Jak uspokoić się i zatrzymać panikę przed porodem, podczas porodu: przyczyny strachu, metody walki. Czego nie można zrobić w walce z paniką?

W tym temacie rozważymy metody uspokojenia przed porodem i podczas porodu.

Strach przed porodem jest całkowicie normalnym uczuciem dla przyszłych matek, niezależnie od tego, czy jest to pierwsze narodziny, czy piąte. Każda kobieta martwi się, jak sam proces przejdzie. Co więcej, słysząc od innych matek, staje się znacznie gorzej. Ale nie panikuj i martw się. Rzeczywiście, z każdym strachem, w tym Poznodov, możesz sobie poradzić. I jak zatrzymać panikę przed porodem, powiemy w tym materiale.

Przed poródm przestajemy panikować: badamy przyczynę strachu i znajdujemy metody zwalczania go

Dziewczyny z młodzieży wiedzą, że poród jest dość długim i złożonym procesem, szczególnie jeśli jest to pierwsza ciąża. Ale nie możesz nigdzie się dostać, ponieważ natura w większości przypadków prędzej czy później bierze swój własny. Ale aby wszystko poszło dobrze, przede wszystkim warto się uspokoić i zrelaksować. Pomoże to przygotować jak najwięcej do narodzin dziecka. Ale w końcu, zgodnie z falą magicznej różdżki, zatrzymując panikę, zanim poród nie zniknie. Należy zbadać niektóre zalecenia.

Kilka słów o panice przed narodzinami:

• dzieje się Łatwy strach,które mogą towarzyszyć każdej kobiecie w ciąży przez cały ten piękny okres. Trwa 10-15 minut, a każda negatywna myśl może to spowodować. Ale z reguły mija metodą rozpraszania uwagi lub zmiany uwagi;
• panika o umiarkowanej ciężkości Już dłużej - może pokryć od 30 minut do 1 godziny. Jednocześnie wyraża się to tak jednoczesnymi objawami, jak ból głowy, bezsenność, tachykardia lub zmęczenie;
• ciężka panika Trwa ponad 1 godzinę. Objawy są w przybliżeniu takie same jak w poprzedniej wersji, ale bardziej wyraźne i mogą trwać do kilku dni. Czasami może osiągnąć konwulsje.

Ważne: jeśli kobieta w ciąży zaczyna się źle czuć lub w dolnej części brzucha zaczyna dużo ciągnąć, a nawet zachorować, konieczne jest skonsultacja się z jej ginekologiem. Na szczęście czasem czasem można wykonać czas obecny w trybie telefonicznym.

Nawiasem mówiąc, poznając przyczynę strachu „osobiście”, możesz go przezwyciężyć na początku. Podekscytowanie przed porodem u wielu matek jest spowodowane wieloma faktami, spójrzmy na najczęstsze spośród nich.

• Nieznany: Narodziny każdej kobiety są inne i w rzeczywistości jest to indywidualny proces. Dlatego w tym przypadku nie powinieneś słuchać różnych „horrorów” nowo utworzonych matek. Wielu uważa, że \u200b\u200bboją się porodu tylko po raz pierwszy. Ale to dalekie od sprawy. Nie ma identycznych narodzin, a te ostatnie, inne będą się różnić od poprzednich stanów.

Ważne: bardzo często kobiety są spowodowane powtarzającymi się narodzinami strachu z powodu pierwszego, powiedzmy, nieprzyjemne doświadczenie. Tak, pierwsze narodziny dla większości (ale nie wszystkich) dziewcząt przechodzą przez długi czas i z jasnymi wspomnieniami. Ale z reguły drugie i kolejne narodziny są znacznie łatwiejsze.

• Mówią, że gotton ból Najsilniejszy. Ale tutaj musisz zrozumieć, że nic po prostu się dostaje. Co więcej, powinieneś podkreślić, dlaczego powinieneś przejść przez taką udrękę. Wszystkie twoje myśli w czasie porodu będą tylko z dzieckiem i chęć jego szybko urodzić się. Jeśli rozumiesz dokładnie, dlaczego ten ból, po prostu nie będziesz się na nim zawiesić. A co najważniejsze, musisz zrozumieć, że poród nie trwa wieczność, a cały ból i dyskomfort są bardzo szybko zapomniane.

• Przedwczesne narodziny. Dziecko może urodzić się nawet w 22 tygodniu ciąży i pomimo tak krótkiego czasu dziecko jest dość opłacalne. Dzieci urodzone od 22 do 37 tygodni są przedwcześnie uważane za przedwcześnie, a zatem są zapewniane specjalnej opiece medycznej. Nie bój się tego, ponieważ nawet dzieci o wadze 500 g mają każdą szansę na przetrwanie.
• Nagły poród. Często w filmie pokazują, jak dziewczyna przeszła na emeryturę, a ona rodzi niemal natychmiast, nawet nie docierając do szpitala. Ale dzieje się tak w filmach. W rzeczywistości minie co najmniej 8 godzin od początku walki do samego narodzin. Są chwile, kiedy narodziny są naprawdę szybkie i trwają 2-4 godziny, ale zdarza się to stosunkowo rzadko i podczas drugiego porodu (i możesz złapać sygnały pierwszych skurczów z doświadczenia). I nawet w tym czasie można dostać się do szpitala. Zwłaszcza w naszych współczesnych czasach.
• Pękowiec może owinąć szyję i zabić dziecko. Podczas gdy dziecko porusza się wzdłuż kanału porodowego, oddycha przez pępowinę, ale nie jest łatwy. Nawet jeśli jest spleciona wokół szyi, dziecko nie może się udusić. I przecięli pępowinę dopiero po uwolnieniu dziecka, a potem robi pierwsze westchnienie.

• RuPerzy krocza lub cięć. Zasadniczo ten strach zdarza się podczas pierwszej ciąży. Wszystko oczywiście zależy od cech fizjologii dziewczynki i wielkości samego płodu. Dlatego jeśli kobieta w porodzie ma elastyczne mięśnie krocza, prawdopodobieństwo „rozrywania” jest minimalne. Ale nawet jeśli zdarzy się to podczas porodu, w tym przypadku szwy są koniecznie stosowane, a po kilku tygodniach możesz zapomnieć o wszystkim.
• Może natychmiast cesarskie? Wiele kobiet w ciąży doszło do tego wniosku. Co więcej, niektórzy przypomnieli to nawet podczas walk. Ale musimy słuchać opinii doświadczonych położnych i ponownie rozważyć swoje poglądy. Mimo to cesarskie jest operacją paska, która zwiększa występowanie powikłań, zarówno matki, jak i dziecka. Dlatego ta operacja odbywa się tylko w skrajnych przypadkach.
• Strach przed dotarciem do niedoświadczonego specjalisty. Jeśli pojawi się taki strach, wówczas można się zgodzić z lekarzem, którego potrzebujesz z wyprzedzeniem, który jest odpowiedni dla twoich wymagań. Znajomość z „lekarzem” pozwala poczuć się bardziej chronionym i „nieco uspokoić” przyszłą matkę.

• Czerwona twarz i naczynia włosowate. Aby tego uniknąć, bardzo ważne jest, aby słuchać lekarzy, którzy rodzą się. Konieczne jest odcenienie mięśni, które bezpośrednio odnoszą się do procesu narodzin dziecka (żołądek, krocza). Ale mięśnie twarzy nie mają z tym nic wspólnego. Dlatego, jeśli to możliwe, lepiej ich nie odceniać. Ale podczas porodu nie zawsze o tym pamiętasz, więc nawet jeśli naczynia włosowate pękają, nie powinieneś się tym martwić. Po 4-5 dniach wszystko minie.
• I kolejny strach jest śmiertelny wynik.Co więcej, kobieta może martwić się zarówno o dziecko, jak i o siebie. Oprócz tego, również, a także jego myśli, jak wtedy dziecko będzie bez matki. Są to myśli, które natychmiast odjeżdżają od głowy i przełączają uwagę na komedie lub zabawne programy.

Ważne: śmiertelny wynik kobiet w porodzie wynosi tylko 0,01%. Jeśli przychodzą mi na myśl sceny z filmów, warto zrozumieć, że to tylko scenariusz. W takim życiu, bez obaw medycznych, nie ma nic takiego! A stanem dziecka, nawet w trakcie urodzenia, obserwuje położnicy.

Jak się uspokoić i zatrzymać panikę przed porodem?

Narodziny dziecka są jednym z najważniejszych momentów w życiu każdej kobiety, dlatego doświadczenia i podekscytowanie wstępne są uważane za normalny stan. Ważne jest, aby pamiętać, że dodatkowe nerwy kobiety w ciąży wcale nie potrzebują, a nawet bardziej szkodliwe dla dziecka. Dlatego warto upewnić się, że podczas ciąży jest mniej nerwowa i nie panika przed porodem.

Istnieje kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą utrzymać stan umysłu i uspokoić się, zwłaszcza jeśli poród będzie wkrótce.

• Rozproszony w końcu hobby - To najlepsze lekarstwo na różne lęki i doświadczenia. Zadbaj o to, czego dawno chciałeś, na przykład, pływając, haft, odwiedź koncert muzyki klasycznej itp. Przed porodem okruchy powinny się zrelaksować jak najwięcej i zyskać siłę. Co więcej, po jego urodzeniu wkrótce nie będzie już bardzo odpocząć.
• Jeśli to możliwe, komunikuj się z ludźmi, którzy mają udane doświadczenie w zakresie porodu. Zwłaszcza przed porodem jest bardzo ważne mieć pozytywne nastawienie, I takie historie są w stanie pocieszyć i kibicować.
• Kursy w ciążywszystkie stają się popularne w naszym kraju. Możesz uzyskać cenną wiedzę na ich temat, szczególnie jeśli po raz pierwszy masz do czynienia z ciążą i porodem. W końcu kurs obejmuje wszystkie pytania, które Cię interesuje. A jeśli nie wszystkie, możesz to ustawić sam.
• Ćwiczenia fizyczne. Pomogą nie tylko rozpraszać uwagę, ale także zapobiegną osadzaniu oszczędności tłuszczu, które bardzo często towarzyszą kobietom w ciąży. Ponadto ćwiczenia fizyczne przyczyniają się do produkcji endorfin - hormonów szczęścia.

• Masażpozwala również na relaks i uspokojenie, a także pomaga zmniejszyć poziom bólu podczas skurczów i porodu.
• Wsparcie dla przyjaciół i krewnych. Jeśli bardzo martwisz się o poród, możesz pozyskać wsparcie bliskiego krewnego lub dziewczyny (a może męża), aby nie rodzić „sam”.
• Całkowity strach w działaniu. Zamiast po prostu siedzieć i panikować, zbuduj plan działania i niezbędne rzeczy dla szpitala. Nawiasem mówiąc, lepiej z wyprzedzeniem angażować się w zakupy. Pozwoli ci to mniej pomyśleć o „złym”, a na początku urodzenia wszystko, czego potrzebujesz, zostanie zebrane. A potem nie musisz biegać po aptekach i sklepach dla dzieci z walkami. To kolejny mały sekret spokoju, ponieważ skończysz.
• Pozbądź się nieznanego. Na przykład przeczytaj literaturę dla kobiet w ciąży. W końcu im więcej dowiadujesz się o procesie porodu, tym łatwiej będzie mu poruszać się w tym procesie.
• Zmień podejście do porodu. Wielu psychologów twierdzi, że pozytywne przemyślenia na temat dziecka i oczekiwanie na spotkanie z nim pomogą przezwyciężyć strach przed porodem. Nie kojarzyć narodzin dziecka z bólem i męką.

Czego nie należy zrobić w trakcie walki z paniką przed porodem?

W innych sytuacjach życiowych istnieje wiele sposobów radzenia sobie z lękami. Ale w ciąży bardzo ważne jest, aby nie stosować takich metod:

• odbiór leków przeciwdepresyjnych i środków uspokajających. Używanie leków może stosować tylko lekarz, ale ściśle zabroniono niezależnego przyjmowania środka uspokajającego. Przyjmowanie takich narkotyków jest niezwykle niepożądane dla przyszłej matki i jej dziecka;
• unikaj ludzi, którzy opowiadają wam różne „horrory”, Co wydarzyło się przy narodzinach konkretnej kobiety. Pamiętaj, że każda osoba jest indywidualna, a wszystkie te „okropności” nie przydarzy ci się. Nie koncentruj się na negatywnych doświadczeniach znajomych. To samo dotyczy historii w Internecie na forach i stronach;
• nie zagłębiaj się w badania komplikacji podczas porodu. Czasami nadmierna ciekawość może powodować niepokój i zwiększyć emocje. I pamiętaj, że badając objawy jakiejkolwiek choroby, pojawiają się nawet w zdrowym ciele. Tutaj masz wielką moc samozadowolenia! Kieruj go we właściwym kierunku.

Jak nie panikować podczas porodu?

Kiedy jesteś gotowy na nadchodzący proces, o wiele łatwiej się dostroić. Ale nie zawsze, czasem wcześniejsze doświadczenie, prowadzi jeszcze większy strach, że wszystko powtarza się ponownie. Zwłaszcza jeśli przedział minął mały. Ogólnie rzecz biorąc, panika podczas porodu, a nawet w przypadku skurczów, może wystąpić u każdej kobiety.

• Wsparcie dla krewnych jest bardzo ważne. Już napisaliśmy, że musisz zabrać ze sobą dziewczynę lub męża, a może matkę. Ogólnie rzecz biorąc, każda osoba, której ufasz, niech będzie blisko. Jeśli coś pójdzie nie tak, będzie mógł zadzwonić do lekarza lub pielęgniarki. Taka pewność siebie pomaga się uspokoić.
• Posłuchaj lekarza. Musisz wykonywać działania tylko przez jego polecenie, nie wyczerpuj swojego ciała tak właśnie.
• Tak poza tym, użyj przerw między walkami w celu relaksu. Będzie to bardzo konieczne dla ciebie i dziecka. Dlatego chronimy podaż energii.
• Oddychaj nosem i wydychaj ustami. Taka gimnastyka oddechowa pomaga zmniejszyć ból i otacza umysł, który napędza panikę. Ale nie rób tego zbyt szybko, w przeciwnym razie również dostaniesz zawroty głowy.

• Jeśli bardzo bolisz lub po prostu chcesz - krzycz! Nie powstrzymuj się, ponieważ „wydanie pary” przyniesie tylko korzyści.
• Nikt nie zabrania wody pitnej. Dlatego zrób rezerwę wciąż płynu. Pomoże to uniknąć odwodnienia, szczególnie jeśli proces ten jest bardzo długi. Nawiasem mówiąc, kolejnym plusem jest to, że ktoś jest w pobliżu.
• Pomyśl i poczekaj na wynik . Narodziny nie mogą trwać wiecznie. Dlatego wyślij całą swoją siłę na szybkie spotkanie z dzieckiem.

Jeśli twoje doświadczenia stały się obsesyjne, na tej podstawie pojawiła się bezsenność, wzrasta ciśnienie krwi lub wzrasta nerwowość, zdecydowanie musisz skonsultować się z lekarzem. W tej pozycji bardzo ważne jest, aby kobieta zachowała spokój i zrównoważony, dlatego warto wysłuchać jej stanu zdrowia, a także bardziej zrelaksować się i dostroić pozytywny wynik.

Wideo: Jak się uspokoić przed porodem?