Jak przetrwać ciężki rozwód dla kobiety: rada psychologów. Co czuje kobieta po rozwodzie i jak sobie z tym poradzić?

Rozwód jest bardzo trudny i trudny, zwłaszcza kobiety tolerują go znacznie mocniej. W naszym artykule powiemy ci, jak przetrwać ten trudny czas i zacząć żyć ponownie.

Zawartość

Rozwód zawsze sprawia, że \u200b\u200bwychodzisz gdzieś w przeszłości. Według psychologów doświadczenia o rozwodzie przypominają śmierć ukochanej osoby. Jednak po śmierci zawsze się narodziny i to jest fakt.

Jak przetrwać rozwód z mężem? Rada psychologów pomoże w rozwiązaniu tego problemu, chociaż w tym przypadku nie ma prostych rozwiązań i odpowiedzi. Zastanówmy się, co dzieje się po rozwodzie i, jeśli nie tracąc się na przetrwanie.

Co czuje kobieta po rozwodzie?

Osoba, która przeszła wiele strat, zawsze doświadcza udręki umysłowej. W tej chwili pokonana jest burza emocji, ponieważ zwykły sposób życia jest zaburzony, zaczyna się strach przed pozostaniem, istnieje poczucie poczucia winy, a także pragnienie odzyskania wszystkiego. Innymi słowy, chcę znanego życia.

W przeddzień rozwodu kobieta doświadcza wielu obaw - jak przetrwać rozwód, jak edukować dzieci, na co żyć i jak wyjaśnić to wszystkim innym? W dzisiejszym społeczeństwie taka trend obserwuje się, że ponad połowa małżeństw rozpada się, a jednocześnie żałuje mężczyzn, a nie kobiet.

Jeśli mężczyzna staje się godnym pozazdroszczenia kawalerem, wówczas kobieta jest uważana za opuszczone. A to po prostu sprawia, że \u200b\u200bkobieta wstydzi się tej sytuacji i bój się, że zostaną skazani. Kiedy kobieta wychodzi wcześnie, zwykle nie jest w stanie podejmować poważnych decyzji i niezależnie zapewnić sobie i żyć sama, ponieważ zanim jej mąż zrobił to wszystko wcześniej.

Często, gdy kobieta wyszła za mąż za bogatą osobę, boi się stać się biednym po rozwodzie. I nawet jeśli odniosła sukces w swojej karierze, nadal ma zwykłe obowiązki - płacenie rachunków, kupowanie produktów, naprawy sprzętu i tak dalej.

Po długim wspólnym życiu wielu ma wrażenie, że ich rodzina stała się jedną i w takich przypadkach rozstanie się jest szczególnie trudne, ponieważ jeśli ktoś jest podzielony, zawsze jest źle. Tutaj psychologowie nie mogą się obejść bez pomocy psychologów, ponieważ musisz odbudować wszystkie swoje pomysły na temat życia i oderwania psychologicznie bliskich ludzi.

Rozwód jest smutnym wydarzeniem, ale to nie koniec życia. Kontynuuje. Warto traktować go jako poważną chorobę, którą można wyleczyć. Tak, będziesz musiał spróbować przez długi czas i uparcie, ale ostatecznie nadejdzie powrót do zdrowia.

Jak przetrwać rozwód dla kobiety?

Aby przetrwać smutek i uspokoić się, musisz go żyć. Każda strata ludzi, na mocy swojej psychologii, doświadczają prawie tak samo. Kilka etapów wyróżnia się psychologami i ważne jest, aby żyć każdy, a nie przeskakiwać przez nich i nie pozostać na jednym z nich przez długi czas. Z reguły, z rozwodem na wszystkich etapach, zajmuje to rok, a to maksimum.

Etap 1. Szok i zaprzeczenie

Pamiętaj, że kiedy spaliłeś lub rannaś, początkowo nic nie czułeś, a potem nagle stało się to bardzo bolesne. Oto ta sama sytuacja. Na początku nasza świadomość nie wierzy w to, co się dzieje, a osoba żyje przez chwilę, tak jak wcześniej. Główną emocją w tym okresie jest strach przed utratą, która już się wydarzyła. Ciało aktywnie szuka zasobów, które pomagają przezwyciężyć strach.

Jest bardzo dobrze, jeśli masz taktowny wsparcie dla bliskich. Ale najskuteczniejszą opieką jest dbanie.

Istnieje kilka ćwiczeń, które doświadczają tego etapu, które pozwalają poradzić sobie ze strachem. Najłatwiej jest to odpowiedzieć na pytanie na papierze - „Jak żyć bez męża?”

Etap 2. Gniew i uraza

Jeśli znalazłeś siłę życia na ostatnim etapie i już minęła, gniew i uraza nadchodzą dalej. Wynika to z faktu, że zaczynasz próbować zmienić sytuację. Gniew powoduje, że działamy aktywnie i zwykle zaczyna się poszukiwanie winy. I nie jest konieczne, abyś był zły na byłego Husband i jego nowej kobiety. Może to być twój ukochany, a nawet siebie.

Zasadniczo kobiety utknęły na tym etapie, ponieważ się powstrzymują. To po prostu pójść dalej, musimy zrealizować cały gniew i poprawnie wyrazić go. Niewątpliwie nie musisz wspinać się z nikim, ale warto rzucić emocje. W takim przypadku możesz porozmawiać ze sobą, z rodziną, a nawet napisać wszystko na kartce papieru. Pozwoli ci to uświadomić sobie, że nie jesteś zadowolony, co jest spowodowane przez negatywne i dlaczego.

Etap 3. Kompromis lub etap poczucia winy

Potem pojawia się chęć znalezienia i wyeliminowania wszystkich swoich błędów. Właśnie w tym czasie podejmowane są pierwsze próby zwrócenia twojego człowieka, oskarżenia o siebie i obietnice poprawy. Uważaj tylko, aby nie dotrzeć do samozachowawania. Być może się myliłeś, ale nie powinieneś się karać. Twoim zadaniem jest zaakceptowanie i poprawienie błędów.

Na tym etapie zwróć szczególną uwagę na swoje środowisko i nie daj ci winnego, aby cię pokonać. Nawiasem mówiąc, według statystyk, w tym okresie kobiety stają się ofiarami wpływu innej osoby, wchodzą do sekt i tak dalej. Lepiej pracować nad swoimi błędami i do tego będziesz potrzebować papieru. Pisz, wybacz sobie, wyciągnij wnioski i pomyśl o możliwym wyjściu z sytuacji.

Etap 4. Depresja

Ten okres jest najtrudniejszy ze wszystkich i trwa dłużej. Cierpienie w tej chwili jest najpotężniejsze, ponieważ strata jest już w pełni świadoma, co oznacza, że \u200b\u200bjest już wymagana do zerwania połączenia z małżonkiem. Doświadczenie depresji oznacza przyjęcie luki, to znaczy, że całkowicie uwalniasz, niegdyś ukochany człowiek. Aby nie utknąć, umieść listę dobrych chwil i wyrazić wdzięczność za całe dobro.

Etap 5. Akceptacja

Jest to najnowszy etap, w którym osoba jest przywrócona. Innymi słowy, już rozumiesz, jak żyjesz bez męża, że \u200b\u200bmasz nowe życie i wiele możliwości.

Kiedy zrozumiesz, że rozwód można uznać za impuls dla nowego życia i możliwości, możesz założyć, że poradziłeś sobie ze wszystkim. Tak, serce będzie raną, ale możesz pokonać okoliczności i stworzyć cenne zasoby rozwoju z niepowodzenia.

Czego kobieta nie powinna robić po rozwodzie?

