W razie potrzeby i jak poprawić produkcję mleka matki: napoje i produkty, które zwiększają laktację

W tym temacie rozważymy listę laktacji produktów.

Większość nowo utworzonych matek jest bardzo zaniepokojona tym, jak pożywne mają mleko matki. W końcu każdy z nich szczerze się martwi, aby dziecko otrzymało odpowiednią liczbę elementów śladowych i witamin. A na tym opiera się pełne karmienie piersią. Oprócz faktu, że matka pielęgniarska powinna ściśle monitorować swoją dietę, powinna skupić się na liście produktów, które zwiększają laktację. O tym mówimy dzisiaj.

Czy konieczne jest zwiększenie laktacji: lista produktów, które poprawiają produkcję mleka matki

Lekarze i pediatrzy od dawna przestali nalegać na karmienie dziecka przez zegar, doradzając dziecku piersi, gdy był głodny. Jeśli dziecko prosi o zbyt duże piersi, młoda matka może zdecydować, że dziecko pozostaje głodne, ponieważ mleko nie jest zbyt pożywne lub nie wystarczy. Ale uciekanie się do dodatków i innych herbat, które zwiększają laktację, nie jest tego warte natychmiast. Wystarczy przejrzeć twoje menu.

Ważne: nie każda matka wie, że mleko matki jest po prostu szybko wchłaniane. Ponadto dziecko nie zawsze prosi o piersi z tego, co chce jeść. Czasami po prostu chce pić, a przynajmniej „komunikuje się” ze swoją matką. W końcu do tej pory nie zadziała w żaden inny sposób.

Czy musisz zwiększyć laktację: Sprawdź jakość i ilość mleka

Na początek ważne jest, aby zrozumieć: masz niewystarczającą ilość mleka matki lub nie jest to pożywne, a dziecko go nie je. Nie próbuj sprawić, by mleko matki było bardzo tłuszczowe, może to niekorzystnie wpłynąć na układ trawienny dziecka. A Fatty Foods są pierwszym krokiem do zaparcia dziecka.

• Sprawdzanie, czy masz wystarczającą ilość mleka, jest bardzo proste. Po karmieniu dziecka zwróć uwagę na to, czy w klatce piersiowej jest pewna ilość mleka. Jeśli tak, to z ilością mleka młoda matka jest w porządku. Ważne jest, aby nie zapominać, że dodanie mleka w kobiecej piersi jest okresowe, a jego ilość może stać się większa lub mniejsza co 1,5-2 miesiące.
  • Wynika to z faktu, że dziecko rośnie, a jego apetyt również wzrasta. Wiele matek po pierwszym miesiącu, kiedy piersi nie stały się tak wylane, panowała panika, że \u200b\u200bnie było wystarczającej ilości mleka. Ale nie - Ciało po prostu wytwarza odpowiednią ilość, tak samo, jak potrzebuje dziecko.
  • Ale nie jesteś komputerem, do którego napędzana jest odpowiednia kwota. Sekretem karmienia na żądanie jest to, że ciało matki jest dostosowywane o potrzebę dziecka. Ale kiedy potrzebuje więcej mleka, twoje ciało potrzebuje czasu na odbudowę.
  • Zwykle zajmuje to 2-4 dni. Te okresy są nazywane kryzysy laktacyjne. Ale nic nie trzeba z nimi zrobić. Tak, możesz nieco dostosować menu, ale nie powinieneś od razu uruchomić do apteki w poszukiwaniu herbat laktacyjnych . Po prostu często nakładaj dziecko na klatkę piersiową i pij więcej ciepłego płynu.Ogólnie rzecz biorąc, w ciągu dnia około 900 ml mleka matki wyróżnia się dla matki pielęgniarskiej.
• Również powie ci, że dziecko ma wystarczającą ilość mleka i ilość „mokrych pieluch”. Dziecko powinno pisać 10-15 razy dziennie. Jest to uważane za normę przez pierwszy miesiąc, a następnie stopniowo zmniejsza oddawanie moczu.

• W Warunki domu można sprawdzić, w jaki sposób tłuszcz i pożywne mleko matki. Wprowadź niewielką ilość mleka matki w szklanym pojemniku i pozostaw na około 6-7 godzin.
  • W tym okresie mleko należy opóźnić tłuszcz i płynny składnik mleka. Jeśli substancja tłuszczowa zajmuje około 4-5% pojemnika, wówczas mleko jest dość tłuste i pożywne dla dziecka.

Ważne: nie zapominaj, że zawartość tłuszczu w mleku nie jest pierwszym znaczeniem wskaźnika. Po pierwsze, jest bezużyteczna. Jest to ładunek na brzuchu, silne krzesło i nadmiar masy. Po drugie, zmienia się również w określonym czasie, w zależności od potrzeb dziecka. I oczywiście pierwsze lub pierwotne mleko jest bardziej „dietetyczne” i wodniste, ale mleko tylne lub wtórne jest już bardziej tłuste i bogate.

Dlatego twoje wyniki mogą się różnić. W końcu będą one zależeć od tego, kiedy zdobyłeś mleko do sprawdzenia. I aby dziecko było nasycone i otrzymało mleko o wysokiej jakości, nie próbuj na przemian nakładać dziecka na dwie piersi . Powinien jeść tylko jedną pierś dla jednego karmienia!

Ale jeśli nadal nie jesteś pewien swojego mleka, lepiej skontaktować się z pediatrą, który może ocenić zdrowie dziecka i jego potrzeby związane z żywnością.

Powody, dla których laktacja może zmniejszyć

• Brak snu- To główna towarzysząca „dziewczynie” wszystkich młodych matek. Pamiętaj - ty i twoje dziecko macie jeden tryb dla dwóch. Dlatego rzucili pranie, kucharza i szmatę i poszli z dzieckiem, aby odpocząć.
• Stresbardzo niekorzystnie wpływają na napływ mleka. Ponadto udowodniono, że jego smak nasilenia. Wraz z mlekiem matka przenosi swoje doświadczenia nerwowe, które nie zostały jeszcze całkowicie utworzone przez system dziecięcy.
• Lek Czasami może zmniejszyć laktację. A dla dziecka leki nie korzystają. Dlatego weź je dopiero po konsultacji i jeśli szkoda choroby jest wyższa.
• Czasami psychologiczna bariera mamyzakłada się normalną produkcją mleka.
• Niewłaściwe przywiązanie okruchów do klatki piersiowej Wpłynie to również na twoją laktację. Ta wskazówka będzie „uderzeniem” dziecka podczas karmienia, a także ból.
• I jeszcze jeden powód niskiej laktacji - są to nadmierna aktywność fizyczna MOM i niewystarczające lub niedożywienia.

Lista produktów, które zwiększają laktację

Ginekolodzy i lekarze położnicy twierdzą, że w przypadku właściwej laktacji młoda matka powinna stosować co najmniej 600 kcal dziennie, co należy pobrać z produktów bogatych w białko. Właściwe odżywianie podczas karmienia piersią zapewni nie tylko dobrą laktację, ale także pomoże ulepszyć mleko.

• Świeżo przygotowane zupy mięsne i buliony - Obowiązkowe potrawy w diecie każdej młodej matki. Ale nie powinny być grube.
• Dlatego musisz jeść mięso przez pierwsze miesiące i tylko gotowane! W skrajnych przypadkach dozwolony jest produkt upieczony, ale po 2-3 miesiącach. Może być indykiem, królika, cielęcą.
  • Wołowina i kurczak są dozwolone. Ale ostatni komponent jest dozwolony tylko wtedy, gdy matka lub dziecko nie ma reakcji alergicznej. Ogólnie rzecz biorąc, lekarze zalecają spożywanie co najmniej 200 gramów jakiegokolwiek mięsa każdego dnia. Wieprzowina należy traktować ostrożnie, ale jagnię jest przeciwwskazane podczas występowania zaparć.
• Ta sama ilość potrzeb mamy i ryba o niskiej zawartości tłuszczu.
• Ponadto matka pielęgniarska musi jeść co najmniej raz w tygodniu wątrobaPonieważ jest bogaty w żelazo, co pomoże uniknąć anemii u dziecka.

• Owsianka z płatków owsianych z suszonymi owocami. Owsiowe świeżo sadzone rano, przyprawione suszonymi owocami i kremem o niskiej zawartości tłuszczu, nie tylko do ładowania sił i energii przez cały dzień, a także znacznie wzmocnią przepływ mleka do klatki piersiowej.
• Nie mniej przydatne są zboża kukurydziane, gryki i ryżu,które, w razie potrzeby, można rozcieńczyć bulionem z kurczaka. Jeśli zauważysz, że twoje dziecko jest podatne na zaparcia i słabe trawienie, lepiej wykluczyć RYS.
• Pierwsze Zieloni, którzy przedstawili młodą matkę, to pietruszka i koperek.
  • I aby zwiększyć laktację, spróbuj go również częściej jedz nasiona kazańskie, koper włoski i anyż, a także sałatkę bazylii i liści. Dodanie tych zieleni do zup i sałatek zapewni napływ mleka do klatki piersiowej. Nawiasem mówiąc, korzystnie wpływają również na pracę żołądka, zapobiegając tworzeniu się kolki u dziecka.

Ważne: Mennica jest bardzo przydatna, ale należy ją wprowadzić po 3 miesiącach wieku okruchów. Dotyczy to również Sage. Ogólnie rzecz biorąc, taką zieleń należy traktować ostrożnie. Ponieważ jest w stanie zmniejszyć laktację. Herbata miętowa jest dozwolona i wzmacnia przepływ mleka przez pewien czas tylko w kryzysie laktacyjnym. Nie można go stale spożywać.

• W krótkim czasie produkty kwaśne pomogą wzmocnić laktację. Lekarze radzą zwrócić szczególną uwagę na kefir, ziarnisty ser i sfermentowane mleko upieczone. Produkty te nie tylko korzystnie wpływają na ilość mleka matki, ale także poprawiają mikroflorę jelitową dziecka.

Ważne: lekarze nie zalecają matek karmiących piersią, aby nadużywać mleka krowiego. Dozwolone jest nie więcej niż 1 szklanki dziennie.

• Ale pozostałe produkty kwaśne można jeść w nieograniczonej ilościach. To prawda, że \u200b\u200bmiara musi również wiedzieć - do 300 ml, z pomocą dziecko otrzyma wystarczającą ilość białka i wapnia wraz z mlekiem matki. Twardy ser, solanka i twarogumama jest położona w wysokości 150 g dziennie.
• Do warzyw i owoców, które poprawiają przepływ mleka, obejmują arbuz, brokuły, dynia i marchewki.Ostatnie dwa warzywa można jeść nie tylko w gotowej formie w zupie, ale także dodawać do sałatki z dużą ilością koperków. Lepiej jest zjeść zieloną kapustę na parze.
• Wśród jagód laktacja ma pozytywny wpływ Gooseberries, jagody i jeżyny.Ale bardzo ważne jest monitorowanie reakcji ciała dziecka na te jagody. Musisz je zjeść bardzo ostrożnie, nie więcej niż 200 g dziennie, w końcu nietolerancja indywidualnej wobec dziecka niektórych produktów nie jest wykluczona.

Ważne: bardzo ostrożnie wprowadzamy czerwone lub jasne pomarańczowe warzywa i owoce. W końcu w nich częściej układany jest alergen.

• Niewiele osób wie, w co pomóc w ilości mleka cebula i czosnek.Badania naukowe udowodniły, że po tym, jak młoda matka zjadła te dwa produkty, dziecko zaczyna aktywniej ssać piersi, co prowadzi do wzrostu laktacji. Nie bój się, że cebula i czosnek mogą zrujnować smak mleka - to tylko powszechny mit. Ale po raz pierwszy muszą je zjeść w gotowej formie wraz z innymi produktami.

