Produkty, które bardzo słabo wpływają na jelita: powodują fermentację, tworzenie gazu, rozkład, irytujący, spowolniający perystaltyl. Produkty czyszczące, które przywracają mikroflorę, które leczą jelita

W tym artykule opisano produkty, które nie wpływają na jelita. Dowiesz się także o produktach, które leczą i przywracają mikroflorę.

Zdrowe jelito jest gwarancją dobrego samopoczucia wszystkich narządów i układów ciała. To dzięki Mu istnieje wchłanianie składników odżywczych i naturalnego oczyszczania. Miliony bakterii żyjących w jelitach poprawiają trawienie. Niszczą określone substancje, których ludzkie ciało nie może przetworzyć. Jelita wytwarzają również niezbędne witaminy, które wzmacniają układ odpornościowy.

Przeczytaj na naszej stronie internetowej artykuł o procesie przywracania mikroflory jelitowej. Dowiesz się o przydatnych narkotykach, żywności i ziół.

Ale nie wszystkie produkty pozytywnie wpływają na jelita. Niektóre mogą powodować negatywne konsekwencje. W tym artykule opisamy produkty, które mają bardzo słaby wpływ na jelit, a także dowiesz się o żywności, która leczy ten narząd i przywraca. Przeczytaj dalej.

Lista produktów, które nie wpływają na jelita

Jak mówią dietetycy - „Jelita to głowa”. Oznaczają, że zdrowie całego organizmu zależy od tego narządu i mają rację. Jeśli jelita nie działają dobrze, awaria występuje we wszystkich systemach i istotnych narządach. Produkty spożywcze mają szczególny wpływ na pracę tego ciała, ponieważ „jesteśmy tym, co jemy”. Zrozummy to, które produkty nie wpływają na jelita. Poniżej znajdziesz ich listę, z wyjaśnieniem, dlaczego tak się dzieje. Oto 7 głównych takich produktów:

Uprawy zbożowe o wysokiej zawartości glutenu:

Pszenica z glutenem jest najniebezpieczniejszym produktem dla jelit. Pomimo faktu, że błonnik poprawia funkcje trawienia, substancja zlokalizowana w rafinowanych ziarnach może powodować problemy. Białko to nie jest trawione, może powodować alergie (choroba celiakii) i inne działania niepożądane. Nadmierne zużycie glutenu może prowadzić do procesów zapalnych. Mogą rozwinąć się choroby autoimmunologiczne:

• Choroba Alzheimera
• Artretyzm
• Cukrzyca
• Toczeń
• Stwardnienie rozsiane
• Fibromialgia

Czerwone mięso:

• Ten produkt powoduje dnę, może wpływać na tkaninę.
• Dzięki temu istniejące zapalenie „rośnie” jeszcze bardziej.
• W porównaniu z chudym mięsem ten produkt jest bardzo trudny do strawienia, zmienia pH w jelitach, zabija zdrowe bakterie i zwiększa ryzyko różnych chorób.

Produkty smażenia i żywność z dużym procentem tłuszczu:

• Oprócz zwiększania masy ciała ludzkiego przyczyniają się do zaburzeń trawiennych.
• „Podstępność” smażonych produktów polega na tym, że są one uzależniające.
• Dla tych, którzy regularnie spożywają potrawy tłuszczowe i smażone, poziom kwasu żołądkowego wzrasta. Możliwe jest nawet refluks kwasowy.
• Szczególne ryzyko smażonej żywności jest dla osób z drażliwymi jelitalami, zapaleniem błony śluzowej żołądka i innych zaburzeń w układzie trawiennym.

Dairy Foods:

• Wielu lekarzy zaleca użycie produktów mlecznych „do lepszego trawienia”.
• Jednak ci, którzy mają nietolerancję laktozy, powinni ich unikać.
• Białka tłuszczu, laktozy i mleka są w stanie podrażniać jelita, zmieniać mikropę i utrudniać opróżnianie.
• Po użyciu produktów mlecznych praca żołądka staje się niestabilna - możliwe są zarówno zaparcia, jak i biegunka. Różne rodzaje stanów zapalnych nie są wykluczone.

Przyprawy:

• Oprócz dania naczyń o wykwintnym smaku, ich korzyści w potężnych przeciwutleniaczy.
• Ale w błonie śluzowej żołądka i jelit przyprawy przyczyna zapalenie.
• Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku pieprzu i innych ostrych produktów.
• Istnieje ryzyko refluksu kwasowego, zapalenia błony śluzowej żołądka, zgagi.

Soda i kawa:

• Silna kawa powoduje zapalenie jelit i refluks kwasowy.
• Ułatwia wyjście kwasu na powierzchnię. Rozluźnij zwieracz.
• W napojach gazowanych obfitość dodatków i cukru ma również negatywny wpływ na trawienie, może powodować biegunkę i silny ból w żołądku.

Dostosowane produkty i żywność w puszkach:

• Produkty przetworzone, to znaczy produkty na półpokrodukowane, są bardzo popularne ze względu na niską cenę, są przygotowywane szybko i proste.
• Jednak takie produkty i żywność w puszkach mają bardzo niewielką ilość użytecznych substancji w swoim składzie. Ponadto są one przeciążone różnymi dodatkami.

Fani takich produktów mogą zagrozić zaburzeniami metabolicznymi - do zespołu jelit drażliwych i kilku rodzajów raka. Aby jelit były zdrowe, powinny jeść bardziej ekologiczne (naturalne) produkty, a spożywanie powyższych powinno zostać zmniejszone do minimum.

Rak jelit

Lekarze są pewni, że istnieje kilka produktów, które powodują tę straszną chorobę. Dlatego zdecydowanie zalecają wykluczenie ich z codziennej diety. Aby jelit były zdrowe, powinien istnieć zakaz użytku:

• Przyprawy i potrawy tłuszczowe - Powinieneś bać się nadmiaru przypraw i olejków. Po smażeniu są przedmiotem substancji rakotwórczych. Te ostatnie przyczyniają się do zwyrodnienia zdrowych komórek jelitowych, powoduje złośliwe procesy.
• czerwone mięso - Jest to niebezpieczne tylko z obfitą konsumpcją. Wskazane jest zminimalizowanie użycia tego produktu.
• Wzmacniacze smakowe, słodziki, konserwanty - Wszystkie suplementy diety są niebezpieczne. Dosłownie „zatyka” ciało za pomocą szkodliwych substancji, tworzą formacje raka w jelicie.
• Jedzenie na czczo -Palm olej i inne szkodliwe złącze z fast foodów mogą powodować raka. Z reguły nadmierny odsetek dodatków w takiej żywności wynika ze strategii marketingowych. Ich obecność przyczynia się do występowania uporczywego uzależnienia.
• Alkohol w dużych ilościach - Alkohol niszczy całe ciało. Jelita nie są wyjątkiem.
• Cukier i słodycze - Przyczyniają się do rozwoju różnych patologii, w tym raka.

Oczywiście fakt ten nie oznacza, że \u200b\u200bkażdy powinien przejść na wegetarianizm. Jednak, aby dbać o swoje zdrowie, konieczne jest ponowne rozważenie diety, zatrzymanie wyboru naturalnej i zdrowej żywności. Dowiedz się bardziej szczegółowo co to są probiotyki i prebiotykiI dlaczego jelit są potrzebne.

Lista produktów, które powodują fermentację, tworzenie gazu, rozkład, irytujący, spowalniający ruchliwość jelit

Na świecie nie ma osoby, która nie doświadczyłaby objawów wzdęcia. Jeśli wzdęcia jest systematyczne, warto pomyśleć o żywności i żywności. 100% lekarzy i dietetyków zgadza się, że tworzenie gazu w jelicie powoduje dokładnie niewłaściwe odżywianie. Oto lista produktów, które powodują fermentację, tworzenie gazu, rozkład, irytujący, spowalniający ruchliwość jelit:

• Soczewica, fasola, groszek - Prawie wszystkie rośliny strączkowe są bardzo powoli strawione i słabo pochłaniane przez żołądek.
• Słodka woda sodowa, kvass - Napoje, w tym „bąbelki”, chemia i cukier, zawsze przyczyniają się do tworzenia gazów. Nawet Kvass i woda mineralna powinny być ograniczone. Faktem jest, że producenci nie robią naturalnego kvass na krakersach drożdży i chleba, ale przy użyciu barwników, smaków i różnych konserwantów. Woda mineralna nie zawsze jest przydatna.
• Owoc - Z jednej strony jest to przydatne jedzenie. Ale z drugiej strony nadmierne spożycie owoców może powodować wzdęcia i zakłócać mikroflorę. Podobne działanie ma: Cherry, Bananas, Gruszka, brzoskwinie.
• Słodycze - Szkodliwe środowisko w „pysznym” rozwija szalone tempo.
• Warzywa - W strefie ryzyka, cebuli, czosnku i rzodkiewce. Przy obfitym konsumpcji możliwe są wzdęcia i zaburzenia stolca. Ogórki i pomidory są również niebezpieczne - ale w mniejszym stopniu.
• Świeże mleko - Lepiej jest zastąpić go kefirem lub fermentowanym rządem. Jednak takich napojów nie należy wykorzystywać w nocy.

Wielu uważa, że \u200b\u200bsfermentowane produkty mleczne są przydatne do spożycia w nocy. Niedawno eksperci wyciągnęli wnioski, że powodują fermentację, co przyczynia się do oddzielenia dużej ilości kwasu w żołądku. Dietetycy nie doradzają kefirowi picia, a na kolacji jest choć.

Produkty oczyszczania jelit

Niszczenie jelit jest najważniejszą funkcją ciała, która pozwala pozbyć się szkodliwych substancji. Jednak naturalna defekacja czasami „nie radzi sobie” z funkcją czyszczenia. Wysokie obciążenie mentalne i emocjonalne współczesnej osoby, stres i fast food są winne Malnutrition. Jak pomóc swojemu ciału w naturalnej detoksykacji? Oto produkty do oczyszczania jelit:

WODA:

• Nie tylko zdrowie fizyczne i psychiczne zależy od jego użycia. Podczas odwodnienia możliwe są naruszenia wszystkich funkcji ciała - w tym jelita.
• Ale współcześni ludzie wolą zastąpić wodę herbatą, kawą, napojami gazowanymi. To nie jest właściwe. Pomimo faktu, że czysta woda jest częścią każdego napoju, przynosi korzyści tylko w czystej formie.
• Badania wykazały, że więcej 70% mieszkańców Każdy kraj, a zwłaszcza USA, jest przewlekle odwodniony z powodu ich miłości do Coca-Cola.
• Woda pomaga w trawieniu, dzięki temu jedzenie jest wchłaniane szybciej.
• Sensus i, na przykład, krem \u200b\u200bchemiczny w kawie, zawierają żużla.
• Aby jelit były zdrowe, musisz pić 1,5-2 litrów Czysta woda codziennie.

JABŁKA:

• Juite owoce zwiększają odporność, trawienie działa „jak zegar”.
• Również jabłka zawierają pektynę, a zatem toksyny są jakościowo usuwane.
• Jednak przy niekontrolowanym użyciu produkt może być szkodliwy.

BURACZANY:

• Współczesna osoba jest zawsze zajęta, nie ma dodatkowego czasu, aby go ugotować, zrobić sałatkę.
• Jednak buraki są jednym z najlepszych naturalnych „detoksykacji”, idealnie czyszczącą wątrobą i jelit.
• Możesz jeść warzywa gotowane, duszone, w składzie sałatki, a nawet deseru.

CEBULA:

• Dzięki niemu toksyny przechodzą przez skórę.

KAPUSTA:

• Jest często stosowany w leczeniu wrzodów, zaburzeń jelit i żołądka.
• Produkt zawiera kwas mlekowy i sulforafan.
• Skutecznie eliminuje wszystkie rodzaje toksyn.

Kapusta jest szczególnie przydatna w formie kapusty. Ma wiele witamin i elementów śladowych, a także sok z kapusty - jest to doskonałe odżywianie dla dobrych bakterii jelitowych. Przeczytaj na naszej stronie internetowej artykuł o diecie do przywracania jelit.

Produkty, które przywracają mikroflorę jelitową

W domu jest bardzo proste do normalizacji mikroflory jelitowej. Istnieją produkty, które z powodzeniem przywracają mikroflorę jelitową:

Jabłka:

• Lekarze radzą używać jednego małego owocu przed śniadaniem, aby „uruchomić” funkcję trawienną.
• Ci, którzy nie lubią tego produktu, są wystarczające nawet połowa.

Czosnek:

• Najlepiej użyć 1 goździki do pustego żołądka. Aby nieprzyjemny zapach nie zepsuł planów, powinieneś pić czosnek wodą.

Jagody, warzywa, zioła:

• Użyj owoców i zielonych liści do sezonu.
• Warzywa i zioła uprawiane w szklarni nie są już tak przydatne, ale nadal są lepsze niż ochrona.

Produkty Brynza i kwaśne -Milk:

• Jeśli nie ma alergii na laktozę, można je spożywać.
• Mają dużo Lactobacilli i innych składników odżywczych dla jelit.

Warto wiedzieć: Smażone ziemniaki, mleko, puree ziemniaczane w workach z śmietanką, kodami, wodą gazowaną, wędzonymi mięsami i kiełbasami, ochroną i marynowanymi produktami są wyjątkowo niebezpieczne. Ważne jest, aby to pamiętać. Przydatne jest tylko, abyś się przygotował i będziesz pewny przyjazności dla środowiska wszystkich składników potrawy.

Możesz utrzymać „spokojną” atmosferę w jelitach bez twardego ograniczenia żywienia i lekarzy. Poszczególny czynnik należy również ocenić. Jeśli zauważono, że produkt powoduje dysbiozę - należy go natychmiast wykluczyć. Kiełbasę można zastąpić naturalnym mięsem i mlekiem produktami mleczarskimi. Najlepiej gotować dla pary lub w piekarniku.

Produkty, które leczą jelita

Leki jelit można znaleźć bezpośrednio w lodówce. Co dotyczy tej kategorii? Oto lista produktów, które leczą jelita:

OCET JABŁKOWY:

• Zapobiega wzrostowi szkodliwych mikroorganizmów (w tym złotego gronkowca).
• Z powodu których choroby zapalne u ludzi występują znacznie rzadziej.
• Ma również działanie przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe.
• Ogólny stan jelit poprawia się, wytwarzanie soku żołądkowego jest lepiej stymulowane.

Buliony, która zawiera żelatynę (kości):

• Ta substancja powoduje, że błona śluzowa jest silniejsza, chroni przed zespołem „wyciekającego” jelita i ogromną liczbą innych chorób.
• Również bulion kostny pomaga zachować zdrowy nabłonek.
• Aby poprawić ekstrakcję minerałów, możesz dodać kilka łyżek octu jabłkowego.

Combuche:

• W ZSRR nazywał się „grzybem herbaty”.
• Główną zaletą napoju są probiotyki.
• Ponadto herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które walczą z wolnymi rodnikami.
• Ochrona układu trawiennego, wzrost korzystnych bakterii - wszystko to są zaletami kombabry.

JOGURT:

• Ten produkt jest nie tylko smaczny, ale także przydatny.
• Żyje wiele zdrowych bakterii, które poprawiają trawienie ludzkie.
• Najlepiej traktować go jogurtami zawierającymi aktywne uprawy.
• Użyj do tego jogurtu owocowego bez cukru.

