Aby ustanowić życie osobiste po rozwodzie: wskazówki, kroki i etapy, aby stworzyć nowe szczęśliwe życie

Rozwód jest w każdym razie traumą psychologiczną, a dla obu stron, nawet jeśli oficjalny rozwód jest logicznym zakończeniem stosunków i obaj partnerzy zgadzają się z tym - luka wciąż pozostawia doświadczenia w duszy. Tępe emocje, urazy, wspomnienia, które pożyczą duszę.

Zdarza się, że ten czas jest opóźniony. Co zrobić, aby poradzić sobie z tak stresującą sytuacją w najkrótszym możliwym czasie, jak to możliwe i z minimalnymi nerwami?

Powody, dla których po rozwodzie nie mogę ustanowić życia osobistego

Powody, dla których po rozwodzie nie mogę ustanowić życia osobistego

1. Poczucie samotności

• Często tak się zdarza po stresie związanym z rozwodem, Zwłaszcza jeśli był ciężki, wieczorami, kiedy zamieszanie w ciągu dnia jest ciche, poczucie całkowitej samotności w tym życiu może migać. Często dlatego ty nie możesz ustalić swojego życia osobistego po rozwodzie. Pamięć „poślizg”, które powodują sentymentalny smutek I od którego chcesz płakać.
• Aby nie ulegać temu wrażeniu, wystarczy rozpocząć działania, choć początkowo automatycznie. Pierwszą rzeczą jest spłukanie twarzy chłodną wodą, pocieszając trochę lub mocno zabrać linię telefoniczną z rozmową z najlepszym przyjacielem lub (nawet lepiej) idź ją odwiedzić.

2. Uczucie zazdrości

• Być może oczywiście, że to nie tyle zazdrość, co echa wspomnień Fakt, że ta osoba była kiedyś twoja i tylko twoja. Dlatego taka sytuacja jest dość realna, w której, poznając ją z drugiej strony, poczujesz niezłomne chęć kłóciania się, umieszczenia swojego towarzysza w nieestetycznym świetle, mówiąc obraźliwe i ostre rzeczy.Taki radykalny krok jest również możliwy, jak celowo intymna komunikacja z pierwszym człowiekiem, który natknął się na to, a wszystko to tylko po to, by mu to udowodnić, że nie jesteś sam.
• Potrzebujesz tego? Co to udowodnisz poza tym, że nadal nie jest wobec ciebie obojętny? Dlatego prawidłowe zachowanie zapamiętają, że rozstałeś się, a teraz obaj wolni ludzie, którzy mają prawo robić sposób, w jaki chcesz. Obojętna uprzejmość i tolerancja to wszystko, co musisz zmusić do doświadczenia w tej chwili.

3. Nostalgia ocalała

• Może powodować dowolne rzeczy, muzyka, zapachy, co przypomina przeszłość. Czy pozostało ci jego szczoteczkę do zębów?
• Rzuć bezwzględnie - od dawna używa nowego. Ukryj w odległym pudełku wszystkie zdjęcia, na którym jesteście przedstawiani razem i nie dostajcie ich, jakbyś tego nie chciał.
• Unikaj tych miejsc w miarę możliwości spotkanie z byłą Losowe spotkanie nie przyniesie radości żadnej z was.

4. Odczuwanie nudy i rutyny życia

• Czy poruszasz się trasą trasy, a poza nią nigdzie się nie „wyłącz”? Jest to konieczne natychmiast wypełnij życie wieloma niespodziankami, W którym odmówiłeś sobie, gdy jest małżeństwem.
• Z pracy spieszyłeś się do sklepu, zastanawiając się, co karmi go na obiad? Teraz pośpiesz się do fryzjera i zrób nową fryzurę, idź do sklepu kosmetycznego i kup nowe szminki, zajrzyj do butiku i zaktualizuj garderobę. Teraz musisz myśleć i uważać tylko o siebie.

