Jakie produkty mogą być bardziej przydatne niż warzywa i owoce? Tylko ich kompetentna kombinacja. To właśnie dla prostoty gotowania i użyteczności dla ciała ten „napój” zakochał się w jego fanach. A nazwa koktajlu to jego lunch w jednym szklance.
Zawartość
- Gładki przepis z bananem, miodem i mlekiem
- Koktajl bananowy z mlekiem i lodami
- Grzbiety z bananem, truskawkami i mlekiem
- Koktajle z bananem, kiwi i mlekiem
- Wideo: Triple Fruit Smoothie
- Koktajle pomarańczy i jagód z cukrem lub miodem
- Koktajle wykonane z owoców na wodzie z awokado, gruszki i zioła
- Koktajl wiśni z gruszką i jabłkiem
- Zielone koktajle z jabłkiem i warzywami
- Koktajle truskawkowe z melonem i żurawiną
- Koktajl kokosowy z mango, bananem i ananasem
- Koktajle malinowe z truskawkami, tuszem i sokiem jabłkowym
- Smoothies Tangerine z jabłkami, bananem i kiwi
- Filiżanki jabłkowe z kiwi i zieloną herbatą
- Koktajle jagodowe z banana, jagody, cytryny, selera na wodzie
- Pomarańczowe koktajle owocowe, wapno i marakui
- Curry gładkie w mleku
- Gurmos z dynią i cynamonem
- Wyroby z pomarańczowego z jogurtem
- Rozsmiany z gruszki z pomarańczową, miętą i mlekiem
- Koktajle z zamrożonych jagód
- Uśmiechnij się z kiwi z sokiem z cytryny, pietruszki, mięty, miód
- Koktajle z mango z gruszką i bananem
- Paliwy z ananasami z morelami lub brzoskwiniami i jogurtem
- Koktajle z grejpfrutem, tuszem i sokiem marchewkowym
- Koktajle z ananasa i banana z imbirem
- Koktajle z żurawinami, datami i sokiem pomarańczowym
- Gałęzi z cytryną i mandarynką
- Koktajle z jagodami i miodem
- Koktajle z jagodami i jogurtem
- Koktajle z malin i melonów
- Koktajle z brzoskwini, sera tofu i skondensowanego mleka
- Koktajle dla dzieci z owoców: przepis z lodami, kakao, czekolada
- Ciemność wojskowa z owocami śniadaniowymi
- Płatki owsiane z owocami
- Koktajle kawy z jogurtem, bananem i kakao
- Grzbiety bez mleka z winogronami, arbuzem, melonem i owocami
- Smusy: Wskazówki i recenzje
- Wideo: Cóż, bardzo smaczna i ciemność jagodowa!
Gładki przepis z bananem, miodem i mlekiem
Banany są głównym składnikiem wielu koktajli. Dobrze idzie nie tylko z mlekiem, ale także z kakao. Wspaniały smak i korzyści można osiągnąć, jeśli mieszasz banany z twarogiem lub naturalnym jogurtem w blenderze. W każdym razie taki koktajl spodoba się nie tylko dorosłym, ale także dzieciom.
- Wymieszaj miód (1 łyżka łyżki) do spójności cieczy.
- Oczyścimy banan (1 szt.) Z skórki i przecinamy 5-6 części.
- Umieść je w blenderze.
- Dodaj tam płynny miód i wlej mleko (1 szklanka).
- Wymieszaj składniki, aż masa stanie się gęsta i jednorodna.
Koktajl bananowy z mlekiem i lodami
Kolejny koktajl bananowy, który spodobają się twoje dzieci, można przygotować, jeśli:
- Wymieszaj 1 banan w blenderze z 50 gr. lody waniliowe i 200 ml mleka.
- Podaje się taki koktajl w szklance z rurką.
W tym przepisie mleko można zastąpić sokiem pomarańczowym. Okazuje się również bardzo smaczne i zdrowe.
Grzbiety z bananem, truskawkami i mlekiem
Mieszanka bananów z truskawkami nazywa się klasykami. To jest prawdopodobnie takie. Ale bez względu na to, jak nazywa się taki koktajl, zawsze okazuje się bardzo smaczne i apetyczne. Aby go przygotować, potrzebujesz:
- weź jeden banan
- truskawki (100 g)
- mleko (1 szklanka).
A jeśli dodasz trochę wanilii do takiego koktajlu, da mu to pikantną atrakcję.
Koktajle z bananem, kiwi i mlekiem
Lobby i koktajl Kiwi można przygotować bez dodawania cukru. Ale w tym celu musisz wybrać bardzo dojrzałe owoce. Zwłaszcza Kiwi. Jeśli etap dojrzałości tego owocu nie odpowiada ci, po prostu dodaj trochę miodu do napoju.
Aby przygotować koktajl Kiwi-Banana, potrzebujesz:
- Weź jeden banan i jeden kiwi.
- Obieraj je ze skóry, pokrój na małe kawałki i umieść w misce miksera.
- Musisz wlać mleko (200 g) i mieszać, aż powstanie jednorodna masa.
Wideo: Triple Fruit Smoothie
Koktajle pomarańczy i jagód z cukrem lub miodem
Świetny koktajl Coaster można przygotować z pomarańczowych i jagód. Te produkty mają wielkie korzyści. Są rekordami zawartości witaminy C. Dlatego ten koktajl jest idealny do zapobiegania chorobom wirusowym podczas epidemii grypy.
Aby przygotować taki koktajl, którego potrzebujesz:
- weź świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy (4 szt.)
- wymieszaj je z jagodami (250 g).
Jeśli koktajl jest zbyt kwaśny, można dodać do niego cukier lub miód.
Koktajle wykonane z owoców na wodzie z awokado, gruszki i zioła
Koktajle można przygotować na wodzie. Ale tutaj musisz znać jeden niuans. Drinki, o których mowa w tym artykule, powinny być grube. A jeśli przesadzisz go wodą, cała gęstość odejdzie. A potem estetyka konsumpcji takiego koktajlu. Dlatego nie należy angażować się w ten składnik. Zwłaszcza jeśli planujesz używać zamrożonych owoców i jagód.
- Oczyścimy awokado (1 cm.) Z skóry i usuwamy kość. Wytnij miazgę na duże kawałki.
- Oczyszczamy gruszki (2 szt.) Z skóry i nasion. Wytnij plastry.
- Wkładamy składniki do blendera i dodajemy posiekane zielenie (do smaku). Wymieszaj składniki do stanu tłuczonych ziemniaków.
- Wlać wodę (1-2 szklanki) i wymieszaj do stanu jednorodnego.
Koktajl wiśni z gruszką i jabłkiem
Z pomocą wiśni można wykonać doskonały letni koktajl. Muszę od razu powiedzieć, że ten napój może wydawać się kwaśny. Dlatego dodaj do niego odrobinę cukru.
- Oczyścimy jabłko (1 szt.) I gruszkę (1 szt.) Z skóry i nasion. Pokrój na duże kawałki.
- Usuwamy kości z wiśni (50 g).
- Umieść składniki w misce miksera i dodaj 3-4 kostki lodu.
- Wymieszaj koktajl do wysokiej szklanki i udekoruj gałązką mięty.
Zielone koktajle z jabłkiem i warzywami
Wielu dietetyków uważa Green Smoothie Panacea z wielu problemów i zaleca, aby używać co najmniej raz w tygodniu. Takie koktajle nie tylko wypełnią ciało przydatnymi substancjami i witaminami niezbędnymi substancjami, ale będą również w stanie oczyścić je z toksyn.
- Liście sałatki płukania (50 g) i kapusty (100 g). Po wyczerpaniu woda pokrój je i wyślij do blendera.
- Oczyścimy jabłko (1 cur.) Ze skóry i rdzenia. Podziel na 4 części.
- Wycięliśmy rdzeń z białgaryjskiej pieprzu (1 szt.) I dzieliliśmy go na kilka części.
