Jak nauczyć się kobiety, by kochać siebie, szanować i być pewnym - rada, ważne kroki do samego siebie ulepszenie

Przez wiele stuleci kobiety osiągały emancypację i chociaż teraz wiele zawodów, które wcześniej były uważane za czysto „męskie”, opanowały kobiety, piękną połowę ludzkości i pozostaje słabą płcią. Kobieta jest bardziej wrażliwa, bardziej wrażliwa i zwykle nie tak łatwo dostosowana do dzisiejszych realiów.

Treść

Wszyscy wiedzą, że ścieżka życia nie zawsze jest i nie dla wszystkich była rzucona pachnącymi płatkami róży, czasem trzeba chodzić wzdłuż cierni. Jak możesz nie złamać, przetrwać i udowodnić przede wszystkim dla siebie, że jesteś godny miłości i szacunku? Ponadto nadal zdarzyło się to, że we współczesnym świecie nagle nie ma ważniejszych kryteriów w życiu ludzkim niż rozwój osobisty i duchowe samorozumienie.

Jak nauczyć się kobiety, by kochać siebie, szanować i być pewnym siebie?

Często z ust osobistości medialnych słyszymy o zapewnieniu potrzeba kochania siebie, a potem wszyscy wokół ciebie pokochają. Patrzymy na nie po drugiej stronie ekranu i zastanawiamy się nad tym: „Byłbym twoim wyglądem, moralnym i materialnym dobrze! Wtedy rozumowałbym w ten sam sposób. Ale niestety nie otrzymałem tego wszystkiego. ”
Wydaje się, że łatwiej jest pokochać siebie. Jednak nie wystarczy dla osoby, która ma wiele kompleksów: „Doceń i kochaj siebie, ukochana osoba!” Tak, aby zasłużył cały ten mechanizm, jakby pod wpływem jakiegoś wyzwalacza.

Co więc należy zrobić, aby zyskać pewność siebie? Przede wszystkim przeczytaj, zagłębiaj się i postępuj zgodnie z naszymi zaleceniami!

Poczuj się niepewność? Ujawnić, że się ukrywa

Nieskończenie trudno jest osiągnąć sukces w rozwoju, zdobyć lepsze cechy, dawać loty do aspiracji i marzeń, jeśli czujesz wiele niedociągnięć (i często odległych). Ale co, jeśli przez chwilę wyodrębniają się z tego wszystkiego i wymyślić siebie, że masz wysoką samoocenę, doświadczyć miłości i jesteś gotowy zmienić swoje życie, kochać siebie?
Takie rozumowanie powinno powodować całą falę uczuć. Słuchaj ich i spróbuj zrozumieć, czego osobiście chcesz od tych, którzy otworzyli, choć do tej pory w fantazjach, możliwościach? Jak pokonać siebie? Nie wszystko jest tak proste, jak się wydaje, to ogromna praca na sobie.
W niektórych przypadkach można doświadczyć pewnych niedogodności. Rezultat może być inny, a wszystkie próby zmiany się mogą zakończyć się zwycięstwem i porażką. Rola niskiej samooceny jest wysoka, ponieważ tak jest reakcja ochronnaze względu na strach przed uzyskaniem odmowy czegokolwiek.
Odmawiając własnych korzyści, pozwalamy sobie wykluczyć wszystkie próby, aby zmienić sytuację. W tym celu klisze są już przygotowane, takie jak: „Nie błyszczę z pięknem, nie można się we mnie zakochać. Kto mnie potrzebuje? " Lub „W tej pracy na pewno mnie odmówią, ponieważ nie znam angielskiego”. Jednocześnie twoje sumienie jest spokojne, możesz wygodnie „leżeć po swojej stronie”, ponieważ z powodu „obiektywnych” okoliczności jesteś daleko, nie uzyskasz pożądanego rezultatu.
Oczywiście wielu z nas życzy stabilności, zmian i nieznanych często przeraża. Ale tylko z tym wszystkim rozwój, ruch naprzód Pomogą uczynić życie lepszym i lepszym.

Określ, skąd pochodzi samoutut

Często w pytaniu dlaczego pojawia się samoutaznajduje się wczesnym dzieciństwem. Jeśli rodzina została zaakceptowana Często krytykuj swoją córkę i porównaj ją z innymi dziewczynami (Nie na jej korzyść) Zatem w większości będzie cierpieć na niską samoocenę w wieku dorosłym.
I z taką samą bolesną odpowiedzią krytyczne uwagi przyjaciół, znajomych lub współpracowników. Należy jednak pamiętać, że w naturze nie ma ludzi obdarzonych jedynie zaletami. Istnieją więcej niż wady wszystkich, ale nie wszyscy są na tym rozłączone.
W przypadku tych niedociągnięć jest całkiem możliwe i konieczne jest żyć i rozwijać, ale jednocześnie przestań się za nie obwinić. Wreszcie naucz się traktuj się z szacunkiem!

Rób co chcesz

Czy brakuje ci pozytywnych emocji? Ale są bardzo ważny element zwiększania samooceny. Jeśli życie daje ci przyjemność, w tej chwili jesteś z siebie zadowolony.
Znajdź masę przyczyny małych i wielkich radości. Warto zapisać się na wszystkie kursy, które są dla ciebie ważne, idź na dyskotekę, pływać, jeździć na rowerze, weź kąpiel piankową wieczorem, a rano, aby przygotować ulubione serniki na śniadanie.
Być może będą nowe zajęcia dla duszy, które cię zadowolą, pomóż ci kochać siebie - pomyśl o tym. Musisz wykorzystać każdą okazję Życie było pełne przyjemności i nowych umiejętności.

Nie zapomnij o chwalenie się tak często, jak to możliwe

Często, popełniając ten lub taki błąd, wyrzucamy się za to, ale zwykle nie przynosi to pozytywnych rezultatów. Spróbuj znaleźć ten zamiennik - chwała się za osiągnięcia, nawet małe. Na przykład często zezwalasz na opóźnioną pracę, a dziś przybyłeś na czas. Chwała siebie: „Jestem mądry, wyróżnia mnie odpowiedzialność i dyscyplina, jestem wśród dobrych pracowników”, a następnego dnia sam nie będziesz chciał pozostać.
Należy to umieścić w regule, w prawdziwym kanonie twojego życia - całkowicie wykluczyć zło lub upokarzające myśli w odniesieniu do siebie. Siebie, ukochany, może być zachęcany i chwalony, ponieważ bez wierzenia w swoją siłę nie możesz znacząco podnieś samoocenę i stań się bardziej pewny siebie.

Musisz zaplanować swoje życie

Weź kartkę papieru i napisz na tym wszystkie rzeczy, które musisz zrobić tydzień, miesiąc, rok, A może więcej. Może to obejmować punkty, które niepokoją praca lub nauka, nowe hobby, relacje I wszystko inne.
A potem słowo "potrzebować" Zmienić na "Chcę". Czy można przeprowadzić taką manipulację na wszystkich pisemnych punktach twojego planu? Lub są w tym punkty, że nie ma chęci wdrożenia, ale jest to „konieczne”? W tym przypadku warto je przekroczyć z listy. Warto uzupełnić słownictwo za pomocą słów: "Chcę"; „To dla mnie ważne”; "Potrzebuję tego" I często je powtarzaj.
Z oczywistych powodów nadal będziesz musiał pracować. Ale jeśli nie chcesz nauczyć się na przykład na drutach lub haftowaniu, pozwól sobie tego teraz nie robić, a może nie czas.
Dlaczego nie dotyczy tych, z których dusza staje się cieplejsza? Poruszaj się po punktach listy, próbując spełnić wszystkich zamierzonych i nie zapomnij o pochwaleniu się przed sukcesem. Będziesz bardzo zaskoczony swoimi osiągnięciami, jeśli robisz to, co chcesz. A każde osiągnięcia umożliwi odczuwanie dumy ze swoich sukcesów i pokochanie siebie.

Przekonaj się, że kochasz siebie

Są chwile, kiedy czujesz się smutny. A potem uśmiech, wyprostowane ramiona i proste tylne pomagają sobie z tym poradzić. Tę samą paralela można narysować w sytuacji poczucie własnej wartości.
Wyobraź sobie, że doświadczasz miłości. Czy w tym przypadku z samowystarczalnością? Czy pozwolisz innym i nadal się manipulować? Czy zgodzisz się na coś mniej niż się spodziewasz? Poziom samooceny Rośnie natychmiast, jeśli poczujesz się jak osoba, która szanuje twoje pragnienia i odpowiednio się zachowuje.

Oceń swoje osiągnięcia na wysokim poziomie

Wszyscy dążą do czegoś i wszyscy chcą zbliżyć się do ideałów nieosiągalnych dla niego, aby kochać siebie. Więc bierzemy aksjomat - ty, a także wszystko wokół, nie jesteś doskonały. Ale to nie może służyć jako powód do zmniejszenia ich osiągnięć. Powinieneś rozwinąć w sobie umiejętności trzeźwa ocena ich zwycięstw I na podstawie tego, Ustalić nowe cele.
Przekaż sobie ocenę (szczerze odpowiedz na pytanie): "Czym jestem?" (wesoły/smutny), (hojny/chciwość), (aktywny/leniwy), (otwarty/arogancki) itp. Następnie powinien być umieszczony w pobliżu każdego przedmiotu plus lub minus. Pomyśl o tym, który z minusów możesz zamienić w plus, wychowując własne poziom samooceny.

Porównaj te dwa podejścia: „Od dawna odwiedzałem siłownię, usiadłem na diecie i właśnie straciłem 10 kg. A moja przyjaciółka Tanya nadal jest bardziej smukła ode mnie ”lub„ W tym czasie pozbyłem się 10 dodatkowych kg, jestem wielkim sprytnym, który ma specjalną siłę woli ”. Tutaj nie musisz myśleć o tym, które z tych dwóch zwrotów powie kobieta, która kocha siebie - oczywiście drugą.

Wierz, że robisz wszystko dobrze

Nie zgadnij, czego potrzebują inni. „Czego się ode mnie oczekuje? Jak postępować właściwie, aby wszyscy byli zadowoleni? ” Posłuchaj siebie i zrozum, jak naprawdę cię chcesz.
I pamiętaj, że nie ma żadnych poprawnych ani niewłaściwych rozwiązań. Są tacy, którzy jednocześnie z twoim wewnętrznym pragnieniem i ci, którzy go zaprzeczają.

Pamiętaj: Aby zwiększyć własną cenę, ważne jest, aby wierzyć w siebie, kochać siebie.

Pamiętaj, jak bronisz swoich granic

Nie pozwól ludziom, którzy cię otaczają zaniedbanie. Nie toleruj z nich upokorzenia. Określ osobiste granice i poinformuj wszystkich, że nie należy ich naruszać. Ale jednocześnie pamiętaj, że reszta ma również swoje granice. Powinieneś się nauczyć szanowanie ich, aby nie pozwolić na obraźliwe dla siebie.
Jeśli nie jesteś entuzjastycznie nastawiony do tego, jak z tobą działałeś, powinni im o tym powiedzieć. Być może osoba po prostu nie zdaje sobie sprawy, że zranił twoją dumę z czegoś.
Udostępnij to, co uważasz za ważne dla siebie, i nazwij swoją odpowiedź na swoją odpowiedź rozmówcy lub partnerzy. Czy jesteś obrażony przez swojego młodego mężczyznę późno na randkę? Nie dmuchaj przez cały wieczór, ale wyjaśnij bezpośrednio, co zraniło cię dla żywych. Jeśli potem pozwoli sobie na opóźnienie, warto rozważyć, czy potrzebujesz takich spotkań, ponieważ podważają one twoją samoocenę.

Nie bój się wyrazić swojej opinii

To jedno z najbardziej problematycznych zadań, ponieważ twoja opinia może boli krzywdzenie osoby. Wpisując do kontrowersji, bądź na to gotowy. Może się zdarzyć, że w pewnej sprawie nie ma jego opinii. Aby to mieć, musisz się rozwijać, nauczyć się wielu wszechstronnych informacji, czytać więcej, dowiedzieć się o nowej, komunikować się z wybitnymi ludźmi.
Upadnij na bok lenistwa przestudiuj najbardziej różnorodne pytania i zjawiska. Kiedy osoba czytaj i poinformowany, Potem komunikują się z nim z wielkim zainteresowaniem. A jeśli twoja opinia zostanie potwierdzona oprócz argumentów, jest to konieczne zostanie rozważony.
W sporach, podobnie jak w innych obszarach życia, wygrywają więcej pewni ludzie. To jest tylko naucz się kochać i szanować siebie Jak natychmiast ludzie wokół ciebie odnoszą się do Ciebie w ten sam sposób.

Jak podnieść samoocenę, by kochać siebie: 5 kroków

Dlaczego musisz odpowiednio myśleć i oceniać? Tak, aby harmonia powstała między sobą i otaczającym cię światem. I w tym skuteczne praktyki pomogą nam, mające na celu wzbudzenie szacunku dla Ciebie.

Podnieśćpoczucie własnej wartości, powinieneś przejść przez kilka etapów, tj. Jak to naprawić krok po kroku. Istnieje pięć kroków, które pomogą kobiecie pokochać siebie:

Musisz się zachowywać, jakbyś już miał wysoka samoocena. Spójrz z boku zachowania kobiety emitującej zaufanie do własnej siły. Najprawdopodobniej wygląda stylowo. Świetny makijaż, fryzura, modna odzież, latający chód. Więc zdecydowanie powinieneś odwiedzić podobny obraz! Aby wzrosła samokontrola, kobieta powinna spróbować zmienić swój wizerunek, ubrać się w nowe stylowe ubrania, kupić eleganckie buty, wybrać dla siebie kolejny aromat perfum. I z pewnością poczujesz, co jest w tobie, z czasem dostosuje się do twojego nowego wyglądu - rozpoczęła się pozytywna dynamika!
Musisz sobie wyobrazić jedną z najlepszych i szczęśliwych wersji siebie. Ty nieskazitelny wygląd, wśród kolegów, których lubisz autorytet, nie masz duchowych, intelektualnych, emocjonalnych, materialnych problemów. Jednocześnie warto wybrać się na spacer, naprawiając to uczucie w pamięci. Z pewnością spodoba ci się siebie w tym stanie, patrząc na siebie, jakby z boku. A kiedy nagle znajdziesz się w sytuacji, która zagraża upadkowi twojej własnej wartości pod presją złych krytyków - pamiętaj o tym twoja przyszłość jest w porządku Ma miejsce dla samooceny, co oznacza, że \u200b\u200bistnieje w czasie rzeczywistym.
Spójrz na siebie w swoich oczach. Twój ukochany jest zwykle zamknięty przez twoje spojrzenie. W nim - czułość, miłość, nadzieja Fakt, że wszystko będzie z nim w porządku. Każdy mały szczegół nie pomija twojej uwagi, za to, że każdy zmarszczki, gesty i ciało (Często bardzo odległe od ideału) - Urocze. Więc z takich powodów nie patrzysz na siebie w ten sam sposób? Odtwórz to uczucie miłości i bezwarunkowe przyjęcie osoby, którą uwielbiasz, i spójrz na refleksję lustrzaną.
Co lubisz - i co nie daje ci przyjemności - nie rób tego. Jest to jednocześnie proste i trudne. Jeśli robisz to, co wychodzisz doskonale lub jesteś otoczony przez ludzi, z którymi z przyjemnością się komunikujesz, masz tylko pozytywne emocje. Pomaga jeszcze lepiej podnieś samoocenę. Staraj się wykluczyć wszystkie negatywne, niezwiązane z problemami przetrwania i zaspokojenie głównych potrzeb. Jeśli jest to dla ciebie trudne, znajdź minutę, aby zrezygnować z wszelkiego rodzaju problematycznych chwil i po prostu cieszyć się pokojem.
Zakochany w sobie, musisz iść do końca. W żadnym wypadku nie powinieneś porzucić swoich pozycji, bez względu na to, co się z tobą stanie: nagle stały się biedni, napełnieni, stracili wagę lub pewne trudności w pracy. Nie przestań miłości! Jeśli zaczniesz dręczyć słabości i błędy, skonfrontuj to. I zrób to tak, jakbyś gapił się na osobę, która jest ci bardzo droga.

Nikt nie dał nikomu takich praw - zmiażdżyć cię lub zmienił dla siebie. A jedyną kobietą, z którą musisz porównać siebie, jest sam do niedawna. Tylko w ten sposób widzisz wzrost swojego „ja” i zdecydować, jakie kroki nadal należy podjąć, aby w pełni zacząć cenić i szanować siebie.

Wideo: 5 sposobów na podniesienie samooceny

Co to znaczy kochać siebie?

To to samo uczucie, co miłość do innej osoby. Tylko kierunek jest inny - w sobie i dla siebie.
Jest wyrażony w opieka nad sobą. Musisz pomyśleć O swoim zdrowiu, jedz dobrze i dobrze, zaszczepiaj zestaw dobrych nawyków, rób dobrze dla siebie.
Nieustannie siebie słyszenie i słuchanie to kochać siebie. Nakręć czas na relaks z codziennych rutynowych przypadków, ciężkich myśli, monotonnej pracy.
Poznanie nowego da ci Poczucie podniecenia i pewności siebie. Znajdź dla siebie ujście zajmij się tańcem, malowaniem, jogą.
Przyjaźń z sobą obejmuje zachęcający, rozkoszny jego sukcesami, uznanie jego indywidualności i wiarę w dalszy sukces.
Umiejętność wybaczenia sobie, pozbycia się Słabości, błędy przeszłe, obawy.

Aby kobieta mogła nauczyć się, jak kochać się, aby skoncentrować się na zaufaniu do siebie i wszechświata:

Nie ma ochoty brać czegoś od sąsiada lub pozbywać się czyjegoś życia według własnego uznania.
Taka osoba wie, jak doceń czas własnego i innych ludzi, może odpowiedzieć z odmową na czyjeś prośbę, nie obrażając składającego petycji i nie doświadczając poczucia winy za wymuszoną odmowę.
Podkreśla ją Mocne strony i uwzględniają godność reszty.
Nie upada na nadużycie i potępienie działań innych ludzi.
Kochająca osoba jest nieodłączna Kręgle i harmonijne, z powodzeniem chroni swoje osobiste granice i szanuje nieznajomych.

Miłość do siebie - Jest to pełna świadomość i akceptacja siebie jako osoby, co umożliwia osobę poczuć jego wewnętrzną samopoczucie. Otaczają ludzi, którzy kochają siebie, ponieważ pochodzą z nich ciepło, życzliwość, miłość.

Przydatne artykuły dla Ciebie: