezdech, niekontrolowane posiłki podczas snu).
• Dziedziczność. Jeśli jeden z rodziców jest podatny na rozmowy we śnie, dziecko może odziedziczyć to naruszenie.
• Nadmierny presja i emocjonalność.
• Długoterminowy wymuszony brak snu.
• Alkohol lub narkotyki zatrucie.
• Ciężkie i słabo strawione jedzenie na noc.
• Odbiór niektórych leków.
• Poważny złe samopoczucie, Na przykład wysoka temperatura lub gorączka.
• Długie napięcie nerwowe, stres lub warunki depresyjne.
• Wyczerpujący obciążenia fizyczne lub emocjonalne.
• Uraz głowy, który może wywołać problemy mózgu.

Somnicvia jest niebezpieczna?

Lekarze nie uważają Somnicvia za poważny problem medyczny. Z reguły aktywność mowy w okresach snu jest krótka i nie wymaga leczenia.

Jednak nocne mówienie może być wynikiem wielu innych zaburzeń neuropsychiatrycznych:

• Enorez.
• Choroby neurologiczne (na przykład choroba Parkinsona).
• Tło choroba psychiczna (padaczka, schizofrenia).

Ponadto w niektórych przypadkach dentilovy może wywołać senne halucynacje.

Śnieg powinien powodować niepokój, jeśli towarzyszy mu następujące okoliczności:

• Senność Lub poczucie załamania po przebudzeniu.
• Negatywne warunki fizyczne, takie jak Doprosty, nadmierne pocenie się, zaczerwienienie.
• Rozmowy we śnie odbywają się kilka razy w tygodniu lub są zbyt długie.
• Aktywność mowy ma agresywnym zabarwieniu towarzyszą gwałtowne działania lub ataki strachu.
• W przypadku, gdy pojawił się Dentilovy po 25 latach, Może to wskazywać na rozwój pewnej choroby psychicznej.

Jak przestać mówić we śnie: leczenie Somnicvia

• Dzięki zakłóceniu snu, w zależności od jego nasilenia, możesz walczyć z sobą lub z pomocą medyczną. Jeśli są długoterminowe, powodując poważny dyskomfort, zaleca się szukanie pomocy u specjalisty.
• Leczenie różnych zaburzeń snu jest zaangażowane somnolog. Lekarz zapyta, jak długo zaczęły się zaburzenia snu. Jeśli problem miał miejsce ostatnio, należy szukać powodów w ostatnich incydentach.
• Jeśli Dentilovy trwa długo, musisz się dowiedzieć czy ten problem był obecny w dzieciństwie. Im dokładniej ustanowić datę rozpoczęcia zaburzeń snu, tym łatwiej będzie analizować przyczyny i opcje leczenia, które je wywołały.
• Aby zidentyfikować problem, który wywołuje zębowość, specjalista poprosi o pamiętnik snu w trakcie co najmniej dwa tygodnie. Bliscy ludzie pomogą temu pacjentowi, który powie ci o tym, w którym czasie się ataki. Możesz także użyć urządzeń nagrywających.

W dzienniku należy odzwierciedlić następujące wskaźniki:

• Przybliżony czas chodzenia do łóżka i późniejszego przebudzenia.
• Czas trwania I natura snu.
• Podczas przyjmowania narkotyków - ich imię i godzinę podawania.
• Pełne informacje o ich chorobach, a także choroby rodzinne.
• Jaki rodzaj napoje Są używane przez cały dzień i kiedy dokładnie.
• Czas zajęcia trening fizyczny.
• Opis zdarzeń, które miały miejsce w ciągu dnia i spowodowało niepokój lub napięcie nerwowe.

Analiza zapisów w dzienniku pozwala specjalistom przepisać prawidłową terapię, która będzie miała na celu normalizację snu. W przypadkach, gdy zaburzenia snu są poważniejsze, pacjenta można przepisać leczenie narkotykami lub psychoterapię.

• Specjalista może również polecić badanie polisonograficzne (polisografia). Polysonografia pozwala nam ustalić powody, które wywołują zaburzenia snu, w tym dentilovy.
• Badanie odbywa się na oddziale za pomocą specjalnego sprzętu, który stale monitoruje stan pacjenta. W takim przypadku przeprowadzana jest kontrola dźwięku i wideo.

Poniższe wskaźniki są oceniane podczas tego badania:

• Elektromiogram.
• Elektrokardiogram.
• Elektroalogram.
• Elektroencefalogram.
• Natura oddechu.
• Przepływy obrotowe i nosowe powietrza.
• Obecność chrapania.
• Pozycja ciała podczas snu.
• Ruchy klatki piersiowej podczas oddychania.
• Bicie serca.
• Ruchy i nogi.

