Zwiększony cholesterol: Jak zmniejszyć, usunąć cholesterol z krwi: leki, produkty, końcówki. Jaki jest niebezpieczny poziom cholesterolu? Jakie produkty nie można spożywać ze zwiększonym cholesterolem?

„Cholesterol” to słowo, które dzisiaj, dzięki mediom, można wrzucić do wszystkich. Zwłaszcza jeśli umieścisz słowo „wzrósł” obok niego. Ale natura nie była na próżno z naszym ciałem z tą substancją. Okazuje się i może być korzystne. Ale pierwsze rzeczy.

Co to jest cholesterol?

W wątrobie powstaje substancja podobna do tłuszczu. Kolejnym źródłem cholesterolu jest jedzenie, które składają się na naszą dietę. Ciało wytwarza tę substancję dla celów, których potrzebuje. To jest używane:

• W ramach błon komórkowych
• W trakcie trawienia
• Z syntezą hormonów i kwasów

Ważne: między innymi ta substancja podobna do tłuszczu jest aktywnym wojownikiem z wolnymi rodnikami, które powodują starzenie się i różne choroby. Cholesterol jest częścią tłuszczów niezbędnych do prawidłowego asymilacji witamin A, E, D i K.

Cholesterol we krwi

Norma tej substancji w ciele nie powinna przekraczać 5,18 mmol/l. „Alarm” należy zabrzmieć, jeśli testy pokazane powyżej 6,2 mmol/l.

Ważne: zwiększony poziom cholesterolu nie powoduje żadnych objawów. Dlatego bardzo często osoby, których liczba tej substancji jest przekraczana, nie podejrzewają ich problemu. W przypadku zapobiegania pożądane jest badanie krwi co pięć lat. Może pokazać, jak bardzo poziom tej substancji odbiegł od normy.

Korzyści z cholesterolu

W wielu z nas nazwa tej substancji jest powiązana z czymś złym. Ale to może być korzystne. Dziś coraz więcej ekspertów próbuje zmienić reputację tej substancji. Coraz bardziej współczesne badania pokazują, że cholesterol nie zawsze jest wrogiem serca.

Prawdopodobnie wszyscy pamiętają mit, że nie można jeść więcej niż 2-3 jaj tygodniowo. Teraz jest obalany. Po pierwsze, cholesterol jaj nie zwiększa ogólnego poziomu tej substancji w ciele. A po drugie, jest to przydatne.

Dzisiaj eksperci podzielili cholesterol na „zły” i „dobry”. Jednocześnie „dobre” nie tylko nie szkodzi zdrowiu, ale wręcz przeciwnie, jest to konieczne dla ciała. A gdyby jego poziom wynosił zero, ciało po prostu nie mogłoby działać dalej.

1. Zaletą tej substancji jest to, że jest to jeden z składników tworzących ściany żywych komórek tkanek.
2. Nie można zapewnić tkanki kostnej bez cholesterolu i zdrowia. Wątroba, układ nerwowy, a nawet mózg również nie mogły wykonywać swoich funkcji bez tej substancji.
3. Ponadto ta substancja podobna do tłuszczu jest naturalnym sterydem. Pomaga budować mięśnie.
4. Gruczoły nadnercza cholesterolu wytwarzają hormony płciowe. Hormony te z kolei mają właściwości przeciwzapalne, są systemem transportu elektrolitów potasu i sodu, a także regulują poziom wapnia we krwi.

Ważne: u mężczyzn, którzy jedzą tylko niefolterowe potrawy, aktywność seksualna może zmniejszyć się. U kobiet, które aktywnie obniżają poziom tej substancji w ciele, cykl menstruacyjny może zostać zakłócony.

Szkoda cholesterolu

Oczywiście ta substancja może być niebezpieczna. Zwłaszcza, jeśli jego poziom będzie bardzo „przejść” dla normalnego znaku. Główne przekonanie o cholesterolu zostało przeprowadzone, gdy ta substancja została znaleziona jako część płytek miażdżycowych. Te formacje są przyczyną tak strasznych problemów zdrowotnych, jak zawały serca i udar. Ponadto zatykanie naczyń krwionośnych za pomocą takich tabliczek szkodzi mózgowi.

Ważne: Aby uniknąć problemów związanych z opisaną substancją, ważne jest nie tylko zmniejszenie poziomu złego cholesterolu, ale także zwiększenie poziomu dobra.

