Dlaczego latem głowa często boli i co z tym zrobić?

Wielu z nas narzeka na częsty ból głowy, gdy nadejdzie upalny czas letni.

Dlaczego tak się dzieje i w jaki sposób możesz poradzić sobie z tak wyczerpującym bólem - przeanalizujmy to szczegółowo.

Dlaczego latem głowa często boli: przyczyny i ich decyzja

Możliwe przyczyny bólu głowy latem są zróżnicowane. Rozważ każdy z nich.

Odwodnienie ciała

• Ostry ból głowy może wystąpić z powodu odwodnienia. Bez wystarczającej ilości płynu ciało zaczyna „buntować się”: w mózgu występuje naruszenie krążenia krwi, wzrasta ciśnienie wewnątrzczaszkowe, w wyniku czego głowa zaczyna krzywdzić nie do zaakceptowania.
• Jeśli na podwórku temperatura powietrza wzrasta powyżej znaku trzydziestego stopnia, wówczas płyn z ciała odparowuje z wydzielniami potu niezwykle szybko.

Ważne: gdy osoba poci się zbytnio w upale, jego ciało jednocześnie pozbywa się soli ważnych dla niego. Ze względu na ich brak, zawroty głowy, ciśnienie krwi występują bóle głowy.

Jak uniknąć odwodnienia:bpilna nie trzeba wychodzić w upale. Ale jeśli okoliczności tego wymagają, nie zapomnij zabrać ze sobą zaopatrzenie w wodę - Często pij to, jeśli czujesz, że czujesz się źle - wlej część tego na głowę lub przynajmniej umyj twarz. I nie zapominaj, opuszczając pokój, załóż nakrycie głowy.

Udar cieplny

• Z ciosem termicznym nie tylko dostaniesz głowę.
• W tym przypadku nie można uniknąć towarzyszących mu problemów: słabości, nudności z wymiotami, zawrotami głowy, biegunką, gorączką.

Jak uniknąć ciosu termicznego: wciepło nie może chodzić wzdłuż ulicy z odkrytą głową. Jeśli to możliwe, spróbuj być po zacienionej stronie ulicy. Pij wodę tak często, jak to możliwe. Ale jeśli nadal doprowadziłeś się do powyższych objawów, w tym przypadku będziesz potrzebować natychmiastowej opieki medycznej. I w żadnym wypadku nie daj się samodzielnie się umawiać, ponieważ może to prowadzić do nieprzewidywalnych konsekwencji.

Negatywny wpływ klimatyzatora

• Jeśli w biurze, w którym pracujesz, są stale, zawierają klimatyzatory, przesadzają one powietrze, chociaż możesz go nie czuć.
• Dodaj do tej różnicy temperatury - na ulicy i w pomieszczeniach z klimatyzowanym powietrzem - a tutaj masz ból głowy.

Jak uniknąć ekspozycji na klimatyzację: Pamiętaj, że są wymyślone w celu stworzenia wygodnych warunków. Nikt nie wzywa do porzucenia tego dobra cywilizacji, zwłaszcza że prawdopodobnie nie pracujesz w pokoju z działającym klimatyzatorem. Możliwe, że osoby o większym zdrowiu nie są przeszkodą. Spróbuj znaleźć z nimi kompromis: w określonych godzinach wyłącz klimatyzator, aby powietrze nie wyschło zbytnio.

Bez ruchu przy stole

• Jeśli przez długi czas zachowujesz nieruchomą pozę, w tym przypadku możesz zostać zakłócony przez krążenie krwi, które wywoła początek bólu głowy.

Co zrobić, jeśli w lecie głowa boli każdego dnia: Od czasu do czasu rób przerwy w pracy na ćwiczenia gimnastyczne. Jeśli nie ma sposobu na pełną gimnastykę, w tym przypadku przynajmniej naśladuj; Cegła, przechyl głowę we wszystkich kierunkach.

Przewlekłe napięcie oka

• Osiem godzin siedzących przy komputerze, uważne odczyty dokumentacji, długie skoncentrowane gdzieś, które może to prowadzić do bólu głowy.

Jak sprawić, by oczy się nie zmęczyły: Nie zapominaj o krótkich przerwach w pracy z komputera, oderwij się przez chwilę, nawet od najważniejszych papierów, masaż gałek ocznych, pocierał whisky.

Brak magnezu

• Jeśli głowa często boli latem, być może przyczyną tego jest wadą twojego ciała jest magnez.

Jak to nadrobić: Wprowadź banany i suszone owoce do swojej codziennej diety.

Nadmiar w diecie pokarmów białkowych

• Namiętne miłośnicy potraw mięsnych częściej cierpią na bóle głowy w upale - nadmiar białek prowadzi do tego stanu.

Jak zmniejszyć ilość białek w organizmie: Jeśli pogoda jest zbyt gorąca na podwórku, miłośnicy mięsa powinni ponownie rozważyć swoją dietę: zminimalizować naczynia mięsne i jeść głównie produkty roślinne.

Zapobieganie letnim bóle głowy

• Przede wszystkim, aby zaoszczędzić w upale przed bólem głowy, pomoże wodaspożywane w wystarczających ilościach dla organizmu. Woda powinna być nie gazowanai nie powinno być w nim żadnych dodatków.
• Możesz także uzupełnić niedobór płynu w ciele zielona herbata, który jest w stanie normalizować ciśnienie i zminimalizować ryzyko pojawienia się bólu w głowie.
• Odmów kawy kawy, zapomnij o ciepło czarnej herbaty na czas trwania ciepła, a zwłaszcza alkohol.
• Podstawą diety powinna być pokarm roślinny. Jeśli nie możesz bez ryb lub mięsa, spróbuj przynajmniej zjedz je rano i stopniowo.
• Tłuszcz, smażony, wędzony, słony, sdoba Najlepiej wykluczyć z menu na czas trwania ciepła. W końcu twoje ciało toleruje zbyt wiele ładunków, a ciężkie jedzenie stanie się jeszcze bardziej załadowane.
• Ciało musi być stale uzupełniane magnez i potasDlatego codziennie jedz następujące produkty: banany, otręby pszeniczne, orzechy, szpinak, pietruszka, suszone owoce.

• Nie dusi się mocnymi perfumami ani wodą toaletową, ponieważ ze względu na ich nasycony aromat w upale głowa może zostać wyczerpana. Latem warto się zadławić tylko lekkim i świeżym aromatem.

Co zrobić, jeśli głowa boli latem?

• Często powtarzające się bóle głowy są najprawdopodobniej alarmującym sygnałem ciała, że \u200b\u200bmiałeś jakąś chorobę. Nawet 3-4 ataki bólu głowy miesięcznie wystarczy, aby porozmawiać o twoim problemie z lekarzem. Ustanowi ich przyczynę i przepisuje receptę na potrzebne leki lub przepisuje inne wymagane procedury - takie środki pomogą wyeliminować chorobę, a bóle głowy również odejdą z nią.
• Co zrobić, jeśli głowa boli latem? Daj swojemu ciału „przerwa” w miejscach, w których jest przynajmniej trochę chłodu, jeśli to możliwe, od czasu do czasu odpocząć jak najwięcej.
• Jeśli to możliwe, opuść nogi do basenu zimną wodą.
• Połóż się na wysokiej poduszce i połóż mokry i zimny ręcznik na głowie.

• Wieczorne spacery Mogą również pomóc ci pozbyć się bólu głowy.
• Ale jeśli powyższe środki nie pomogą, będziesz musiał wziąć znieczulenie. Jednak nie daj się bardzo ponieść pigułki, w przeciwnym razie z czasem ból z ich efektów może jedynie nasilać.

Powiemy także:

• Ludzki mózg
• Kiedy lepiej myć włosy
• Jak zrobić masaż twarzy
• Co zrobić, jeśli wysadzisz głowę
• Jak namaścić guz na głowie

WIDEO: Co zrobić, jeśli głowa boli i zawroty głowy latem?