Особенности езды на велосипеде во время беременности.
Содержание
Езда на велосипеде — любимое времяпрепровождение для некоторых женщин. Кроме того, физические нагрузки способствуют поддержке здоровья, а также физической формы. Это отличный вариант в том случае, если работа находится неподалеку от дома, и вы не желаете пользоваться общественным транспортом. В этой статье мы расскажем, можно ли кататься на велосипеде беременным.
Когда можно беременным кататься на велосипеде?
Вообще относительно подобных занятий существует несколько мнений. В большинстве случаев, если беременная не страдает какими-то осложнениями, серьезными патологиями и нет угрозы выкидыша, то заниматься ездой на велосипеде не только можно, но и полезно.
Когда можно беременным кататься на велосипеде:
- Основная проблема, с которой сталкиваются многие беременные девушки, это слабая родовая деятельность, а также быстрое обессиливание. Чаще всего это происходит по причине застойных явлений в малом тазе из-за невысокой подвижности.
- Основная проблема в том, что после ухода в декрет, девушки большую часть времени проводят дома за компьютером, в сидячем и лежачем положении. Они мало гуляют, думая, что это каким-то образом может навредить имя ребенку.
- Именно из-за низкой физической активности и слабой тренировки мышц, может наблюдаться слабая родовая деятельность и проблемы в родах. Поэтому езда на велосипеде — отличный способ укрепить мышцы таза, а также стимулировать работу ног.
- В большинстве случаев при нормальном течении беременности езда на велосипеде — отличный способ держать свое тело в норме. Нередко женщины в интересном положении за короткий период времени набирают большое количество лишнего веса, что становится несчастьем после рождения ребенка.
Можно кататься на велосипеде беременным в начале срока?
Заработанные килограммы необходимо тратить, избавляться от них, что бывает достаточно сложно, особенно в том случае, если женщина кормит ребенка грудью. Сидеть на диете не получится из-за того, что молоко вырабатывается от употребления здоровой, полезной пищи.
Можно кататься на велосипеде беременным в начале срока:
- При сокращении количества углеводов, может уменьшаться и объем выделяемого молока. Поэтому женщине приходится длительный период времени жить с лишним весом. Чтобы этого не происходило, врачи рекомендуют заниматься простыми видами спорта.
- Идеальным для беременных является плавание, а также йога. Если по каким-то причинам не можете позволить эти виды спорта, то велопрогулки — идеальный вариант.
- Если же у беременной имеются какие-то противопоказания, в частности тонус матки или риск развития выкидыша, то лучше всего полностью исключить езду на велосипеде.
Когда беременной на велосипеде можно кататься?
Также необходимо обратить внимание на местность, по которой вы собираетесь перемещаться.
Когда беременной на велосипеде можно кататься:
- Учеными доказано, что встряски, которые происходят на местности с кочками и некоторыми подъемами, не связаны с угрозой прерывания беременности. То есть вы вполне можете спокойно ездить на велосипеде по грунтовой дороге.
- Однако врачи предупреждают, что необходимо исключить поездки на опасной трассе, где имеется очень много впадин, а также подъемов. Это связано с высокой вероятностью падения. Именно падение часто становится причиной преждевременных родов и выкидыша.
- Поэтому исключите езду на велосипеде в том случае, если дорога к вашей работе или к месту назначения не отличается особой гладкостью и хорошим состоянием.
Почему беременным нельзя кататься на велосипеде?
Когда необходимо прекращать поездки на велосипеде? Существует масса противопоказаний во время беременности, из-за которых езда на велосипеде считается опасной для здоровья.
Почему беременным нельзя кататься на велосипеде:
- Риск преждевременных родов или выкидыша. Обычно наблюдается в случае тонуса матки или предлежании плаценты. Существует еще масса гинекологических недугов у беременных женщин, которые ограничивают возможность занятия велоспортом.
- Срок беременности больше 28 недель. Считается, что после 28 недели, живот огромный, поэтому может пережимать вены таза, езда на велосипеде может стать травматичной для будущей мамы. Поэтому реальным вариантом являются поездки до 28 неделе беременности.
- На ранних сроках нет никаких причин, по которым вам стоит прекратить занятия велоспортом. Это касается как поездок на обычном велосипеде, так и занятий на велотренажере. То есть спокойно можете посещать тренажерный зал и кататься на велотренажере до 28 недель беременности.
Когда нельзя беременным ездить на велосипеде?
Когда стоит повременить с велопрогулками? Существует несколько причин, когда стоит на некоторое время отказаться от езды на велосипеде.
Когда нельзя беременным ездить на велосипеде:
- Головокружение или сильный токсикоз. Если у вас наблюдается головокружение, мучает рвота и регулярная тошнота, то это повод отказаться от прогулки на велосипеде. Дело в том, что в ходе таких прогулок может беременную тошнить, или закружится голова, в результате чего наступит падение. Это нежелательно, особенно в том случае, если вы не хотите никаких осложнений, а также неприятностей в ходе беременности.
- Если интересное положение сказалось на способности удерживать равновесие. Примерно у 30% девушек в интересном положении наблюдаются некоторые проблемы с удержанием равновесия. Это происходит по причине резкого набора веса, и потому что организм просто не привык к такой массе тела. На мозговые центры также оказывается определенное воздействие гормонами, в результате чего способность удерживать равновесие может нарушаться. Таким образом, девушка на велосипеде может шататься со стороны в сторону и плохо удерживать равновесие. Это также повод отказаться от велопрогулки.
- Регулярные кровотечения из носа. У некоторых беременных может повышаться и понижаться давление, в результате чего наступает носовое кровотечение. Если у вас время от времени наблюдаются подобные симптомы, обязательно откажитесь от велоспорта.
Если в ходе езды на велосипеде вы заметили кровянистые выделения, или капли прозрачной жидкости, обязательно откажитесь от прогулок. Очень часто это может свидетельствовать о подтекании воды, что нередко становится причиной преждевременных родов. Спорт — это то, что необходимо беременной, но в определенных количествах. Ни в коем случае не приступайте к занятиям спортом с особым фанатизмом и ответственностью. Беременность — это период, в ходе которого необходимо беречь свое здоровье и здоровье своего ребенка.
ВИДЕО: Велоспорт и беременность