- Dodaj 100 ml soku jabłkowego
- Wkładamy składniki w blender i mieszamy. Wlewamy powstały napój do szklanki i posypujemy posiekaną natką pietruszki na wierzch.
Koktajle truskawkowe z melonem i żurawiną
Kolejny matowy przepis na przyjemny kolor nazywał się różową panterą. Aby go przygotować, potrzebujesz:
- Wyczyść melon (500 g) nasion i skór. Wytnij miazgę w małych kostkach.
- Truskawkowe jagody (150 g) należy rozwiązać i umyć.
- Prześlij powyższe składniki do blendera i dodaj żurawinę (100 g).
- Wymieszaj i podawaj do stołu.
Koktajl kokosowy z mango, bananem i ananasem
Kolejnym popularnym składnikiem koktajlu jest mleko kokosowe. Koktajle przygotowane na podstawie wyróżniają się oryginalnym smakiem. Zgłoszony napój można nazwać „Karaibami”.
Aby go przygotować, potrzebujesz:
- Obrzaj banany (2 szt.) I pokrój każda na 4 części.
- Mango (1 szt.) Musisz pokroić na dwie połówki, a kość jest usuwana z owocu.
- Ananas (1 szt.) Orówuj skórę i pokrój na małe kawałki.
- Z mango i ananasa musisz wycisnąć sok. Wlej go do blendera.
- Umieść tam kawałki banana i wlać mleko kokosowe (200 ml).
- Pokonaj jednorodny stan i ciesz się.
Koktajle malinowe z truskawkami, tuszem i sokiem jabłkowym
Korzyści z malin są nieograniczone. A jeśli jest zmieszany z innymi jagodami, możesz zapewnić wsparcie dla swojej odporności na kilka dni.
- Aby przygotować ten koktajl, musisz wziąć truskawki, maliny i jagody.
- Jagody (całkowita kwota 200 g) należy sortować i umyć.
- Umieszczamy jagody w blenderze (zostawiamy kilka truskawek lub malin do dekoracji).
- Wlej sok jabłkowy (150 ml) do miski i wymieszaj.
- Zmiel lód i włóż go do szklanek.
- Wlać ugotowane koktajle i wymieszaj. Udekorujemy pozostałe jagody.
Smoothies Tangerine z jabłkami, bananem i kiwi
Koktajl mandaryński jest przygotowywany zimą do wspierania funkcji ochronnych ciała. Ale ten owoc cytrusowy może nie tylko wzmocnić odporność, ale także poprawić nastrój. Naukowcy od dawna odkrywają naturę interakcji związków fito tego pysznego owocu z hormonalnym tłem naszego ciała.
- Czyszczymy mandarynki (500 g) skóry. Dzielimy na plastry i usuwamy nasiona.
- Oczyścimy jabłka (3-4 szt.) Z skóry i pokrojone w małe plastry.
- Oczyszczamy banan (1 szt.) I dzielimy na 4 części.
- Kiwi (1 szt.) Czyszczymy Kiwi (1 szt.) I kroimy na kawałki.
- Zmiel mandarynki osobno od reszty składników.
- Po otrzymaniu puree włóż resztę składników do blendera i wymieszaj je aż do stanu jednorodnego.
- W przypadku słodyczy możesz dodać miód (1 łyżka łyżki).
- Aby uzyskać bardziej płynną konsystencję, wlej trochę wody do miski (150 ml).
- Wymieszaj ponownie i podawaj.
Filiżanki jabłkowe z kiwi i zieloną herbatą
Aby przygotować orzeźwiający koktajl jabłkowy, potrzebujesz:
- Oczyść jeden owoc ze skór i rdzeni. Wyciśnij z niego sok.
- Wyczyść Kiwi (2 szt.) Z skóry. Jeśli owoc jest dojrzały, pokrój je na części.
- Włóż miazgę Kiwi do blendera i pobij w stanie tłuczonych ziemniaków.
- Dodaj sok jabłkowy i schłodzoną zieloną herbatę (200 ml).
- Wymieszaj, aż będzie gładka.
Koktajle jagodowe z banana, jagody, cytryny, selera na wodzie
Aby przygotować korzystne koktajle, można użyć prawie wszystkich jagód. Na przykład jagody. Z tej jagody uzyskuje się pyszny i zdrowy koktajl. Opcja takiego napoju zaproponowanego poniżej, ze względu na przyjemny różowy cień, każde dziecko się spodoba.
Aby go przygotować, potrzebujesz:
- Wymieszaj banany (2 szt.), Jagody (3 łyżki łyżki), sok z trzeciej części cytryny, selera (1-2 łodygi) i wody (1 szklanka).
Pomarańczowe koktajle owocowe, wapno i marakui
Owoce to pierwsze składniki, z których zaczęły robić koktajl. Jest to później w przygotowaniu tych napojów, warzyw, ziół i innych produktów. Istnieje wiele przepisów na koktajle owocowe. Ale jeśli chcesz zaskoczyć swoich gości, przygotuj dla nich koktajl Marakui i Citrus.
- Oczyszczamy pomarańczę z skórki. Podziel na plastry i oddziel nasiona.
- Oczyszczamy wapno z skórki i dzielimy na dwie części.
- Dzielimy Marakuya na dwie części i usuwamy miazgę.
- Zmiel lód do stanu okrucia.
- Z pomarańczowego i wapna wyciśnij sok. Pokonaj miazgę Marakui w blenderze.
- Wlej sok do miski i ponownie wymieszaj wszystko, aż do stanu jednorodnego.
- Wlewamy okruchy z lodu do okularów i wlewamy zawartość blendera.
Curry gładkie w mleku
Czarna porzeczka to magazyn użytecznych substancji. Ale jej kwaśna skóra tak naprawdę nie lubi jej nie tylko dzieci, ale także dla dorosłych. Aby zminimalizować dyskomfort z użycia tej jagody, możesz przygotować pyszny koktajl.
Aby przygotować taki koktajl w tradycyjny sposób.
- W blenderze jagody z czarnych porzeczy (300 g) i mleko (100 ml) lub Ryzhenka (250 ml), miód (80 g) i orzechy włoskie (garść) są mieszane, aż homogeniczna masa jagody.
- Ostatni składnik lepiej jest zmieścić się przed załadowaniem pozostałych produktów.
Gurmos z dynią i cynamonem
Ciemność Persimmon jest bardzo przydatnym i jasnym napojem. Taki deser witaminy może nasycić organizm przydatnymi substancjami i błonnikiem. Persimmon zawiera substancje, które mogą usuwać radionuklidy z ciała. Każdy powinien skorzystać z takiego cudu natury.
- Hurmma 1 PC. Spłucz, wysuszyć i pokroić na małe kawałki. Jeśli są kości, należy je usunąć.
- Wytnij skórę z pieczonej dyni 150 g i pokrój miazgę na kostki.
- Wkładamy składniki w pojemności miksera, dodajemy 100 ml. mleko.
- Wlać cynamon i ubij z niską prędkością, stopniowo go zwiększając.
Wyroby z pomarańczowego z jogurtem
Możesz przygotować odświeżający napój z witaminowy z pomarańczy i odtłuszczonego jogurtu.
- Aby to zrobić, wyczyść pomarańczowy (2 szt.) Z skóry i kości.
- Dodaj jogurt do blendera (2 łyżki stołowe), kilka kostek lodu i szczyptę wanilii.
- Wymieszaj do jednorodnej masy i wlej ją do wysokich okularów.
Rozsmiany z gruszki z pomarańczową, miętą i mlekiem
Świetny koktajl można ugotować, mieszając:
- gruszki (2 szt.)
- ugotowany i pokrojony pomarańczowy
- liście mięty (do smaku)
- mleko (1 szklanka) w blenderze.
Jeśli lubisz owoce cytrusowe, liczba pomarańczy można zwiększyć lub odpowiednio syrop do koktajlu. Gruszkę można użyć zarówno świeżego, jak i zamrożonego. Jeśli wybrano świeżą gruszkę, musisz dodać kilka kostek lodu do blendera.
Koktajle z zamrożonych jagód
Wielu z nas zamraża jagody na zimę. Takie „rezerwy” pozwalają w zimnej porze zrekompensować potrzeby naszego ciała w zakresie witamin. Z mrożonych jagód możesz gotować pyszne koktajle.
- Aby przygotować ten przepis, możesz wziąć zamrożone jagody (100 g).
- Przed zmieszaniem blendera z innymi składnikami należy je rozmrozić.
- Dodaj do nich banan (1 szt.) I pokonaj w blenderze do stanu jednorodnego.
- Jeśli napój okazał się zbyt gęsty, możesz dodać trochę wody mineralnej lub płynnego jogurtu.
Uśmiechnij się z kiwi z sokiem z cytryny, pietruszki, mięty, miód
Kiwi jest jednym z zapisów zawartości witaminy C. Zastosowanie tego owocu (jagody) może pomóc w przetrwaniu zaostrzenia infekcji oddechowych. Ale nie wszyscy kochają Kiwi w najczystszej formie. Dla takich ludzi przydatne będą koktajle z tego owocu.
- Oczyścimy Kiwi ze skóry, pokrojamy w małe kostki i umieszczamy w misce miksera.
- Dodaj tam świeżo wyciśnięty sok z cytryny (1 szt.), Pietruszkę (7 gałęzi), miętę (7 liści), miód (do smaku) i wodę (100 ml).
- Wymieszaj wszystkie składniki i ciesz się przydatnym napojem.
Koktajle z mango z gruszką i bananem
Świeże mango to słodki owoc o niezwykłym smaku. Jest to bardzo przydatne w przypadku widzenia i ochrony układu moczowo -płciowego przed infekcjami. Ponadto mango jest doskonałym aktywatorem odporności. Aby przygotować koktajl z tego owocu, potrzebujesz:
- Obierz mango skóry.
- Spłucz gruszkę, podziel na kilka części i usuń nasiona.
- Wkładamy mikser pokrojony w części mango (1 cm.), Gruszkę (1 cm.), Banan (1 szt.) I kostki lodu.
- Wlać mleko kokosowe (1/2 szklanki) i wymieszaj, aż będzie gładka.
Paliwy z ananasami z morelami lub brzoskwiniami i jogurtem
- Z ananasa można wykonać bardzo smaczny i zdrowy napój. Do tego potrzebujesz:
- Czysty ananas 1 komputer. Obieraj i pokrój na małe kawałki.
- Następnie morele (2 szt.) Są czyszczone ze skór i usuwają nasiona.
- Połączamy składniki w blenderze i mieszamy z niską prędkością.
- Dodaj sok ananasowy (125 ml) i jogurt brzoskwini lub moreli (50 g) do miski.
- Wymieszaj wszystko ponownie.
Koktajle z grejpfrutem, tuszem i sokiem marchewkowym
Bardzo interesująca kombinacja smaków ma koktajl z grejpfrutem i jagodami. Jagody mogą być używane zarówno świeże, jak i zamrożone.
- Najpierw musisz wycisnąć sok z grejpfruta (3 szt.) I marchewki (300 g).
- Następnie powstały sok należy wlać do blendera i wymieszać z jagodami (1/2 szklanki).
Koktajle z ananasa i banana z imbirem
Ginger ma korzystny wpływ na cały organizm. Jeśli masz problemy z układem trawiennym, to dzięki temu pikantnemu korzeniu możesz znacznie rozwiązać ten problem. Przydatny jest imbir w napojach witaminowych.
- Oczyścimy banan i ananas z skórki.
- Pokrój owoce na małe kawałki.
- Leżamy je w blenderze.
- Walimy mleko migdałowe (175 ml), imbir Sugared (mały kawałek) i kilka kropli ekstraktu migdałowego.
Koktajle z żurawinami, datami i sokiem pomarańczowym
Jeśli chcesz zrobić napój energetyczny za pomocą blendera, to
- wymieszaj w nim sok pomarańczowy (175 ml)
- odniesione z kości dat (50 g)
- jagody żurawinowe (50 g)
- jabłko
Gałęzi z cytryną i mandarynką
Cytryna jest uważana za jedno z najbardziej przydatnych owoców. I pozwól, aby jego prymat wśród liderów w treści witaminy C dzisiaj zakwestionuje wiele produktów, Lemon ma inne przydatne cechy. I do przygotowania koktajli witaminowych można użyć tyle owoców cytrusowych.
- Oczyścimy mandarynki (2 szt.) Z skóry i kości.
- Wyciągamy nasiona z winogron (250 g) i umieszczamy składniki w blenderze.
- Wlać sok z cytryny (2 łyżki łyżki) i mandarynki (125 g).
- Mieszaj i ciesz się przyjemnym smakiem.
Koktajle z jagodami i miodem
Miód jest dodawany do koktajli owocowych nie tylko po to, by je słodkie. Ale także zwiększenie użytecznych cech. Miód ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Dlatego będzie to bardzo przydatne w koktajlu poniżej.
- oczyścimy banan z skórki i przecinamy na cztery części.
- umieść uszy czarnokręgowe do blendera (125 g),
- sok ananasowy (125 ml),
- raspberry (125 g),
- jagody (125 g) i
- kawałki 1 banana
- dodaj miód (2 łyżka łyżki) i wymieszaj
Koktajle z jagodami i jogurtem
Koktajle jagodowe naprawdę lubią dzieci. A jeśli takie jagody są również chrupiące, doda to specjalną pikantność do tego głupiego przepisu.
- włożyliśmy mrożone jagody (1/3 szklanki) w misce miksera)
- perski posiekany w części (1 szklanka)
- posiekane orzechy (1/4 szklanki)
- mleko (1/2 szklanki) i jogurt waniliowy (3/4 filiżanki)
- do smaku dodaj cukier, sól i wanilię
- wymieszaj wszystko i podawaj w przezroczystych kubkach
Koktajle z malin i melonów
- Z malin możesz zrobić pyszny koktajl z jasnym pięknym odcieniem. Do jego przygotowania:
- Czyszczymy melon (1/4 części) skóry i nasion.
- Pokrój miazgę na małe kawałki.
- Umieszczamy mrożone maliny (50 g) w blenderze, kawałkach melona, \u200b\u200bpuree żurawinowego (50 g) i soku grejpfrutowym (175 ml).
- Wymieszaj i podawaj na stole w wysokich szklankach z rurką.
Koktajle z brzoskwini, sera tofu i skondensowanego mleka
Persowie naprawdę lubią dzieci. Dlatego koktajl ten może być podawany do stołu podczas poranek dla dzieci, obchodów urodzin i innych podobnych wydarzeń.
- Z brzoskwini w puszkach (400 g) odpuszczamy ciecz.
- Zawartość słoika jest mieszana z miską miksera.
- Umieściliśmy również miękki ser z tofu (50 g), kilka mrożonych brzoskwiń (125 g), skondensowanego mleka (125 ml)
- Dodaj czwartą część ekstraktu migdałowego.
- Wymieszaj składniki i ciesz się koktajlem.
Koktajle dla dzieci z owoców: przepis z lodami, kakao, czekolada
Dzieci bardzo kochają koktajle owocowe. Zwłaszcza jeśli dodają do nich lody, kakao lub czekoladę. Przy przygotowaniu koktajli takich dzieci nie tylko smak koktajli jest ważny, ale także korzyści, które przynoszą.
Koktajle z lodami
Najłatwiejszy koktajl z lodami jest przygotowywany w następujący sposób.
- Banany są ułożone w Blender Bowl (2 szt.)
- Lody (połowa opakowania 50 gr)
- Wylewa się mleko (1/2 szklanki)
- Po zmieszaniu składników uzyskano bardzo smaczny napój, aż do jednorodnej masy
Aby przygotować, możesz wziąć zarówno zwykłe lody waniliowe, jak i pieczęć.
Koktajle z kakao
Kakao w kompozycji koktajlu dodaje nuty czekolady do takiego koktajlu. Możesz mieszać kakao z różnymi składnikami. Klasyk to mieszanka kakao z orzechami.
- Czyste ananas (1 szt.) Z skórki i rdzenia.
- Wytnij i włóż do blendera.
- Walimy mleko migdałowe (175 ml), mrożoną brzoskwinie (125 g) i kakao w proszku (1 łyżka łyżki).
- Możesz dodać kilka kostek lodu.
- Wymieszaj i podawaj na stole.
Czekoladowy koktajl
Ten czekoladowy koktajl spodoba się wszystkim dzieciom bez wyjątku. Aby go przygotować, potrzebujesz:
- mieszaj mleko czekoladowe (250 ml)
- proszek kakaowy (1 łyżka łyżki)
- miód (1 łyżka łyżki)
- mrożony jogurt czekoladowy (250 g)
Ostatni składnik można zastąpić pieczęcią czekoladową.
Ciemność wojskowa z owocami śniadaniowymi
Ten przepis na koktajl owocowy jest idealny na śniadanie. Aby go przygotować, potrzebujesz:
- wymieszaj mleko (1 szklanka)
- banana (1 szt.)
- jagody (1 szklanka)
- miód (1 łyżeczka)
- suruli (1 łyżka łyżki)
Płatki owsiane z owocami
Ovsyanka jest obowiązkowym składnikiem koktajli, które mają na celu normalizację pracy przewodu pokarmowego. Głównym sekretem takich napojów jest namoczenie płatków owsianych przed umieszczeniem ich w blenderze. Przed gotowaniem płatków owsianych wlej wrzącą wodę na kilka minut.
Wymieszaj miskę miksera:
- banany (1 szt.)
- kiwi (1 szt.)
- miód (1 łyżeczka)
- apple (połowa)
- kefir (100 ml)
- mielony cynamon (szczypta)
- zapakowana płatki owsiane (2 łyżki łyżki)
Koktajle kawy z jogurtem, bananem i kakao
Kawa ma wiele przydatnych nieruchomości. Najważniejsze jest oczywiście wzrost wydajności. Dlatego ten koktajl można przygotować, gdy konieczne jest zgromadzenie zasobów ciała i zakończenie rozpoczęcia pracy, która nie pozostaje już dla siły.
Aby przygotować ciemność kawy, musisz pokonać w blenderze:
- schłodzone espresso (250 ml),
- jogurt skierowany (250 ml),
- mały banan i kakao proszek (łyżki 1/2 łyżki)
Jako dodatkowe składniki koktajlu, możesz dodać niewielką garść jagód lub sezon z cynamonem.
Grzbiety bez mleka z winogronami, arbuzem, melonem i owocami
Wiele koktajli owocowych jest przygotowywanych bez mleka. Ich podstawą są soki owoców zmieszane w blenderze. Możesz ugotować tak pyszny koktajl bez mleka, mieszając:
- winogrona (2 szklanki) bez kości
- arbuz (1 szklanka)
- melon (1/2 szklanki) obrany z nasion
- harmatura banana
- mrożone truskawki (1/2 szklanki)
- papaja (połowa płodu)
- kilka kostek lodu
Smusy: Wskazówki i recenzje
Alla. Nie mieszaj składników kontrastujących kolorów. Na przykład mieszanka truskawek i szpinaku sprawi, że koktajl niezbyt piękna. Nikt nie chce pić masy szaro-brązowej. Lepiej jest używać produktów jednej kolorystyki. Eksperyment, aby koktajl nie tylko smaczny, ale także piękny.
Kseniya.Aby uzyskać idealny smak koktajlu, musisz zrobić z 2-3 składników. I nie mieszaj tych w smaku, którego nie jesteś pewien. Moc tego dania jest prostota.