Słonecznik bulwiasty:

• Zawiera włókna, które zasilają bakterie jelitowe przydatnej właściwości (prebiotyki).
• Najważniejsze jest inulina, enzymatyczne bakterie okrężnicy.
• Nie powinieneś jednak używać dużo takiego produktu. Niektóre osoby z wrażliwym trawieniem mogą doświadczać problemów z takiego jedzenia.

Kimchi:

• Danie jest bogate w probiotyki, dlatego aktywnie rozwiązuje problemy jelitowe.

OLEJ KOKOSOWY:

• Walki z szkodliwymi bakteriami, które mogą prowadzić do zaburzeń żołądka i stanu zapalnego.

KAPUSTA KISZONA:

• Bardzo prosty, ale skuteczny sposób leczenia i ochrony przewodu pokarmowego.
• Pomaga tworzyć zdrowe drobnoustroje jelitowe, zalecane do wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, SRK i innych chorób.

MIÓD:

• Jest to prebiotyk i probiotyk „u jednej osoby”.
• Zwiększa poziom korzystnych mikroorganizmów.
• Zastąpienie cukru sprawia, że \u200b\u200bjest znacznie zdrowszy.

Banany:

• Najlepsze owoce dla żołądka.
• Zielone owoce zawierają bardzo cenną prebiotyczną skrobię owocową.
• Banany zawierają również nierozpuszczalne włókna, dlatego doskonale karmią korzystne bakterie jelitowe.
• Są znacznie smaczniejsze i bardziej przydatne niż inne środki ludowe.
• Zawierają także hormon radości, więc poprawią nie tylko jelita, ale także nastrój.

Rośliny strączkowe:

• Reprezentują wartość spowodowaną uwalnianiem kwasów tłuszczowych, które wzmacniają komórki jelitowe.
• Składniki odżywcze z fasolą są znacznie lepiej wchłaniane.
• Jeśli chodzi o fasolę, jest bogaty w błonnik.
• Fasola poprawia funkcje bariery.

ŁOSOŚ:

• Ryba zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które zwiększają zmienny łańcuch bakterii jelitowych.
• Przy umiarkowanym stosowaniu pozytywnie wpływa na żołądek, walczy z procesami zapalnymi w jelitach.

OCHRONA:

• Przydatne dla jelit i solenia.
• Probiotyki są często zawarte w zwykłych słonych ogórkach.
• Przy regularnym, ale umiarkowanym użyciu żołądek „zareaguje” z heroicznym zdrowiem.
• Ważne jest jednak, aby pamiętać, że solenie jest przydatne w formie kapusty. Marynowane, z octem i innymi konserwantami, nie przynoszą żadnych korzyści, a jedynie podrażnia błony śluzowe narządów wewnętrznych.

MANGO:

• Egzotyczne owoce są bogate w korzystne błonnik.
• To dzięki temu ma pozytywny wpływ na mikroflorę, wzmacnia jelita, blokuje procesy zapalne.

KAWA:

• Również świetne źródło błonnika.
• Niemniej jednak napisano powyżej, że dziesiątki pucharów pijanych w ciągu jednego dnia wolałyby krzywdzić ciało niż pomóc.
• Ważne jest, aby pić dokładnie naturalny świeżo warzony napój, a nie szybki -rozpuszczalny.

KAKAO:

• Najłatwiejszym sposobem na zdobycie go z ciemnej czekolady, która jest bogata w magnez.
• Poprawia zdrowie zdrowych mikroorganizmów, czyni je trwałymi.
• Również drobnoustroje podczas współpracy z ciemną czekoladą zaczynają skuteczną walkę z stanem zapalnym.

BORÓWKA AMERYKAŃSKA:

• Antocyany, które są w jagodzie, poprawiają zdrowie jelit, są doskonałe w korzystnych bakteriach.
• Dzięki jagodom możesz ustabilizować krzesło, utrzymywać trawienie na odpowiednim poziomie.

