Zawartość kalorii w pomidorze świeże i po obróbce cieplnej

Z tego artykułu dowiesz się, ile kilokalorii znajduje się w świeżym pomidorze.

Zawartość

Czy myślałeś, ile kalorii jest w pomidorach? Więc ile kilokalorii ma świeże pomidory? Dowiadujemy się w tym artykule.

Trochę o pomidorach

Pomidory pojawiły się po raz pierwszy w Ameryce Południowej. Tutaj zostali wyprowadzeni z dzikiej formy. Pierwsi żeglarze przynieśli pomidory do Europy, ale tutaj uważali, że byli trujący i nie od razu jeli. Teraz pomidory są najpopularniejszymi warzywami.

Pomidory zawierają:

Witaminy C, H, K, PP i grupa B
Potas
Magnez
Wapń
Żelazo
Cynk
Chlor
Jod
Siarka
Fosfor

Przydatne jest jeść pomidory w przypadku następujących chorób i bolesnych warunków ciała:

Choroby serca i naczynia krwionośne
Zapalenie błony śluzowej żołądka o zmniejszonej kwasowości
Zaparcie
Wzdęcia
Zwiększony cholesterol
Zmniejszona hemoglobina
Skrajne wyczerpanie

Pomidory są szkodliwe dla następnej grupy ludzi:

Ci, którzy są uczulone na wszystkie czerwone, pomarańczowe i pomidory, w tym
Ostrożnie jedz niewielką liczbę osób, które mają kamienie w nerkach i pęcherza żółciowym

Świeże kalorie pomidorowe

Świeże pomidory zawierają pomidory trochę białka i tłuszczu (0,6 i 0,2 g), więcej węglowodanów (4,2 g) na 100 g produktu.

Pomidory o niskiej kalorie: 100 g pomidorów zawiera tylko 20 kcalPonadto, biorąc pod uwagę, że 3-4 KCAL przejdzie do pomidora, pozostało tylko 16 kcal. 20 kcal to średnia wartość: niektóre odmiany pomidorów („Cherry”, „Cream”) mają zawartość kalorii - 15 kcal na 100 g produktu, a duże różowe odmiany są blisko 30 kcal.

Mniej kalorii w pomidorach szklarni (17 kcal)Ale nie są tak przydatne jak z łóżka. Ale zielone pomidory zawierają bardzo niewiele kalorii (6 kcal)Ale są one przydatne tylko w bardzo małych ilościach.

Pomidory i sałatki z nich, możesz jeść na obiad, ponieważ pomidory mają niesamowitą własność: przez długi czas stłumić poczucie głodu.

Na przykład, 100 g sałatki przyprawionej tylko solą, ma następującą zawartość kalorii: