Jak pokonać kryzys w małżeństwie

Jakie powody powodują konflikty i kłótnie w stosunkach, jak przezwyciężyć kryzys i zachować harmonijny związek rodzinny - przeczytaj o tym w naszym artykule.

Zawartość

Przyczyny rozwoju kryzysu w małżeństwie
- Fałszywe zjawisko w małżeństwie
- Przyczyny gromadzenia zmęczenia: główne błędy partnerów w małżeństwie
Jak wydostać się z kryzysu rodzinnego i uratować małżeństwo?
Wideo: kryzysy rodzinne. Rada psychologa, jak przezwyciężyć kryzys i zachować małżeństwo. Psychologia relacji

Rodzina opiera się na relacjach, które przez długi czas ulegają zmianom. Czasami rozwój i wzmocnienie relacji między małżonkami, czasem chłodzącym i kryzysem rodzinnym.

Przyczyny rozwoju kryzysu w małżeństwie

Ludzie mieszkający razem przez długi czas mają dla partnera całego kompleksu uczuć i emocji, zarówno pozytywnych, jak i ostro negatywnych. Przyczyną pojawiających się problemów i konfliktów mogą być różnorodne czynniki, zarówno bardzo poważne - zdrada, zdradę, jak i dość krajowe - trudności finansowe, zaburzenie mieszkaniowe, odrzucenie codziennych nawyków itp.

Ogólnie rzecz biorąc, tę sytuację można nazwać „zmęczeniem w małżeństwie”. Zmęczenie w tym kontekście nie należy rozumieć w bezpośrednim zależności od liczby wspólnych lat. Podobne objawy kryzysu związków można zaobserwować zarówno po 3-5 i 15-18 lat małżeństwa. Głównym znakiem jest niechęć jednego lub obu partnerów, aby utrzymać związek rodzinny, tj. Pozostanie razem staje się po prostu nie do przyjęcia.

Fałszywe zjawisko w małżeństwie

Jak już wspomniano, pomimo zupełnie różnych przyczyn niezadowolenia ze sobą, które z czasem zmieniło się w odrzucenie i odrzucenie, większość par ma podobny „psychologiczny rysunek” rozwoju - zjawisko zmęczenia w małżeństwie.

Na samym początku związku postrzeganie partnera jest pełne pozytywnych oczekiwań związanych z przyszłym życiem rodzinnym. Poprzednie osobiste doświadczenie stwarza warunki tworzenia sojuszu z pewnym partnerem w określony sposób, to znaczy osoba najbardziej odpowiedzialna za wybrane kryteria.
Nie zakładaj, że tylko kobiety mają tendencję do obdarzenia partnera ze wszystkimi idealnymi cechami i dążą do małżeństwa, zapominając o usunięciu „różowych okularów” na czas. Mężczyźni, być może mniej emocjonalnie, ale mając takie same optymalne postawy, wybierz partnera odpowiadającego ich oczekiwaniom.
Obaj partnerzy w jednym lub innym stopniu mają pewne strefy osobiste, które nie zostały w pewnym okresie rozumianym, przyjęte przez bliskich ludzi. Może to dotyczyć lęków dzieci, nierozwiązanych konfliktów rodzinnych, chwil potrzeby wyboru, zaakceptowania siebie, ustalenia własnej wartości itp. Takie chwile wewnętrznej samotności i emocjonalnego zimna będą nieświadomie próbować zrekompensować, zbliżając się do partnera. Jeśli partner odpowiada w ten sposób „markerami” tworzenia idealnego obrazu, relacje zaczynają rozwijać się w kierunku tworzenia małżeństwa.
W ciągu pierwszych 2-3 lat wszystkie oczekiwania wydane przez partnera zaawansowanego pracują przez samooceny. Jeśli coś się nie rozwija zgodnie z planem, awarie są postrzegane w pozytywny sposób. „Cóż, nic, jego matka wciąż nas kontroluje każdego dnia, ale wkrótce dorośnie i tylko mnie wysłucha”. „Nie jest jeszcze zainteresowana połowami, ale wkrótce zrozumie, że to moje hobby”.
Cechy zachowania są interpretowane wyłącznie jako pozytywne cechy partnera. Mąż prawie nie popiera rozmowy, milczy i nie reaguje na manifestację emocji jego żony - dobrze, ponieważ jest tak powściągliwy, niezawodny i mądry. Żona zapomina o sobie, poświęcając codzienne obawy - w porządku, jest wspaniałą kochanką i niezawodną przyjaciółką.
Po pewnym okresie - czasem po urodzeniu dziecka lub pod wpływem okoliczności zewnętrznych postawa do małżonka zaczyna się zmieniać, często w dokładnym przeciwnym kierunku. Spokojny i zrównoważony mąż jest postrzegany jako zimny i bezduszny oraz szybki i emocjonalny partner, jako tyrant domowy i sprawca. Elastyczna „domowa” żona patrzy teraz w oczy męża z pielęgnowaną gospodynią domową bez jej własnej opinii, a energiczna i pewna siebie kobieta nagle zaczyna tłumić i kontrolować na każdym kroku.

Co więcej, najczęściej występuje wewnętrzna gromadzenie roszczeń i niezadowolenie w stosunku do małżonka, które z czasem lub pod wpływem pewnego detonatora prowadzi do ostrego plusk.

Przyczyny gromadzenia zmęczenia: główne błędy partnerów w małżeństwie

Co uniemożliwia partnerom mieszkającym razem, aby poinformować się nawzajem o istnieniu konkretnego problemu, zamiast gromadzić oczekiwania?

Psychologowie identyfikują 2 podstawowe czynniki, które tworzą relacje w związku rodzinnym - poziom różnicowania i poziom niepokoju małżonków.

Odnosi się to do stopnia wewnętrznego zróżnicowania (niezależności) własnego „I” wśród partnerów, co bezpośrednio zależy od emocjonalnych powiązań z rodziną, z których pochodzi każdy z małżonków. Czynniki te są odwrotnie zależne - im wyższy alarm, tym większe różnicowanie maleje, tj. Zależność od siebie wzrasta. Prowadzi to do jeszcze większego napięcia i utraty poczucia uczciwości i harmonii osobowości.

Przyczyny gromadzenia zmęczenia i głównych błędów partnerów w małżeństwie:

Różne rodzaje kryzysów rodzinnych - narodziny dziecka, straty finansowe, problemy zdrowotne - nieuchronnie zwiększają niepokój i niepewność. Małżonkowie, odrzucając własne oczekiwania na małżeństwo, nieświadomie wracają do zwykłych wzorców zachowań, ustanowionych od wczesnego dzieciństwa we własnej rodzinie - roli mężczyzny i kobiety w rodzinie, reakcje na niektóre zdarzenia, zachowanie w stresującym sytuacja.
W takich okresach jest rozczarowanie w bajce, wymyślonej wyobraźnią partnera i siebie obok niego, a stereotypowe zachowanie panuje. Filtr, przez który przechodzi cała postawa osoby, tak jakby przestaje panna Rainbow pomysły na temat przyszłości, nadziei, marzeń i zaczynało podkreślać negatywne cechy.
Ten sam wzorzec zachowania, podyktowany edukacją rodzinną i społeczeństwem, zapobiega otwartemu kontaktowi z partnerem. Na przykład mężczyzna boi się wydawać się słaby, niepewny, nie chce prosić o pomoc, chociaż najczęściej potrzebuje moralnego wsparcia ze strony swojej żony. Kobieta, odczuwając oderwanie i chłód męża, zajmuje pozycję cierpiącego obrażonego przez los. W ten sposób rodzina wpada w okrutny kręg wzajemnych skarg, który, jak powolna trucizna, każdego dnia.
W okresach kryzysów, doświadczając wewnętrznej potrzeby emocjonalnego ciepła, często osoba wpada w samą „strefę samotności”, z której widzi tylko jedno wyjście - aby powstrzymać wszystko, co robi, opuścić partnera, aby zyskać wolność i on sam.
Zamiast pomagać sobie nawzajem i łączyć wysiłki, aby wydostać się z trudnej sytuacji, obaj małżonkowie w takiej lub innej formie wylewają nagromadzone negatywne negatywne, widząc w mężu/ żonie źródło wszystkich ich problemów i niezrealizowanych ambicji.

W ten sposób można rozróżnić kilka głównych czynników prowadzących do rozkładu rodziny:

Poważne nieporozumienia w kwestiach podstawowych - styl życia, wartości rodzinne, wychowanie dzieci.
Działanie okoliczności wewnętrznych, najczęściej codziennych problemów, pod wpływem, które małżonkowie opuszczają wspólną strefę komfortu, przestają się nawzajem idealizować, zacząć postrzegać siebie i partnera, gromadzić podrażnienie.
Zewnętrzna presja środowiska i środowiska społecznego, co prowadzi do zmiany warunków życia, niestabilności i zwiększenia lęku. Problemy w pracy, niedoceniane samoocena społeczna, „uczestnictwo” krewnych - wszystko to ma silny negatywny wpływ, jaki stwierdza plusk w konfliktach rodzinnych.
Nieprawidłowe rozmieszczenie obowiązków w rodzinie - zaniedbanie jednego lub obu małżonków przez problemy gospodarstwa domowego lub nadmierne przeciążenie członków rodziny z troską i obowiązkami.
Niewystarczający stopień otwartości i zaufania między partnerami w wyrażaniu uczuć i potrzeb, brak zdolności małżonków do dialogu w warunkach, gdy okoliczności wymagają wspólnego podejmowania decyzji lub znalezienia akceptowalnego kompromisu.

Wszystkie te czynniki prowadzą do utraty bezpieczeństwa rodziny, gromadzenia się stresu wewnętrznego, zmęczenia w relacjach i przemyśleń na temat potrzeby rozwodu.

Scakia w małżeństwie nie jest powodem rozwodu

Jak wydostać się z kryzysu rodzinnego i uratować małżeństwo?

Jeśli zauważysz chłodzenie i wyobcowanie, nie panikuj i nie spiesz się, aby winić małżonka wszystkich grzechów. Przede wszystkim konieczne jest zrozumienie, że chwile, kiedy wydaje się, że twoje małżeństwo już nic nie uratuje, absolutnie całą parę. Dla niektórych dramat ten kończy się luką, a dla innych-to tylko pewien etap relacji, musisz tylko nauczyć się rozpoznać problem w czasie i prawidłowo wyjść z sytuacji.

Jak wydostać się z kryzysu rodzinnego i uratować małżeństwo:

Przejrzyj swoje własne zachowanie, Określ momenty, w których się myliłeś obiektywnie. Staraj się unikać takich sytuacji w przyszłości, gdy wykazywałeś brak szacunku dla swojego partnera, niezbędnie obrażony, sprowokowany załamanie emocjonalne.
Daj swojemu partnerowi więcej wolności. Nie jesteś już w okresie związku, gdy musisz spędzać każdą minutę razem, bez końca nazywaj drugą połowę i kontrolować na każdym kroku. Twój małżonek, podobnie jak ty, ma prawo do osobistej przestrzeni, odpoczynku, hobby, spotkań z przyjaciółmi. Nie przypuszczaj, jakbyś nadal miał słowa „rób to, co chcesz”. To zepsuje nastrój i doprowadzi do kolejnej kłótni. Zamiast tego wspieraj hobby, zrób przyjemny prezent (na przykład akcesoria do wędkowania lub kąpieli, subskrypcja spa lub klubu fitness), spokojnie reaguj na jego pragnienia. Jeśli twój partner chciałby cię oszukać lub szukać spotkania z bokiem, znajdzie okazję, aby to zrobić.
Poszukaj ogólnych hobby. Zapewniając wolność, nie odejdź od siebie. Spróbuj określić wspólne cele, plany, które pomogą ci zjednoczyć. Może to być wspólne wakacje, wycieczka na wakacje, naprawy w domu lub jakiś zakup. Najważniejsze jest to, że interesujące byłoby oba małżonkowie, tworzenie wspólnych planów, wcielenie nowych pomysłów.
Nie rozłącz się na idealnych związkach. Związek rodzinny nie powinien zamieniać się w ostateczny cel, który jest niezbędny za wszelką cenę. Relacje w małżeństwie powinny być częścią życia, a nie jedyne znaczenie. Dla harmonijnej osobowości zarówno dobre samopoczucie rodzinne, wychowywanie dzieci, jak i komponent społeczny są ważne - przyjaźnie, interesująca praca, kariera i rozwój osobisty. Pary, które próbują żyć „siebie nawzajem”, szybko zanikają, ponieważ nie ma nic, co można odżywić takie podejście, stają się nudne i nieciekawe.
Znajdź pozytywne cechy u partnera. Często zwykle zauważamy i gromadzimy negatywne cechy partnera, aby przez długi czas pamiętać o niechęci i kłótni. Ale każda osoba ma dobre cechy. Zastąp podrażnienie wdzięcznością. Nie zapomnij podziękować i pochwalić pomoc w obowiązkach domowych lub przygotowanym lunchu. Nie myśl, że to głupie. W duszy każdy z nas pozostaje dzieckiem, które potrzebuje aprobaty, a nie ciągłej krytyki.
Spróbuj porozmawiać więcej. Bez względu na to, jak banalne może to zabrzmieć, naucz się słuchać. To niewypowiedziane nieporozumienia i twierdzenia, że \u200b\u200bnajpierw prowadzą do gromadzenia napięcia, a następnie - wewnętrznej pustki, utraty znaczenia w potrzebie małżeństwa. Oczywiście nie musisz pytać każdej minuty „o czym myślisz?”, Lub nieskończenie rozmawiać o całkowicie nieistotnych drobiazgach. Należy nauczyć się reagować wrażliwie na zachowanie partnera, spokojnie prowadzić jakąkolwiek rozmowę, bez wyrzutów i przejścia na emocje. Więcej skonsultuj się ze sobą, zwłaszcza w odniesieniu do przyjęcia jakiejkolwiek decyzji, naucz się zrozumieć potrzeby partnera, aby zgodzić się w przypadku nieporozumienia.
Przywróć pełne relacje seksualne z partnerem. Czasami, pod wpływem zmęczenia fizycznego i moralnego, małżonkowie się odsuwają, przestają doświadczyć przyciągania seksualnego. Odmowa intymności jest również stosowana przez wiele kobiet jako metoda kary lub presji na partnera. Jest to wielki błąd, który z czasem doprowadzi tylko do jednego wyniku - zdrady jako próby twierdzenia. Następnie związek przecina linię, z której małżonkowie przestają zobaczyć się ze sobą partnerem seksualnym. Spróbuj przywrócić harmonię w swoim intymnym życiu, nie zapomnij o pragnieniach i potrzebach małżonka, znów staj się dla niego interesującym i pożądanym.
Zwróć uwagę na codzienne rzeczy. Twój dom lub mieszkanie to miejsce, które uosabia twoje zrozumienie paleniska rodzinnego. Stwórz to, aby wszyscy członkowie rodziny poczuli radość i spokój w domu. Usuń stare rzeczy i niepotrzebne śmieci, dodaj lekkie tony i jasne akcesoria, utrzymuj czyste i komfort w kuchni, stale utrzymuj porządek. Nie zapomnij zadbać o siebie - dobrze pogorszył wygląd, piękne ubrania nie tylko do pracy, ale także do domu. Zorganizuj rodzinne wakacje, pikniki, zachęcające przyjaciół i bliskich. Wszystko to tworzy atmosferę nowości lekkości, nie pozwala wpaść w rutynę i ponurą egzystencję.
Jeśli sam nie możesz znaleźć wyjścia z tej sytuacji, a twój partner nie chce nawiązać kontaktu, skontaktuj się z psychologiem rodzinnym. Może to być dobre wyjście, jeśli partner nie uważa, aby bezpośrednio wyrazić swoje uczucia, nie rozumie jego własnych pragnień i jest pod presją okoliczności. Następnie strona trzecia - profesjonalista z niezależnym spojrzeniem na sytuację pomoże określić źródło problemu i znaleźć rozwiązania.