ამერიკული პოლიტიკური ფიგურის ბენჯამინ ფრანკლინის სიტყვები "არ გადადოთ ხვალიდან, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დღეს"გახდა ფრთების ინსტრუქციული გამოხატულება, რომელსაც ყოველდღიურ ცხოვრებაში ძალიან ხშირად გვსმენია. ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ ეფექტურ სტრატეგიებს, რომლებიც დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი ჩვევები და გასწავლით ყველა დაგეგმილი ნივთის დროულად განხორციელებას.
კმაყოფილი
რატომ შეგნებულად გადადიან მნიშვნელოვან რამეებს მოგვიანებით? როგორ ვისწავლოთ როგორ სწორად მართოთ თქვენი დრო და არ დაველოდოთ ბოლო მომენტს? როგორ უნდა გაიყვანოთ თავი და გადავლახოთ უუნარობა? გრძელი ყუთში საქმეების და გადაუჭრელი საკითხების დაგროვებისას, იზრდება ალბათობა, რომ ხელები ვერ მიაღწევს სიის ნახევარს.
”არ გადადოთ ხვალ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დღეს”: შეფერხება - მიზეზები და გამოძიება
- ცხოვრების თანამედროვე რიტმში, ის ხშირად აუცილებელია მოგვიანებით ჩამოყალიბდით მნიშვნელოვანი დავალებები. შეფერხება - ეს არის მარტივი სიტყვებით, მიმდინარე საქმეების სისტემატური გადაცემა მოგვიანებით.
- უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანი შეგნებულად ხარჯავს თავისუფალ დროს უსარგებლო საქმეებში, რითაც მიზნისგან თავის დაღწევა. თუ ზარმაცი ადამიანი არაფერს აკეთებს და ამაზე არ ინერვიულებს, მაშინ პროკასტინატორი განიცდის სინანულს და მუდმივ შფოთვას.
მაგალითად, სტუდენტების უმეტესობა ბოლო დღეს ემზადება გამოცდისთვის, ხოლო საწარმოების თანამშრომლები მიიღებენ მოხსენებებს მათი მიწოდების წინა დღეს. უფრო მეტიც, თითოეული მათგანი არ ტოვებს პასუხისმგებლობის გრძნობას და ბევრ გამოცდილებას.
განვიხილოთ რამდენიმე ფაქტორი, რომლებიც ქმნიან დღევანდელ საქმეებს გადადების სურვილს:
- ფსიქოლოგიური დაზიანებები ბავშვობიდან.როდესაც მშობლებმა ბავშვისთვის უზომო, უინტერესო ან გაუგებარი დავალებები დააწესეს, ის ქრება მათი შესრულების სურვილს. ბავშვი ეძებს დავალებისგან თავის დაღწევის გზებს ან მაქსიმალურად შეაჩერებს მისი განხორციელების დრო. თუ ბავშვების ხრიკები მუშაობენ, მაშინ ბავშვი ავითარებს ქცევის გარკვეულ მექანიზმს, რომელიც დროთა განმავლობაში გადაიზარდა ხვალინდელ გადადებაზე, რაც დღეს შეიძლება გაკეთდეს.
- იმუშავეთ ტვირთზე . ძალიან მნიშვნელოვანია, როდესაც ჩვენს საქმიანობას მოაქვს მორალური კმაყოფილება. თუ ადამიანი ყოველდღიურად მუშაობს დავალებებზე, რომლებიც მას არ მოსწონს, მაშინ მას არ აქვს სურვილი და მოტივაცია. უინტერესო პროცესს გაცილებით მეტი დრო სჭირდება. ჩვენ მუდმივად ვაყენებთ სამუშაო კითხვებს გრძელი ყუთში.
- იდეალის გადაჭარბებული სურვილი.როდესაც ადამიანი ძალიან დიდ ყურადღებას აქცევს პატარა ნივთებს, აღსრულების პროცესი ავტომატურად იზრდება და განლაგებულია სხვა საკითხების ჩამონათვალში. სისტემატური პერფექციონიზმი იცვლება რეალური აქტივობით ღრმა ანალიზით, რითაც საბოლოო შედეგის გადატანა.
- ყოველდღიური რუტინის ნაკლებობა.აქტიური ცხოვრების წესის მქონე პირს ყოველდღიურად სჭირდება მისი მოქმედებების სისტემატიზაცია და მომავლის საქმეების ჩამონათვალი. როდესაც მრავალი მნიშვნელოვანი ამოცანა გროვდება, ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ სწორად პრიორიტეტების სწავლა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არ არის სრულად დაგროვილი და არარეალიზებული. რაც უფრო მეტი წუხილი გროვდება, მით უფრო ნაკლები იქნება მათი შესრულების სურვილი. სამუშაო ნაკადი არ უნდა იყოს რუტინული, მაგრამ პროდუქტიული.
ძალიან ხშირად, მოგვიანებით შემთხვევების გადადება შიშის გრძნობას უჭერს მხარს. ჩვენ გვეშინია, რომ არ გავუმკლავდეთ, არ გავამართლოთ სხვა ადამიანების იმედები, არ მივაღწიოთ წარმატებას და, შესაბამისად, ჩვენ ვირჩევთ შეფერხებას. ამასთან, ნებისმიერი უმოქმედობა იწვევს შინაგან დესტრუქციულობას და ნებისმიერი ქმედება აყალიბებს მიზნის მიღწევის სურვილს.
როგორ შეჩერდეთ ბიზნესის გადადება ხვალინდელი დღისთვის და განთავისუფლდეთ შეფერხებისგან?
როგორ შეჩერდეთ ბიზნესის გადადება ხვალინდელი დღისთვის და განთავისუფლდეთ შეფერხებისგან? იმისათვის, რომ პრობლემის წინააღმდეგ ბრძოლა ეფექტური იყოს, ჩვენ გთავაზობთ ფსიქოლოგთა რეკომენდაციების შესაბამისად.
- ძალისხმევა.ნებისმიერი პროცესი მიგვითითებს იმაზე, რომ დროდადრო განვიხილავთ ექსტრაორდინალურ საქმეებს, საუბრებს, შესვენებას. ასე რომ, ეს არ იმოქმედებს დავალების ხანგრძლივობაზე, აუცილებელია მაქსიმალური ძალისხმევა თავად პროცესის განმავლობაში. ყველაფერი, რაც თქვენ გააკეთებთ, გარკვეულ გამოცდილებასა და უნარებს მოგცემთ, ასე რომ თქვენ ცდილობთ ისარგებლოთ ყველაფრით. და არ დაგავიწყდეს - "არ გადადოთ ხვალ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დღეს."
- დააყენეთ პრიორიტეტები.დაგროვილი შემთხვევების ჩამონათვალის შესასრულებლად დრო, აუცილებელია მათი თანმიმდევრობისა და პრიორიტეტის დადგენა. ყოველდღიური და სამუშაო პროცესების მართვა. თუ პარალელურად ამზადებთ Borscht- ს და აკრიფებთ ესეს კომპიუტერს, მაშინ, სავარაუდოდ, ორივე პროცესს მეტი დრო დასჭირდება და ცუდად შესრულდება. უპირატესობის უპირატესობას უფრო პრიორიტეტულ საკითხებთან დაკავშირებით, თქვენ უფრო ახლოს ხართ სანუკვარ მიზანს.
- რეალური მიზნები.ფხიზლად შეაფასეთ თქვენი შესაძლებლობები. ორ კვირაში შეუძლებელია სხვისი ენის თვისობრივად დაეუფლოს. ისევე, როგორც შეუძლებელი იქნება წონის დაკლება დღეში.
- თუ არ იცით როგორ უნდა კერვა, მაშინ არ გჭირდებათ კვირების განმავლობაში შაბლონებზე დაფარვა და დროის დაკარგვა. ენდეთ პროცესს პროფესიონალზე, და გააკეთე სასარგებლო და მნიშვნელოვანი რამ. თუ თქვენ არ გაქვთ დრო, რომ თავად შეასრულოთ ეს პროცესი, მაშინ დარწმუნდით, რომ დააკავშირეთ ახალი მონაწილეები ამ პროცესთან. საყოფაცხოვრებო საკითხების ნაწილი შეიძლება გადაეკეთოს თქვენს ოჯახს, რომელიც ავტომატურად ათავისუფლებს დამატებით დროს თქვენთვის.
- შეცდომების დაშვება არ არის საშინელი.ნებისმიერი მიღებული გამოცდილება, თუნდაც ნეგატიური, მოაქვს გარკვეულ ნაყოფს. მიზნის მისაღწევად, ხალხი ხშირად ცდება და ეს ნორმალურია. ჩვენ ვუმჯობესებთ ჩვენს უნარებსა და უნარებს, ვეძებთ ახალ გადაწყვეტილებებს. ამრიგად, ჩვენ ვახდენთ ჩვენს სამუშაო პროცესებს. გრძელი ყუთში რაღაცის ჩადების აუცილებლობა ავტომატურად ქრება.
- მკაცრად გაეცანით პროცესს.იმისათვის, რომ დაგეგმილი ქმედება სწრაფად განხორციელდეს და არ ჩამოიხრჩო არარეალიზებული სურვილების სიაში, ხატავს რეალურ დეტალურ ნაბიჯებს. მაგალითად, თუ გსურთ ისწავლოთ სამეჯლისო ცეკვა, მაშინ უნდა შეიძინოთ სამეჯლისო აღჭურვილობა, იპოვოთ პარტნიორი, შეარჩიოთ საცეკვაო სკოლა და შეუერთდეთ გრაფიკს სამუშაო პროცესთან.
- შეამცირეთ ვადა.თუ ხშირად არ გაქვთ დრო, რომ დროულად გააკეთოთ ბიზნესი, მაშინ მოაწყვეთ დროის მცირე მარაგი თითოეული პროცესისთვის. მაგალითად, თუ მოხსენების წარდგენის საზღვრის ვადა მე -20ა, მაშინ გააკეთეთ ეს თვის პირველ დღეებში. ამრიგად, თქვენ სწრაფად დახურავთ კითხვას, თქვენ გონებრივად არ დაუბრუნდებით მას და სხვა თემებზე გადასვლას. დროის საკმარისი მიწოდება არის ფასიანი ქაღალდების შემთხვევაში.
- გააანალიზეთ ბოლო დღე.დღის ბოლოს შეაჯამეთ შესრულებული სამუშაო. გაანალიზეთ მიზეზები, რის გამოც შეუძლებელი იყო გარკვეული დავალებების შესრულება. გამოიტანეთ დასკვნები მომავლისთვის. დეტალური ანალიზი ხელს შეუწყობს შემდგომი გეგმების ჩამოყალიბებას და დაუმთავრებელი პირების ჩამონათვალის შეჯამებას.
- აღძრეთ საკუთარი თავი დიდება.ხვალინდელი დღის შეწყვეტის მიზნით, წაახალისეთ საკუთარი თავი დროულად მუშაობისთვის. ნება მიეცით შვებულება საინტერესო ადგილას ან ახალ შენაძენში. შექმენით მოტივაცია პროცესის დასაწყისში. მაგალითად, დროულად გააკეთებთ მოხსენებას, მიიღებთ ბონუსს და შეიძინეთ ახალი ჩანთა.
- დაარეგულირეთ დასვენებისა და მუშაობის დრო.დაგროვილი დაღლილობა ანელებს მიმდინარე დავალებების შესრულების პროცესს, ათბობს ხვალისთვის ნივთების გადავადების სურვილს. სწორად დოზირება ძილისა და დასვენების დრო. მაღალი ხარისხის ძილი ასტიმულირებს ტვინის მოქმედებას და ზრდის შესრულებას. ნებისმიერი სამუშაო საქმიანობით, უნდა უზრუნველყოს ლანჩის დრო და მცირე შესვენებები.
