Меланхолия в психологии простыми словами: определение. Почему возникает меланхолия: причины. Чем опасна меланхолия и как с ней бороться?

В данной статье мы с вами разберемся, что представляет собой меланхолия, как она проявляется, а также какие имеет особенности.

Меланхолия является таким состоянием души, когда у человека постоянно унылое настроение, он угнетен, хандрит и ему не хочется ничего делать. В данном случае нет никакого ощущения, что человек совсем бесполезный и никчемный. Важно понимать, что для возникновения этого состояния даже нет серьезных оснований. Кроме того, меланхолия является одним из типов темперамента. Это особое мироощущение и способность приспособления к обществу. Давайте с вами разберемся, что представляет собой меланхолия, а также откуда она появляется и как можно ее побороть.

Меланхолия в психологии простыми словами: определение

Меланхолия, простыми словами — это один из видов душевного расстройства, при котором человек ходит мрачным, постоянно тоскует и пребывает в унынии. Это еще можно назвать — «черный гнев».

Смысл состояния в том, что человек постоянно печален. Его ничего не мотивирует, а любая психическая деятельность сопровождается некоторыми мучениями. При этом, человек никогда не настраивается на позитив. Он во всем ищет уныние. При разговоре с ним всегда можно услышать о плохих событиях прошлого и возможного будущего. Другими словами, люди в таком состоянии всегда в мрачном расположении духа. Даже собственное существование для них в тягость, они не хотят ничего делать — становятся малоподвижными и ко всему равнодушными. Для них лучший выход — это смерть. Кстати, при меланхолии нередко совершаются самоубийства.

Нередко на фоне печали возникают бредовые идем. Они в основном направлены на самообвинение, то есть человек себя винит во всех проступках или преступлениях. Кроме того, могут возникать бред и горения.

Почему возникает меланхолия: причины

Понять, что такое меланхолия, довольно просто. А вот с причинами все гораздо сложнее, потому что они довольно размыты. Все дело в том, что привести к возникновению данного состояния способно что угодно. Это может быть нервное истощение или нарушения в работе головного мозга.

Главное, что уже точно доказано — меланхолия развивается в совокупности с сильными переживаниями, когда человека долгое время что-то угнетает. Это вполне можно считать депрессией. Иногда она захватывает настолько сильно, что появляются мысли о суициде. Ощущение собственной ущербности не позволяет адекватно оценивать происходящее.

При этом, вполне можно назвать факторы, которые способны спровоцировать возникновение данного состояния:

• Врожденная подверженность. В этом случае имеются ввиду нарушения внутриутробного развития. Чтобы не сказали специалисты, малыши в утробе все прекрасно слышат и чувствуют. Если мама негативно настроена на рождение ребенка или ведет нездоровый образ жизни, то на ребенке это обязательно отразится.
• Наследственность. Когда один или оба родителя по темпераменту меланхолики, то вполне возможно, что и ребенок тоже станет таким.
• Депрессивное состояние. Когда человек часто страдает от депрессий и все время пребывает в плохом настроении, то у него может развиться меланхолия. Личности, склонные к депрессиям, часто думают, что они никчемные и могут покончить с собой.
• Психическое расстройство. Оно также нередко сопровождается меланхолией. К примеру, шизофреников нередко посещают мрачные мысли, нелюдимость и упадническое состояние.
• Тяжелые болезни. Долгое заболевание может вымотать человека морально. Он постепенно начинает терять веру в себя и врачей. Ему кажется, что заболевание уже не отступит. Это не приведет ни к чему хорошему, потому что состояние будет только усугубляться.
• Возрастные особенности. Чем старше человек, тем чаще он грустит и с ностальгией вспоминает прошлое. Он думает о том, что его ждет в старости. В основном такие мысли не имеют позитивной окраски и отражаются на общем состоянии.
• Фобии. Нередко те, кто страдает от разного рода фобий, страдают меланхолией. Такие люди не гармонируют с собой, им сложно ощущать свободу, потому что страх не позволяет наслаждаться жизнью.
• Комплексы. Если человек в себя не верит, то и настрой у него не будет позитивным. Ему кажется, что он ни на что не годится. Нередко он сравнивает себя с другими людьми, причем не в пользу себя. Такое мышление является прямым путем к меланхолии.
• Переживания. Сильные эмоции быстро погружают человека в состояние угнетения.
• Наркотики и алкоголь. Такие привычки всегда приводят к меланхолии. Пока человек пьян, у него все хорошо. Но когда его отпускает, то сразу кажется, что жизнь плохая.
• Игромания. Проигрыш и неудачи также являются одной из причин развития меланхолии. Когда человек постоянно размышляет о необходимости получения средств для покрытия проигрыша или на очередную ставку, то он сам себя загоняет в состояние меланхолии.

Как проявляется меланхолия: признаки

Меланхолия — означает постоянно угнетенное состояние. Женщины больше подвержены проявлениям данного состояния. В основном оно возникает в возрасте 40-55 лет, а у мужчин примерно на 10 лет позднее. Сами по себе признаки у представителей обоих полов похожи. Разница лишь только в том, что женщины являются более эмоциональными. Именно потому у них симптомы проявляются ярче.

Если говорить о внешних проявлениях, то у меланхоличных личностей, как правило, расширены зрачки, сухая кожа, а также есть проблемы с пищеварением. Более того, они склонны к резкому похудению.

Внутреннее состояние проявляется иначе. При этом, оно способно также выдать меланхоличного человека. Итак, признаки следующие:

• Гипотомия. Когда у человека настроение плохое, то это приводит к тому, что он перестает замечать хотя бы что-то хорошее. Он сосредотачивается на негативных сторонах жизни и теряет способность поддерживать позитивные беседы.
• Апатия. У меланхоличного человека происходит быстрый упадок сил. Внешне проявляется это как безразличное ко всему отношение и равнодушие. Ему все равно, что творится вокруг, он будет спокоен и не подаст никакой реакции. Любые задачи даются ему с трудом. Ему приходится буквально заставлять себя подняться и что-то сделать.
• Чувство вины. Оно слишком сильно начинает проявляться. Человек не винит кого-то в неудачах или происходящих бедах. Он всегда обвиняет себя. При этом, самобичевание становится привычкой. Обвинения в свою сторону человек выносит, даже если он на самом деле ничего не сделал или случилось то, на что он никак не мог повлиять.
• Заторможенность. Она не позволяет выполнять свои повседневные обязанности. Даже если человек понимает, что ему требуется быстро сделать какую-то задачу, то он все равно не может заставить себя начать это делать.
• Хроническая усталость. Даже если человек проспит 10 часов, он все равно проснется уставший. Даже небольшие действия, которые не требуют особенных энергетических затрат выбивают из колеи.
• Важно вовремя распознать это состояние. Если вдруг человеку кажется, что жизнь потеряла для него всякие краски, а повседневные дела просто душат, то это говорит о начале развития меланхолической депрессии.

Чем опасна меланхолия?

Признаки меланхолии игнорировать нельзя, особенно, если они проявляют себя уже слишком долго. Такое состояние приводит к неврозам и может ухудшить качество жизни, а также помешать реализации целей. Меланхолия приводит человека к тому состоянию, когда человек ограждается от общества. При этом, он может конфликтовать с окружающими, которые пытаются как-то до него достучаться. Когда человек склонен к изоляции, то это еще сильнее усугубляет его состояние.

У пожилых людей данное состояние может привести к развитию старческого психоза. Главная опасность кроется в том, что у человека появляются суицидальные мысли. В некоторых ситуациях они ставятся реальностью. Так что важно заболевание распознать вовремя и начать лечение.

Что такое послеродовая меланхолия — как с ней справиться?

Нередко у женщин в первые дни после родов наблюдаются перепады настроения, а также могут наблюдаться сентиментальность и раздражительность. Конечно, рождение малыша — это всегда радость и никто не ждет плохого настроения, но оно действительно бывает. Проявляется меланхолия. При этом, врачи даже признают это нормальным состоянием.

Волнения, как правило, возникают из-за:

• Переживаний за здоровье ребенка, даже если все в порядке
• Тревога
• Сложность в сосредоточении внимания на каких-то вещах
• Усталость и развивающаяся на ее фоне бессонница
• Желание плакать, хотя причин для этого нет

Однако, главной причиной развития меланхолии являются гормональные изменения. Они начинаются примерно на второй-четвертый день после родов. Из организма постепенно уходят гормоны беременности и начинает активно вырабатываться молоко. Кстати, это может повлиять на ваш аппетит. Также ставятся другими и эмоции. Прежде всего, появляется чувство ответственности. Кто-то его принимает нормально, но у некоторых женщин оно сильно давит на психику.

Некоторые женщины осознают, что стали матерями только после выписки из больницы. Несмотря на то, что роль мамы приятна, все равно от чувства тревоги никто не застрахован. Несмотря на все, меланхолии после родов бояться не стоит. Она самостоятельно проходит через несколько дней. В основном тяжелее всего проходит 4-5 день после родов.

Вам ничего особенного делать не требуется. Достаточно просто больше отдыхать. Для этого попросите у близких помощи. Если через 2-3 недели вы все равно не вернулись в нормальное состояние, то возможно, у вас развивается послеродовая депрессия. В таком случае уже придется отправляться к профессионалам, чтобы они помогли справиться с проблемой.

Как справиться с меланхолией самостоятельно: лечение, рекомендации

Меланхолия, простыми словами, является нарушением настроения. Сегодня медицина способна предложить немало средств, чтобы справиться с нарушениями настроения. А вот насколько объемными они будут уже зависит от пациента и его диагноза. В этом деле, главное, не запустить процесс. Если с самого начала предпринять усилия, то без труда можно справиться со всеми проблемами.

Медикаменты специалисты используют не так часто. Обычно происходит это, когда в организме произошли сложные изменения. Так бывает при развитии генетических заболеваниях, а также гормональных изменениях. Корректировать настроение помогают препараты, назначенные психиатром. Самостоятельное лечение в данном случае неуместно.

Так, врач использует:

• Антидепрессанты, которые оказывают стимулирующее или седативное действие.
• Транквилизаторы. Как правило, это средства, которые не вызывают снотворный эффект.
• Седативные растительного происхождения — это самые простые средства, к примеру, валериана, мята, пустырник.
• Аминокислоты. К таковым относятся глицин и таурин.
• Гомеопатические препараты. Это может быть, к примеру, тенотен.

Важно понимать, что самым выраженным эффектом обладают антидепрессанты и транквилизаторы. Они принимаются курсами. Например, для антидепрессантов требуется 4-6 месяцев, а транквилизаторы назначаются уже в случае сильных расстройств или панических атак. Это обусловлено тем, что они вызывают привыкание. Безопаснее всего в данном случае — гомеопатия или травяные препараты. Однако их эффективности может быть недостаточно.

Чаще всего специалисты применяют психотерапевтическое воздействие. Они настраивают пациента на решение личностных проблем. Сеансы могут проводиться как лично, так и группами. Отличный эффект позволяет получить такой метод, как позитивные аффирмации, то есть, когда регулярно проговариваются определенные утверждения. Благодаря психотерапии, пациент справляется с проблемами и правильно реагирует на них. Чтобы получить хороший результат, сеансы нужно посещать регулярно.

Бывает и так, что для избавления от меланхолии достаточно поменять образ жизни. К примеру, это может быть изменение питания, организация дня, частые прогулки и упражнения.

Еще улучшить состояние позволяют новые впечатления. Это могут быть путешествия по новым местам, прочтение интересных книг. Даже просмотр фильмов или музыка улучшают состояние. Особенно хорошо влияют занятия танцами. Другими словами, важно найти то, что будет приносить удовольствие именно вам.

Чем различаются меланхолия и депрессия: отличия

К. Ясперс относит депрессию к аномальным физическим состояниям. А вот меланхолия, по его мнению, является самостоятельным состоянием. При этом, ее проявления похожи на шизофрению, но не являются идентичными ей. Под депрессией в современной науке понимается нарушение настроения, а вот меланхолия выступает в качестве ее признака. В основном этот термин применяется при значительных проявлениях депрессии.

На сегодняшний день понятие «меланхолия» устарело. Его заменили на «депрессию». Осталась только в качестве подвида «депрессия меланхолическая». Она отличается более спокойным состоянием от ажитированной. Так, оба термина были фактически поставлены на один уровень, хотя при этом суть у них несколько отличается. Дело в том, что меланхолия означает тоску и грусть, а вот депрессия уже больше означает углубление, понижение или давление.

Так, в первом случае душевное состояние длится долго и его сопровождают особенности физиологии, а во втором — настроение снижается, а потом и общее состояние. Раньше понятия «депрессия» не существовало. Все ее признаки относили именно к меланхолии. В средневековье она считалась умственным нарушением.

Кроме того, при меланхолии проявляется особое настроение, показывающее, какие душевные процессы происходят внутри человека. А вот при депрессии на фоне подавленного настроения возникает определенное состояние и психосоматические проявления.

Так что, если говорить о различии данных понятий, важно понимать, что подразумевает настроение, а что — состояние. Так, настроение является характеристикой эмоционального фона человека на данный момент. А вот состояние говорит об общей настроенности. Соответственно, причины развития меланхолии заключены гораздо глубже и они воздействуют намного сильнее.

Многие интересуются, как лечить именно депрессию, а не меланхолию, если вдруг у них появляется чувство одиночества и страха. Депрессия, как правило, развивается на фоне сильного стресса или психологической травмы. То есть, для этого должно произойти какое-то событие. А вот меланхолия этого не требует. Это просто настроение, которое становится постоянным. Оно может отступить, но ненадолго.

Видео: Что такое меланхолия?

Читайте также:

Что такое гиперопека над ребенком, мужем, женой: понятие

Как понять меркантильность: определение, пример

Кто такой социопат простыми словами: определение, признаки, отзывы

Что значит перфекционизм простыми словами: плюсы и минусы

10 негодяев, в которых мы влюбляемся: список. Почему девушки влюбляются в негодяев?