Jak pozbyć się chrapania: metody walki, medycyny, ćwiczeń, środków ludowych. Przyczyny chrapania i sposoby go wyeliminować

Chrapanie komplikuje oddychanie podczas snu i często powoduje rozwój poważnych chorób. Pozbywając się chrapania, możesz znacznie ułatwić sobie życie dla siebie i swoich krewnych.

Wpływ chrapania na życie nie ogranicza się do rozpieszczonych relacji z bliskimi krewnymi zmuszonymi do zniesienia nieprzyjemnego zjawiska. Chrapanie może być również pierwszym objawem rozwoju bezdechu sennego - oddychanie zatrzymuje się we śnie. W takim przypadku wymagana będzie pilna interwencja medyczna w celu ułatwienia stanu i wyboru optymalnego leczenia.

Co powoduje chrapanie?

Chrapanie może wystąpić dla wielu anatomicznych i funkcjonalnych przyczyn takich jak:

• krzywizna przegrody nosowej
• adenoidy, polipy, migdałki
• naruszenie ugryzienia z deformacją dolnej szczęki
• wydłużona forma
• wąskie fragmenty nosa
• otyłość, nadmierna pełnia ciała
• spożycie alkoholu, palenie
• plica u kobiet
• choroby hormonalne
• silne zmęczenie
• biorąc trochę pigułek nasennych

Ważne: kilka powodów chrapania, takich jak alkohol, palenie i zmęczenie, można wyeliminować niezależnie. Ale jeśli po tym chrapanie nigdzie się nie poszło, skonsultuj się z lekarzem.

Dlaczego chrapanie jest niebezpieczne?

• Samo w sobie chrapanie jest niebezpieczne, chyba że tylko nastrój krewnych żyjących pod tym samym dachem z pacjentem. Nie można zapomnieć o tym, że chrapanie może wskazywać na rozwój poważnej choroby.
• Chrapanie jest w stanie powodować mikrouzperaturę mózgu podczas snu, co nie pozwala osobie się zrelaksować i wystarczająco zasnąć. Następnego dnia odczuwa się zmęczenie i senność, ze względu na fakt, że mózg, odłączenie, próbuje zrekompensować niedobór nocnego snu.
• Innym towarzyszem chrapania jest senny bezdech. Podczas powietrza odbywa się „zawalenie się” SO, pojawia się „zawalenie się” gardła. W tym czasie zaopatrzenie w powietrze zatrzymuje się i oddychaj.

Diagnoza chrapania

Diagnoza chrapania odbywa się w klinice. Podczas snu pacjenta lekarz określa przyczyny zaburzeń snu poprzez badania polisonograficzne. Okazuje się, że stało się pierwotne - naruszenie narządów mózgu lub oddechu.

U pacjenta, który jest we śnie, mierzą ciśnienie, częstotliwość uderzeń serca na minutę, poziom nasycenia krwi tlenem, EEG. Zgodnie z tymi parametrami lekarz wyciąga wnioski. Dodatkowe informacje to wyniki kontroli narządów ENT w otolaryngologie.

Który lekarz skontaktuj się z chrapaniem?

Ci, którzy postanowili szukać pomocy u lekarza, muszą wiedzieć, który specjalista, aby powierzyć swój problem. Przede wszystkim musisz odwiedzić lokalnego terapeuty lub lekarza rodzinnego, który zbadał pacjenta, przepisać niezbędne testy i zapisze wskazówki do Lorus, dentysty i pierogów.

Otolaryngolog jest zaangażowany w leczenie nieskomplikowanego chrapania. Jeśli chrapanie nastąpi z powodu problemów z szczęką, dentysta będzie lekarzem. Somnolog może zaoferować próbę pozbycia się chrapania podczas terapii SIPAP.

Sipap (SIR) -ting, przeprowadzone do leczenia bezdechu poprzez wytwarzanie długoterminowego ciśnienia w dróg oddechowych przy użyciu specjalnego sprzętu i eliminuje proces rozwoju patologii, normalizując funkcję oddechową. Jest przeprowadzany niezależnie, w domu.

Urządzenie do terapii SIPAP jest ułożone w taki sposób, że przepływ powietrza jest dostarczany do narządów oddechowych pod specjalnym kątem przez maskę. Powietrze jest pompowane przez sprężarkę.

Wskazania do terapii SIPAP to:

• bezsenność
• zaburzenie pamięci
• senność w godzinach dziennych
• nocny bezdech

Ważne: po leczeniu SIPAP pacjenci mogą obserwować podrażnienie skóry pod maską, podrażnienie oczu, poczucie suchego nosa i gardła, przekrwienie nosa. Na samym początku leczenia rytm serca może zostać utracony.

Terapia SIPAP nie ma ogólnych przeciwwskazań, ale osoby z przewlekłymi chorobami płuc, ostrym infekcjami oka, nadciśnieniem, niewydolnością serca i krwawienia w nosie należą do grupy ryzyka. SIPAP jest przepisywany takim pacjentom w skrajnych przypadkach.

Metody walki chrapania

Aby pozbyć się chrapania bez opieki medycznej, możesz skorzystać z następujących wskazówek:

• spać z podniesioną głową - to lekko ułatwi oddech
• obserwuj codzienną rutynę - wstań i obudź sutrę w tym samym czasie
• pozbądź się złych nawyków - palenie wywołuje chrapanie
• wymień pióra, nie pozwól, aby zwierzęta domowe były w sypialni - to wyeliminuje alergie na wełnę i pióro
• nie śpij na plecach - ta pozy jest niebezpieczna dla osób cierpiących na bezdech

Ważne: jeśli chrapanie powoduje troskę twoich krewnych, dusisz się w nocy i nie czujesz się odpoczywanego rano, skonsultuj się z lekarzem.

Chrapanie podczas ciąży: przyczyny, jakie jest niebezpieczeństwo?

Dość często kobiety w ciąży zauważają wygląd lub wzmocnienie chrapania podczas snu. Większość wyczekiwanych matek nie ma żadnych powodów, ponieważ przyczyną pojawienia się chrapania była jedna lub więcej zmian, które są naturalne dla ciała kobiety w ciąży.

Obrzęk. Akumulacja płynu w ciele, niezbędnym do normalnego rozwoju płodu, prowadzi do obrzęku błony śluzowej gardła i nosa, dlatego występuje chrapanie.

Znaczny przyrost masy ciała. W przypadku ciąży kobieta może zwiększyć wagę o ponad 20 kg. Oczywiście akumulacja i odkładanie tłuszczu występuje przez wszystkie narządy i tkanki. Tłuszcz w szyi prowadzi do zwężenia gardła, co jest przyczyną chrapania.

Przeciążenie nosa. Ponad 30% kobiet w ciąży cierpi na zapalenie nosa przez cały okres. Powoduje to obrzęk błony śluzowej nosa i chrapanie.

Zwiększenie poziomu progesteronu hormonu. Progesteron wznosi się podczas ciąży, aby macica się rozluźnia. Ale nie tylko macica rozluźnia się, ale wszystkie mięśnie w ciele, w tym mięśnie gardła.

Ważne: zwykłe chrapanie nie jest niebezpieczne dla kobiet w ciąży, ale jeśli powoduje senny bezdech, powinieneś natychmiast skonsultować się z lekarzem. W przeciwnym razie możliwe jest opracowanie wad rozwojowych narządów i systemów u nienarodzonego dziecka, którym brakuje tlenu w macicy matki.

Chrapanie w noworodkach: powody

Jeśli oddechowi noworodka we śnie towarzyszy chrapanie, przyczyną tego zjawiska może być:

• Wrodzone adenoidy. W rzadkich przypadkach dzieci rodzą się z powiększonymi migdałkami, które zapobiegają normalnemu oddychaniu
• Patologia struktury nieba, przegroda nosowa. Jednocześnie niespokojny sen, częste przyczyniowe przebudzenie Dołącz do chrapania
• Alergia. Manifestacja alergii to obrzęk nosogarytru, który uniemożliwia dziecku oddychanie nosa
• Hrymile, Sars, zimno. Kiedy nos dziecka jest zatkany, normalny cichy oddech staje się niemożliwy. Tylko poprzez wyeliminowanie przeciążenia nosa, możesz osiągnąć nawet oddychanie nosowe bez chrapania
• Wąskie fragmenty nosa. Anatomiczna cecha niektórych dzieci. Z czasem rozszerzają się, a chrapanie znika same
• Suszona skórka w nosie. Jeśli nos jest nieregularnie oczyszczony, skorupy zapobiegające normalnemu oddychaniu mogą się w nim gromadzić. Dzieci muszą oczyścić nos bawełnianą wicią. Używanie bawełnianych patyków jest wyjątkowo niepożądane

Ważne: normalne oddychanie nosa dziecka można uznać za takiego, który nie zakłóca mieszanych piersi ani smoczku. Oznacza to, że dziecko nie jest przerywane, aby uzyskać powietrze ustami.

Silne chrapanie u kobiet: powody

Przyczyną chrapania u kobiet są:

• Nadwaga. Warto zauważyć, że im większa kobieta ma dodatkowe funty, tym silniejsze chrapanie we śnie i tym większe ryzyko bezdechu
• Używanie alkoholu lub środków uspokajających przed snem. Alkohol i pigułki nasenne rozluźniają mięśnie, w tym te, które są odpowiedzialne za oddychanie
• Przewlekłe alergiczne zapalenie nosa. Powoduje obrzęk błony śluzowej, co zapobiega normalnym przejściu powietrza
• Anatomiczna struktura dróg oddechowychw tym zakrzywiona partycja nosowa, polipy, które zapobiegają oddychaniu nosa
• Spać z tyłu. W tej pozycji następuje rozluźnienie mięśni gardła, a zatem wibrujący głośny dźwięk

Ważne: Jeśli przyczyna chrapania jest znana, nie są wymagane żadne specjalne leki. Wystarczy tylko wyeliminować problem, a chrapanie zniknie. Jeśli nawet nie wiesz o pierwotnej przyczynie chrapania, będziesz musiał udać się do lekarza.

Silne chrapanie u mężczyzn: powody

Przyczyny silnego chrapania mężczyzn są takie same, jak chrapanie kobiet: otyłość, alergie, spożywanie alkoholu, niepoprawna poza we śnie, zakrzywiona partycja nosowa i leczenie bezsenności pigułek nasennych może być chrapanie.

Leki i przygotowania z chrapania: nazwa, lista

Aby pomóc osobom, których problem jest chrapanie, medycyna oferuje leki i leki o różnych działaniach.

Przedstawiciele aerozolu w biologicznie aktywnych dodatkach (suplementy diety) z chrapania to: Dr Snonoring, Assor, sprzedaż. Leki te zawierają olejki eteryczne i glicerynę, zmiękczając i nawilżając suchą błonę śluzową nosa. Nie mają efektu terapeutycznego, a jedynie łagodzą objawy.

Kiedy przyczyną chrapania jest wzrost migdałków, lekarze przepisują spraye hormonalne ( Avamis, Nazonex, Flicksonaz). Zwykle mają zauważalny efekt, po przebiegu leczenia następuje widoczna poprawa. Ważne jest, aby zaobserwować schemat odbioru, który otolaryngololog przepisuje indywidualnie dla każdego pacjenta, oraz dawkę leku.

Szarśnięcie - tabletki z chrapania na zasadzie rośliny. Należą do nich zioła: Belladonna, Yellow Care, Dubrownik. Rozwiązanie jest przeciwwskazane w sennej bezdechu, nadużywaniu alkoholu, bezsenności.

Ważne: żaden z leków nie będzie w stanie poprawić jakości snu i pozbyć się chrapania z zespołem bezdechu. W tym przypadku pomoże terapia SIPAP lub specjalne urządzenia do ust.

Magnes z chrapania

Klip magnetyczny jest w stanie skutecznie i bezpiecznie rozwiązać problem chrapania nawet u pacjentów, u których leczenie narkotyków jest przeciwwskazane z powodu zespołu bezdechu sennego. Ponadto to bezpretensjonalne urządzenie pomoże pozbyć się nocy szlifowania zębami.

Klip to dwa magnesy, połączone z łukiem wykonanym z hipoalergicznego nietoksycznego silikonu. Magnesy są umieszczane na czas snu w nozdrzach, a łuk uniemożliwia im wypadnięcie. Zasada działania klipu jest mikrostymulacja mięśni krtani i nosa, która pozwala rozszerzyć dróg oddechowy i wyeliminować chrapanie.

Ważne: stosowanie magnesów z chrapania jest przeciwwskazane u dzieci w wieku do dwóch lat, pacjentów z rozrusznikami serca i podobnymi urządzeniami, kobiet w ciąży i osób z chorobami krwi.

Aby uniknąć utraty magnesów z silikonowego łuku, konieczne jest ograniczenie stosowania tłustego kropli dla nosa, które mogą zmiękczyć silikon, w okresie użycia klipu.

