არავინ - სიბნელის შიში, მიზეზები, მიმოხილვები: ვის ეშინია სიბნელის? ეფექტური მეთოდები, ბავშვებსა და მოზრდილებში სიბნელის შიშის გადალახვის გზები, რჩევები

ამ სტატიაში შეიტყობთ, თუ რა არის სიბნელის შიში, რატომ წარმოიქმნება ის, როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ამ შიშს ბავშვებისა და მოზრდილების მიმართ.

სიბნელის შიში: ვერავინ შეძლებს განიცადოს სიბნელის შიში?

ბავშვობაში ბევრი და არა მხოლოდ ბავშვობაში, იძინებს, დაფარული საბანით თმის ბოლოებამდე. ამავე დროს, მათ ეშინიათ, რომ გადაადგილდნენ ან გამყარდნენ მინიმუმ ერთი თითი საბნის ქვეშ. ისინი ფიქრობენ, რომ როგორც კი ამას გააკეთებენ, ისინი მონსტრისგან იკბინებიან, მხოლოდ თქვენ ელოდება გადაადგილებას.

ან, მაგალითად, მათ ეშინიათ საწოლიდან გასვლა და ბნელი დერეფნის გასწვრივ ტუალეტში წასვლა. ასეთი ხალხი უკეთესი იქნება, რომ დილამდე გაუძლოს, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ დადგება. ან ისინი უსმენენ თითოეულ ჟანგს, ოდნავი ექსტრაორდინალური ხმა ხატავს მათ წარმოსახვას ქურდების წარმოსახვაში, რომლებიც უშეცდომოდ შეიყვანეს თავიანთ სახლში.

თუ ამ აღწერილობებში აღიარებთ, სიბნელის შიში გაქვთ.

მნიშვნელოვანია: ამ შიშს სახელიც აქვს - არავინ. სინამდვილეში, სიბნელის შიში ძალიან გავრცელებული ფობიაა.

სტატისტიკის თანახმად, 10 ბავშვიდან 8 განიცდის სიბნელის შიშს. დროთა განმავლობაში, ბევრ ბავშვს შიში აქვს, მაგრამ ზოგს არ შეუძლია ფობიების მონაწილეობა.

მოზრდილებში სირცხვილია იმის აღიარება, რომ როგორც კი შუქი გამორთულია, მათი გული იწყებს ფუნტს, სითბოს ჩქარობს და კიდურები, როგორც ჩანს, იჭრება.

თუ პატარა ბავშვს შეუძლია მშობლებს სირცხვილის გარეშე უთხრას, რომ მას ეშინია, მაშინ ზრდასრული არასოდეს აღიარებს ამას. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრი დაიწყებს სიცილს ამ "ბავშვების", "სულელური" შიშისგან.

ზედმეტია საუბარი იმაზე, თუ რამდენად აფუჭებს ეს შიში ცხოვრებას. ყოველ საღამოს, არავინ, საწოლში წასვლას, ერთ რამეზე ფიქრობს: "დილამდე გადარჩებოდა". ასეთი ხალხი არასდროს წავა დასაძინებლად, მაღაზიების მომსახურების შემოწმების გარეშე, არის თუ არა კარები ჩაკეტილი ორ საკეტზე, ისინი არ გახსნიან ფანჯრებს, თუნდაც ქუჩაში 40 ° იყოს.

არავინ განიცდის უძილობას, შიში ხელს უშლის მათ ძილის დროს. ძილი ხდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც სხეული უბრალოდ გამორთულია. დილით, ეს ხალხი, როგორც გაწითლებული ლიმონი.

ფსიქოლოგები თვლიან, რომ ბავშვები, რომლებსაც სიბნელის ძლიერი შიში აქვთ, უფრო უარესია, ვიდრე სკოლაში თანატოლები, განიცდიან უძილობას და იშვიათად ხდებიან ლიდერები.

სიბნელის შიშით, თქვენ უნდა იბრძოლოთ და იმისათვის, რომ წარმატებით გაუმკლავდეთ თქვენს ფობიას, უნდა გაეცნოთ მის მიზეზებს.

ვიდეო: სიბნელის შიშის წინააღმდეგ ბრძოლის ეფექტური მეთოდები

სიბნელის შიში: მიზეზები

ყველამ იცის მისი შიშის მიზეზი. ბავშვსაც კი შეუძლია ახსნას, თუ რა აშინებს მას. მაგრამ ზოგჯერ ადამიანებს არ სურთ თავიანთი შიშების მიზეზების განხილვა, რადგან ეს მათ დისკომფორტს იწვევს.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ანალიზის გარეშე შეუძლებელი იქნება შიშების აღმოფხვრა.

ეს ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია სიბნელის შიშის გამო:

1. განვითარებული წარმოსახვა. ახალშობილს არ ეშინია სიბნელის, მაგრამ როდესაც ის იზრდება, მისი წარმოსახვა იწყებს განვითარებას. როდესაც შუქი გამორთულია, ფანჯრის ფარდა უკვე ჩანს, რომ მონსტრია, რომელიც მის საშინელ პაივებს უბიძგებს. შიდა ყვავილები, როგორც ჩანს, ზოგიერთი მონსტრის მთელი გულშემატკივარია. წარმოსახვა ხატავს ყველაზე საშინელ სურათებს ბავშვთა ტვინში. ბავშვთა წარმოსახვა იკვებება მულტფილმებით მონსტრებისა და მონსტრების შესახებ, უნებურად მიტოვებული ფრაზა ქალის შესახებ ან "ზედა, რომელიც, რა თქმა უნდა, კბენს კასრს, როგორც კი ბავშვი ცდილობს თავის მხარეს დაიძინოს".
2. წარსულის ფსიქოლოგიური ტრავმა. თუ ბავშვობაში ბავშვი მტკივნეული გამოცდილების წინაშე აღმოჩნდა და ტრავმა არ იქნა შემუშავებული მშობლების რბილი მონაწილეობის დახმარებით, მაშინ ზრდასრულ ასაკში მას შეუძლია ბავშვების ტრავმის გამო. მაგალითად, ძაღლი გადახტა და სიბნელისგან ოდნავ გამოვიდა, მშობლებმა ბნელ ოთახში დატოვეს, როგორც სასჯელი, ბავშვი გაიღვიძა და მკვეთრი ხმა შეშინდა. შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ბავშვი შეესწრო მშობლებს შორის ურთიერთობის გარკვევას ან სკანდალის მოსმენას, ან მეზობლების ხმამაღალი ხმები.
3. მარტოობის გრძნობა. სიბნელის დაწყებისთანავე, როდესაც ადამიანი დარჩა სრულიად მარტო, მას შეუძლია იგრძნოს დაუცველი, ყველას მიტოვებული. ამ შეგრძნებას შეუძლია შიშით, რომ შეიძლება რაღაც მოხდეს და არავინ მოვა სამაშველოში.
4. უცნობია, უცნობი. სიბნელეში, თვალები ცუდად ხედავს, ასე რომ, ადამიანის წარმოსახვა ხატავს იმას, რაც მას საკუთარი თვალით ვერ ხედავს. არავინ დაიკარგა დაშვებებში, რაც შეიძლება მოხდეს შემდეგ მომენტში. ამგვარი ფანტაზია გაძლიერებულია გამოცდილი ისტორიებით, თუ რა დაინახეს თავიანთ საძინებელში "რაღაც საშინელი".
5. მუდმივი სტრესი. თანამედროვე საზოგადოება ძალიან ექვემდებარება ყოველდღიურ სტრესებს, რომლებიც ქრონიკულ დეპრესიაში მიედინება. გასაკვირი არ არის, რომ ასეთმა განწყობამ შეიძლება მრავალი შიში გამოიწვიოს, მათ შორის სიბნელის შიში.
6. სიკვდილის შიში. ეს შიში სიბნელის შიშის ძირეული მიზეზია. ჩვეულებრივ, არაქართველეს უკავშირდება სიბნელე, სიბნელე, ამიტომ სიბნელის შიში ადამიანის სიკვდილის შიშის შედეგია. სიკვდილის შიშთან დაკავშირებით, ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ გადალახოთ სიბნელის შიში.
7. Inal კვება, ვიტამინების ნაკლებობა. ეს მიზეზი უცნაურია, მაგრამ ეს გრძელი დადასტურებული ფაქტია. ღამით ცხიმოვანი საკვების ჭამამ \u200b\u200bშეიძლება გამოიწვიოს უძილობა, კოშმარები და სიბნელის შიში. გაუწონასწორებელი კვება, ვიტამინების დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური მდგომარეობის გასვლა ნორმიდან.

თუ ბავშვი ვერ ახსნის მისი შიშის მიზეზს, მოიწვიე მას ღამის შიში. შესაძლოა, ფურცელზე, ბავშვი შეძლებს წარმოაჩინოს ის, რაც სიტყვებით ვერ ახსნის მას.

როდესაც ცნობილია სიბნელის შიშის მიზეზი, აუცილებელია მისი მოშორება.

როგორ დავძლიოთ სიბნელის შიში ბავშვებში: მეთოდები, რჩევები

მოზრდილებმა უნდა დაეხმარონ ბავშვს თავი დააღწიონ სიბნელის შიშს. მშობლებმა არ უნდა გაათავისუფლონ და აღიქვან ბავშვების შიშმა, როგორც რაღაც არაკეთილსინდისიერი. ბავშვისთვის ეს მისთვის ნამდვილად საშინელია. თუ არ შეიმუშავებთ ბავშვის შიშს, მაშინ ბავშვი მას თან ახლავს ზრდასრულ ასაკში. თქვენ არ გინდათ, რომ თქვენს შვილს დისკომფორტი იგრძნოს და მისი ცხოვრება დაჩრდილა სიბნელის შიშით?

ბავშვებში სიბნელის შიშის გამკლავების გზები:

• ყველაზე მარტივი გზა - განათავსე ღამის შუქი. შეარჩიეთ ბავშვთან ერთად ღამის შუქი, რომელიც მას მოსწონს. ნუ გამორთეთ ღამის შუქი, როგორც კი ბავშვი დაიძინებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ღამით ბავშვს შეუძლია გაიღვიძოს და შიშები კვლავ შეაფასებს მას.
• ესაუბრეთ ბავშვს მის შიშებზე. სთხოვეთ ბავშვს აგიხსნათ რა აშინებს მას. თავის მხრივ, აუხსენით, რატომ არ ახდება მისი შიშები. მაგალითად, გვითხარით, რომ მონსტრები არ არსებობს, რომ ისინი მხოლოდ მხატვრული ლიტერატურაა. თუ ბავშვს ეშინია, რომ ვინმე თავის ოთახში დამალავს, აუხსენით, რომ ვერავინ შეძლებს თქვენს ბინაში ან სახლში ასვლას. ძილის წინ, შეამოწმეთ ის ადგილი, რომელსაც ბავშვი ყველაზე მეტად ეშინია.
• დაპირება ყოველთვის დაიცვას. დამშვიდდი ბავშვი, თქვი, რომ დედა და მამა ყოველთვის იცავენ მის ძილს, თუნდაც ღამით. და ვერავინ შეძლებს დედისა და მამის შეუმჩნეველი შვილის დაზიანებას.
• მიაპყროს შიში და გაანადგურე იგი. სთხოვეთ ბავშვს დახატოს ის, რისიც ეშინია ღამით. შემდეგ, ერთად, დაწვა ნიმუში ან გაანადგურეთ პატარა ნაჭრებად.
• დაე, ბავშვი დაიძინოს თავისი საყვარელი სათამაშოებით. აუხსენით ბავშვს, რომ მას შეეძლება სათამაშოზე გადასვლა და არაფრის არ შეგეშინდეს. მიზანშეწონილია აირჩიოთ რბილი სათამაშო.
• დამამშვიდებელი მუსიკა. როდესაც ბავშვი სიბნელეში ვერ ხედავს, ის იწყებს თითოეული ხმის მოსმენას. ის ნამდვილად მოისმენს რამდენიმე ჟანგი, კრაკები და ა.შ. ძილის წინ, შეგიძლიათ ჩართოთ მშვიდი მუსიკა დასვენებისთვის, რათა აუტსაიდერებმა არ ჩაერიონ ბავშვს. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ძილის შემდეგ ბავშვი ღამით არ აწუხებს.
• შექმენით კომფორტი ბავშვთა ოთახში. მყუდრო ოთახი, რომელსაც ბავშვი მოსწონს, შეუძლია დაეხმაროს მას შიშების მოგვარებაში. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ ის ჯადოსნური ქვეყანა გახადოთ, ხოლო განმარტებით, რომ მონსტრები და მონსტრები არ ცხოვრობენ ამ ქვეყანაში. ჭერზე შეგიძლიათ გამყარდეთ მანათობელი ვარსკვლავები და მთვარე, რომელიც მსუბუქად ანათებს ოთახში.
• მიჩვეული. თუ ბავშვი თამაშობს სპორტს მთელი დღის განმავლობაში, იარეთ სუფთა ჰაერში, საინტერესოა დროის გატარება, შემდეგ საღამოს ის სწრაფად დაიძინებს. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია, რომ არ გადაიტანოთ იგი დატვირთვით, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს ნერვული სისტემის გადაჭარბება.
• უყურე კარგ მულტფილმებს. ბავშვებში ინტერნეტის და პირადი გაჯეტების მოსვლასთან ერთად, მათ საშუალება აქვთ უყუროთ რაიმე მულტფილმებს, მათ შორის ყოველთვის არა კეთილი და სასარგებლო. მშობლებმა აუცილებლად უნდა აკონტროლონ, თუ რა ინფორმაციას იღებს მათი შვილი. მიზანშეწონილია მულტფილმების კოგნიტური, პოზიტიური გმირების ყურება.
• სანამ საწოლში წასვლამდე, მოუყარე ბავშვი, წაიკითხეთ ზღაპარი. თავი სავალდებულო რიტუალად, ბავშვის დასამშვიდებლად, სანამ საწოლში წასვლამდე, დიდება მას, უთხარით მას კეთილი სიტყვები, ჩახუტება, თავზე დარტყმა, გააკეთეთ ოდნავ მასაჟი, წაიკითხეთ ზღაპარი. ასე რომ, ბავშვი შეძლებს ემოციური მდგომარეობის ნორმალიზებას და მშვიდად და მშვიდობიანად დაიძინოს.

მნიშვნელოვანია: არასოდეს მრცხვენია ბავშვი იმის გამო, რომ მას სიბნელის ეშინია. არ უთხრათ, რომ ის უკვე იმდენად ზრდასრულია და არ უნდა ეშინოდეს. ასეთი საყვედურები გამოიწვევს იმ ფაქტს, რომ ბავშვი დაიხურება და უბრალოდ შეწყვეტს საუბარს სიბნელის შიშზე, მაგრამ შიში არსად არ წავა. მუდმივი შიშით ცხოვრება შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები და კიდევ უფრო ღრმა შიშები.

როგორ დავძლიოთ სიბნელის შიში მოზრდილებში: მეთოდები, რჩევები

მოზრდილები, ბავშვებისგან განსხვავებით, ყოველთვის ვერ იზიარებენ სიბნელის შიშს. მაგრამ ეს არ გააუქმებს იმ ფაქტს, რომ ფობია უნდა იბრძოლოს. თქვენ დამოუკიდებლად შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სიბნელის შიშს ან ფსიქოლოგის დახმარებით, თუ სიტუაცია მუშაობს.

Აქ რჩევები და მეთოდები, რომლებიც ხელს შეუწყობს სიბნელის შიშის გადალახვას ზრდასრულთა მიმართ:

• ბავშვების მსგავსად, მოზრდილებმა უნდა დაასახელონ თავიანთი შიშის მიზეზი. ცნობიერება ასუსტებს შიშს და კონკრეტულ მოქმედებებს - ამოიღეთ იგი. მაგალითად, თქვენ გეშინიათ ქურდების - განათავსეთ სასიგნალო სისტემა, კარგი საკეტები, გრილები ფანჯრებზე ან მიიღეთ ძაღლი. მონსტრების ეშინია და უცნობი - აღიარეთ საკუთარი თავი, რომ საიდუმლო არაფერი არსებობს. ის ადამიანები, რომლებმაც სავარაუდოდ დაინახეს ბრაუნი, მხოლოდ მეოცნებეები ან იგივე ბოიუსი. თუ თქვენს სახლში არსებული რამ არსებობდა, ამას დიდი ხნის წინ ნახავდით. დამიჯერეთ, მონსტრი არ დაელოდა იმ მომენტს, სანამ არ დაიძინებ, რომ თითის თითით გაგიჟდე.
• შექმენით კომფორტული ძილის პირობები. ბევრი უგულებელყოფს რჩევებს კომფორტული ძილისთვის და ძალიან ამაო. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი ნამდვილად მუშაობენ. ძილის წინ ოთახის ვადაგადებით, ჟანგბადი მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ძილს. წადით დასაძინებლად 23 საათამდე, ნუ მიირთმევთ ცხიმოვან საკვებს ღამით, ნუ გადაჭარბებით, არ ბოროტად გამოიყენოთ ალკოჰოლი, დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხები თბილია. ამ მარტივი წესების დაცვით, თქვენ შეამჩნევთ მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას.
• შექმენით სწორი განწყობა. არ გადატვირთოთ თავი უარყოფით ძილის წინ და არა მხოლოდ ძილის წინ. ნუ უყურებთ კრიმინალური ქრონიკების ცნობებს, შეეცადეთ დაიცვათ თავი უსიამოვნო ამბებისგან, არ უყუროთ საშინელებათა ფილმებს ან სატელევიზიო შოუები, რომლებიც დაკავშირებულია ადამიანის გამოცდილებასთან და მწუხარებასთან. კრძალეთ საკუთარი თავი იფიქროთ და გააფუჭოთ თქვენი საჩივრები, გამოცდილება, სტრესი სამსახურში და სახლში, დაჰპირდით თავს, რომ ხვალ იფიქროთ. ამის ნაცვლად, შეხედეთ კომედიას, წაიკითხეთ წიგნი ბედნიერი დასასრულით, მოუსმინეთ დასასვენებელ მუსიკას, ისაუბრეთ სასიამოვნო ადამიანებთან. ეს მეთოდი დაგეხმარებათ სწრაფად და შიშის გარეშე სიზმრების მშვენიერ სამყაროში.
• დაისვენეთ არა მხოლოდ ფსიქიკა, არამედ სხეულიც. ივარჯიშეთ სპორტული დარბაზში, დამამშვიდებელი აბაზანა მთელი სხეულისთვის ან არომატული არომატებით ფეხებისთვის, ფეხების, ხელების, კისრის თვით -მასა. სასარგებლოა იოგაში ჩართვა. ძილის წინ გრძელი გასეირნება ასევე დაგეხმარებათ. ძილის წინ დალიეთ ჭიქა მცენარეული ჩაი ან ჭიქა რძე.
• გამოიყენეთ ღრმა სუნთქვის ტექნიკა. თუ შიში ჯერ კიდევ უფრო ძლიერია, ვიდრე შენ, შეეცადეთ ღრმად ამოისუნთქოთ, როგორც კი სიბნელის შიში ძალიან ბევრი გახდება. თქვენ გრძნობთ, რომ სხეული შიშით არის დაბუჟებული, დაიწყეთ ნელა და ღრმად ამოისუნთქეთ, სანამ სრულად არ დამშვიდდებით. ღამის შუქი ასევე ხელს შეუწყობს შიშის გამკლავებას, მაგრამ სიზმარი მაინც უფრო სასარგებლოა სრულ სიბნელეში.
• დაარწმუნე საკუთარი თავი, რომ შიში უფრო ძლიერი ხარ. როგორც კი რაღაც საშინელება იწყებს თქვენ წარმოიდგინეთ, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ეს მხოლოდ თქვენი ფანტაზიებია, რომ თქვენ გამოიგონეთ ყველაფერი, სინამდვილეში, არაფერი მოხდება. ზოგიერთმა გადაჭრა სიბნელის შიშის პრობლემა, მათი შიშის თვალში ჩახედვა. მაგალითად, თქვენ გეშინიათ სიბნელის, ადექით და შეაჩერეთ თქვენი შიში ბნელ ბინაში. თქვენ ნახავთ, არაფერი საშინელი არ მოხდება შენთან. ამის შემდეგ, თქვენ შეიძლება შეწყვიტოთ სიბნელის შიშით.

თუ თქვენს ერთ საყვარელ ადამიანს ეშინია სიბნელის, მხარი დაუჭირეთ მას, დაეხმარეთ იმის გაგებაში, რომ შიში არ არის სიბნელეში, ის თავშია.

სიბნელის შიში: მიმოხილვები

მიმოხილვები სიბნელის შიშის შესახებ:

• დარია, 28 წლის: ”ბავშვობიდან სიბნელის შიში მაქვს. ზუსტად არ მახსოვს, საიდან მოვიდა. მაგრამ ის ჩემთან არის მთელი ჩემი ცნობიერი ცხოვრება. თუ ახლომდებარე ვინმეა, მაგრამ როდესაც სახლში მარტო ვრჩები, უბრალოდ ერთგვარი საშინელება, პანიკა. როდესაც ის ინსტიტუტში სწავლობდა, ჰოსტელში ცხოვრობდა, არ ეშინოდა, რადგან იქვე ბევრი ადამიანი იყო. ეს საშუალებას მომცემდა თავს დაცულად ვგრძნობდი. ახლა მე დაქორწინებული ვარ, მეუღლესთან ერთად ვცხოვრობთ კერძო სახლში. როდესაც ის სამსახურში მიდის, მე მხოლოდ შიშით ვკვდები. ამიტომ, გადავწყვიტე ძაღლის წამოწყება. მხოლოდ ის მეხმარება მშვიდად დავიძინებ და დაცვის ქვეშ ვგრძნობ. ვცდილობ ძაღლი ოთახში ჩავიცვა და ჩემთან ერთად დავიძინო. მე მზად ვარ არასასიამოვნო მდგომარეობაში დავიძინო, უბრალოდ ძაღლზე ფეხები დავისვენო! ”
• ვიოლეტა, 32 წლის: ”მე ყოველთვის მეშინოდა სხვა სამყაროს. მეჩვენება, რომ ეს შიშები ბავშვობიდან მოდის. როგორც ბავშვი, ხშირად მესმოდა საშინელებათა ისტორიები ბებიების მხრიდან, რომლებიც ერთმანეთს ესაუბრებოდნენ, მაგრამ ყველაფერი ჩემს მოსმენაზე გაფრინდა. შემდეგ ისინი ხშირად ეშინიათ არასათანადო ქცევისთვის. და ერთხელ კატა ჩემზე სიზმარში გადახტა, რომელიც ჩვენთან ცხოვრობდა. მაშინ ძალიან საშინელი იყო. მახსოვს, როგორ დავმალე საბნის ქვეშ და მაშინაც მეშინოდა სუნთქვაც კი. სიბნელის შიში ზრდასრულ ასაკში მიყვებოდა. მაგრამ მივხვდი, რომ აუცილებელი იყო ამით გამკლავება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ფსიქიკა შეიძლება დაზარალდეს. იმის გამო, რომ ჩემი შიშის მიზეზი სხვა სამყაროა, დავიწყე პროგრამების ყურება ფსიქიკის შესახებ, უცნობი, აჩრდილებისა და ჯადოქრების შესახებ. შემდეგ მივხვდი, რომ ეს ყველაფერია - მხოლოდ შოუ, რომ არცერთი მათგანი არ არსებობს და ჩვენ უბრალოდ სხვა სამყაროში შეგვეშინდება. მე მივხვდი, რომ ჩემი ცხოვრების ამდენი წლის განმავლობაში, მე ვხვდებოდი რაღაცას, თუ ეს არსებობდა. მაგრამ ეს არ მოხდა. ამის შემდეგ, მე უფრო მშვიდი გავხდი. ”
• ევგენი, 40 წელი: ”როგორც ბავშვი, მე ასევე ძალიან მეშინოდა სიბნელის. მაგრამ მე ვიპოვნე მეთოდი, რომ ჩემი შიშით საბრძოლველად. პირველი, ეს არის შიში კონკრეტული სურათის განთავსების (მონსტრი, მონსტრები, ვამპირი და ა.შ.). შემდეგ, წარმოსახვითი მტერთან, გონებრივად უნდა ვიბრძოლოთ და მოვიგოთ. რამდენიმე სესიის შემდეგ, შიში გავიდა. როგორც კი შიში იწყება - იარაღი აიღეთ და იბრძოლეთ მასთან. მანამდეც, მას არ შეეძლო მშვიდად დაძინება, მისი გული აჩერებდა და ეშინოდა სიკვდილის. სირცხვილი იყო ამის შესახებ მშობლებს. ”

სიბნელის შიში ბავშვობაში შედის თავისი ფესვებით. დარწმუნდით, რომ გაუმკლავდეთ ამ შიშს ისე, რომ ის არ გადაიზარდოს პრობლემებში, სადაც დიდია, ვიდრე უბრალოდ დაძინება. თუ თქვენს შვილს ან სიბნელის გეშინია, სცადეთ ზემოთ აღწერილი მეთოდები. კომენტარებში გვითხარით, რა დაგეხმარა სიბნელის შიშის გადალახვაში.

ვიდეო: არავინ - სიბნელის შიში