Dlaczego presja, osłabienie, pot, pot, zrani się w głowę w upale, chcę spać? Jak łatwo jest znosić silne ciepło latem z dzieckiem, w ciąży, rdzeń: końcówki i metody

W tym artykule dowiesz się, co robić, aby łatwiej przenieść letni upał.

Najpierw będziemy czekać dużo czasu w lecie, a potem, kiedy nadejdzie, nie wiemy, gdzie przejść od upału.

Jak przetrwać ciepło w mieszkaniu bez klimatyzacji, bez szkody dla zdrowia?

Kilka tajemnic, aby łatwiej przetrwać letni upał:

• Musisz wiedzieć, jak się poprawnie ubierać. Mieszkańcy azjatyckich gorących krajów wkładają ciepłą szatę, owijają głowy, pocą się, a tym samym uciekają z ciepła. Ale nie jest to odpowiednie dla Europejczyków. My, którzy nie jesteśmy przyzwyczajeni do ubrania latem, musimy nosić lekkie ubrania wykonane z naturalnych tkanin - lnu, bawełny.
• Co pić, aby być łatwiejszym do przeniesienia ciepła? Wszyscy ci sami Azjaci w upałach piją zieloną gorącą herbatę. Czy to jest poprawne? W upale krew gęstnieje, a herbata z cytryną ją rozcieńcza. Ale z piwa, które czasami pijemy w upale, krew gęstnieje, ciśnienie krwi wzrasta, serce bije silniejsze i może wystąpić kryzys nadciśnieniowy. Ponadto nie można pić kvass, granatu i soku z ciemnego winogron, bardzo zimnej wody z lodówki w upale. Możesz pić lekkie soki z kwaśnym smakiem, kompotami, zieloną herbatą.
• W upale musisz preferować gotowane ryby i warzywa, nie mięso.
• W nocy okna powinny być otwarte i zamknięte w ciągu dnia.
• Jak schłodzić powietrze w mieszkaniu kilka stopni? Jeśli umieścisz miskę lub plastikowe butelki z lodem przed wentylatorem, temperatura w pomieszczeniu nieznacznie spadnie.
• Jak spać w upale? Przed pójściem spać musisz wziąć prysznic w temperaturze pokojowej i spać z otwartymi oknami, wisząc mokrą arkusz przed oknem.

Dlaczego naciska serce w upale? Jak przetrwać ciepło rdzenia?

W upale dodatkowe obciążenia działają na serce i działa w trybie ulepszonym. Dlatego musimy zwrócić szczególną uwagę na serce, a zwłaszcza tych, którzy mają problemy z sercem.

Środki zapobiegawcze dla osób, które martwią się o serce:

• W upale, w środku dnia, staraj się nie być na słońcu przez ponad 15 minut.
• Noś nakrycie głowy i ubrania wykonane z naturalnych tkanin.
• W upale zmniejsz obciążenie w domu i w pracy.
• Spróbuj chodzić po świeżym powietrzu wieczorem, gdy upał się ustępuje.
• Staraj się jeść produkty, w których są potas i magnez (warzywa, owoce), pomagają w pracy serca.
• Jest mniej produktów grubego.
• Pij wodę, soki, kompotki tylko wtedy, gdy czujesz się spragniony. Nadmierne stosowanie płynów dla osób z niedokrwienną chorobą serca prowadzi do jego opóźnienia w ciele i wzrostu ciśnienia krwi.
• Jeśli jesteś na ulicy i masz słabe zdrowie, ból w klatce piersiowej, idź w cień, weź lekarstwo przypisane przez lekarza, który stymuluje aktywność sercową i zadzwoń do lekarza.

Jak przetrwać ciepło kobiety w ciąży i z dzieckiem?

Zalecenia dla przyszłych matek:

• Jeśli to możliwe, wybierz się na czas ciąży poza miastem.
• Temperatura ciała w ogniu pomoże: chłodne prysznic, chłodne kąpiele na nogi i ramiona, mycie twarzy chłodną wodą.
• Poprawia herbatę z dobrze poczujającą się z miętą i cytryną, kąpiele z miętą, kompresy z wywariem mięty.
• W upale nogi pęcznieją, więc musisz nosić wygodne buty, a podczas odpoczynku połóż nogi na specjalnej poduszce.
• Noś przestronne lekkie ubrania wykonane z naturalnych tkanin.

Jak przetrwać ciepło dziecka?

• Rano możesz chodzić w upale z małym dzieckiem, a po 17 wieczorem.
• Musisz nosić dziecko w lekkim kombinezonie wykonanym z naturalnego materiału i panamy lub lekkiego kapelusza.
• W upale potrzeba mleka matki u dzieci może wzrosnąć, ponieważ jedzą mniej, ale częściej, aby ugasić pragnienie.
• Musisz także dać dziecku w upale częściej gotowaną wodę.
• W upale można kąpać dziecko do 5 razy dziennie, zwłaszcza jeśli dziecko zarumieniło się i przysięga, że \u200b\u200bprocedura trwa 5 minut.
• Ponadto w upale możesz ułożyć mokre wycieranie miękkim ręcznikiem, pierwszym długopisem, a kiedy wyschnie, drugi i tak dalej.

Dlaczego ramiona, nogi, ciało puchną w upale. Co robić?

W upale nogi mogą puchnąć u zdrowych ludzi.

Główne przyczyny obrzęku nóg:

1. Z powodu pracy „stojącej” (sprzedawcy, fryzjerzy)
2. Problemy z wątrobą, sercem, nerkami
3. Problemy z naczyniami krwionośnymi
4. Ciąża

• W upale naczynia krwionośne są rozszerzone pod wpływem ciepła, odpływ krwi z serca występuje wolniej, płyn gromadzi się w ciele, co prowadzi do obrzęku nóg.
• Zwiększone ustawienie potu przez skórę prowadzi również do przesiewania kończyn.
• Obrzęk nóg w upale jest oznaką faktu, że krążenie krwi jest zaburzone, wiele soli przez organizm jest traconych.

Aby nogi mniej puchły w upale, musisz przestrzegać następujących zasad:

• Jeśli to możliwe, po południu lub wieczorem i w weekendy leż z podniesionymi nogami, około 15 minut kilka razy dziennie.
• Aby lepiej zmniejszyć naczynia krwionośne, weź wieczory kontrastowe.
• Latem, w upale, nie jedz soli, wędzonych mięs i pikantnych potraw, pomaga zatrzymać płyn w ciele.
• Pij więcej czystej wody, ale w żadnym przypadku słodkie napoje, piwo i mocne napoje alkoholowe.
• Angażuj się w pływanie i akweerobik.
• Mniej płynów picia w nocy.

Dla osób, które mają siedzący siedzący praca  ich nogi mniej puchły, eksperci radzą, Zaraz w miejscu pracy, rób to kilka razy dziennie następujące ćwiczenia:

1. Po zdjęciu, wciśnij pięty na podłogę, a skarpetki w tym czasie podnoszą ją tak wysoko, jak to możliwe, a następnie odwrotnie.
2. Najpierw wyciśnij palce u stóp, a następnie rozłóż.
3. Ruchy rotacyjne nóg, najpierw w jednym kierunku, a następnie w drugim.

Jeśli obrzęk nóg i ciała tylko w ciągu dnia i w nocy, nie martw się.

Oznaki niezdrowego obrzęku, które nie przechodzą po nocnym odpoczynku, i są dużo czasu, następujące:

• Niewydolność serca. Pęchanie na nogach pojawia się wieczorem od stóp po nogi, takie same na obu nogach, gęste, blade, zimne nogi do dotyku.
• Choroba nerek. Pęchanie obu nóg, ramion i twarzy, nie gęste, ale luźne, skóra jest blada, zimna w dotyku.
• Choroby wątroby. Obrzęk zarówno nóg, jak i żołądka.
• Choroby trzustki. Symetryczne obrzęk nóg, wgniecenie po naciskowaniu palca nie pozostaje, skóra w miejscu obrzęku jest szorstka i obierająca.
• Naruszenie układu limfatycznego, a następnie rozwój słoniowych nóg. Obrzęk może rozwinąć się na jednej nodze, ale z drugiej nie. Obrzęk jest czerwony, gorący w dotyku, bolesny.

Dziecko bardzo przysięga w upale, co robić?

Przydział potu u dorosłego i dziecka jest normalny, tak wymyślony z natury. Układ nerwowy jest odpowiedzialny za przydzielenie potu.

Dziecko może się pocić, jeśli:

• Nie jest ubrany zgodnie z pogodą: na zewnątrz jest gorąco, a ty ubrałeś mu t -koszulkę, kurtkę i kurtkę.
• Mocne pocenie się przeziębienia.
• Pocenie się w nerwowych sytuacjach.
• Dziecko jest zmęczone lub niewiele spało, takiej sytuacji może również towarzyszyć pocenie się.