Choroby spowodowane wysokim poziomem cholesterolu

Płytki cholesterolu, które mogą prowadzić do występowania miażdżycy i zakrzepicy, nie są jedynym problemem związanym z ilością tej substancji w ciele. W końcu jego skrzepy mogą tworzyć się nie tylko w naczyniach, ale także w pęcherzu żółciowym, powodując tworzenie kamieni. Oczywiście nie jest to poważny problem, jak opisany powyżej. Ale może powodować znaczny dyskomfort.

Komunikacja cholesterolu i cukrzycy

Wzrost tej substancji we krwi jest niebezpiecznym sygnałem. Ale to szczególnie negatywnie wpływa na ciało w cukrzycy. W końcu „zły” cholesterol zmniejsza obecność „dobrego”. Mianowicie „dobro” jest głównym obrońcą naczyń krwionośnych, które niszczą tą chorobą.

Ponadto musisz zrozumieć, że wzrost opisanej substancji negatywnie wpływa na procesy metaboliczne. Co prowadzi do rozwoju cukrzycy. Okazuje się błędnym kołem. Dlatego ważne jest, aby diabetycy normalne utrzymywali poziom cholesterolu, a kiedy po raz pierwszy wykryjesz wzrost poziomu tej substancji, zwróć na to uwagę.

Jak zmniejszyć cholesterol?

Rozwiązanie problemu z wysokim poziomem cholesterolu należy podchodzić kompleksowo. Przede wszystkim musisz znaleźć przyczynę wzrostu poziomu tej substancji. Zwiększony cholesterol może być objawem różnych chorób.

• Aby zmniejszyć poziom tej substancji w ciele, ważne jest zwiększenie aktywności fizycznej. Ze względu na to, że możesz obniżyć poziom „złego” cholesterolu i zwiększyć poziom „dobrego”. Ponadto aktywność fizyczna pomoże schudnąć nadmierną wagę, co jest również przyczyną naruszenia w pracy układu sercowo -naczyniowego.
• Bieganie, rower, pływanie i inne obciążenia aerobowe na ciele pomagają obniżyć poziom tej substancji podobnej do tłuszczu. Wskazane jest, aby używać ich co najmniej trzy razy w tygodniu. Zajęcia 30 minut wystarczą, aby zmniejszyć cholesterol. Ale ważne jest, aby płynnie zwiększyć obciążenie. Wykonuj ciepło -przed ćwiczeniami fizycznymi i za nimi za nimi.
• Przy zwiększonym cholesterolu ważne jest, aby ponownie rozważyć dietę żywnościową na rzecz zdrowej żywności. Musisz porzucić smażone potrawy. Produkty zwierzęce są lepiej zmniejszone. Aby zmniejszyć cholesterol, ilość produktów roślinnych i ryb należy zwiększyć dietę żywnościową.

Jakie produkty nie można spożywać ze zwiększonym cholesterolem?

Same pokarmy nie zawierają biednych ani dobrych substancji. Stają się takie po wejściu do żywności i w trakcie metabolizmu. Jednak niektóre produkty mogą zwiększyć cholesterol. To jest przede wszystkim:

• SDBA i niektóre produkty piekarnicze
• Desery i słodycze
• Majonez i sałatki przyprawione przez niego
• Fat kwaśna śmietana
• Produkty z tłustym mięsem, smalec i mięsem
• Margaryna i masło
• Alkohol

Poziomy cholesterolu

Wiele produktów może regulować procesy lipidowe w ciele. Obejmują one:

• Śliwki i inne suszone owoce
• Orzechy (migdały, orzechy włoskie, orzechy laskowe, pistacje itp.)
• Płatki owsiane i gryka
• Rośliny strączkowe (groszek, fasola, soczewica itp.)
• Ryba morska
• Kapusta morska
• Warzywa i owoce (jabłka, kiwi, grejpfrut, buraki, awokado, marchewki itp.)
• Czosnek (odizolowany osobnym wykresem. Wielu nazywa tę uprawę korzeni „Ruff” dla naczyń krwionośnych)
• Gatunki o niskiej zawartości twarogu sera, sera i jogurtu
• Mięso indyka, królik i kurczak
• CRUBLESS MOR MORED
• Tłuszcze roślinne (oliwka, bawełna, kukurydza i olej słonecznikowy)
• Przyprawy i przyprawy (musztarda, pieprz, cynamon itp.)
• Soki ananasowe i cytrynowe
• Zielona herbata i wywar z dziką róży
• Czerwone suche wino nie więcej niż 50 g

Ważne: z opisanym problemem ważne jest zwiększenie produktów bogatych w błonnik w diecie. Niepuszczalne włókna są sorbowane i usuwane z nadmiaru z ciała. Ponadto takie produkty, które zasady są bogate w różne witaminy, przydatne minerały i przeciwutleniacze.

Dieta ze zwiększonym cholesterolem

Aby zmniejszyć ilość tej substancji we krwi, konieczne jest zmniejszenie (lub wykluczenie) szkodliwych produktów i zwiększenie zawartości korzystnych. Przybliżone menu dietetyczne z takim problemem może wyglądać w następujący sposób:

Śniadanie: Owsianka gryczowa gotowana bez oleju. Zielona herbata.

Obiad: Jabłko lub inne owoce

Obiad. Zupa warzywna z olejem roślinnym. Kotletki gotowane w podwójnym kotlecie. Gulasz warzywny. Wywar z róży.

Popołudniowa przekąska. Zielona herbata. Plasterek chleba wykonany z grubej mąki z miodem.

Obiad. Sałatka warzywna przyprawiona olejem roślinnym lub octem jabłkowym. Ryba upieczona w folii. Gotowane ziemniaki. Herbata.

Przed spaniem: Szklanka kefiru lub jogurtu.

Leki redukcji cholesterolu

Istnieje kilka grup narkotyków, które walczą ze zwiększonym poziomem cholesterolu. Najpopularniejsze z nich to statyny. Obejmują one:

• simwastatyna ( „Vasilip”, „Zorok” itd.)
• atorvastatyna ( „Lipimar”, „Atoris”, „Torvard” itd.)
• rosuvastatyna ( "Krzyż", „Akort”, „Roxer” itd.)

Dziś najczęściej przepisują lekarze o zwalczaniu zwiększonego poziomu cholesterolu aorvastatyna oraz rosuvastatyna.
Maksymalna dawka autowastatyny wynosi 80 mg dziennie, a rosuwastatyna - 40 mg dziennie. Takie leki muszą być przyjmowane nie więcej niż raz dziennie. Ponieważ wątroba syntetyzuje enzym aktywującą produkcję cholesterolu w nocy, lepiej jest wziąć leki opisane powyżej przed snem.

Drugą grupą leków w celu zmniejszenia cholesterolu po statynach są fibraty. Leki te wpływają na metabolizm lipidów w ciele. Najpopularniejszą fibrat w naszym kraju jest „Traikor”. Raz dziennie przyjmuje się jedną tabletkę przez cały czas leczenia.

Trzecią grupą leków stosowanych do rozwiązania takiego problemu są inhibitory absorpcji. Najpopularniejszym lekiem tej grupy w naszym kraju jest „Ezetrol”. Raz dziennie przyjmuje się 10 mg.

Ponadto, aby dostosować procesy lipidowe, jest używany kwas nikotynowy. Zajmuje się 3-4 g dziennie. Po kilku sztuczkach poziom „złego” cholesterolu zmniejsza się, a „dobry” wzrasta.

Recenzje o metodach zmniejszania cholesterolu

Zwycięzca. Nie bój się wysokiego poziomu cholesterolu. Dla wielu poziom 8-9 jest całkowicie nieszkodliwy. Ojciec mieszkał do 80 lat, a jego poziom był stale od 7,4 do 9,3. Mam trochę mniej. Poszedłem do doktora. Przepisane statyny. Przeszedł przez kurs, nic nie pomogło. Tylko posadzone jelita. Teraz chodzę na sport trzy razy dziennie, piję zieloną herbatę i czuję się świetnie. Jednocześnie poziom pozostawał wyższy niż norma ogólnokrajowa.

Olga. A jak ostatnio przestraszyli jajka? Niedawno obejrzałem program, w jaki sposób niektórzy dziennikarz jedzą 4 jajka każdego dnia i po dwóch tygodniach zdałem badanie krwi na cholesterol. Wręcz przeciwnie, upadł z nim w porównaniu z tym, czym był przed rozpoczęciem kursu „jajka”.

Wideo: O najważniejszej rzeczy. Jak zmniejszyć poziom substancji, która prowadzi do miażdżycy.