- შეინარჩუნეთ წესრიგი თქვენს საქმეებში.თუ ყველაფერი მიმოფანტულია და არ იტყუება მათ ადგილებში, მაშინ მუდმივად უნდა განაწყენდეთ შემდეგი ზარალის მოსაძებნად. ეს დაამატებს არარსებობას. დროულად ვერ იქნა ნაპოვნი, შეიძლება გამოიწვიოს შეფერხების პროვოცირება. თუ არ ხართ მიჩვეული შეკვეთა, მაშინ ხელახლა განათავსეთ საკუთარი თავი და განავითარეთ სასარგებლო ჩვევები.
- გამორიცხეთ ყველაფერი, რაც ყურადღებას აქცევს. აღმოფხვრა ობიექტები, რომლებიც ყურადღებას ამახვილებენ ძირითადი პროცესისგან. ნუ დაუშვებთ თქვენს ყურადღებას. მაგალითად, კომპიუტერზე მუშაობისას, ამოიღეთ დანარჩენი გაჯეტები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, საინტერესო პროგრამას ტელევიზორში ან სოციალურ ქსელში შეუძლია თქვენი სამუშაო ნაკადის გადატანა ხვალინდელი დღისთვის. დასაქმების პერიოდისთვის სასარგებლოა ტელეფონის გამორთვა.
- თავიდან აიცილოთ ცარიელი საუბრები.ისწავლეთ თქვენთვის ზედმეტი ინფორმაციის დაბლოკვა. მაგალითად, თქვენ მოგვითხრობს ამბავი უცხო ადამიანის შესახებ, რომელიც არ იწვევს ინტერესს. პოლონურმა შეწყვიტა საუბარი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, საათობრივი საუბრის შემდეგ, გამოდის, რომ მოხსენებისთვის დრო აღარ დარჩა და ხვალვე უნდა გადაიტანოთ იგი. თქვენ დააკისრეთ ქსოვის გადაცემისას - მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ვერ იტანს ნემსების მუშაობას, დატოვეთ სანახავი სესია.
- არ დააკავშიროთ მნიშვნელოვანი პროცესები.რამდენიმე შემთხვევის ერთდროული განხორციელება ხშირად იწვევს ცუდი ხარისხის შედეგს. არ არის საჭირო ერთდროულად რამდენიმე ძირითადი პროცესის მიღება. შექმენით მოქმედებების თანმიმდევრული ჯაჭვი.
- ჩართეთ სპეციალისტის მხარდაჭერა.შეფერხება შეიძლება გახანგრძლივებული დეპრესიის შედეგი იყოს. თუ გრძელი ყუთის სისტემატური ანაბარი ანადგურებს თქვენს ცხოვრებას, მაშინ საჭიროა სპეციალისტის მხარდაჭერა.
ძახილი: რა შემთხვევებში ხდება შემთხვევების ანაბარი მოგვიანებით?
პირველ რიგში გადაუდებელი საკითხების ჩამონათვალში უნდა იყოს საკითხები, რომლებიც დაკავშირებულია თქვენს ჯანმრთელობასთან, უსაფრთხოებასთან, ოჯახთან, ფინანსებთან. ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაცნობიერება, რომ შეფერხების ფასი ძალიან მაღალია.
განვიხილოთ რამდენიმე სიტუაცია, როდესაც მომავალში შემდგომში დეპონირება სრულად ამართლებს საკუთარ თავს:
- ემოციური განადგურება, დამწვრობა.თუ ადამიანი მორალურად არ არის მზად დაგეგმილი დავალების შესასრულებლად, მაშინ მისი განხორციელების შედეგი ცუდი და არაეფექტური იქნება. ძნელია ლექსის ან სურათის დაწერა, როდესაც არ არსებობს შემოქმედებითი ინსპირაცია. კარგ ხასიათზე ყოფნისას, რითმი გაცილებით სწრაფად გამოდგება და ტილოზე ლამაზი ნიმუში ითამაშებს. ძნელია ლამაზად გამყარდეს ფონი, როდესაც დიზაინი არ არის გააზრებული და არ არსებობს იმის გაგება, თუ როგორ უნდა იმოქმედოს სწორად. მაშინაც კი, თუ თქვენი რემონტი ამოიწურება, უმჯობესია, შიშველი კედლებით შეეგუოთ გარკვეული დროით, ვიდრე საკუთარი სამუშაოს ორჯერ გადაკეთება.