Z powyższymi chwilami u dziecka wszystkie części ciała pocą się równomiernie, pocą się bez zapachu.

Jeśli dziecko ma pot z ostrym zapachem, gęstym i klejowym lub płynnym i obfitym, należy skonsultować się z lokalnym lekarzem. Może to być następujące choroby:

1. Krzywica. Dziecko jest niespokojne, słabo śpi, swędza skóra, mocny pocenie się podczas posiłków, po toalecie, pot jest kwaśny.
2. Zaburzenie układu nerwowego. Dziecko poci się w osobnych miejscach, pot jest ostry na zapach, kleju lub bardzo płynnym.
3. Niewydolność serca, nadmierna funkcja tarczycy, brak witaminy D. Wzmocnione pocenie się u dziecka, słaby sen, częste napady złości.
4. Choroby dziedziczne: fenyloketonuria (naruszenie metabolizmu aminokwasowego) - obfity pot z mysim zapachem, mukowiscydoza (mutacja genów) - Obfity pot z tworzeniem kryształów, solony z wysoką zawartością chloru i sodu.

Dlaczego w ogniu osoby ciało, głowa, twarz mocno pot?

Ustawienie lub hiperhidroza Promuje termoregulację ciała.

Osoba w upałach z następujących powodów:

• Z powodu wysiłku fizycznego
• Po przyjęciu alkoholu
• Po obfitym jedzeniu
• Z powodu problemów zdrowotnych

Twarz osoby mocno się poci z następujących powodów:

• Po poniesieniu stresu
• Z powodu tłuszczu, pikantnych potraw z alkoholem
• U kobiet po 45 latach z powodu wystąpienia menopauzy

Przyczyną pocenia się może być następujące:

• Niepoprawna opieka skóry głowy i włosy
• Predyspozycja linii genetycznej
• W nocy silny pot z gruźlicą
• Obciążenia emocjonalne
• WESPÓŁ -Dystonia naczyniowa

Jeśli kark przyspieszy, może to być oznaka choroby pęcherza wątroby lub żółciowego.

Jeśli szyja pięto, może to być oznaka choroby układu hormonalnego.

W upale mocno się pocę, co zrobić, aby mniej się pocić?

Aby mniej się pocić w upale, najpierw musisz zainstalować przyczyna pocenia się:

1. Stres. Jeśli wiesz, że musisz się martwić w pracy, rano musisz pić kojącą herbatę z mięty pieprzowej, płatków piwonią, korzenie waleriaków, matki lub balsamu cytrynowego. Możesz przygotować się na nadchodzące niepokoje - picie kojącej herbaty przez kilka dni z rzędu.
2. Ciepło. W upale można wytrzeć twarz i szyję kostkami lodu z infuzji trawy lub prać wlewem ziół, które mają efekt naczynia zwężający naczynia (dębowa kora, hemopulsor).
3. Żywność. Rano zamiast kawy, pij zieloną herbatę, odrzuć tłuste potrawy i spożywać więcej warzyw i owoców.

Dlaczego głowa boli i zawroty głowy w upale, chore, chcę spać?

W upale głowa może boleć i zawroty głowy z kilku powodów:

1. Odwodnienie. W poważnym ogniu z użyciem przydatnych elementów śladowych i soli, a organizm jest odwodniony. Aby temu zapobiec, musisz mieć przy sobie czystą wodę i pić ją w małych łykach. Tak więc ciało jest nasycone wodą.
2. Jeśli chodzisz przez długi czas w upale bez nakrycia głowy. Możesz uzyskać cios termiczny, zwykle głowa zaczyna boleć przed nim.

Dlaczego ciśnienie tętnicze, osłabienie ciepła

• W upale, w hipotonicznym, ciśnienie krwi maleje. I tak niskie ciśnienie zmniejsza się jeszcze bardziej, a osoba czuje się źle.
• Ciśnienie krwi u pacjentów z nadciśnieniem może nieznacznie zmniejszyć się tylko w początkowym stadium choroby. Hipertonicy, którzy cały czas biorą tablety, powinni je nadal przyjmować.
• A niewielki spadek ciśnienia krwi tłumaczy się faktem, że w cieple stężenie dwutlenku węgla w powietrzu wzrasta, naczynia krwionośne nieznacznie rozszerzają się, w wyniku czego ciśnienie zmniejsza się.

Dlaczego w upale staje się złe, trudne do oddychania, bez siły?

Jeśli dana osoba jest bardzo zła w upale i trudno jest oddychać-to może być przyczyną choroby.

W takich warunkach nie ma wystarczającej ilości powietrza:

1. Choroby serca i płuc.
2. Alergia na roślinach kwitnących.
3. Astma oskrzelowa.
4. Ciąża. W ciele kobiety w ciąży zachodzą zmiany. Wszystkie narządy działają w trybie ulepszonym. Na ostatnim etapie ciąży nie ma wystarczającej ilości powietrza, a tym bardziej w silnym upale. Minie wszystkie objawy po urodzeniu dziecka.
5. Reakcja na ciepło Wyraża się to w następujący sposób: silne pocenie się, twarz jest bladą, nic do oddychania, rozkład siły, drętwienie kończyn i serce bije.

Jeśli przyczyną takiego stanu, gdy trudno jest oddychać, jest jakaś choroba, musisz natychmiast udać się do lekarza. Dokonuje prawidłowej diagnozy i przepisuje leczenie.

Dlaczego w upale chcesz słodyczy, a ja nie chcę jeść?

Słodki w upale może chcieć z powodu utraty, z obfitym wydzielaniem potu i stresu, witaminami i pierwiastkami śladowymi. To są następujące minerały:

• Magnez. Rozpadki nerwowe wyczerpują ilość magnezu w naszym ciele, a kakao z czekolady go uzupełnia, więc chcę słodyczy.
• Chrom. Jeśli ilość chromu jest mniejsza w ciele niż się opiera, z naszych komórek glukozy przestaje wejść do krwioobiegu, a zatem chcę słodyczy.
• Fosfor. Aby uzupełnić ten element w ciele, musisz jeść ryby, jaja, zboża, ale oznaka braku fosforu jest tendencją do słodyczy.

Ale nie chcę jeść w upale z tego powodu, że ciało wydaje siłę na zupełnie inne rzeczy - walka z wysoką temperaturą, i konieczne jest nie przeciążanie go gęstych kolacji i kolacji, ale jest lekkie jedzenie i stopniowo.

Jak łatwo jest przetrwać ciepło latem: wskazówki i metody

O wiele łatwiej będzie przenieść letni upał, jeśli posłuchasz następnych wskazówek:

• W samym upale, 11-16 godzin, nie wychodzisz na zewnątrz i nie wykonuj pracy związanej z dużym wysiłkiem fizycznym. Tym razem należy narysować w pokoju lub na balkonie, jeśli bezpośrednie światło słoneczne nie uderzy.
• Wskazane jest, aby iść spać z zachodem słońca i wstać wcześnie, gdy nie jest bardzo gorąco.
• Możesz pić chłodną czystą wodę, kompotować z kwaśnością, napojami owocowymi, zieloną i miętową herbatą, nie więcej niż 100-150 ml jednocześnie, ale często.
• Podczas upału nie jedz tłustego mięsa, produktów z mąki, ale preferuj Okroshkę, burak, ogórki, pomidory, cukinię, owoce i jagody.
• Latem przydatne jest zatankowanie naczyń oleju konopnym zawierającym wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które wzmacniają naczynia krwionośne.
• Codziennie bierz chłodny prysznic, a w ciągu dnia częściej spłukujesz twarz i ramiona, łokieć i nowo, zimną wodą i wytrzyj całe ciało mokrym ręcznikiem.
• Wytrzyj twarz i szyję kilka razy dziennie kostkami lodu z wywaru mędrca, rumianku.
• W pracy możesz posypać twarz, aby odświeżyć się specjalnym sprayem.
• Jeśli twoje nogi lub żylaki puchną, musisz wieczorem wlać nogi zimną wodą.
• Twarz i fundament twarzy i fundamentu należy odmówić latem.
• Latem na twarz należy użyć kremu ochronnego i warg wargowych ze specjalną szminką higieniczną.
• Powinieneś ubierać się w ubrania wykonane z naturalnych tkanin, swobodnego kroju jasnego koloru.

Aby być łatwiejszym do przeniesienia letniego upału, należy się do niego przygotować od wiosny, zbierając przydatne wskazówki.

Wideo: Jak przetrwać upał w mieszkaniu? 10 wskazówek! Odsetki