5. Kopanie siebie

• Zatrzymaj wszelkiego rodzaju próby przeanalizowania sytuacji i pomyślania, że \u200b\u200bw pewnym momencie możesz zrobić inaczej, a sprawa nie osiągnie rozwodu.
• Po pierwsze, nie jest faktem, że tak może być, a po drugie, jeśli twój związek osiągnął etap szczeliny, to się wyczerpali. Dlatego próba uporządkowania każdego słowa w poszukiwaniu wątpliwych błędów jest najgłupszą rzeczą, którą można w tej chwili zrobić.
• Działałeś tak, jak uznałeś to za konieczne, dlatego twoja decyzja była nie tylko poprawna, ale także jedyna możliwe.

6. Chwile rozpaczy

• Jeśli nagle wydawałeś ci, że wszystko jest bardzo złe i twoje rozwód - prawdziwa tragedia, Lepiej pomyśl o tych partnerach, których miałeś wcześniej. Te związek również się zakończył, a w tym momencie mogłeś wydawać się tragedią dla ciebie. Więc co? Nie dostrzegasz ich teraz, ale pamiętasz bez rozpaczy i smutku. To będzie tym razem.
• Najlepszy sposób, aby nie wpaść w stan na zawsze bolące i narzekające cierpienie Wyobraża sobie każdego z znajomych, którzy narzeka z każdego powodu. Czy naprawdę ci się podoba i chcesz zrobić to samo wrażenie?

7. Nadmierna brawura

• Zainspirowałeś się tak bardzo, że wyszedłeś przeszłość za burtę W każdym razie powrót do przeszłości nie może być taka, że \u200b\u200bjesteś absolutnie pewien, że możesz zadzwonić do byłego, aby „po prostu porozmawiać”?
• Po pierwsze, sam taki pomysł już sugeruje, że on nadal jest tobą nie obojętne, a po drugie, taka pewność siebie jest obarczona możliwością nowych spotkań i, prawdopodobnie relacji z tym, kogo ty Byli w stanie rozstać się z taką trudnością.
• Takie „nowe stare” relacje nie mają perspektyw, ponieważ niemożliwe jest wejście do tej samej rzeki dwa razy (lub w odizolowanych przypadkach). Ale doświadczenia i cierpienie Możesz uzyskać prawie sto procent na głowie.

8. Aspekty psychologiczne

Według psychologów głównym „blokiem”, który zamyka ścieżkę do postrzegania nowego, jest dokładnie strach przed zmianami. I nazywają powody, które generują taki strach: następujące:

• Emocje i uczucia związane z poprzednim związkiem, Jeszcze nie ochłodzili się i nadal „zachorują”. Aktywna komunikacja z dziećmi, robienie tego, co kocha, pomoże utopić ten ból, co zwiększy liczbę pozytywnych emocji. Ale nowe relacje w takim okresie są po prostu przeciwwskazane, ponieważ będą nakładać się na złe pochodzenie emocjonalne.
• Analizowanie własnych błędów, winy, niedoszacowania samooceny - Może się to zdarzyć, jeśli zbyt długo zagłębiasz się w przeszłość, szukając braków. Jak wyróżnić się z daleka, dotkniętymi błędami, pielęgnując kompleks własnej niższości, lepiej zanurzyć się w pracy.
• Żal „Pucking” - Kiedy kobieta próbuje zrekompensować negatywne emocje. Doprowadzi to jedynie do utraty formy, problemów z wagą i wyglądem, co z kolei pociągnie nowe kompleksy i wszystkie te same negatywne emocje.
• Próby wznowienia relacji - Jest to „grzeszne” przez wiele kobiet i często zamienia się prawie w manię. Im częściej łapiesz się na chęci wezwania lub spotkania ze swoją byłą, tym bardziej decydujące próby należy zatrzymać. Co więcej, do apelu do psychologów, jeśli według własnych wysiłków nie można wyrzucić przeszłości z głowy.

Co należy zrobić, aby ustanowić życie osobiste po rozwodzie?

• Co należy zrobić, aby ustanowić życie osobiste po rozwodzie? Pochodząc do zmysłów i uspokoiłem się po wstrząsach związanych z rozstaniem, powinieneś pomyśleć i ustalić, co spowodowała luka. Zrozum, jakich błędów można uniknąć, co sam się myliłeś i gdzie twój partner zachowywał się niepoprawnie.
• Najważniejsze jest przeprowadzenie tak szczegółowej analizy w pierwszych dniach po rozstaniu, kiedy ból urazy jest nadal świeży, i nie można mówić o obiektywnej ocenie sytuacji. Musisz poczekać na czas, uspokoić i „fajnie”, a następnie naprawdę możesz spojrzeć na to pierwsze.
• Aby ustalić życie osobiste po rozwodzie, oblicz, ile korzyści uzyskałeś z powodu rozwodu. Możesz wydawać pieniądze według własnego uznania bez koordynowania wydatków z małżonkiem i bez wyjaśnienia mu potrzeby zakupu nowych rajstop. Przestałeś być domową pralnią, kucharzem, krawcową. Możesz teraz spotkać się z mężczyzną, którego lubisz bez żadnego obowiązku wobec niego, a ponadto - nie musisz bać się scen z zazdrości i skandali.

• Oprócz, Wreszcie odrzucenie obciążenia wcześniejszych relacji (I jeszcze lepiej - bezlitośnie odcinając go wraz z niepotrzebnymi sentymentalnymi wspomnieniami), możesz skupić się na tym, czego oczekujesz od przyszłości. Aby to zrobić, musisz zrobić szczegółowy opis człowieka, którego chciałbyś zobaczyć obok siebie.
• Przepisuj nie tylko zalety, które twój potencjał wybrany na pewno musi mieć, ale także możliwe wady.
• Dlaczego wady? Ponieważ już ty kieliszki różano I naprawdę spójrz na życie, zdając sobie sprawę, że idealni ludzie, składający się z ciągłych korzyści, nie istnieją na świecie.
• Dlatego oszacuj, jakie wady mężczyzny mogą być dla ciebie akceptowalne i z czym kategorycznie się nie zgadzasz. Następnie możesz szybko zrozumieć (po kilku spotkaniach), możesz być zadowolony z nowego wybranego lub nie.

Ustanowienie życia osobistego po rozwodzie: czy konieczne jest natychmiastowe zbudowanie nowego związku?

• Czy muszę zbudować nowy związek natychmiast po rozwodzie? Po prostu nie powinieneś się do tego spieszyć. Daj siebie boska emocjonalnie i dbaj o siebie, ukochana. Poświęć cały swój wolny czas od tego, co chcesz. Być może to salony kosmetyczne i fryzjer, centra fitness lub baseny.

• A może po prostu chcesz po prostu położyć się na kanapie z ciekawą książką, ukrywającą się w przytulnym ciepłym kocu. Lub, wręcz przeciwnie, aktywnie się zrelaksuj, idąc w góry, na morzu.
• Rób dokładnie tak, jak chcesz - musisz zdać sobie sprawę, że ty i tylko ty jesteś teraz kochanką sytuacji, tylko ty podejmujesz decyzje. Teraz możesz tylko liczyć się ze sobą i swoimi pragnieniami - w pełni poczujesz wszystkie zalety tego statusu i nie spieszy się, aby go zmienić.
• Aby ustanowić życie osobiste po rozwodzie, dostrój się do fali pozytywnego postrzegania życia. Rzeczywiście, teraz, na ramieniu, wszystkie te zajęcia i rzeczy, które zawsze były interesujące, ale wcześniej, z powodu obowiązków rodzinnych i problemów, nigdy nie było na nich czasu.
• Jest więc okazja przypomnijmy, że wszyscy porzucili z powodu przewlekłego braku hobby, Wreszcie spotkaj się ze starymi przyjaciółmi i przyjaciółmi. Bardzo dobrze jest zanurzyć się w pracy z głową - jeśli zostaniesz przez nią poniesiony, wierz, twój zainspirowany wygląd, szczęśliwy uśmiech i płonące oczy przyciągną uwagę ludzi bez żadnych dodatkowych wysiłków.

• I wręcz przeciwnie, im więcej się staniesz pomyśl o potrzebie budowania nowego związku, Im silniejsze pragnienie zostanie odzwierciedlone w twoich oczach. I właśnie to ludzie bardzo dobrze rozumieją na poziomie intuicji (Tak, intuicja jest również nieodłączna od mężczyzn i nie mniej niż kobiety!).
• Zdając sobie sprawę, że polowanie jest po prostu „otwarte” dla niego, człowieka jest mało prawdopodobne, aby chcieć kontynuować relacje Zamiast tego stanie się w każdym możliwym sposobie, aby cię uniknąć.

Jak ustanowić życie osobiste po rozwodzie, jakzachowywać się z mężczyznami?

• Głównie - naturalnie i swobodnie. Bądź sobą, słuchaj siebie i rób tak, jak chcesz, a nie kogoś innego. Po ochłodzeniu emocji i przemyśleniu żyjących, nie powinieneś okazywać negatywnego w stosunku do byłego małżonka, ani w komunikacji z nim oraz w rozmowach o nim.

• Jeśli będziesz odwołać się do współczucia Twoi nowi mężczyźni, rozmawiając o czym despota i złoczyńca, leniwy Ogólnie rzecz biorąc, twój poprzedni małżonek był bezwartościową osobą, ostrzegasz tylko swojego nowego przyjaciela, a nawet go przerażasz.
• Narzekając na jego poprzednik, tym samym tworzysz pomysł mężczyzny, jak o sobie narzekanie, na zawsze niezadowoleni i bolesne neurasthenka. Czy chce nawiązać poważne relacje z taką wyjątkową (pomimo faktu, że mężczyźni są przede wszystkim własnym komfortem i spokojem) - pytanie z kategorii retorycznej.
• Zrobisz znacznie lepsze wrażenie, jeśli o powodach rozwodu Mówisz poprawnie bez zniewag i oskarżeń skierowane do ex -souse. W tym przypadku zawsze istnieją uniwersalne sformułowania rodzaju „odmienności poglądów i postaci” lub „związek zbliżył się do ich logicznego wniosku”.
• Mała porada dla tych kobiet, które już odczuwały gotowość ustanowić życie osobiste po rozwodzie: Nie spiesz się z kałużą uczuć z głową, zwłaszcza jeśli twój nowy partner jest tym samym typem co poprzedni. W takim przypadku, niestety istnieje ryzyko powtórzenia już przejechanej ścieżki, popełniania tych samych błędów i przybycia w wyniku tego samego wyniku.
• Dobrze przestudiuj swoją nową znajomość, a jeśli znajdziesz w niej cechy, co spowodowało twoje spory i nieporozumienia, jest mało prawdopodobne, aby nowe relacje okazały się inaczej niż tylko zakończenie.

Jak wyzdrowieć po rozwodzie?

• Przed pomyślą o tym, jak zrobić życie osobiste po rozwodzieWażne jest, aby wyzdrowieć po nim. Najważniejsze jest to, że psychologowie doradzają w pierwszych dniach po rozwodzie, kiedy doświadczenia są najsilniejsze, to "wyluzuj".
• Aby złagodzić skumulowany stres, odpowiednie są wszelkie „improwizowane” dostępne metody, takie jak bicie naczyń lub uprawianie sportu. Możesz „płakać” żal lub najlepszy przyjaciel lub matka - to także pomaga.

