Piękno zdrowej kobiety. Jak zachować naturalne piękno bez uciekania się do usług kosmetologów?

Jak utrzymać zdrowie, piękno i młodzież to proste, rekomendacje związane z czasem.

Brązowe paznokcie, sucha skóra, matowe włosy, kółka pod oczami, nadwaga i problematyczna skóra - wszystko to często wskazuje na problemy zdrowotne. „Wysokie” kosmetyki w najlepszym razie dają tymczasowy wynik i często - tylko złudzenie poprawy, ponieważ nie może wpływać na przyczynę negatywnych zmian.

Prawdziwe piękno pochodzi od wewnątrz, a głównym sekretem niekończącego się piękna jest zdrowy styl życia.

Filozofia piękna i zdrowia

Dziedziczność, ekologia, odżywianie i woda, poziom opieki medycznej, złe nawyki, stan psycho -emocjonalny - wymienione czynniki wpływają na nasze piękno i zdrowie w różnym stopniu, ale najważniejszym czynnikiem we współczesnych warunkach jest wybór sposobu życia.

Jak ten wybór jest odzwierciedlony w wyglądzie?

• Żywność Wpływa na stan skóry, paznokci, włosów, rozwoju mięśni, figury i kształtu twarzy. Wiele kosmetycznych defektów skóry jest najczęściej związanych z zaburzeniami metabolicznymi i można łatwo wyeliminować dietę.
• Odpowiednie fizyczne Ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko wielu chorób i zmniejszyć wagę, hamować starzenie się narządów i systemów. Aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na stan psychiczny.
• Alkohol oraz nikotyna Ogromne uszkodzenie jest spowodowane zdrowiem i pięknem kobiety: przedwczesne starzenie się, worki pod oczami, niezdrowy kolor skóry, kruche włosy i paznokcie.
• Destrukcyjne negatywne emocje (Strach, gniew, zazdrość) i stresujące sytuacje wywołują zestaw nadmiaru, witaminy i głodu tlenu, przedwczesnego wyglądu zmarszczek.
• Niepoprawna organizacja codziennej rutyny oraz brak snu Również negatywnie wpływa na wygląd. Zmęczenie kobiety żyjącej w ciągłym stresie psychicznym i pośpiech można porównać ze zmęczeniem pracownika zajmującego się ciężką pracą fizyczną.

Nie ma magicznego produktu kosmetycznego ani medycyny dla piękna. Wcześniej czy później musisz zdać sobie sprawę z faktu, że bez zdrowego stylu życia i porzucania złych nawyków w celu osiągnięcia dobrego zdrowia, zewnętrznego piękna i harmonii są niemożliwe.

Towary zdrowotne

Współczesny przemysł oferuje ogromny arsenał towarów i środków, aby pomóc wzmocnić zdrowie i przestrzegać zdrowego stylu życia.

Poprawić jakość powietrza Technika klimatyczna pomoże w pokoju: środki czyszczące, nawilżacze, drenaż i mycie powietrza. Nowoczesne technologie filtracyjne mogą poprawić jakość wody pitnej.

Brak czasu ani pieniędzy na wizytę na siłowni? Sam zorganizuj aktywny styl życia! Wybierz metodę aktywności motorycznej, wszystko jest w sprzedaży - od symulatory na wideo z aerobiku lub jogi.

Poduszki ortopedyczne A materace pomogą uczynić Twój sen zdrowy i głęboki, aparaty do fizjoterapii domowej, a współczesne masażerki pozwalają ci się obejść bez wizyt w salonach kosmetycznych i otrzymywać szereg procedur leczniczych.

Złe: korzyści zdrowotne?

Pełna zrównoważona dieta - Klucz do dobrego zdrowia i wyglądu. W celu uzupełnienia niedoboru witamin, makro- i mikroelekcji stosuje się biologicznie aktywne dodatki żywności (suplementy dietetyczne).
Do ich produkcji stosuje się różne minerały, owoce morza, rośliny lecznicze i produkty pszczelarskie, kaptury zwierzęce, syntetyczne analogi naturalnych substancji i produkty enzymatyczne.

Jak wybrać witaminy i suplementy diety?

W przeciwieństwie do leków suplementy diety nie podlegają standardowej procedurze badania klinicznego. Pod tym względem warto zaobserwować niektóre przepisy prawne:

• preferuj suplementy diety znanych firm
• kup suplementy diety w sieci apteki, zmniejszając w ten sposób prawdopodobieństwo uzyskania fałszywego lub produktu bez odpowiedniego certyfikatu
• przed przejęciem dokładnie przestudiuj skład nietolerancji wobec dowolnego komponentu
• idealnie - przed rozpoczęciem spotkania skonsultuj się z lekarzem

Pozbawione skrupułów producenci, reklamując zalety swoich narkotyków, przypisują im niesamowite cudowne nieruchomości.