Kiedy kobieta jest w tak stresującej sytuacji, często nie posiada się i czyni pochopie. Jakie częste błędy występują wśród kobiet po rozwodzie i od czego należy je zatrzymać?

Próbuje zwrócić męża

Nawet jeśli uda ci się to osiągnąć, „miesiąc miodowy” zakończy się szybko i znajdziesz się w takiej samej sytuacji jak poprzednio. Rozumiesz, że to zepsute - nie będziesz kleić. Próby utrzymania męża w rodzinie, na przykład dzieci lub choroby, można również przypisać temu. W pierwszej sytuacji psujesz psychikę dla dzieci, a w chwili bawicie się ze swoim zdrowiem, ponieważ wyobrażone choroby często stają się prawdziwe.

Nowe relacje

Często, gdy mąż wyjeżdża dla innej kobiety, była wiedza odczuwa niższa niższość. W takich przypadkach wielu stara się udowodnić sobie i innym, że są atrakcyjne, a ostatecznie okazuje się, że wchodzi w przypadkowe połączenia. Ale po prostu nie zapominaj, że potem będzie jeszcze gorzej, ponieważ wszystkie oczekiwania są oszukane i czujesz się brudny, okrutny.

Niektórzy uciekają się do innych skrajności - natychmiast rozpoczynają nowy związek w celu poprawienia wszystkich błędów. W rzeczywistości jest to złe, ponieważ w krótkim czasie nie można zrealizować wszystkich jej błędów, a kobieta z nowym małżeństwem przenosi stary model. Stąd pojawiają się stare skargi, a także problemy.

Psychologowie nie zalecają rozpoczynania nowych relacji wcześniej niż rok po rozwodzie od męża.

Tłumienie negatywnych emocji

Często, po rozwodzie, ludzie okazują się w bardzo nierentownym świetle. Były żony nie próbują wyrażać negatywnych, ponieważ mogą przynieść niezadowolenie i stracić nadzieję na zjednoczenie. Jaki jest koniec?

Mąż, kiedy nie myśli ponownie z rodziną, widzi pokorę swojej żony i używa, że \u200b\u200bnie jest w stanie. Istnieją roszczenia dotyczące własności, odmawia swoich obowiązków, a może nawet moralnie lub fizycznie kpiny.

Wciąganie dzieci do związków

Dzieci zawsze silnie doświadczają rozwodu, czasem nawet gorszego niż rodzice. Często oskarżają się. To są cechy psychiki dziecięcej. Kiedy rodzice się rozstają, dzieci zaczynają czuć się porzucone.

Jeśli dodasz tutaj kryzysy wiekowe, twoje niepokoje wydają się drobiazgowe w porównaniu do burzy w duszy dziecka. Więc nie mów im o swoich tajemnicach i narzekaj, jak to się czasem zdarza. Co więcej, w żadnym wypadku nie szantaż się dzieckiem i nie stawiaj się przeciwko mężowi.

Sposób, w jaki rodzice zachowują się w rodzinie, więc dzieci zrobią to w przyszłości. Faktem jest, że przyjmują model zachowania. Dlatego nie obrażaj męża przed dziećmi i źle o nim mówić. Tata zawsze powinien być silny i dobry dla dziecka, nawet jeśli tak nie jest. Kiedy dziecko dorośnie, on sam wyciągnie swoje wnioski.

Żyć przeszłość

Opuść przeszłość, gdzie jest jego miejsce. Nic nie zwrócisz. Kobiety często idealizują stare relacje, a pamięć usuwa wszystko źle. Jeśli zerwałeś przez długi czas i ciągle oglądasz zdjęcia ślubne lub sortujesz stare skargi, to jest bardzo złe. Nie trzeba się zemścić. Lepiej odpuść, nawet jeśli nadal nie masz wystarczającej siły, aby wybaczyć. Kiedy ból minie, ból ustępuje. Staraj się żyć i nie pozwól, aby przeszłość stała się twoją teraźniejszość, ponieważ wtedy pozostaniesz bez przyszłości.