KORZEŃ SELERA:

• Ma dobry efekt przeczyszczający, ale powinien być stosowany rozsądnie.
• Produkt stymuluje procesy metaboliczne, eliminuje luz.

Fig:

• Zawiera pektyny i błonnik.
• Ma to korzystny wpływ na mikroflorę.
• Absolutnie nieszkodliwe, więc mogą być pochłonięte przez kobiety „na pozycji” i dzieci.

OTRĘBY:

• Stymulują ruchliwość jelit, pomagają w zaparciach.
• Czytaj więcej o korzyściach i zagrożeniach związanych z tym produktem Przeczytaj w innym artykule na naszej stronie internetowej.

OWSIANKA:

• Jest niezbędny w obrzęku i bólu, zapobiega rozwojowi chorób popularnych, takich jak wrzód i zapalenie błony śluzowej żołądka, stymuluje jelit do pracy.

SIEMIĘ LNIANE:

• Produkt, którego korzyść jest głupia, aby udawać.
• Promuje odbudowę tkanki, zmniejsza kwasowość soku żołądkowego, otacza błonę śluzową.
• Korzystne działanie można zobaczyć nawet po kilku sztuczkach.

Brązowy ryż:

• Dobry asystent zaburzeń jelit.
• Działanie jest otaczające, ściągające.
• Jest to naturalny chłonnik, który usuwa szkodliwe substancje z organizmu.
• Kolejnym plusem jest to, że produkt nie zawiera glutenu.

KIWI:

• Walki z zapaleniem żołądka i jelit dzięki Pectins i Tannins.
• Kwas owocowy nie jest przeszkodą, ponieważ pomaga rozwiązać bliznę.
• Jednak Kiwi nie można jeść podczas zaostrzeń.

SUSZONE OWOCE:

• Jedna z najlepszych opcji oczyszczania ciała.
• Mają zwiększoną zawartość błonnika.
• Najlepiej jeść śliwki kilka sztuk dziennie.

SZPINAK:

• Normalizuje pracę jelit, walczy z zapaleniem błony śluzowej żołądka i stanu zapalnego, stymuluje pracę narządów trawiennych jako całości.
• Liście szpinaku są bogate w kwasy tłuszczowe.

IMBIR:

• Dzięki niemu jedzenie porusza się gładko.
• Produkt niszczy również bakterie patogenne.

DYNIA:

• Odgrywa kluczową rolę w jelicie.
• Pulpa jest wypełniona pektynami i przyczyniają się do miękkiego oczyszczania układu trawiennego.
• Najlepiej jest użyć pieczonej dyni.
• Jest to również świetny sposób na dywersyfikację diety. W końcu możesz zrobić wiele zdrowych potraw z dyni.

ORZECHY WŁOSKIE:

• Ściany narządów wewnętrznych są otoczone i zapobiegają podrażnieniu.

Inne orzechy:

• Migdały pomagają leczyć mikrokracki na błonie śluzowej.
• Arachis - zwolni zaparcia.
• Pistacje mają działanie przeciwzapalne na jelita.
• W przypadku zapalenia jelita grubego i zapalenia błony śluzowej żołądka zalecane są brazylijskie orzechy, które doskonale oczyszcza toksyny.

Opieka nad jelitalnymi powinna być „na sumieniu” każdej osoby. Dlatego produkty te są zalecane zarówno osobom, które już doświadczają pewnych problemów zdrowotnych, jak i do celów zapobiegawczych. Powodzenia!

Wideo: Produkty dla jelit

Przeczytaj na temat:

• Rozzłoślenie jelit: objawy, oznaki
• Z czego mogą powstać zaparcia i biegunka?
• Zespół jelita drażliwego: co to są oznaki, objawy
• Dlaczego wzdęcie jelit jest niebezpieczne?
• Produkty, które pomagają pozbyć się pasożytów jelitowych