Ważne jest, aby pamiętać, że suplementy diety nie są ani lekami, ani magicznymi eliksirami, są to tylko dodatkowe źródła substancji żywności i bioaktywności.

Ich stosowanie nie zmniejsza znaczenia właściwego zrównoważonego odżywiania i przestrzegania zasad zdrowego stylu życia.

Piękno włosów

Elastyczność, miękkość, połysk włosów zależy od właściwej opieki nad nimi i stanu zdrowia ciała jako całości.
Najczęstsze przyczyny niezadowalającego stanu włosów:

• niewłaściwa opieka i nadużycie agresywnych procedur fryzjerskich (barwienie, podświetlenie, loki chemiczne);
• gorsze odżywianie i niedobór witaminy;
• zaburzenia hormonalne lub choroby narządów wewnętrznych;
• palenie;
• częste naprężenia.

Szczególną uwagę należy zwrócić na jedzenie. Uwzględnij wystarczającą ilość żywności białkowej w diecie: mięso, ryby, rośliny strączkowe zapewnią organizmowi białka i elementy śladowe niezbędne do wzrostu włosów i wzmocnienia.

Nadmierne tłuste włosy mogą być związane z niedoborem witaminy B - dodaj jaja, orzechy, płatki zbożowe, kolorową kapustę i fasolę do menu.

Właściciele suchych i kruche włosy w diecie muszą obejmować pokarmy zawierające kwasy tłuszczowe (ryby tłuszczowe, płatki zbożowe, orzechy, oliwki), owoce morza, oleje roślinne, a także zoptymalizować reżim picia.

Piękno twarzy

Sekret zdrowej aksamitnej skóry dotyczy nie tylko dobrych kosmetyków i właściwej opieki, ale także w obserwowaniu zasad zdrowego stylu życia.

Pierwsza zasada: Zrównoważona dieta i wystarczające zużycie wody.

• Włączenie do diety mięsa dietetycznego i ryb odmian tłuszczowych przyczynia się do szybkiego przywracania komórek skóry i spowolnienia procesu starzenia.
• Warzywa i owoce, które zapewniają organizmowi witaminy i przeciwutleniacze, pomogą również dobrze wyglądać.

Codzienne picie czystej wody (8-10 szklanek dziennie) pomoże komórek skóry i organizm jako całość w prawidłowym funkcjonowaniu, co pozytywnie wpłynie na stan skóry twarzy i zapobiegnie jej przedwczesne starzenie się.

• Ale cukier i węglowodany z wysokim wskaźnikiem glikemii prowadzą do utraty elastyczności, pojawienia się zmarszczek na twarzy, wywołują występowanie trądziku, trądziku.
• Obrzęk skóry twarzy jest często związany z irracjonalnym odżywianiem, a mianowicie z brakiem białka i nadmiarem soli.

Druga zasada: Odrzucenie złych nawyków.

• Alkohol i nikotyna mają negatywny wpływ na cerę, prowadzi do obrzęku, obrzęku, suchej skóry. Szkodzić skórze i napojom zawierającym kofeinę, ponieważ przyczyniają się do odwodnienia
• Zasada trzecia: Częste spacery po świeżym powietrzu. Jest to prosty sposób na naturalne nasycenie naskórka tlenem, podczas gdy skóra twarzy zdobywa świeży i zdrowy wygląd.

Popularna aktorka i powtarzany zwycięzca tytułu „Najpiękniejsza kobieta na świecie” Gwyneth Paltro Dzieli się swoimi przepisami na kosmetykę i poleca kobietom:

• zrób codzienny prysznic kontrastowy dla skóry twarzy;
• spędź dużo czasu w świeżym powietrzu;
• dobrze się wyspać;
• użyj minimum dekoracyjnych kosmetyków.

 Piękno ciała

Sedomeria - Wróg pięknego ciała.

• Zmniejszenie aktywności motorycznej sprawia, że \u200b\u200bciało jest „bezkształtne”
• ton mięśni maleje
• metabolizm jest naruszony
• pojawia się nadmierna waga
• Kobiety zaangażowane w pracę „biurową” szczególnie cierpią z powodu bezczynności

Część sposobu pracy lub z pracy pieszo, porzucania windy, wstań i ciepłej - w przerwach między pracą - są to proste i dostępne przepisy na zmniejszenie bezczynności.

Nie zaniedbuj ćwiczeń fizycznych. Tylko 20 minut porannego ładowania będzie wyglądać nie tylko lepiej, ale także cieszyć się poczuciem odnowy i napełniania energią na cały dzień.

Regularne szkolenie - Zajęcia aerobowe lub siłowe, pływanie, spacery rowerowe to świetny sposób na rozstanie się z dodatkowymi kilogramami, znalezienie pięknej smukłej postaci i postawy.

Podczas aktywnej aktywności fizycznej krew bardziej aktywnie krążą przez naczynia, aktywność układu wydalniczego jest stymulowana, proces regeneracji komórek, przedłużenia młodzieży ciała, jest przyspieszany.

Zdrowie kobiet i piękno: wpływ stresu i negatywnych emocji

Wewnętrzne napięcie nerwowe, negatywne myśli oraz emocje Natychmiast odzwierciedlono wygląd.

• Pojawia się stan awarii
• apetyt jest zmniejszony
• lub, odwrotnie, figura pogarsza się w wyniku „zagłuszania” problemów
• ze względu na uwolnienie hormonu stresu naczynia krwionośne wąskie, w wyniku czego
• odżywianie komórek skóry pogarsza się
• procesy regeneracji są zaburzone, pojawiają się zmarszczki
• stres jest powszechną przyczyną wypadania włosów i kruchości paznokci

Aby uniknąć takich problemów:

• Naucz się relaksować - istnieje wiele sposobów relaksu, wybierz odpowiednie i ćwicz go, jeśli to konieczne
• Nie zapominaj, że aktywność fizyczna doskonale łagodzi stres - jeśli nie ma możliwości odwiedzenia siłowni lub basenu, możesz po prostu tańczyć do głośnej muzyki lub wieczornego biegania w parku

Staraj się unikać stresujących sytuacji - dokładnie zaplanuj dzień, obiektywnie oceniaj swoje możliwości, nie przejmuj zbyt wielu zadań.

Jak marzenie wpływa na zdrowie kobiety?

Czerwone zmęczone oczy, bladość twarzy, torby lub cienie pod oczami, zmęczony wyraz - wszystko to są konsekwencje przewlekłego braku snu.

Ostatnie badania naukowców dowodzą, że brak snu staje się przyczyną przybierania nadmiernej masy i szybkiego starzenia się.

Mocny nocny sen napełni Cię energią, będziesz dobrze wyglądać, wykonać świetną robotę, podczas gdy będziesz miał energię na skuteczne szkolenie w hali i na przyjemny wolny czas.

• Czas nocnego snu powinien wynosić co najmniej 7-8 godzin
• Nie jedz dużo przed pójściem spać, preferuj lekkie potrawy i zorganizuj ostatni obiad nie później niż 2 godziny przed pójściem spać
• Odmawiaj wieczorem od ożywczących napojów, wypij filiżankę ciepłego mleka lub herbaty ziołowej;
• Spacer po obiedzie złagodzi napięcie, będziesz mieć przyjemne zmęczenie
• Odmów telewizji i gadżetów przed snem, lepiej posłuchaj spokojnej muzyki lub przeczytaj książkę
• Wentyluj pokój, pozwól powietrzu w sypialni były chłodne
• Idź do łóżka w tym samym czasie

Jak stać się pięknym?

Podsumujmy i zamieszkajmy jeszcze raz na proste zasady, które pomogą ci zawsze być pięknym, smukłym, świeżego wyglądu i zachowaj młodzież i zdrowie przez wiele lat:

• Postępuj zgodnie z jakością i ilością jedzenia, nie przejadaj się, przemyślenie swojego zdrowego menu z wyprzedzeniem
• Obserwuj optymalny tryb picia
• Każdego dnia, bez wyjątku, bądź w świeżym powietrzu
• Dodaj więcej ruchu do swojego życia
• Odwiedź siłownię lub pulę 2-3 razy w tygodniu
• Obserwuj równość charakteru, traktuj spokojnie do zrozumienia żalu, staraj się być w pokoju ze sobą i innymi
• Jedź codziennie 15-20 minut do procedur dla siebie: maski, kąpiele z wywaru leczniczych ziół, masażu własnego
• Nie pozwól na brak snu
• Umiarkowanie używaj kosmetyków dekoracyjnych: znacznie ważniejsze jest monitorowanie zdrowia i właściwej opieki niż ciągłe „niejasne” wady

Może się wydawać, że te zalecenia są już dobrze znane i nie ma w nich nic specjalnego. Ale właśnie to dowodzi ich mądrości, testowanej przez wieki.

Wideo: Sekrety kosmetyczne