Sutek z chrapania

• Urządzenie, które wygląda jak sutek dla dzieci, może zmienić 70% osób cierpiących na chrapanie na lepsze. Zasada działania sutków z chrapania - mocowanie języka podczas snu w określonej pozycji
• Sutek składa się z dwóch części - zatrzasku i łyżek języka. Niektóre modele zapewniają dodatkowe urządzenie mocujące na granicy zębów i ust
• W sprzedaży są krajowe ( Dodatkowe) i obce ( Dzień dobry rozwiązanie chrapania) Sutki z chrapania
• Sutek jest umieszczony w ustach, język wkłada się do łyżki. Ta akcja rozciąga język, jednocześnie naprężając mięśnie krtani i nosowo -nosorożca. Pierwsze dni trenują. Sutek jest używany przed snem przez 20–30 minut. Następnie urządzenie można pozostawić całą noc. Widoczny efekt w postaci zmniejszenia lub zakończenia chrapania występuje po 14 dniach, po pierwszym użyciu

Ważne: nie można użyć sutka z chrapania, gdy przekrwienie nosa i jakiekolwiek inne upośledzone oddychanie nosowe.

Krem srup

Bandaż " ANTIRYP„ - Kolejne nie -medialne urządzenie, które pomaga pokonać nocne chrapanie. Sos jest gęstą tkaniną, szeroką taśmę z uszami i zatrzaskami z tyłu głowy. Opatrz ma uniwersalny rozmiar i jest wykonany z materiału, który nie powoduje alergii.

Bandaż jest zakładany w nocy, jego akcja opiera się na trzymaniu ust w pozycji zamkniętej podczas snu. Ponieważ usta są stale zamknięte, powietrze wchodzi tylko przez nozdrza, więc użycie urządzenia jest niedopuszczalne dla osób z naruszeniem oddychania nosa.

Poduszka ortopedyczna z chrapania

Jeśli przyczyną chrapania jest niewłaściwa pozycja snu, mianowicie rzucanie głowy leżącej na plecach, wówczas specjalna poduszka ortopedyczna „anty -Rap” pomoże wyeliminować problem. Pozwala naprawić szyję i głowę w pozycji poprawnej z punktu widzenia anatomii.

Wypełniacz poduszki jest syntetyczną pianką o wysokiej jakości, która może „zapamiętać” najwygodniejsze, a jednocześnie bezpieczne pozycje głowy i szyi podczas snu i przybierać niezbędny kształt.

Działanie w niespodziance: wskazania i przeciwwskazania

Chirurgiczne leczenie chrapania pokazano pacjentom z nadmiarem miękkich tkanek gardła i wydłużonym językiem podniebienia. Korekta operacyjna ich wielkości nazywa się uvulopalatoplastyką. Jeśli podczas operacji zostaną usunięte migdałki lub adenoidy, wówczas ta procedura zostanie nazwana Plaryngovulopalatopalator.

Ważne: metoda chirurgiczna jest bardzo skuteczna, ale większość osób cierpiących na chrapanie pomoże innym metodom i operacji nie będzie wymagana.

Operacja jest przeprowadzana przez laser. Ta metoda eliminuje losowe obrażenia i zapewnia efekt efektu przy minimalnej interwencji chirurgicznej. W trakcie operacji przeprowadzane jest sztuczne oparzenie nadmiernych tkanin. Po gojeniu na ich miejscu powstaje gęsta blizna, która z czasem jest wyciągana i eliminuje zwiotczenie.

Ważne: chirurgiczne leczenie chrapania jest przeciwwskazane dla osób cierpiących na senne ataki bezdechu z oddychaniem przez ponad 10 sekund.

Chrapanie i zatrzymywanie bezdechu oddychania

• Zaburzenia snu, które towarzyszą chrapanie, w niektórych przypadkach powodują zasoby oddechowe - bezdech. Zjawisko to jest zaprzestaniem oddychania we śnie przez chwilę z 10 sekund do 2-3 minut. Regularny bezdech jest upośledzony jakość i struktura snu, zmęczenia i senności pojawiają się w okresach czuwania. Osoby cierpiące na bezdech to duże ryzyko rozwoju chorób sercowo -naczyniowych
• APNAe rozwija się z powodu zmniejszenia drożności dróg oddechowych ze wzrostem ciśnienia powietrza na inspirację. Kiedy we śnie istnieje całkowite rozluźnienie mięśni gardła, występują korzystne warunki maksymalnego zbliżenia przeciwnych ścian gardła. Z pełnym kontaktem oddech zatrzymuje się

Ważne: Każde zatrzymanie oddechu we śnie towarzyszy gwałtowny skok ciśnienia krwi, który w często powtarzających się przypadkach prowadzi do rozwoju nadciśnienia.

Możesz określić tendencję do rozwijania sennego bezdechu, odpowiadając na pytania z listy:

1. Krewni mieszkający z tobą kiedyś zauważyli w śnie głośne chrapanie i oddech
2. Masz szybkie oddawanie moczu w nocy
3. Twoja waga znacznie przekracza normę
4. Doświadczasz senności i zmęczenia w okresach czuwania
5. Cierpisz na nocne ataki
7. Cierpisz na ból głowy przez jakiś czas po przebudzeniu

Jeśli otrzymałeś pozytywną odpowiedź na 3 lub więcej pytań, powinieneś natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Leczenie fali radiowej w chrapaniu, recenzje

Nowe nieszkodliwe chirurgiczne leczenie chrapania zostało zaproponowane przez operację fali radiowej. Metoda opiera się na ekspozycji fizycznej z wykorzystaniem emisji radiowej na tkance nosowo -arynx. Podczas operacji fale o wysokiej częstotliwości „odparowują” ciecz z komórek problemowych, nie niszcząc otaczających tkanek.

Ważne: zalety tej metody obejmują minimalne uszkodzenie tkanki, szybkie leczenie bez tworzenia blizny, szybkie przywrócenie pacjenta, brak działań niepożądanych.

Operacja jest przeprowadzana w znieczuleniu miejscowym i trwa około 20 minut. Podczas jego postępowania pacjent nie odczuwa dyskomfortu i nie odczuwa bólu.

Recenzje osób, które przeszły interwencję radiochirurgiczną:

Oksana, 43 lata: Operacja była bardzo szybka i łatwa. Nie miałem nawet czasu, aby nic zrozumieć. Byłem na próżno. Nie doświadczyłem bolesnych wrażeń ani podczas operacji, ani po niej. Efekt jest niesamowity. Teraz lubię głęboki sen i czyste oddychanie.

Olga Viktorovna, 73 lata: Od dawna boję się interwencji chirurgicznej i ja nigdy nie odważyłem się do niej uciekać. Ale pewnej nocy mój oddech we śnie zatrzymał się przez długi czas. Zostało to zaobserwowane przez córkę -wlaw, co było dla mnie bardzo przestraszone. Znalazła klinikę, w której przeprowadzane są operacje radiochirurgiczne, i zapisała mnie na konsultację z lekarzem. Na spotkaniu lekarza wyjaśnili mi, że ta metoda nie stanowi żadnego niebezpieczeństwa i jest najszybsza i najbardziej bezbolesna ze wszystkich znanych. Rzeczywiście, operacja była dla mnie łatwa. Nie zauważyłem żadnych negatywnych konsekwencji. Moje marzenie się poprawiło, krewni nie zauważają już chrapania lub oddychania.

Eduard, 48 lat: Moja żona odmówiła spania ze mną w tym samym łóżku z powodu chrapania i częstego oddychania zatrzymuje się we śnie. Gdzieś przeczytała o metodzie radiochirurgicznej pozbycia się chrapania i zaoferowała mi ją. Przeprowadziłem tę operację, teraz lubię życie.

System zapobiegania chrapaniu: ćwiczenia chrapania

Innymi słowy, system zapobiegania chrapaniu - zapobieganie, polega na wypełnieniu kilku prostych warunków spokojnego zdrowego snu:

• wyłączenie alkoholu i palenia przed snem
• spać z boku lub na brzuchu
• pozbywanie się dodatkowych funtów
• regularna wentylacja sypialni przed snem

Ponadto, aby zapobiec chrapaniu, zaleca się regularne wykonywanie specjalnych ćwiczeń:

Ćwiczenie numer 1. Za niebo. Jest wykonywany z zamkniętymi ustami, z normalnym oddychaniem nosa. Spróbuj dotrzeć do gardła z całą siłą z końcem języka. Zrób to 15 razy. Powtarzaj dwa razy dziennie.

