Koktajle warzywne. 20 najlepszych przepisów. Koktajle dla dzieci

Koktajle to coś między sokiem a puree z owocami. Podstawą takich koktajli mogą być nie tylko owoce, ale także warzywa. Grzbiety wykonane z zieleni są również bardzo powszechne. Ten koktajl jest przygotowywany z połączenie miksera lub jedzenia. W tym artykule powie o napojach, które można przygotować ze składników warzywnych.

Istnieje sporo przepisów na koktajle warzywne. W wielu krajach świata stanowią one podstawę detoksykacji-diety. Ich korzyści to nie tylko nasycenie organizmu przydatnymi witaminami i minerałami. Skład takich koktajli obejmuje błonnik. Niezbędny element właściwego trawienia. Nawiasem mówiąc, w „konkurentach” tego napoju - soki, ilość błonnika jest minimalna.

Przepisy na koktajle warzywne

Na podstawie pomidorów. Istnieje wiele koktajli warzywnych. Możesz zacząć poznać takie napoje za pomocą mieszanki pomidorów, pieprzu i bazylii.

Aby przygotować taki koktajl, umyj pomidory (2 duże), wlej je i usuń skórę. Bułgarska pieprz (1 szt.) Należy umyć i pokroić na dwie połówki. Z nich musisz usunąć nasiona. Liście bazylii (8 szt.) Należy również umyć. Wszystkie składniki należy umieścić w blenderze i dodać mieloną pieprz (na końcu noża) i kostek lodu (4 szt.). Pokonaj jednorodny stan i podawaj w długim szkle, dekorując go ulotkami bazylii.

Na podstawie dyni. Koktajl dyni jest idealny jako główne danie diety oczyszczającej. Dynia (300 g) musi być gotowana na parze w piekarniku lub kuchence mikrofalowej. Konieczne jest wyodrębnienie z niej miazgi, zmiel jej i umieszczenie w blenderze. Tam musisz dodać płatki owsiane (3 łyżki łyżek), mleko (1 szklanki) i miodu (1 łyżeczka) i zmieścić jednorodną konsystencję.

Taki koktajl można wyczyścić jelita i normalizować metabolizm.

Ważne: Duffed lub zmiażdżony w blenderze do stanu tłuczonych ziemniaków są lepiej wchłaniane przez ciało. Dlatego koktajle są idealne nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci. Można je stosować jako karmienie dzieci od 8 miesięcy.

Zielony przepis na smoothie

Na podstawie szpinaku.Koktajl poniżej może nie lubić wszystkich. Ale jego korzyść jest po prostu ogromna. Dlatego, aby nie pozbawiać się korzyści, jakie ten napój może nadać, dodaj do niego trochę miodu.

Szpinak (500 ml), mleko sojowe (150 ml), zmiażdżona pszenica (3 łyżki) i nasiona dyni (1 łyżka łyżki) należy dodać do miski miksera. Jeśli masz liście Ginkgo (i ten produkt użytecznej żywności można dziś zamówić w dowolnym dużym mieście), dodaj je (1 łyżeczkę) do tego koktajlu.

Napój otrzymany podczas mieszania składników w blenderze musi być podawany w długim szklance.

Na podstawie ogórków. Kolejny zielony koktajl bardziej spodoba się mieszkańcom naszego kraju. Chodzi o to, że jest przygotowywany ze zwykłych ogórków (2 szt.). Muszą być czyszczone ze skóry i pokroić pierścieniami. Oprócz ogórków, 2 ząbki czosnku i wiązki koperków umieszczane są w misce miksera. Jeśli po zmieszaniu koktajlu okaże się zbyt gruby, można go rozcieńczyć zwykłą wodą do pożądanej konsystencji.

Taki napój można użyć do ugasowania ciepła. Aby to zrobić, przed podaniem w szklance musisz umieścić kilka kostek lodu.

Koktajle koktajlowe

Na podstawie melona. Świetnym przydatnym koktajlem może być napój melonowy. Aby go przygotować, musisz przeciąć melona (200 g) na małe kawałki. Dodaj sok z limonki lub cytryny i kilka kostek lodu do miski miksera. Wszystkie składniki należy pobić i podawać powstały napój na stole, dekorując szklankę liści miętowych. Korzystne cechy tego koktajlu można uzupełnić imbirem.

Koktajle dla dzieci z warzywami

Jeśli twoje dzieci nie lubią warzyw, mleka, kefiru i innych produktów, przygotuj smaczne i zdrowe napoje na podstawie nich. Które dziecko nie chce pić takiego koktajlu, popijając go przez rurkę, jak dorośli.

Marchewki z marchewki dla dzieci

Marchewki są bardzo przydatne dla rosnącego organizmu. Ale nie wszystkie dzieci uwielbiają to warzywo. Dlatego, aby uwzględnić go w diecie, możesz przejść do takiej „sztuczki”. Musisz wziąć trzy przeciętne marchewki, umyć i wyczyścić. Następnie tę uprawę korzeniową należy pokroić na małe kawałki i zanurzyć się w wrzącej wodzie. Musisz gotować marchewki przez co najmniej 20 minut.

Gotowane marchewki należy schłodzić, załadować do blendera i dodać tam sok jabłkowy (1 szklanka). Składniki należy mieszać, aż do jednorodnej masy. Jeśli chcesz dodać trochę więcej soku jabłkowego do miski.

Koktajle „Zimowa opowieść” dla dzieci

Ten koktajl jest przygotowywany z mleka migdałowego (możesz się ugotować, mieszając posiekane migdały i zwykłe mleko), suszone morele, rodzynki, śliwki i płatki owsiane. Dla smaku możesz dodać miód (2 łyżki łyżek).

Aby przygotować ten koktajl, spłucz suszone owoce (wybierz ich liczbę do smaku), wlej je gorącą wodą i odejdź na kilka minut. Po namoczeniu musisz spuścić nadmiar wody i napełnić ją do blendera. Tam musisz wlać tam mleko migdałowe (500 ml), wlać płatki (5 łyżek. Łyżki łyżek) i wymieszać masę aż do stanu jednorodnego. Podawaj na stole w pięknym szklance.

Ciemność marchewkowa

Doskonałym koktajlem na śniadanie będzie koktajl marchewki. Przy takim napoju możesz położyć się po snu i aktywować działanie układu odpornościowego. Aby go przygotować, wlej szklankę wody do blendera i dodaj obrane i posiekane marchewki, jabłko (1 szt.), Szpinak (2 garść) i łyżkę startego imbiru. Wymieszaj koktajl na 40 sekund do stanu tłuczonych ziemniaków.

Dairy Smoothie z warzywami

Mleko rzadko łączy się z warzywami. Ale istnieje kilka koktajli, w których warzywa i mleko dobrze się uzupełniają.

Koktajle „tradycje angielskie”

Aby przygotować ten pyszny koktajl, gotuj mleko (175 ml). Dodaj do niego cebulę (2 szt.), Pasternak (1 root), seler (1 łodyga) i koper włoski (50 g). Gotuj przez 15 minut pod ciasno zamkniętą pokrywką.

Zawartość patelni należy wlać do miski z blendera. Umieść tam gałkę muszkatołową (szczypta) i Badyan (1/4 łyżeczki). Wymieszaj składniki przez minutę przy niskiej prędkości. Następnie prędkość należy zwiększyć do maksimum i mieszać przez kolejne 30 sekund. Możesz podać danie na gorąco lub zimno.

Koktajle „francuska zupa ziemniaczana”

Ziemniaki (1 szt.) Należy oczyścić ze skóry i pokroić na małe kawałki. Zmiel cebulę (1 szt.) I natkę pietruszki (1 łyżka łyżki). Oczyścimy cebulę (25 g) z górnych łusek i przecinamy pierścienie. W małym rondlu gotuj bulion warzywny (50 g) i dodaj do niego zmiażdżone składniki. Gotuj 12-15 minut.

Wlej zawartość patelni do blendera i wymieszaj. Następnie wypełnij mleko (125 g) i gotuj naczynie z maksymalną prędkością. Dodaj sól i pieprz do smaku.

Płatki owsiane z warzywami

Oczyścimy ziemniaki (1 szt.) I marchewki (2 szt.) I pokrojone na małe pierścienie. Grind szpinak (50 g), seler (1 łodyga) i pietruszki (1 grupa). Przynosimy bulion warzywny do gotowania. Dodaj ziemniaki, marchew, groszek i seler. Gotuj przez 10 minut. Pod koniec gotowania dodaj płatki owsiane (1 garść) i szpinak. Gotuj przez kolejne 5 minut.

Wlej zawartość patelni do miski miksera i wymieszaj z niską prędkością przez minutę. Następnie dodaj pietruszkę i śmietanę. Wymieszaj z maksymalną prędkością 10 sekund.

Koktajle ze szpinakiem

Szpinak jest doskonałym źródłem witaminy C i K. Aby przygotować na niej koktajle, możesz użyć zarówno świeżych liści ze szpinaku, jak i zamrożonego. Mogą być używane w różnych koktajlach. Na przykład mieszanie miksera wraz z miazgą gruszki i sokiem z połowy cytryny. Jeśli masa jest gruba, można ją rozcieńczyć wodą.

Koktajle brokułowe

Brokuły są cennym źródłem substancji przydatnych dla organizmu. Oprócz witamin i minerałów, to warzywo obejmują związki pomagające pozbyć się nadmiaru i toksyn. Ale największą korzyścią z zastosowania tego produktu jest zdolność do zmniejszenia ilości komórek rakowych w organizmie.

Doskonały koktajl, który obejmuje brokuły, to „śniadanie z serem”. Aby go przygotować, konieczne jest wyczyszczenie ziemniaków (250 g) od skórki. Następnie musisz wyczyścić i wyciąć czosnek (1/2 goździka). Ser Chedder (75 g) również przed ułożeniem miski miksera należy pociąć na małe kawałki.

Konieczne jest wlewanie mleka (175 ml) do blendera, dodanie sera do miski, ziemniaków posiekanych w kwadraty, czosnku, brokułów (250 g) i przewiezić (1/2 godziny łyżek). Składniki należy pobić przez 30 sekund. Następnie wlej ciepłe mleko (175 ml) do miski i kontynuuj biczowanie. Przed podaniem koktajlem musi być sól.

Koktajle z buraków

Prawie wszystkie warzywa podczas gotowania tracą korzystne cechy. Wyjątkiem są tylko buraki. Nawet po przetwarzaniu termicznym jako buraku pozostaje duża liczba składników odżywczych, które poprawiają mózg i może usuwać toksyny i toksyny z organizmu.

Beetroot ma jedną wadę - niezbyt przyjemny smak. Ale można go „rozjaśnić” miętą i jabłkiem. I możesz dodać napój pikancy i zwiększyć jego korzyści za pomocą imbiru.

Smoothie selera i jabłek

Seler i jabłka. Doskonała mieszanka z działaniem przeciwstawiającym. A jeśli dodasz Kiwi do tych składników, powstały koktajl stanie się nie tylko źródłem żelaza i zdrowego błonnika, ale także wypełni ciało jedną z głównych witamin - kwas askorbinowych.

Jeśli po zmieszaniu masy jest gruba, można ją rozcieńczyć wodą.

Koktajle z zielenią

Aby przygotować koktajle z Zielonych, możesz użyć pietruszki, szpinaku, liści sałatkowych, selera, koperku i innych składników. Bardzo smaczny i zdrowy koktajl z takimi składnikami będzie mieszanka szpinakowa (1 szklanka), brzoskwinia (1 szt.) I sok pomarańczowy (1 szklanka).

Koktajle z imbirem

Ginger ma wiele zalet. Ale najczęściej korzeń tej rośliny jest wykorzystywany jako środek do spalania tłuszczu. Koktajl z imbirem może stać się ważnym elementem diety mającej na celu utratę wagi.

Aby przygotować napój z efektem lustra, musisz wymieszać mielony imbir w blenderze (1 łyżeczka), kefir (150 ml), mielonym cynamonie (1 łyżeczka) i wiś (dodaje się go do smaku).

Przecier z dyni

Krótko-pomarańczowy koktajl muffinowy jest idealny, aby uzupełnić potrzeby ciała żelazem, potasem, wapniem i witaminą E. Bardzo łatwo jest gotować taki napój. Musisz wyczyścić dynię (200 g) skórki, rdzenia i nasion. Jego mięso musi zostać pocięte na małe kawałki i zanurzyć się w blenderze.

Tam musisz umieścić jabłka obierane ze skór i nasion (100 g), miodu i szczypty cynamonu. Składniki są mieszane z jednorodną masą. Jeśli okazało się, że jest to gruby napój, możesz rozcieńczyć wodą. Koktajl jest podawany w wysokich przezroczystych szklankach.

Koktajle z ogórkiem

Jeśli chcesz w pełni zastąpić obiad na koktajl, najlepiej mieszać składniki, takie jak ogórek (2 szt.), Awokado (miazga połówek), jabłko (1 szt.) I Ginger (do smaku). Pulpa z awokado jest nie tylko przydatna dla tłuszczów roślinnych, ale może również zastąpić produkty pochodzenia zwierzęcego. A ogórki i jabłko dodają świeżości takiego koktajlu.

Koktajle z pietruszką

Najlepszym napojem na wieczór może być koktajl pietruszki i ogórka. Ponadto taki napój może zaspokoić pragnienie upałów. Składniki można mieszać z smakiem. Ktoś uwielbia więcej pietruszki, ktoś dodaje tylko kilka gałązek, aby dać napojowi pikantowy posmak.

Koktajle z selerem

Aminokwasy i inne korzystne substancje zawarte w składzie selera mogą przywrócić komórki tkanek ciała. Ale same w sobie niewiele osób je seler. Dlatego najlepiej jest wytwarzać napoje witaminowe z tego warzywa. Na przykład wymieszaj seler z jabłkiem. Taki napój może być czyszczony przez ciało toksyn. Można go spożywać zarówno na śniadanie, jak i kolację.

Smoothie z pomidorów

Pomidory zawierają dużą liczbę znanych witamin. W tych warzywach stwierdzono również związki przytłaczających komórek rakowych w organizmie. Przygotowanie koktajlu pomidorów jest bardzo proste. Aby to zrobić, są one czyszczone ze skóry i mieszane z innymi składnikami. Kefir (1 szklanka), pomidor i koperka (do smaku) mogą być bardzo przydatne. Taki napój można zastąpić obiadem.

Koktajle z awokado

Awokado w koktajlach witaminowych może mieć wzmocnienie na skórę, włosy i paznokcie. Ponadto napoje awokado mają działanie antyagonowe.

W takim celu możesz przygotować zielony koktajl miazgi z awokado, duży ogórek, liście sałatki, wodę i lód. Składniki mieszają się w blenderze, aż do jednorodnej konsystencji i zasilane do stołu.

Co to jest na śniadanie?

Dietetycy uważają, że na śniadanie spożycie pokarmu powinno być gęstsze. Dlatego na pierwszy posiłek po przebudzeniu odpowiednie są obfite koktajle. Możesz użyć tego przepisu.
Wyczyścimy dynię (20 g) ze skóry i piec w piekarniku i piec. Kiedy miazga staje się miękka, włóż ją do blendera. Wlać mleko migdałowe (100 g), pastę arachiczną (1 łyżkę łyżki) i miód (1 łyżka łyżki) do miski. Wymieszaj i podawaj na stole. Do podstawowego przepisu można dodać płatki owsiane i przyprawy.

Jaka jest ciemność na obiad?

Salad-Puree, którą można również przypisać opisanym naczyniu, można użyć jako obiadu. Spośród przepisów na warzywa, ta wersja pysznego koktajlu jest idealna.

Wytnij brokuły (4 kwiatostany) na małe części. Oczyść marchewkę i jabłko. Wytałamy je również na małe kawałki. Składniki położyliśmy w blenderze. Umieściliśmy tam szpinak. Pokonać z niską prędkością i podawaj. Taki koktajl lepiej nie pić, ale jest małą łyżką.

Jakie koktajle mogą być w nocy?

Ale na obiad zaleca się spożywanie lżejszych potraw. Aby zjeść przed snem, możesz przygotować pęczki babeczkowe. Aby to zrobić, możesz mieszać lekki kefir (1% tłuszczu) z zielenią (seler, koper, pietruszkę, cebulę itp.). Taki koktajl można użyć do spalania nadmiaru tłuszczu.

Wizyta koktajlowa

Witaminy są bardzo ważne dla właściwego funkcjonowania organizmu. „Zamknij” codzienną potrzebę niektórych z nich może być takim koktajlem o nazwie „Bomba witaminy”. Aby go przygotować, musisz przynieść kapustę (1 garść) i szpinak (2 garść) za pomocą blendera do stanu tłuczonych ziemniaków. Następnie dodaj pół szklanki soku pomarańczowego do miski, posiekaną marchewkę (1-2 szt.), Banana (1 szt.), Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu (1 szklanka) i zamrożone jagody (1 szklanka). Wymieszaj składniki z maksymalną prędkością przez 45 sekund i ciesz się pysznym i zdrowym daniem.

Koktajle warzywne: wskazówki i recenzje

Krystyna. Moim zdaniem najsmaczniejsze koktajle są uzyskiwane podczas mieszania kwaśnych i słodkich warzyw i owoców w blenderze. Napoje warzyw, które rosną w naszej okolicy, najlepiej pochłonąć.

Vlad. Zawsze gotuję takie napoje na śniadanie. Wzbogacają moją dietę przydatnymi witaminami i minerałami. Ale musisz pamiętać, że płynne jedzenie nie może mocno zastąpić. Nasze ciało jest tak ułożone, że koniecznie potrzebuje stałego pokarmu. Dlatego drugi posiłek po jedzeniu jedzenia jest z reguły stałych pokarmów.

Wideo. My Creative: Feelble Smoothie | Wyłączny przepis | morze witamin i zdrowy pozytyw