Jak przetrwać rozwód z mężem: rada psychologów

Wychodzenie, wyjdź. Zbierz swoją siłę i kompletne relacje z przeszłości, nawet jeśli nie porzuciłeś męża. Jeśli nie ma nic przeciwko zjeść lunchu lub w nocy, nie oznacza to, że chce wszystko odwrócić. Nie grajmy w swoje uczucia. Zakończ wszystkie wspólne sprawy, zgadzaj się, jak komunikujesz się z dziećmi, udostępnić nieruchomość i tak dalej.
Spróbuj komunikować się mniej. Nie patrz ciągle na jego zdjęcie, ale lepiej je usunąć. Za każdym razem, gdy musisz przejść na jego stronę w sieci społecznościowej, odłożyć na bok prezenty i inne rzeczy. Być może z czasem ból stanie się mniej i możesz normalnie z nim rozmawiać i zaprzyjaźnić się z rodzinami. Ale teraz nie powinieneś zakłócać starych ran.
Płakać. Łzy pozwalają wyładować emocjonalnie. Rozwód jest właściwym wyjściem, jeśli związek jest całkowicie zepsuty i żaden z obu małżonków nie chce rozwiązać problemów. Oczywiście warto spróbować, ale wciąż jeśli nic nie wyjdzie, lepiej się rozproszyć.
Nie słuchaj porad innych ludzi. Nie słuchaj tych, którzy mówią, że musisz być rozproszony i czekać. Być może twoi bliscy i życzą ci tylko dobrego, ale nie wszyscy wiedzą, jak się wczuć. W tak trudnym okresie życia jest to niezwykle ważne. Pamiętaj, że powinieneś wczuć się, a nie pocieszyć, zatwierdzić i tak dalej. Lepiej pozwól mu płakać z tobą, przytulaj się, milcz.
Kochaj siebie. Nie zapomnij o sobie. Bez względu na to, jak chcesz zostać w domu i położyć się, nie zapomnij o odżywianiu i higienie. Spróbuj spełnić którekolwiek z twoich pragnień i nie zaprzecz sobie niczego. Wybierz się na spacer w pięknych miejscach, zjedz lunch, kup nowe rzeczy. Możesz także udać się do łaźni, na gorący masaż, na siłownię i rzeczywiście sprawić, by ogólne sprzątanie w domu. Przez siłę nie jest tego warte.

Medytyzować. Medytacja jest najlepszym sposobem na powstrzymanie obsesyjnych myśli i pozwolenie na rozluźnienie świadomości.
Znać siebie. Naucz się rozróżniać emocje, wymyśl swoje uczucia. Nie zapominaj, że kiedy zaczniesz odnotować swoje emocje, staje się ona słabsza. Spróbuj zrozumieć, jaki jest prowokator ciężkich doświadczeń. Spróbuj skupić się na dobro i pragnieniach.
Żyj swoim życiem. Rób swoją ulubioną firmę, stwórz nowy krąg komunikacji. Spróbuj się rozwijać. Często w małżeństwie kobiety żyją w życiu męża i zapominają o sobie i popycha swoje zainteresowania w tło. Często zdarza się to w relacjach zależnych. Staraj się sprawić, by Twoja samotność była przyjemna - to świetny czas na zrozumienie twoich uczuć i zdecydowanie o pragnieniach. Dla wielu kobiet rozwód jest jak dodatkowy impuls dla rozwoju.

Dzisiaj w Internecie istnieje ogromna liczba wskazówek, które dają ludzie, którzy już przeżyli rozwód. Jednak najlepiej jest szukać profesjonalnej pomocy, aby wydostać się ze wszystkiego z minimalnymi stratami. Nadal będziesz potrzebować siły, więc zaopiekuj się nimi, ponieważ pewnego dnia będziesz chciał nowy związek.