7 rzeczy, które pogarszają objawy przeziębienia: co lepiej nie robić?

Objawy przeziębienia są zawsze nieprzyjemne. Przeczytaj artykuł, że może je pogorszyć.

Zawartość

Kiedy boli cię gardło, występują bóle głowy, zatkane są zatkane zatoki nosowe i często kichasz, może to być objawy przeziębienia, a nawet grypy. Wtedy warto zadbać o ciało, aby nie pogorszyć przebieg infekcji, ale w celu zwiększenia odporności i szybszego powrotu do zdrowia.

Na strona IHERB Istnieją naturalne leki o wysokiej jakości do przeziębień. Oto link do sekcji z narkotykami Cynk, suplementy diety z czarnymi jagodami i innymi składnikami w celu zwiększenia odporności. Są to naturalne kapsułki, które pomogą ciału w walce z zimną, grypą, a nawet koronawirusem.

Z tego artykułu dowiesz się, co lepiej nie robić, ponieważ nie pogarszasz objawów przeziębienia. Przeczytaj dalej.

Zimna, grypa: jak się rozwijają?

Zakażenia oddechowe są tak powszechne, że większość dorosłych jest przez nie zakażona co najmniej dwa razy w roku. U dzieci rozwijają się znacznie częściej, nawet 7-10 razy w roku. Przynajmniej przeziębienie, jak i grypa nazywane są przynajmniej 200 rodzajów wirusów. Ponieważ dają podobne objawy, a ich rodzaj i nasilenie są indywidualnym problemem, zwykle trudno jest dokonać dokładnej diagnozy. Jak rozwija się zimno i grypa?

Zimno jest zwykle mniej silne, trwa krótsze, a objawy pojawiają się stopniowo. W większości przypadków można je wyleczyć bez wizyty u lekarza w ciągu 7-10 dni.
Z drugiej strony grypa może rozwinąć się w ciągu 3-6 godzinTrwa dłużej, a infekcjom często towarzyszy gorączka, dreszcze i ból mięśni. Możliwe powikłania po grypie obejmują zapalenie zatok nosowych, ucha średniego i zapalenia oskrzeli, a także płuca, mięśnie sercowe i błony mózgowe.

Dlatego przy jakiejkolwiek infekcji układu oddechowego należy wykazać szczególną opiekę nad twoim ciałem, aby szybko wspierać jego obronę i uniknąć poważnych powikłań.

WAŻNY: Zdarza się, że objawy infekcji nie przechodzą w ciągu trzech tygodni lub nagle się pogarszają. Jeśli masz wysoką temperaturę (powyżej 38 ° C) lub czujesz gorączkę i dreszcze, lub doświadczasz nagłej braku oddychania lub bólu w klatce piersiowej, zobacz lekarza.

Nie powinieneś się umierać w cukrzycy, chorobach serca, płucach, nerkach, układu nerwowym lub osłabionym układowi odpornościowym. Jednak zawsze możesz podjąć odpowiednie kroki, aby szybko wrócić do formularza.

7 rzeczy, które pogarszają objawy przeziębienia: co lepiej nie robić?

Eksperci podkreślają znaczenie siedmiu najważniejszych nawyków i ostrzegają przed typowymi błędami, które pogarszają objawy przeziębienia lub grypy. Jakie są te błędy? Poniżej opisaliśmy 7 rzeczy, które pogarszają objawy przeziębienia. Ponadto opisano, że lepiej nie robić.

Odbiór antybiotyków z przeziębieniami

Zimno i grypa są infekcjami wirusowymi, więc antybiotyki nie wpływają na nich - są one skuteczne tylko przeciwko bakteriom. Zakażenia bakteryjne zwykle występują w wyniku infekcji wirusowych i stanowią niewielki procent przypadków.

Odbiór antybiotyków pozostałych po poprzednim leczeniu, a nawet regularnie przepisywanym przez lekarza, może zaszkodzić organizmowi, pogorszyć jego stan i spowolnić proces odzyskiwania.
Antybiotyki niszczą przydatną mikroflorę jelitową, od której w dużej mierze zależy funkcjonowanie układu odpornościowego.
Przyjmowanie tych leków ogranicza asymilację ważnych składników odżywczych, które przyczyniają się do wzmocnienia zdrowia i ma wiele skutków ubocznych, takich jak nudności, ból brzucha, biegunka lub wysypka skóry.

Z drugiej strony probiotyki, to znaczy specjalnie wybrane bakterie, które mają zdolność kolonizacji jelit i mają korzystny wpływ na ciało, mogą doskonale działać w walce z infekcją. Dzięki administrowaniu zapobiegawczym pomagają chory rzadziej, a infekcja zmniejszają niechciane objawy, takie jak kaszel, katar i ciepło, i nieznacznie skracają czas trwania choroby.

Brak pracy: powód, dla którego zwiększa objawy przeziębienia

Objawy rozwoju infekcji, a także spadek energii i nastroju sprawiają, że ograniczamy aktywność. Niestety wiele osób ignoruje te sygnały i idzie do pracy lub do szkoły, pomimo faktu, że są chorzy. Tymczasem ignorowanie infekcji może nie tylko pogorszyć i przedłużyć swój przebieg, ale także prowadzić do powikłań (i infekcji innych). Dlatego kolejnym powodem, który wzmacnia objawy przeziębienia, jest brak odpoczynku.

Nawet jeśli ludzkie ciało udaje się normalnie funkcjonować pierwszego dnia, jest to zwykle niemożliwe później. Dlatego zamiast liczyć na cuda, warto zapewnić optymalne warunki do powrotu do zdrowia - spoczywa w cieple i dobrym snu. Udowodniono, że liczba i jakość snu mają decydujący wpływ na nasz układ odpornościowy.

Odwodnienie: Woda pomaga zapobiegać objawom przeziębienia

Odpowiednie nawodnienie organizmu może ułatwić, a nawet zapobiegać objawom przeziębień, w tym: zmniejszenie przekrwienia nosa i podrażnienie błon śluzowych. Z drugiej strony odwodnienie organizmu zaostrza objawy infekcji - może zagęścić wyładowanie w nosie lub dróg oddechowych, zwiększyć bóle głowy i powodować złe samopoczucie. Porady:

Utrata wody sprzyja wzrostowi temperatury ciała, silnego pocenia się i kataru. Dlatego musisz pić więcej, gdy jesteś chory.
Najlepiej jest używać czystej wody, świeżo wyciśniętych soków, herbaty lub domowego kurczaka lub bulionu warzywnego w ilości co najmniej 3 litrów dziennie.
Buliony, napoje owocowe i soki są dobrym źródłem aminokwasów składników odżywczych.

Szczególnie zalecane są ciepłe i lekko słodkie napoje (na przykład z miodem), ponieważ w największym stopniu stymulują produkcję śliny i nawilżają błony śluzowe.

Nadużywanie witaminy C: zaostrza objawy przeziębienia

Przyjęcie witamina C. Zazwyczaj jest to bardzo ważne w leczeniu przeziębień. Jednak w przypadku rozwiniętej infekcji niestety nie działa bardziej skutecznie niż placebo. Dlatego nie powinieneś nadużywać tego przeciwutleniacza. Z drugiej strony, przy codziennym stosowaniu jako zapobieganie, substancja ta może jedynie nieznacznie skrócić czas trwania choroby i nieznacznie zmniejszyć nasilenie objawów.

Chociaż odpowiednie spożycie tego przeciwutleniacza witaminy jest ważne dla układu odpornościowego.
Jego bezpośredni wpływ na podatność na infekcję był zarejestrowany głównie u osób, które intensywnie trenują, szczególnie w niskich temperaturach.
Przyjęcie witamina C w 2-3 tygodnie do maratonu, na nartach lub chodzenie w góry, może zmniejszyć ryzyko zimna 50 procent.
Jeśli jednak weźmiemy duże dawki witamina C. W celu zapobiegania lub leczenia infekcji możemy sobie zaszkodzić.
Zaostrza objawy przeziębienia. Podczas gdy codzienna potrzeba jest około 100 mg, popularne leki zawierają do 1000 mg lub więcej.

Warto wiedzieć: Ciało nie przechowuje tej substancji, a nadmiar jest wydalany przez nerki. Jego duża ilość może prowadzić do pojawienia się bolesnych kamieni w nerkach i podrażnienia układu trawiennego, powodując biegunkę, gaz i kolkę.

