Jak określić próg bólu i go zwiększyć? Co zależy od progu bólu?

Podczas rozmowy ludzie często rozpoczynają rozmowę o progu bólu. Ale niestety nie każda osoba zna znaczenie tego zdania.

Zawartość

W tym artykule opowie o progu bólu, a także o sposobie zwiększenia go.

Co oznacza próg bólu?

Jeśli nie znasz wartości progu bólu, dokładnie przeczytaj dalsze informacje. Według terminologii, próg bólu jest poziom podrażnienia ośrodkowego układu nerwowego, w którym dana osoba doświadcza bólu.

Jeśli z małym cięciem lub ciosem odczuwasz silny ból, wartość progowa jest niska. Jeśli doświadczasz bólu z silnym efektem, masz wysoki próg bólu.

Spójrzmy na koncepcję progu bólu na przykład temperatur. Duży odsetek ludzi uważa, że \u200b\u200bbolesny efekt występuje w temperaturze około +50 ° C Jeśli należysz do tej kategorii, masz średni próg bólu.
Jeśli boli w temperaturach +40 ° C, Wtedy jesteś właścicielem niskiego progu bólu. Jeśli dana osoba doświadcza bólu w temperaturze +53-60 ° C A powyżej oznacza to, że ma wysoki próg bólu.

Co zależy od progu bólu?

Teraz naukowcy aktywnie próbują dowiedzieć się, od czego zależy próg bólu osoby. Istnieje kilka czynników wpływających na ten wskaźnik.
Następnie zostanie uznane za główne czynniki. Ich wpływ na wskaźnik progu bólu został już udowodniony przez naukowców. Być może wkrótce pojawi się kilka innych.

Główne czynniki:

Piętro. Jak pokazują statystyki, kobiety mają próg bólu Nieco niższe niż mężczyzn. Najprawdopodobniej wynika to z faktu, że ciało kobiety wytwarza niewielką ilość endorfin z beta-komputerów. Są to hormony, które wchodzą do krwi osoby podczas urazu, mają działanie przeciwbólowe. Ale teraz naukowcy aktywnie próbują dowiedzieć się, dlaczego kobiety rosną u kobiet podczas porodu, i staje się wyższy niż próg bólu u mężczyzn.
Wiek. Wraz z wiekiem próg bólu wzrasta.
Dziedziczność. W przypadku genów osoba otrzymuje nie tylko wskaźnik wrażliwości na ból, ale także reakcję na przyjmowanie środków przeciwbólowych. Jeśli twój względny toleruje znieczulenie słabo, prawdopodobne jest, że nie otrzymasz ulgi, jeśli zaakceptujesz przeciwbólowy.
Stres. Im bardziej będziesz się denerwować, tym silniejszy próg bólu spadnie.
Samotność. Jeśli jesteś osobą samotną społecznie, prawdopodobne jest, że będziesz mieć niski próg bólu.
Doświadczenie. Większość naukowców jest przekonana, że \u200b\u200bosoba jest w stanie przyzwyczaić się do bólu. Aby to zrobić, musisz wyszkolić ciało.
Oczekiwanie. Jeśli wiesz, że doświadczysz bólu, prawdopodobnie w pełni go doświadczycie. Dlatego lepiej jest z góry przygotować się na fakt, że procedura, przez którą musisz przejść, będzie łatwa i bezbolesna.

Jest wiele powodów — Istnieje wiele czynników

Jak zwiększyć próg bólu?

Jeśli chcesz zwiększyć próg bólu, istnieje na to kilka sposobów. Oni sugerują długi trening, podczas którego twoje ciało stopniowo przyzwyczai się do bólu.
Możesz wybrać jedną z następujących metod. Ale dla maksymalnego wyniku spróbuj użyć kilku z nich jednocześnie.

Umieść swoje emocje

Kilka lat temu naukowcy postanowili przeprowadzić badanie, do którego zaproszono kilku wolontariuszy. Musieli umieścić kończyny w wiadrze z lodowatą wodą. Niektóre z nich miały krzyczeć, rozpryskując emocje. Druga połowa wolontariuszy musiała powstrzymać swoje emocje.
Podczas badania udowodniono, że wykrzyknięcia i krzyki znacznie zwiększają próg bólu. Ludzie, którzy krzyczeli AAAAAA podczas zanurzenia kończyn, dłużej trzymali je w lodowatej wodzie.

Angażować się w aerobik

Naukowcy postanowili również przeprowadzić badanie, w jaki sposób obciążenia sportowe wpływają na próg bólu. Niektórzy wolontariusze mieli Półtora miesiąca angażuj się w aerobik - jazda na rowerze. Druga połowa uczestników była zaangażowana w 6 tygodni trening siłowy.
Kiedy minęło półtora miesiąca, naukowcy postanowili zmierzyć próg bólu uczestników w obu grupach. Okazało się, że ludzie zaangażowani w obciążenia aerobowe stali się mniej wrażliwi na ból. Doświadczyli bólu, ale nie tak bardzo jak druga połowa uczestników eksperymentu.

Zajęcia jogi

Po długich badaniach naukowcy doszli do wniosku, że ludzie, którzy regularnie zaangażowany w jogę, Mniej podatne na ból. Joga jest zestawem ćwiczeń, w których dana osoba nie tylko poprawia stan swojego ciała, ale także uczy się prawidłowo oddychać.
Medytacja i kontrola oddechowa Pozwalają ci kilkakrotnie zwiększyć próg bólu. Po regularnych zajęciach jogi będziesz mniej podatny na ból.

Włącz wyobraźnię

Jeśli musisz znów doświadczyć bólu, włącz swoją wyobraźnię. Wyobraź sobie, że ból to tylko duży czerwony balon. Dzięki mocy myśli zmniejsz ją i zmień cień na niebieski. Dosłownie kilka sekund później, po tej praktyce, doświadczysz ulgi, a ból wycofa się.
Możesz także wyobrazić sobie coś dobrego. Na przykład większość ludzi podczas bólu reprezentuje, że biorą ciepłą łazienkę. Podczas tej praktyki Ilość adrenaliny jest zmniejszona - Hormon, który zwiększa podatność na ból.

Jak widać, każda osoba jest w stanie zwiększyć swój próg bólu. Aby to zrobić, po prostu trenuj lub włącz wyobraźnię. Wszystko zależy od twojego pragnienia i możliwości. Im silniejsza fantazja, tym mniej bólu będziesz doświadczać.

Powiemy także: