დაბალი პულსი: მიზეზები, სიმპტომები, დიაგნოზი, წამლის მკურნალობა, ბრადიკარდიის პრევენცია. როგორ დავეხმაროთ ადამიანს, რომელსაც აქვს დაბალი პულსი სახლში?

თუ თქვენი პულსი მკვეთრად იშლება, მაშინ ეს სერიოზული მიზეზია ექიმის ნახვისთვის. გაეცანით ამ სიმპტომების მიზეზებს და სახლის მკურნალობას სტატიიდან.

გული შედგება ორი ზედა და ორი ქვედა პალატისგან, რომელსაც უწოდებენ წინაგულოვანი და პარკუჭები. მათი სატუმბი ფუნქცია, როგორც წესი, კოორდინირებულია ელექტრული იმპულსებით, რომლებიც ხდება გულში, შემდეგ კი ვრცელდება გამტარ ბილიკებში. ეს საშუალებას აძლევს გულს შეაფასოს სწორი რიტმი. გულის შეკუმშვის ფორმირებისა და იმპულსების დარღვევის შემთხვევაში, ისინი არანორმალური ხდებიან: არარეგულარული, უფრო სწრაფად ან ნელა, ვიდრე ჩვეულებრივ. გულის შეკუმშვის დარღვევას ბრადიკარდია ეწოდება.

დაბალი პულსის ძირითადი მიზეზები, პულსის ნორმები ასაკის მიხედვით

• ბრადიკარდია შეიძლება მოხდეს თანდაყოლილი დეფექტით, გულის კორონარული დაავადებით, აგრეთვე ფარისებრი ჯირკვლის შემცირებით, გარკვეული წამლების (Ace, Captopril, Enalapril, Hinapril, Ramipril, Ponds, Prasososine) და სხვა, ნაკლებად გავრცელებული გულის დაავადებების გამოყენებით.

გულის ნორმალური აბრევიატურა განიხილება წუთში 60-85 დარტყმის დროს. ამასთან, პატარას შეიძლება ჰქონდეს 145 დარტყმა, ხოლო მოზარდს აქვს 95. პულსი ითვლება დაბალ დონეზე, როდესაც ის 58 და ქვემოთ მოცემულია ნიშნის მიღმა.

• განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს თანმხლებ მანიფესტაციებს. ეს ნიშნები აჩვენებს, რომ "სიკვდილის შენელება ჰგავს".
• Როდესაც თავი ტრიალებს, არ არის საკმარისი ჰაერი, გაწითლებული - ეს გამოწვეულია სხვადასხვა ქსოვილების ჟანგბადის მცირე მომარაგებით. ტკივილი თავში, მტკივნეული მდგომარეობა გულმკერდის უკან. დაუკავშირდით ექიმს, ეს არის ყველაზე სწორი მიდგომა თქვენი მდგომარეობის მიმართ.

• თერაპევტი შეაფასებს თქვენს წნევას და პულსს და მიგიყვანთ კარდიოლოგთან. თქვენ შექმნით ელექტროკარდიოგრამას, რათა გაარკვიოთ თუ არა გული სწორად მუშაობს. და ისინი განსაზღვრავენ ეფექტურ მკურნალობას.
• ხშირად მიზეზები დაბალი პულსი სხეულის პათოლოგიურ მდგომარეობაშია. და ისინი შეიძლება დაიყოს კარდიოლოგიურ, ტოქსიკოლოგიურ, დაავადებებად, რომლებიც ფიზიოლოგიურ საქმიანობას უბრუნდება.

დაბალი პულსის ფიზიოლოგიური მიზეზები: პულსი სიზმარში და სიფხიზლეში

Სწავლა დაბალი პულსი თქვენ უნდა დაიწყოთ სხვადასხვა ბუნებრივი და თვალსაჩინო ფაქტორებით, ისინი ქმნიან ცხოვრების დაბალი პულსის ნორმას, ფიზიოლოგიურ მოქმედებას (ძილი და სიფხიზლე). ამასთან, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ პულსი, რომელსაც აქვს გაფიცვების სიხშირე 30-40 წუთში, ტარდება არა 3-6 საათზე მეტი.

• დაიძინე ღამით. პიროვნებაში ხდება ყველა მნიშვნელოვანი სისტემის მუშაობის შენელება. გულის რიტმი ნელდება და სისხლის ნაკადი ასევე შენელდება. როდესაც არ გძინავთ, ლიმფი მოძრაობს 11-16 მ/წმ სიჩქარით, ხოლო ღამის ძილის დროს 6-7 მ/წმ სიჩქარით. ამასთან, თუ თქვენ არ გახსნით ფანჯრებს და თქვენს საძინებელში ძნელია სუნთქვა, ან ძალიან ცხელი/ცივი, ან თავად დანიშნეთ სედატიური. შემდეგ ეს ქმნის პირობებს გულის შეკუმშვის სიხშირის შესამცირებლად.
• ჰიპოთერმია. თუ პირის გარშემო ჰაერის ტემპერატურა ძალიან დაბალია, მაშინ პულსი შენელდება. ადამიანის სხეული მოიცავს დაცვის ფუნქციებს, ისინი ვითარდება გენეტიკის დონეზე - თქვენ უნდა შეაგროვოთ სხეულის საკმარისი წონა, დაიცვათ თავი ცხიმის საკმარისი ფენის შექმნით. ჩვენ ვსაუბრობთ წლის სეზონების ან კლიმატის ცვლილების ცივად შეცვლაზე, ეს ვლინდება გულის კუნთის მუშაობაში.
• მოზარდებში ჰორმონალური დონის ცვლილებები. 11-17 წლის მოზარდებში პულსის პულსი ნორმალური მოვლენაა. პულსი შეიძლება მკვეთრად შეიცვალოს რამდენიმე საათის განმავლობაში. ექიმები ამას უკავშირებენ სხეულის რესტრუქტურიზაციას, რომელიც ემზადება ზრდისთვის. მოზარდებში პულსის ხტომა მანიფესტაცია არ არის არანორმალური პროცესი. ამასთან, თქვენ უნდა შეინახოთ "ხელი პულსიზე" და გააკონტროლოთ ეს პროცესი.
• პროფესიონალი სპორტსმენები. ყველაზე ხშირად, სპორტსმენები, რომლებიც სპორტში არიან პროფესიონალურად, გული მცირდება წუთში 40-45 დარტყმის დონეზე. ამ ფენომენის მიზეზი შეიძლება იყოს გულის კუნთების კარგი ტუმბო და გულის მნიშვნელოვანი ზრდა თავად სხეულის პროპორციებთან შედარებით. მაგრამ სპორტსმენებში ბრადიკარდია შეიძლება არ იყოს ძალიან კარგი. ტვინი შიმშილობს ჟანგბადის ნაკლებობისგან, გულის კუნთების გადაჭარბებული მატება, გულის შეტევა ან ინსულტი. სპორტსმენთა ყველა შეჯიბრში ექიმები არიან.

დაბალი პულსის კარდიოლოგიური მიზეზები

ყველაზე ხშირად დაბალი პულსის მიზეზები ეს არის სუსტი გულის კუნთი. ეს გასაგებია, რადგან გულის ფუნქციის ინდიკატორი არის მიოკარდიუმის შემცირება.

• გულის იშემია - ეს არის სისხლის შესუსტებული მოძრაობა გულში, რაც იწვევს მეტაბოლიზმის შენელებას. პირველი და ყველაზე სწორი ნიშანი არის პულსის შემცირება.
• ინფარქტი - ეს არის ვრცელი და ნაწილობრივი, ეს არის გულის დაზიანება, რაც იწვევს არტერიებში სისხლის შედედების წარმოქმნას.
• გულის უკმარისობა - ეს არის გულის დაავადება, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში არ ვლინდება. გულს არ შეუძლია სისხლი ტუმბოს და მას შეუძლია მთლიანად შეაჩეროს. ამ შემთხვევაში პულსი გაცილებით დაბალია, ვიდრე ჩვეულებრივი ინდიკატორები.
• კარდიომიოპათია - ეს არის დაავადებების მთელი გაერთიანება, რომელშიც იცვლება გულის კუნთის სტრუქტურა. როგორც კი ის განვითარდება, პულსი მცირდება და ორგანოების სისხლის მიწოდება შენელდება.
• ანთება გულის კუნთში. მას შეუძლია განვითარდეს აუტოიმუნური დაავადებების, ინფექციების, სხეულის მოწამვლის ფონზე. პულსის დარტყმის სიხშირე შეიძლება შემცირდეს 35-40 დარტყმამდე.
• გულის სხვადასხვა უარყოფითი მხარეები. გულის ანატომიური დაავადება, რომელიც გამწვავებულია სისხლის ნაკადის შენელებით, ნაწიბურების წარმოქმნით და გულის ტუმბოს დარღვევით. პაციენტის დაფიქსირება შესაძლებელია როგორც ძალიან მაღალი პულსი, ასევე ძალიან დაბალი. საჭიროა მუდმივი დაკვირვება.

დაბალი პულსის ტოქსიკოლოგიური მიზეზები

პულსის შემცირება შეიძლება მოვიდეს ტოქსინების სხვადასხვა არსებობიდან:

• ძლიერი ინტოქსიკაცია. ეს შეიძლება მოხდეს სოკოს მოწამვლის, სამრეწველო ნარჩენებით და კიბოს ხანგრძლივი მკურნალობით. დარტყმების რაოდენობა წუთში 35 -მდე მკვეთრად შემცირდება.
• არა ზედამხედველობას ნარკოტიკების გამოყენებაზე. შარდმდენი, ლაქსატივები, ტაბლეტები გაზრდილი წნევით და ა.შ. დამოუკიდებელი მკურნალობა იწვევს სხეულის ტოქსინებთან დაბლოკვას. და პულსი მნიშვნელოვნად ანელებს.
• დიეტა, რომელშიც კომპონენტები მნიშვნელოვნად მცირდება. ლამაზი ფიგურის დევნა, ადამიანებს შეუძლიათ ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი აშლილობა მიიღონ. ნუტრიენტებში საკუთარი თავის შეზღუდვა არის ყველაზე სწრაფი გზა, რომ გახდეთ გამანადგურებელი. დიეტა შეიძლება უსაფრთხო გახდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის სათანადო კვების ნაწილია, ხოლო BJU არის დაბალანსებული (ცილა, ცხიმი, ნახშირწყლები). ყველაფერი დანარჩენი მეტაბოლურ დარღვევებამდე იწვევს და გული კარგად არ მუშაობს. სხეულის clogs. გული არ ტრიალებს სისხლს გემების საშუალებით. ამ ვერსიაში, პულსი შენელდება. დაუყოვნებლივ წაიყვანეთ ექიმი.
• ნარკოტიკული საშუალებების მიღება, ალკოჰოლისა და სიგარეტისადმი ვნება. სხეული მრავალი წლის განმავლობაში მთლიანად მოწამლულია. ყველა ეს დარღვევა იწვევს გულის კუნთის უკმარისობას. დაბალი პულსი არის პირველი ჰარბინგერი.

რა დაავადებები შეიძლება იყოს დაბალი პულსი?

თანმხლები დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია გულის, ნევროლოგიის, გარემოს მდგომარეობასა და ადამიანის ცხოვრების წესთან დაკავშირებული დაბალი პულსი.

• ვეგესი -ვაზკულური დისტონია იწვევს გულის მუშაობაში დარღვევებს. იგი პირდაპირ კავშირშია გულის ფუნქციონირებასთან.
• ანემია - ეს დაავადება შედგება სისხლის უჯრედების მცირე შემცველობისა და სისხლში ჰემოგლობინისგან. ანემია ხასიათდება გულის ფუნქციის დაქვეითებით, სისუსტით და თავბრუსხვევით
• ფილტვების დაავადებები - ბრონქიტი და ასთმა. ტრაქეაში არსებული პასაჟების მნიშვნელოვანი შემცირება, რაც სხვა დაავადებების შედეგად ხდება, სხეულის ჟანგბადის შიმშილი მოაქვს. ჟანგბადის არასაკმარისი მომარაგებით გული დასუსტებულია.
• ქალას შიგნით წნევა შეშუპების შედეგად, წარმონაქმნები, ტვინში სისხლის გადალახვა. ამ შემთხვევაში, პულსი შეიძლება შემცირდეს კრიტიკულ ნიშნებზე, რომელიც შეუთავსებელია ცხოვრებასთან.
• ინფექციები და დაავადებები მათთან. ჰეპატიტი, მენინგიტი, დიფტერია იწვევს რეცეპტორების დაბლოკვას, რომლებიც აკონტროლებენ აორტის მოქმედებას. ცუდი მუშაობის შედეგი არის პულსის დარტყმის მკვეთრი შემცირება.
• ჰორმონალური დაავადება - დიაბეტი, ჰიპოთირეოზი, თირკმელზედა ჯირკვლების ფუნქციის დაქვეითება. გულის ზემოქმედების შემცირება დაავადების სიმპტომია.

მიზეზი დაბალი პულსი სხეულის დაბერება ასევე არის. ხანდაზმულ ადამიანში, გული ანელებს სხეულის აცვიათ.

ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ პულსის შემცირებაზე:

1. გულის კუნთის დაავადება.
2. სხვადასხვა პათოლოგიური ცვლილებები გულში.
3. ჰორმონალური დისბალანსი.
4. ფარისებრი ჯირკვლის ჰიპოფუნქცია.
5. საშოს ნერვის მუშაობის თავისებურება.
6. სხვადასხვა წამლები.
7. დედის გახდომის მზადყოფნა (წნევა და პულსი შეიძლება შემცირდეს ორსულობის დროს).
8. ნერვული დაავადებები.
9. ჰიპოთერმია.

თუმცა, თუ შედარებით დაწყნარდით და პულსი ადრე დაბალი იყო, შემდეგ ნახეთ ექიმი. აღინიშნება, რომ არსებობს დაბალი პულსის მქონე ადამიანების კატეგორია, მაგრამ ისინი თავს კარგად გრძნობენ. ეს გულის თვისებაა.

როგორ აღმოფხვრა დაბალი პულსის მიზეზი?

• პირველი, ექიმი განსაზღვრავს სხეულის მკურნალობას, რომელიც დაზიანებულია და მის საქმიანობას იწვევს პულსის შემცირება.
• თუ მიზეზი ნერვული აღფრთოვანებაა, მაშინ Corvalol ან Validol დაგეხმარებათ. შეგიძლიათ დალიოთ ფინჯანი ყავა ან მთვრალი ჟენშენი, ან ლემონიკი. მიირთვით შავი შოკოლადის ნაჭერი ან დალიეთ ძლიერი შავი ჩაი შაქრით.
• თუ დაზარალებულმა დაკარგა ცნობიერება, ის ზემოდან უნდა დაეყრდნოს. და თუ ის არ შედის ცნობიერებაში, გააკეთეთ გულის მასაჟი ან ხელოვნური სუნთქვა.

დაბალი პულსი: ბრადიკარდიის სიმპტომები

• გულის სუსტი რიტმის დარღვევები საკმაოდ ხშირად შეინიშნება და, როგორც წესი, არ საჭიროებს ნარკოტიკების დანიშნულებას. გულისა და სისხლის მიმოქცევის უკმარისობის ტუმბოს ფუნქციის სერიოზული აშლილობით, შეიძლება საჭირო გახდეს წამლის თერაპია.

დაღლილობა, სისუსტე, შიმშილი, თავბრუსხვევა, ნერვიული აღგზნება - ეს ყველაფერი დაბალი პულსის სიმპტომები. არასაკმარისი კვება ყველა ორგანოსა და სისტემის სისხლში, მცენარეულ -სისხლძარღვთა დისტონია, ანემია შეიძლება იყოს დაბალი პულსის დამატებითი სიმპტომები.

• მედიკამენტები გამოიყენება როგორც ბრადიკარდიის ინდივიდუალური პერიოდის შესაჩერებლად, ასევე რეგულარული ადმინისტრირებისთვის, რათა თავიდან იქნას აცილებული გულის რიტმის დარღვევა.
• პრეპარატის დანიშვნა დამოკიდებულია ბრადიკარდიის ტიპზე, მაგრამ რადგან სხვადასხვა ადამიანების მოქმედება შეიძლება განსხვავდებოდეს, აუცილებელია აირჩიოთ ყველაზე ეფექტური.
• მძიმე ბრადიკარდიის უეცარი შეტევით, შეიძლება საჭირო გახდეს პრეპარატის დაუყოვნებლივი ინექციით, გულის ნორმალური ფუნქციის აღდგენის მიზნით.

დაბალი პულსის დიაგნოზი

• დაბალი პულსი დიაგნოზი დიაგნოზირებულია ელექტროკარდიოგრაფიის ჩატარებით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დიაგნოზი გააკეთოთ გულის შეტევის გათვალისწინებით წუთში. 58-55 სცემეს პულსი არის ბრადიკარდია.
• აუცილებელია თირკმელზედა ჯირკვლების შემოწმება, რადგან მათი ფუნქციური მოქმედების შემცირებით, შეიძლება დაბალი პულსი იყოს.
• ასევე, ფარისებრი ჯირკვლის მოქმედების დაქვეითებით, პულსი მცირდება.

• ყველა შესაძლო მიზეზის აღმოფხვრის შემდეგ, პულსი ნორმალურად მიიტანთ.
• ეს ხდება, რომ პულსი მცირდება წამლების დოზის გადაჭარბების გამო.
• აქედან გამომდინარე, თანაბრად მნიშვნელოვანია დროულად გაითვალისწინოთ და აღმოფხვრას დისბალანსი.

დაბალი პულსი: წამლის მკურნალობა

• მედიკამენტები აძლიერებენ ელექტრული იმპულსების ნაკადს გულის კუნთში ან ზრდის გულის კუნთის რეაგირების უნარს.
• მკურნალობისთვის გამოიყენება ბეტა-ადრენერგული რეცეპტორების ბლოკატორები, პოპულარულად პრეპარატები და კალციუმის არხის ბლოკატორები, ისევე როგორც სხვა წამლები, მაგალითად დიზოპირამიდი, ლიდოკაინი, პროკამამინამიდი და კვინიდინი.
• ბეტა-ადრენერგული რეცეპტორების ბლოკატორები ამცირებენ ელექტრო სიგნალების გადაცემის შესაძლებლობას ატრიუმში. ნარკოტიკების განთავსება ანელებს სიგნალებს ატრიოვენტრიკულური (ატირალური-ღრუ) კვანძი.
• კალციუმის არხის ბლოკატორები ამცირებენ გულის კუნთის შემცირების უნარს, რაც ხელს უშლის კალციუმის დენის კუნთების უჯრედებში. ამ წამლების ბოლო ორი ამცირებს მგრძნობელობას ელექტრული პულსის მიმართ.

• მოქმედების მექანიზმი. გულის სატუმბი ფუნქცია რეგულირდება ელექტრული იმპულსებით, ავტონომიური ნერვული სისტემის სიმპათიკური განყოფილების კონტროლის ქვეშ. ეს სიგნალები გადის გულის კუნთში, რამაც გამოიწვია წინაგულების და პარკუჭების თანმიმდევრული შეკუმშვა. ყველა პრეპარატი გავლენას ახდენს გულში ელექტრული სიგნალების ქცევაზე, მაგრამ ისინი განსხვავებულად მოქმედებენ იმ პროცესების თანმიმდევრობით, რომლებიც აკონტროლებენ გულის სატუმბი ფუნქციას.
• გავლენა. ჩვეულებრივ, პრეპარატები ხელს უშლის ბრადიკარდიის წარმოქმნას და აღადგენს გულის სწორ რიტმს. მათ არ შეუძლიათ ხელი შეუშალონ გულის რიტმის ყველა დარღვევას, მაგრამ ჩვეულებრივ ამცირებენ ბრადიკარდიის სიხშირეს და სიმძიმეს. სამწუხაროდ, ბევრი მათგანი აფერხებს გულის ნორმალურ ფუნქციას და იწვევს თავბრუსხვევას, როდესაც ფიზიკური ძალისხმევის დროს სუნთქვის უკმარისობით დგებოდა ან გაძლიერდა. ასევე, ხშირად გამოყენებულია გულისრევა და ვიზუალური უკმარისობა.

როგორ დავეხმაროთ ადამიანს, რომელსაც აქვს დაბალი პულსი სახლში?

• შემცირებული პულსი არ არის გულის დაავადება და ჩნდება იმის გამო, რომ ბუნებრივი მექანიზმები გაუფასურებულია, ამ შემთხვევაში პულსის გასინჯვა შესაძლებელია სახლის მეთოდების აღდგენაში.
• თუმცა, სანამ რამეს გააკეთებთ, თქვენ უნდა იფიქროთ იმ მიზეზებზე, რამაც გამოიწვია პულსის შემცირება.

ადვილი ამაღელვებელი ნერვული სისტემა. ეს ხდება, რომ ნერვული დაზიანების შემდეგ, გულის შეკუმშვის სიხშირე შეიძლება 35 დარტყმის ნიშანს დაეცეს.

ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ მიმართოთ შემდეგ საშუალებებს:

• ვალოკორდინი. ეს ხელს შეუწყობს სტრესის და აღგზნების სიმპტომების განთავისუფლებას. აუცილებელია დალევა 18-20 წვეთი დღეში სამჯერ. ვალოკორდინი ხელს შეუწყობს დღის დარღვეული რიტმის აღდგენას (ძილი) და პულსის ამაღლებას, ეს ამცირებს სხვადასხვა ნერვულ დარღვევებს.
• Motherwort Tincture. კარგად ასტიმულირებს გულისა და სისხლძარღვების მუშაობას. საშუალებას აძლევს გულს იმუშაოს ბუნებრივ ჩარჩოებში, ამცირებს ნერვულ დაძაბულობას, კარგად ამშვიდებს და ძილის ნორმალიზებას ახდენს. 35 წვეთი მიიღება დილით და საღამოს.
• კარდიოფიტი. ეს პრეპარატი შექმნილია სპეციალურად ბრადიკარდიის სამკურნალოდ. პრეპარატი დაფუძნებულია მცენარეთა კომპონენტებზე. იგი ათავისუფლებს ნერვულ აღფრთოვანებას, ნორმალიზდება გულის კუნთის ფუნქციონირება.
• თქვენ შეგიძლიათ ამით მოხარშოთ სახლში ტინქტურა შემდეგი კომპონენტებიდან: 25 მლ ვალერიული ტინქტურა, 25 მლ კუნელის ტინქტურა, 25 მლ პეონის ტინქტურა, 25 მლ Motherwort Tincture. მიიღეთ 20 წვეთი დღეში სამჯერ 30 წუთით ადრე და ძილის წინ 40 წუთით ადრე. ის კარგად იბრძვის ყველა სახის ნერვული ამოწურვით.

ჰიპოტენზია, რასაც მოჰყვა დაბალი პულსი. თუ თქვენ გაქვთ დაბალი წნევა და ამავე დროს დაბალი პულსი, მაშინ ძალიან ფრთხილად უნდა მიუახლოვდეთ თერაპიული აგენტების შერჩევას.

ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეეცადოთ დალიოთ მწვანილი და მათი დეკორაციები:

• კუნელი: ფოთლები და ყვავილები. ნორმალიზდება გულის კუნთის ფუნქციონირება, მასში ჟანგბადის ნაკადი იზრდება. 2-3 სუფრის კოვზი დაასხით 500 მლ მდუღარე წყალი და 20 წუთის განმავლობაში დაბალ სითბოს მოხარშეთ. დალიეთ 1 სუფრის კოვზი დღის განმავლობაში.
• წიწაკის წიწაკის ფურცელი. შეგიძლიათ ჩაიში დაამატოთ 2-4 ფოთოლი. და თქვენ შეგიძლიათ საზიო საყრდენი 4 სტადიისგან. ლ. მოხარშული 200 გრ მდუღარე წყალი 10 წუთის განმავლობაში, მიიღეთ 20 მლ სამჯერ დღეში.
• როდოდენდრონი ოქრო ათავისუფლებს შეშუპებას, ნორმალიზდება გულის კუნთის ფუნქციონირება.

ჰიპერტენზია და დაბალი პულსი. გაზრდილი წნევით და დაბალი პულსით, ფიზიოთერაპიული პროცედურები, როგორიცაა ნაგავი, კომპრესები, ლიაპკოს ატრაქციონი და სავარჯიშოები კარგად მუშაობს.

• შეგიძლიათ მიიღოთ კაკლის ტინქტურა.
• სახეხი. ადვილია მასაჟის გაკეთება კუჭ -ნაწლავის ნაწილისა, შეგიძლიათ უხელმძღვანელოთ ყურის. ხელები ჩამოიბანეთ და შეიზილეთ წინამხარი. თქვენ შეგიძლიათ გახეხოთ კოლაბონის გარშემო არსებული ადგილები.
• Blapko Roller. ეს არის სპეციალური როლიკერი, რომელსაც აქვს რამდენიმე ლითონის ნემსები. ეს ნორმალიზდება ელექტრო დენებისაგან კანის ზედაპირზე. თქვენ შეგიძლიათ შეიზილოთ თქვენი თავი მთლიანად, მკლავები და ფეხები.
• Სავარჯიშოები. Squats, დახრილი წინ და უკან, ხელმძღვანელის წრიული როტაცია და ხელები. თითოეული ვარჯიში 2 მიდგომას აკეთებს 10-15 ჯერ.

ორსულობა და დაბალი პულსი. ორსულობის დროს, დაბალი პულსი საკმაოდ გამონაკლისია, მაგრამ ეს ხდება. ამ შემთხვევაში ბავშვი სრული უსაფრთხოებაა.

ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გამოიძახოთ სასწრაფო დახმარების მანქანა და ექიმების მოსვლამდე უნდა გაკეთდეს შემდეგი:

• გახსენით ყველა ფანჯარა, მიაწოდეთ სუფთა ჰაერი, შეეცადეთ შეამციროთ მიმდებარე ტემპერატურა.
• სავარჯიშოები. შეაჩერე, ხელები მოიქეცი, თავი წრეში გადაიტანე.
• ქალი ისე მოათავსეთ, რომ ფეხები თავზე მაღლა დგას.
• დალიეთ სუსტი ტკბილი ჩაი.
• მიირთვით შავი შოკოლადის ნაჭერი.

პროფესიონალი სპორტსმენების დაბალი პულსი.

• პულსი რეგიონში 35-45 სცემეს წუთში ნორმალური პულსი სპორტსმენისთვის, რომელიც პროფესიონალურად მონაწილეობს სპორტში. ასეთი პულსით, სპორტსმენს სრულიად დისკომფორტი არ აქვს.
• გული, რომელიც მშვენივრად ტრიალებდა თავისი ფუნქციით.
• გულის კუნთის ეს მდგომარეობა საშუალებას იძლევა სრულად გაწვრთნას, გაუძლოს უზარმაზარ დატვირთვას და სტრესს შეჯიბრებების დროს. ფიზიკურად გაწვრთნილი ადამიანისთვის აუცილებელია მუდმივი დატვირთვის უზრუნველყოფა.
• სირბილი. ნელ -ნელა გაუშვით ან გააკეთეთ გრძელი რბოლა დამოკიდებულია სპორტსმენის ტრეფიკის მდგომარეობაზე.
• Squat და ნახტომი, პულსი კარგად მოაქვს ნორმალურად. 15 -ჯერ მიდგომა.
• აბანო ან შხაპი წყლის ტემპერატურის ცვლილებით. მშვენივრად მივყავართ პულსის ნორმალურ ინდიკატორებამდე.

სპორტსმენებში პულსის გაზრდის მეთოდოლოგია ასევე შესანიშნავია ჩვეულებრივი ადამიანისთვის. მინიმალური დატვირთვით, კარგია, რომ დაიწყოთ სპორტში მოსვლა. თქვენ შეგიძლიათ იცეკვოთ სახლში ან უბრალოდ გადახტეთ გართობის მუსიკაზე, ის ასევე ბადებს განწყობას და პულსს კარგად.

დაბალი პულსის პრევენცია: მნიშვნელოვანი წესები

იმისათვის, რომ პულსი არ შემცირდეს, თქვენ უნდა დაიცვათ გარკვეული წესები:

• დარწმუნდით, რომ დროულად მიირთვით საკვები (ნუ შიმშილობთ).
• სხეულის ჰორმონალური ფონი შეამცირეთ.
• -თვის დაბალი პულსის პრევენცია აუცილებელია ფიზიკურ ვარჯიშებში ჩართვა, მაშინ სისხლი გარეცხილი იქნება საკმარისი რაოდენობით ქსოვილებში და ორგანოებში.
• იმისათვის, რომ გულის მუშაობა სწორი იყოს, შეგიძლიათ მიიღოთ საჭირო წამლები.
• და ასევე იხელმძღვანელეთ აქტიური ცხოვრების წესით, იყავით უფრო სუფთა ჰაერში, ფეხით ფეხით, ითამაშეთ გარე თამაშები.

თავად თითოეული ადამიანი პასუხისმგებელია მის ჯანმრთელობაზე. ამიტომ, გთხოვთ, ნახოთ ექიმები ყოველ ექვს თვეში, ნუ ნერვიულობთ წვრილმანებზე. გიყვარდეთ, იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე.

• ფიზიკური ვარჯიშები, მკურნალობის ტრადიციული მეთოდები და დიდი განწყობა - ეს შესანიშნავი გზაა ახალგაზრდებისთვის მოწინავე წლებისთვის. ძალიან მნიშვნელოვანია მისი სრულად დაცვა.
• თუ დაბალი გულისცემა იწვევს უხერხულობას, საჭიროა გარკვეული ნაბიჯების გადადგმა. თქვენ უნდა გაზომოთ პულსი თქვენთვის - ეს პირველია. თქვენი პულსი ძალიან იშვიათია? ამ შემთხვევაში, ხელნაკეთი ქმედებები დაგეხმარებათ.
• ეს ხდება, რომ არ არსებობს სიმპტომები, ხოლო პულსი დიდი ხნის განმავლობაში ქვედა საზღვარზეა. ამ მიზნით, თქვენ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმებთან. კლინიკას შეუძლია ურჩიოს სავარჯიშოები და გასეირნება, მაგრამ ეს ხელს უშლის გულის დაავადებების შესაძლო საფრთხეს.
• და თუ დიაგნოზს უკვე აქვს დაავადება დაავადება, მაშინ ცხოვრების ჩვეულებრივი რიტმის ცვლილება, სათანადო კვება, ფიზიკური აღზრდა, ტრადიციული მედიცინის დროულად მიმართვა თქვენს ცხოვრებას აყენებს ამგვარი დაავადების შესაბამისად.

Თავს მიხედე. თქვენ სრულად უნდა დაიცვათ ექიმის რეცეპტები, არ გადახვიდეთ რეცეპტებიდან, იხელმძღვანელოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით და მაქსიმალურად იაროთ.

ვიდეო: როგორ გავზარდოთ პულსი?

[yframe url \u003d 'https: //www.youtube.com/watch? v \u003d wteq41l5jzk'