- ჩვენი შინაგანი მდგომარეობა აყენებს ტემპს და საღებავს მიმდინარე საკითხებს. ამიტომ, თუ არ არსებობს განწყობა, მაშინ რა შეიძლება გაკეთდეს დღეს, უმჯობესია გადადოთ იგი ხვალისთვის.
- ნაჩქარევი გადაწყვეტილებები.არსებობს უამრავი კითხვა, რომლის სრული გაგებისთვისაც საჭიროა მეტი დრო. ნაჩქარევი გადაწყვეტილება -ხშირად მიღებამ იწვევს სინანულს და ყველაფრის გადაკეთების სურვილს. ”დღეს მე შემიძლია ამ მანქანის შეძენა, მაგრამ ხვალ გავიგებ, რომ მისი მახასიათებლები არ აკმაყოფილებს ჩემს მოლოდინს და მოთხოვნებს. დღეს მე ვყიდულობ ყოველწლიურ გამოწერას ცეკვაში, მაგრამ ხვალ მესმის, რომ მსურს ტანვარჯიშის ჩართვა. ” ჩვენი გადაწყვეტილებები უნდა იწონიდეს.
- დაკავშირებული პირობების და გარემოებების ნაკლებობა. თუ არ არის საკმარისი რესურსი ან დრო, რომ შეასრულოთ მითითებული სამიზნე, უმჯობესია პაუზის გაკეთება უკეთეს დროში. დღეს არ არის საჭირო ცუდი ავეჯის ყიდვა, თუ ერთ თვეში თქვენი ფინანსური შემოსავალი საშუალებას გაძლევთ შეიძინოთ კარგი რამ. არ უნდა შეთანხმდეთ, რომ გადავიდეთ ბინაში შორეულ მხარეში, თუ შეგიძლიათ იპოვოთ შესაფერისი ვარიანტი თქვენთვის ერთი თვის განმავლობაში. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, ზოგჯერ უნდა იყოთ მოთმინება.
სხვადასხვა სიტუაციებში, დაგვიანებული ქმედებები ამოწურავს მათ საჭიროებას მომავალში. ან სიტუაცია დამოუკიდებლად წყდება, ან იცვლება გარემოებები, რომელშიც მნიშვნელოვანი გადადის სწორი სტატუსის სტატუსში. ზოგჯერ დაჩქარებულ რეჟიმში მუშაობა მობილიზებულია ადამიანს, ზრდის მის შესრულებას. როდესაც პროცესს არსად არ აქვს გადადება და გადაცემა, ჩვენ შეგვიძლია უფრო სწრაფად შევასრულოთ იგი ექსტრემალურ პირობებში.
არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ გადავადებული ტრენინგი, გადაცემული სამუშაო ნაკადი აუცილებლად იმოქმედებს მომავალში თქვენს თვითრეალიზაციაზე. თუ შეფერხება არ იმოქმედებს თქვენი ცხოვრების ხარისხზე, მაშინ შეეცადეთ ამოიღოთ ჩვევა, რომ გადაიდოთ ყველაფერი ხვალ პოზიტიური წერტილებისთვის. შესაძლოა, თქვენი შეფერხებები სრულად კონტროლდება და პრობლემები არ არსებობს.
სასარგებლო სტატიები საიტზე:
- რომელ თვეში უკეთესია დაქორწინება: ნიშნები
- ჯადოსნური მწვანილი და მცენარეები
- 15 მიზეზი, რის გამოც ადამიანი არ ეძახის თარიღის შემდეგ
- 14 მამაკაცი შეცდომა, რომლებიც ქალს ღალატისკენ უბიძგებს
- 17 ამაზრზენი მომენტი, რომლის მეშვეობითაც თითოეული წყვილი გადის
ვიდეო: არ გადაიდო ხვალ, რისი გაკეთებაც დღეს შეგიძლია