Ważne: Wprowadź wszystkie produkty ostrożnie i stopniowo, obserwując reakcję okruchów przez 3-5 dni. Warto również zrozumieć, że pierwszy miesiąc nie powinien eksperymentować z agresywnymi produktami.

• Olej roślinny i olej z nasion lnu Mają pozytywny wpływ nie tylko na ilość i jakość mleka matki, ale także pomagają dziecku poprawić pracę komory.
• Możesz sprawić, że mleko jest bardziej tłuszczowe i wzmocnić jego parafię za pomocą orzechy.Ale powinni być z nimi ostrożni, ponieważ jest to najsilniejszy alergen. Staraj się traktować orzechy ostrożnie i nie przejadać się, standardowo można jeść 3-4 orzechy dziennie. I jak możesz je poprawnie przeczytać w artykule „Orzechy w GV.”
• Chałwa- Produkt, który pomoże szybko zwiększyć żywieniowe mleko. Jednak nie warto go nadużyć, ponieważ ta słodycz może wywołać zaparcia i kolkę u dziecka. Ogólnie rzecz biorąc, pamiętaj, że są to nasiona pochodzące z recyklingu, które również korzystnie wpływają na karmienie, ale z umiarem.

Jakie napoje powinieneś wypić, aby zwiększyć laktację mleczną?

Mama, której dziecko jest na GV, powinna pić około dwóch litrów płynu dziennie. Ten tom obejmuje zupy, herbaty ziołowe, świeżo wyciśnięte soki. Ponadto częścią dziennej szybkości pijanego płynu powinna być zwykła woda filtrowana.

• Przepływ mleka do klatki piersiowej jest dobry prowokuje czarną herbatę z mlekiem i miodem.Ale starannie - miód najsilniejszy alergen. Dlatego nie należy korzystać do 3 miesięcy.
• Zaleca się częściej pić matkę pielęgniarską uzvar z jabłek, odpływu i innych suszonych owoców. Podobny napój zapewni dobre trawienie dziecka i nasyci ciało dziecięce witaminami.
• Podczas karmienia piersią lepiej jest całkowicie porzucić napoje o wysokiej zawartości kofeiny. Great Coffee zastępcza - jęczmień lub napój cykorii.
• Herbatę trawy można najczęściej kupować w aptece lub przygotować niezależnie. Laktacja zapewnia Hawthorn, mniszek lekarski, pokrzywę, morskie porażenie i koper.
• Imbirniezwykle przydatne dla ogólnej odporności i rozwoju dziecka, a także do przywrócenia matki, ale pomoże również zwiększyć laktację. Możesz po prostu dodać do herbaty lub wlać 3-4 cm korzenia z wrzącą wodą i nalegać przez około pół godziny. Wtedy efekt będzie duży. Ale musisz wypić 2 łyżki. L. 3-4 razy dziennie.

• Rose biodropotrafi także zwiększyć przepływ mleka . Konieczne jest wlanie 6-8 jagód szklanką wrzącej wody i naleganie nocy. Pamiętaj jednak, że jest to produkt moczopędny. Dlatego nie należy ich ponieść. I nie pij więcej niż 50 ml jednocześnie.

Ważne: podczas karmienia z diety konieczne jest wykluczenie smażonego, wędzonego, ostrego i zbyt słonego, aby nie zaszkodzić układowi trawiennemu dziecka.

Ważne jest, aby każda dziewczyna pamiętała, aby zwiększyć przepływ mleka i zwiększyć zawartość kalorii, nie przejadaj się. Jedz często, ale w małych porcjach. Codzienna dieta powinna być inna i jak najbardziej pożywna. Ponad połowa codziennego menu to warzywa i owoce, 30% tłuszczu i 20% węglowodanów.

Wideo: Jak zwiększyć laktację?