W wyniku otrzymanych danych lekarz jest opracowany na hipnogram - krzywą wykazującą jakość snu, a także jego etapy. Analiza wskaźników pomaga przepisać prawidłową terapię, biorąc pod uwagę nasilenie zaburzenia snu u pacjenta.

Polysonografia jest bezpieczną, ale bardzo pouczającą metodą terapii. Jednak to badanie nie jest zalecane, jeśli pacjent ma infekcje wirusowe lub zaostrzenie chorób przewlekłych. Takie warunki ciała mogą wpływać na wskaźniki badań, co sprawi, że będzie to fałszywe.

Jak sam się pozbyć Somnicvia?

• Somnicvia, oprócz wywoływania niepokoju otaczającym ludziom, powoduje dyskomfort psychiczny dla osoby, która jest skłonna mówić we śnie.
• Wiadomość o jego nocnych rozmowach powoduje zawstydzenie i inspirują strach przed zasypianiem przed domem z nieznajomymi (na przykład w pociągu lub hotelu).
• Jeśli są łatwe, możesz pomóc sobie pozbyć się tego samego.

Specjaliści w dziedzinie snu zalecają stosowanie następujących prostych metod:

• Podążać tryb I codziennie idź spać. Weekend nie powinien być wyjątkiem. Faktem jest, że ludzkie ciało działa zgodnie z rozwiniętymi nawykami. Przestrzegając jednego harmonogramu zasypiania i przebudzenia, ciało dokładniej reguluje swoją pracę w okresach nocnych.
• Nie pij alkoholu przed snem I staraj się nie palić.
• Powstrzymaj się od produktów zawierających tonikę i kofeinę po południu.
• Śpij noc co najmniej 8 godzin dziennie. NED -STEPING wywołuje stres nerwowy i nadmierne obciążenie ciała. Świadomość staje się trudna do uregulowania faz snu. To prowadzi do jego naruszeń, w tym ich snu.
• Nie przeciążaj swojego mózgu Przed pójściem spać, studiowanie nowych lub bardzo złożonych informacji.
• Zrezygnuj z czytania książek i oglądanie filmów, które mogą Cię spowodować emocje emocjonalne.
• W przypadku silnego lęku lub stresu weź relaksującą kąpiel i pij lekko uspokajający na zasadzie rośliny.
• Zminimalizować stres emocjonalny. Poznaj metody relaksu i zmniejszenia lęku. Ćwicz medytację, zrób jogę.

Codziennie wykonują umiarkowaną aktywność fizyczną. Dzięki temu wszystkie systemy ciała będą normalnie działać. Jednak powstrzymaj się od zajęć na godzinę lub dwie do snu, ponieważ zwiększone krążenie krwi spowodowane aktywnością fizyczną może cię rozweselić i zapobiec normalnym zasypianiu.

• Spróbuj w ciągu dnia unikaj Zmierzchu. Spędź z naturalnym światłem co najmniej sześć godzin dziennie. W takich warunkach mózg kojarzy światło z czuwaniem i ciemnością z odpoczynkiem. Przyczyni się to do głębokiego i spokojnego snu nocnego.
• Nie jedz 3 godziny przed snem. Jeśli musisz spóźnić się obiad, odmów ciężkiej żywności, a także produktów zawierających dużo cukru.
• Użyj łóżka tylko jako miejsce. Wchodząc w to, nie oglądaj telewizji, nie czytać i nie siedzieć w Internecie. Wtedy mózg kojarzy łóżko tylko z wakaca, które przyczyni się do głębokiego i spokojnego snu. W tym samym celu staraj się zasnąć tylko we własnym łóżku. Jeśli śpisz w różnych miejscach, mózg nie może się zrelaksować do końca i zachowuje czujność, która wywołuje rozmowy we śnie.
• Śpij w chłodnym pokoju. Badania wykazały, że w dusznym gorącym pokoju osoba jest bardziej podatna na ataki Somnicvia.
• Jeśli ktoś inny śpi z tobą w pokoju i staje się mimowolnym słuchaczem twoich nocnych rozmów, zapytaj go cicho spokojna Ty, kiedy zaczniesz kolejny atak.

Somnicvia może pojawić się u każdej osoby pod wpływem różnych czynników. Jeśli ty mówienie we śnie Staraj się to łatwiej dostrzec. Nie martw się ciężko przy tej okazji. W rzeczywistości nie jest to taki straszny problem. Nie myśl, że inni mogą dowiedzieć się twoich najbardziej wewnętrznych myśli. Słowa powiedziane we śnie wcale nie odzwierciedlają twoich prawdziwych myśli i uczuć, ale są tylko konsekwencją snów. Jednakże zadbaj o dobry, spokojny sen Jest to konieczne, ponieważ od niego zależą studnia osoby i jakość jej życia.

Wideo: Dlaczego ludzie mówią we śnie?