Po tym, jak długo po jedzeniu możesz pić wodę, herbatę, kawę: zasady zdrowia, wskazówki. Kiedy jest lepsza i prawidłowo pijąca woda: przed lub po jedzeniu, ciepłym czy zimnym?

Artykuł powie ci, jak prawidłowo pić wodę, aby nie skrzywdzić ciała i dać sobie zdrowie.

Czy mogę pić wodę, herbatę, kawę natychmiast po jedzeniu?

Podczas rozcieńczania wydzielania żołądka wodą, trzustka i wątroba muszą rozwinąć kolejną część „enzymów” (specjalny sekret wysokiej jakości trawienia) z odnowioną energią. Jest to dość energetyczne dla organizmu, ponieważ jeśli tego nie zrobisz, pokarm może gnijać, a także rozkładać się w przewodzie pokarmowym, umożliwiając wchłanianie toksyn w krew.

Ważne: ciągłe picie zimnej wody podczas jedzenia jest w stanie zapewnić zbyt duży obciążenie narządowi przewodu pokarmowego. Dlatego w najgorszym przypadku istnieje poczucie ciężkości, nudności, wzdęcia w jelitach, zapalenie błony śluzowej żołądka. Podczas trawienia powinieneś pozbyć się nawyku wody pitnej. Naucz się pić wodę przed lub po jedzeniu.

Po tym, jak długo, kilka minut po jedzeniu, możesz pić wodę, herbatę, kawę: zasady zdrowia, wskazówki. Jak długo możesz pić wodę po zjedzeniu kurczaka, mięsa, sałatki?

Jeśli pijesz wodę przed posiłkami:

• To sprzyja utraty wagi
• Woda oczyszcza żołądek pozostałych cząstek pokarmu z poprzedniej sztuczki.
• Woda przyspiesza procesy trawienne
• Tępi uczucie głodu
• Faworyzuje to, że dana osoba jest nasycona mniejszą ilością jedzenia.

Kiedy lepiej pić wodę:

• Pij wodę przed posiłkami, najlepiej za 20-15 minut
• Pij inne napoje (soki, sukienki, koktajle) to najlepsze 25-30 minut przed posiłkami.
• Picie wody po jedzeniu powinno, koncentrując się na tym, że to zjadłeś (owoce i warzywa są szybko trawione, a płatki zbożowe, chleb i mięso są wolniejsze).
• Jeśli chęć picia wody jest bardzo mocne, po prostu spróbuj spłukać usta.

FAKT: Picie zimnej wody może przyczynić się do zestawu nadmiernej masy, ponieważ opóźniło jedzenie w żołądku. Ponadto nie usuwa poczucia głodu.

Główne zasady:

• Możesz pić wodę (nie zimną) 15 minut przed zabraniem jakiegokolwiek jedzenia.
• Woda pitna (dowolna temperatura) po jedzeniu jest najlepsza po 2-3 godzinach (jeśli jedzenie było ciężkie, jeśli światło-0,5-1 godzin).

Najlepszy czas na przyjmowanie wody, herbaty, kawy

Skład chemiczny wody znacznie różni się od herbaty i kawy. Takie napoje mają zupełnie inny wpływ na osobę, ponieważ są one w stanie nasycić ciało niezbędnymi substancjami. Każda herbata lub kawa jest w stanie wprowadzić zmiany do wszystkich systemów ciała. Mogą również zawierać przydatne i szkodliwe substancje dla ludzi.

Herbata i kawa różnią się od wody tym, że takie napoje można nazwać „pełnym posiłkiem”, ale tylko „płynem”. Właśnie dlatego przyjmuj nawyk picia gorących napojów przed jedzeniem w 20-30 minut i po jedzeniu po co najmniej pół godziny. Możesz pić herbatę lub kawę po jedzeniu wcześniej niż woda tylko dlatego, że napoje są gorące, a zatem mogą pomóc w trawieniu jedzenia i nie spowolnić całego procesu.

Pij wodę poprawnie: ciepły czy zimny?

Ważne: Jak już wspomniano, picie zimnej wody jest szkodliwe dla przewodu pokarmowego. Podczas gdy temperatura wody pitnej lub temperatura pokojowa jest bardzo przydatna.

Zasady, wskazówki, zalecenia:

• Rozpocznij dzień od szklanki ciepłej wody - poprawia to metabolizm w ciele i pomaga schudnąć.
• Ciepła woda, ociekając na pusty żołądek, usuwa toksyny z organizmu.
• Możesz poprawić smak ciepłej wody (wielu nie może jej wypić) może być kawałkiem cytryny.
• Ciepła lub ledwo gorąca woda może zapobiec zaparciom
• Eliminuje odwodnienie
• Poprawia krążenie krwi
• Zapobiega starzeniu się skóry

Wideo: „Jak pić wodę, prawda?”