• Ale to, co na pewno ci nie pomoże, ale tylko pogarsza twój już napięty stan, to zacząć wszystko poważnie. Niestety, zdarza się, że zacznie się kobieta po rozwodzie nadużywać alkoholu, „Palanie” w ten sposób jego stres lub Nieograniczony w nowym związku, Co więcej, wraz z kilkoma mężczyznami, próbując przekonać (przede wszystkim siebie), że jest poszukiwana i pożądana. Ponadto nie do przyjęcia jest włamanie do przyjaciół, krewnych, a tym bardziej - odzyskują dzieci.
• Jeśli chodzi o jej byłego humbandu, próby „zemsty” będą wyglądać jak on Zabawne i bezradne. Ponadto w takich przypadkach wszyscy rozumieją, gdzie wieje wiatr, więc nie ma potrzeby zatopiania się w takich drobnych czynach, które co więcej, nie przyniosą ci żadnych korzyści.

Ogólnie rzecz biorąc, kobieta powinna pamiętać, że po szoku związanym z rozwodem może rozpocząć się stan depresji. Powinieneś być gotowy, aby oprzeć się tej fazie, aby zapobiec jej całkowicie „wchłonięciu” cię. Im szybciej radzisz sobie ze stanem depresyjnym, tym szybciej manifestacja zjawisk resztkowych SO zakończy się, gdy gorzka pamięć może zwymiotować od czasu do czasu lub nagle chcesz płakać.

• A potem zacznie się dla ciebie Etap ukończenia starego i przestarzałego, Co wyjaśni możliwości nowych relacji, które nie będą budowane na sentymentalnych nostalgicznych emocjach, ale na gotowości do pozytywnego postrzegania nowego.

Jak rozpocząć nowe życie po rozwodzie: wskazówki

1. Wyraźnie zdefiniuj cele które zawsze chciałeś osiągnąć i nie mogłeś tego zrobić wcześniej. Teraz, gdy jesteś wolny od obowiązków żony i obowiązków domowych, możesz to zrobić!
2. Zaplanuj kroki, z którymi przejdziesz do celu, i postępuj zgodnie z swoim planem.
3. Załóż dla ciebie tylko prawdziwe osiągalne zadania, abyś nie miał powodu, aby poddać się i kultywować w sobie kompleks przegranego.
4. Zmień swój wygląd za pomocą Fryzury i garderoba, Ale nie zapominaj o potrzebie zmian wewnętrznych. Przeanalizuj, że nie lubisz w otaczającym środowisku, w swoim życiu, co chciałbyś zmienić. Spróbuj zmienić przynajmniej od ciebie: praca, wnętrze mieszkania.
5. Komunikuj się jak najwięcej - nie pozwoli ci to poczuć odczuwania izolacji od świata zewnętrznego i samotności. Ponadto otrzymasz wsparcie i, być może praktyczne wskazówki.
6. Nie pozwól sobie błagać Lepiej zwróć uwagę na tych, którzy potrzebują twojego wsparcia. Na przykład, w przypadku rozwodu rodziców, dziecko, a wcale nie jest najtrudniejsze pod względem psychologicznym. Więc skieruj całą siłę umysłową, aby nie dręczyć, ale wspierać własne potomstwo.
7. Użyj bardzo skutecznych technik psychologicznych. Na przykład spróbuj zapamiętać uczucia, których doświadczył, gdy twój małżonek cię obrażał. Nie chcesz ich ponownie przetrwać?

Najważniejsze jest to, że ważne jest, aby wiedzieć Zrobić życie osobiste po rozwodzie - postrzegaj rozwód po prostu jako obiektywną rzeczywistość, jako następny etap twojego życia, który został już przekazany. Im szybciej zamkniesz stronę przeszłości, tym szybciej możesz otworzyć nowy - czysty i przygotowany do napisania nowej powieści.

Przydatne artykuły o związkach:

• Czy dać drugą szansę mężczyźnie, mężowi po zdradzie, przyjacielu
• 17 powodów, aby opuścić mężczyznę, nawet jeśli przysięga miłości
• Dlaczego mąż przez cały czas manipuluje rozwodem
• Spisek rozwodowy z mężem - kiedy i jak to zrobić
• Jak przetrwać ciężki rozwód dla kobiety

Wideo: Jak zacząć żyć po rozwodzie?