Istnieje jednak ważny składnik odżywczy o właściwościach przeciwutleniaczy, które pomagają leczyć zimno - to cynk. Zapobiega rozmnażaniu wirusów w organizmie, a tym samym może skrócić czas trwania choroby i zmniejszyć nasilenie jej objawów. Ta substancja jest szczególnie skuteczna, jeśli zaczniesz przyjmować infekcję pierwszego dnia. Najlepiej wziąć to w postaci mokasynów. Jednak cynk nie powinien być wykorzystywany ani używany zbyt długo, nie wspominając o administracji zapobiegawczej, ponieważ nadmiar cynku może być bardzo szkodliwy dla organizmu.

Walki w niskiej temperaturze: objawy przeziębienia objawią się jeszcze bardziej

Zwłóknie nie zawsze towarzyszy wzrost temperatury ciała. Ale gdy temperatura przekracza 37 ° C, Wiele osób odruchowo rozciąga się na leki przeciwodpirowe. Rozpoczyna się walka ze zmniejszonymi wskaźnikami. Jest to integralny element popularnych produktów z przeziębienia, czasem nie tylko środków przeciwbólowych, ale także przeciwzapalnych.

Jeśli jednak temperatura nie wyższe niż 38 ° Ca dodatkowe objawy infekcji nie są zbyt silne, lepiej nie zmniejszyć go. Z tego objawy przeziębienia objawią się jeszcze bardziej. Czemu?

Gorączka nie jest spowodowana wirusami, ale układem odpornościowym.
Podwyższona temperatura pozwala mu skuteczniej walczyć z infekcjami.

Tak więc, jeśli temperatura poddechowa jest tolerancyjna, powinieneś przetrwać i poczekać w tym momencie.

Odmowa pokarmu, gdy pojawiają się pierwsze objawy przeziębienia

Często, gdy pojawiają się pierwsze objawy przeziębienia, osoba zaczyna odmawiać jedzenia. Chociaż infekcji zwykle towarzyszy spadek apetytu, warto przezwyciężyć to uczucie i regularne utrzymanie ciała za pomocą dawek energii i składników, które stymulują układ odpornościowy (warzywa, owoce).

W przeciwieństwie do infekcji bakteryjnych, w których głód jest bardziej skuteczny, gdy jest zakażony wirusami, ważne jest regularne przyjmowanie żywności. Warto spożywać produkty roślinne, zwłaszcza owoce i warzywa - jeśli nie są surowe, to w postaci domowych zup, świeżo wyciśniętych soków lub koktajli. Oprócz cennych witamin zawierają również inne składniki niezbędne do funkcjonowania leukocytów. W żywności roślinnej znajdują się błonnik i cukru, które zasilają ochronną mikroflorę jelit. Zaleca się również stosowanie ryb morskich, które oprócz przeciwzapalnych Kwasy tłuszczowe omega-3 Zawiera cynk i witamina D.

Picie alkoholu: zabroniono temu, gdy pojawiają się pierwsze objawy przeziębienia

Domowe środki na przeziębienia często obejmują składnik, taki jak silne napoje alkoholowe. Ponadto wiele osób ucieka się jednocześnie do picia gorącego wina, gdy poczuli złe samopoczucie, pojawił się katar lub gardło zachorowało. Ale picie alkoholu w dowolnej ilości jest zabronione, gdy pojawiają się objawy przeziębienia.

Alkohol ogrzewa ciało, ale po spożywaniu w przypadku infekcji może pogorszyć kurs.
Powoduje to rozszerzenie naczyń krwionośnych, co pomaga ciału szybko się ochłodzić.
Alkohol oddziałuje z wieloma narkotykami i może zwiększyć efekt niektórych z nich, co może prowadzić do przedawkowania lub niewystarczającego działania.

Takie kombinacje powodują obciążenie wątroby i mogą powodować złe samopoczucie, senność i zawroty głowy. Alkohol ma również odwodnienie, zaburza równowagę mikroflory jelit, a przede wszystkim osłabia odporność. Nie tylko zmniejsza poziom przeciwutleniaczy w płucach, ale także zmienia nabłonek i pęcherzyków, narusza produkcję i funkcjonowanie limfocytów, a także funkcjonowanie wielu mechanizmów związanych z odpowiedzią immunologiczną. Dlatego z przeziębieniami najlepiej odmawiać alkoholu i rozgrzać się ciepłym napojami - herbatą, kompotem itp.