Ćwiczenie numer 2. Za gardło. Z zamkniętymi ustami mocno nacisk na całą powierzchnię języka na niebo. Trzymaj się pozycji, jak możesz. Powtórz rano i wieczorem.

Ćwiczenie numer 3. Dla języka palatynowego i gardła. Zaśpiewaj samogłoski „i” i „s”. Tak często, jak to możliwe i dłużej. W niektórych przypadkach samo to ćwiczenie pomaga pozbyć się chrapania.

Ćwiczenie numer 4. Dla mięśni krtani i podniebienia. Mocno gwizdaj z podniesioną głową i szeroko otwartą przez długi czas. Obserwuj swoje ulubione melodie nie mniej niż pół godziny dziennie.

Ćwiczenie numer 5. Do mięśni gardła i żucia. Przytrzymaj co najmniej 5 minut dziennie w szczelnie zamkniętym ołówku.

Ćwiczenie numer 6. Do żucia mięśni. Otwórz usta i delikatnie napędzaj dolną szczękę najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Wykonaj 2 razy dziennie 10 razy w każdym kierunku.

Ćwiczenie numer 7. Dla mięśni gardła i języka. Połóż język jak najdalej do przodu i, trzymając się tej pozycji, uśpiewaj dźwięk „i” przez co najmniej 3 sekundy.

Poczujesz efekt takich gimnastyki w miesiącu codziennych zajęć.

Leczenie chrapania ludowych środków. Przepisy ludowe z chrapania w domu

Mądrość ludu i ich wieków -wiodące doświadczenie może ułatwić stan ludzi cierpiących na chrapanie. Nie powinniśmy jednak zapominać, że możesz eksperymentować z receptami ludowymi dopiero po zatwierdzeniu lekarza.

Przepis nr 1. Weź 3 duże prześcieradła świeżej białej kapusty, umyj pod zimną wodą i posiekaj w blenderze. Dodaj 1 łyżkę do powstałej masy. Miód i mieszanka. Używaj 2 łyżek tego leku codziennie przez miesiąc przed snem.

Przepis nr 2. Każdego wieczoru przed pójściem spać, zaszczep 2 krople oleju morskiego do każdego nozdrza.

Przepis nr 3. Codziennie przed lunchem i kolacją zjedz małą gotowaną marchewkę.

Przepis nr 4. Spłucz usta przed snem za pomocą wywaru dębowego kory i kalendarza. Aby przygotować wywar, weź 15 g dębowej kory i 20 g kalendaały. Wlać 500 ml wody i zagotuj. Wyłącz ogień i wyjdź na 2 do 4 godzin. Pamiętaj, aby obciążyć przed użyciem.

Przepis nr 5. Pij wodę destylowaną w dużych ilościach.

Przepis nr 6. Wlać wrzącą wodę w 2 łyżkach kalendarza i odstaw na 2 godziny. Następnie odcedź i dodaj 2 łyżki do powstałej cieczy. Spłucz gardło dwa razy dziennie - po przebudzeniu i przed snem.

Wymienione ćwiczenia i środki ludowe mogą być używane zarówno osobno, jak i wszystkie razem. Ale jeśli po miesiącu twoich wysiłków nie nastąpi oczekiwany efekt, koniecznie udaj się do kliniki. Równie chrapanie raczej zniknie, ale rozwój poważnych chorób wśród zaburzeń snu nie będzie długo.

Sipap Therapy, recenzje

Egor, 45 lat: Terapia SIPAP stała się moim zbawieniem. Moja studnia poprawiła się, nocne ataki bezdechu wycofały się.

Olga 56 lat: Chrapanie stało się moim największym problemem, ponieważ poza mną nikt nie mógł spać w domu. Zwróciłem się do lekarza z skargą na głośne chrapanie w nocy, zatrzymując się w śnie i słabości w ciągu dnia. Na zalecenie lekarza zacząłem SIPAP - terapia. Stan ten znacznie się poprawił, chociaż słabość wciąż mnie nie opuszcza.

Tatyana 47 lat: Użyłem terapii SIPAP na zalecenie lekarza. Wrażenia pozostały negatywne: skóra na jej twarzy najpierw zarumieniła się, a potem zaczęła się odrywać, w usta i nosie, odczuwano ciężką suchość. Po kilku sesjach odmówiłem kontynuowania procedur.

Wideo: chrapanie. Jak pomóc chrapanie i siebie?