10 საიმედო გზა ორგანიზმში მამაკაცებში ტესტოსტერონის გასაზრდელად. როგორ გავზარდოთ ტესტოსტერონის წარმოება მამაკაცებში ბუნებრივი გზით და ნარკოტიკებით 40 - 50 წლის შემდეგ სახლში?

მამაკაცებში ტესტოსტერონის გაზრდის გზები.

ტესტოსტერონი არის მამრობითი სქესის ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია სასქესო ორგანოების პოტენციალზე და განვითარებაზე. ამ ჰორმონის დეფიციტით, არა მხოლოდ რეპროდუქციული ფუნქცია არღვევს სისხლში, არამედ ერექცია გაუარესდება.

პროდუქტები, რომლებიც ზრდის უფასო ტესტოსტერონს მამაკაცებში: სია, ცხრილი

თქვენ ნამდვილად არ შეგიძლიათ დაასახელოთ პროდუქტები, რომლებიც ზრდის ტესტოსტერონის დონეს. აუცილებელია დაბალანსებული ჭამა, რადგან ბოსტნეული, მარცვლეული და ცილები მონაწილეობენ ტესტოსტერონის ფორმირებაში საკუთარი გზით.

პროდუქტები ტესტოსტერონის გაზრდა:

• ფაფა. ეს პროდუქტი პირდაპირ გავლენას არ ახდენს ტესტოსტერონის წარმოებაზე. მაგრამ ისინი აუმჯობესებენ ნაწლავის მოძრაობას, რაც აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას მენჯის ორგანოებში.
• ციყვი. უფასო ტესტოსტერონის გაზრდა. ასეთ პროდუქტებში შედის ქათამი, კვერცხები და რძის პროდუქტები.
• თუთია და სელენი. ეს კვალი ელემენტები შეიცავს მწვანეთა, ბროკოლის ისპანახში. სამშენებლო მასალაა ტესტოსტერონისთვის.
• ხილი. ეგზოტიკური ხილი და მარწყვი ზრდის მამრობითი ჰორმონების დონეს და აუმჯობესებს ლიბიდოს.
• თხილი, თესლი. ეს არის თაღლითები, რომლებიც აუმჯობესებენ სექსუალურ სურვილს და ოდნავ ზრდის ტესტოსტერონს.

დიეტა მამაკაცებში ტესტოსტერონის გასაზრდელად

ძალიან ხშირად, კონცეფციამდე, ადამიანს სჭირდება ტესტოსტერონის დონის გაზრდა. ეს შეიძლება გაკეთდეს, გარკვეული დიეტის დაცვით.

დაბალი ტესტოსტერონის დიეტა:

• პარკოსნები. ეს პროდუქტები შეიცავს ბევრ ნივთიერებას, მცენარეთა ცილებს, რომლებიც ზრდის ჰორმონის დონეს.
• ხორცი. შეეცადეთ მოიხმაროთ დაბალი ხორცი, არსებობს უამრავი ცილა და მავნე ქოლესტერინის დაბალი შემცველობა.
• მწვანილი. დარწმუნდით, რომ გააცნოთ მწვანილი და ხახვი სალათებში.
• ხახვი და ნიორი. ისინი შეიცავს უამრავ ვიტამინს, რაც ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას ინფექციებისადმი.

ტესტოსტერონის დონის გასაზრდელად, აუცილებელია დიეტისგან ზოგიერთი პროდუქტის გამორიცხვა.

აკრძალული პროდუქტების სია:

• ძეხვი
• შემწვარი საკვები
• მკვეთრი კერძები და სუნელები
• დამორჩილებული ტკბილი სასმელები
• Სწრაფი კვება

სურათის ქვემოთ მოცემულია კრიტერიუმები, რომელთაკენაც უნდა შეეცადოთ ცხოვრებაში, ასე რომ ყოველთვის არის ტესტოსტერონის მაღალი დონე.

როგორ გავზარდოთ ტესტოსტერონის წარმოება ხალხური საშუალებების მქონე მამაკაცებში: რეცეპტები

ტრადიციული მედიცინის მრავალი რეცეპტი არსებობს, რაც ხელს შეუწყობს სისხლში ჰორმონის დონის გაზრდას.

ხალხური რეცეპტები:

თხილი და თაფლი.

• თქვენ უნდა მოაწყოთ თხილის სტუმარი ბლენდერში.
• წარმოგიდგენთ 30 მლ ფუტკრის ნექტარს.
• ამის შემდეგ, გადაიტანეთ შედეგად მიღებული პასტა მაცივარში და მიიღეთ სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ.

ჯანჯაფილი.

გამოიყენეთ ეს ფესვი ჩაის გასაკეთებლად.

• გახეხეთ ერთი ხერხემლის გრეხზე და დაასხით 300 მლ მდუღარე წყალი, მოდით დადგეთ 15 წუთი და გაწურეთ.
• მიიღეთ ნახევარი ჭიქა დღეში ოთხჯერ.

არაჟანი და ოხრახუში.

• აუცილებელია ოხრახუშის თაიგული ბლენდერში გადააგდოთ და 50 გრ არაჟანი დაამატოთ.
• ჩართეთ მოწყობილობა და გადააქციეთ ყველაფერი ერთგვაროვან ნივთიერებად.
• ჭამე 20 გ დღეში ოთხჯერ.

როგორ გავზარდოთ ტესტოსტერონის წარმოება მამაკაცებში მცენარეებითა და მცენარეებით?

მცენარეები და მცენარეები ასევე ასრულებენ შესანიშნავ საქმეს ტესტოსტერონის დონის მატებასთან ერთად.

მწვანილი მწვანილისგან ტესტოსტერონის გასაზრდელად:

ჰო.   წამლის მოსამზადებლად გამოიყენება ჰოპ კონუსები.

• აუცილებელია დაასხით სუფრის კოვზი ნედლეული 350 მლ მდუღარე წყლით და დატოვოთ დაბალ სითბო 15 წუთის განმავლობაში.
• მიიღეთ 120 მლ შედეგად მიღებული დეკორქცია.

Lovelist.

• წამლის მოსამზადებლად, გახეხეთ რიზომები და დაასხით 10 გრ ნედლეული 300 მლ მდუღარე წყალი. ნება მიბოძეთ.
• მიიღეთ 20 მლ დღეში ოთხჯერ.

ჯინსენგი. ეს მცენარე წარმატებით გამოიყენება აღმოსავლურ სამკურნალო საშუალებებს შორის.

• გაწმინდეთ ერთი საშუალო ზომის ფესვი და გახეხეთ გრატზე.
• შეიყვანეთ 250 მლ მდუღარე წყალი და გაჩერდით.
• გაწურეთ და აიღეთ ჭიქის მესამედი დღეში სამჯერ.

წამლები, ტაბლეტები, მედიკამენტები, ინექციები და წამლები აფთიაქიდან, მამაკაცებში ტესტოსტერონის დონის გასაზრდელად: ინსტრუქციები

ნარკოტიკების სია:

• ტესტოსტერონი დაუსაბუთებელი. ეს ინსტრუმენტი რეალიზებულია კაფსულების ან ზეთის ხსნარის სახით. ყველაზე ხშირად იყენებენ ინტრამუსკულურად.
• ანდროგელი. ეს არის პრეპარატი მალამოების სახით. ის მუცელში უნდა იყოს გადახურული.
• ანდრიოლი. პრეპარატი ხორციელდება კაფსულებში და ძალიან სწრაფად ზრდის სისხლში ჰორმონის კონცენტრაციას.
• ომენენი. შემოიღო ინტრამუსკულურად. ნარკოტიკების მიღების შემდეგ, ენერგია და სექსუალური სურვილი გაუმჯობესდება.

ვიტამინები და დიეტური დანამატები, რომლებიც ზრდის ტესტოსტერონს მამაკაცებში

ახლა სააფთიაქო აქვს უამრავი ჰორმონალური პრეპარატი, რომ გაზარდოს პოტენციალი. ისინი მშვენივრად შეიწოვება და არ ამცირებენ, მაგრამ პირიქით, გაზარდოს სისხლში ტესტოსტერონის წარმოება.

ტესტოსტერონის გასაზრდელად დიეტური დანამატებისა და ვიტამინების მიმოხილვა:

• პარიტეტი. ეს არის ბიოლოგიური დანამატი მცენარეთა ექსტრაქტებზე. ეს ზრდის მის ტესტოსტერონს.
• ვიტრიქსი. ეს პრეპარატი ითვლება მსოფლიოში ყველაზე ცნობილ ტესტოსტერონის დონის ამაღლების მიზნით.
• ტრიბულუსი. დამზადებულია ამავე სახელწოდების ბალახისგან, რომელიც სრულყოფილად ზრდის ტესტოსტერონის დონეს.
• Cycro-Bon. ზრდის ჰორმონის კონცენტრაციას და ხელს უწყობს ენერგიის გაუმჯობესებას.
• დაინახა პალმეტო.იგი მშვენივრად ებრძვის მამაკაცთა სიმელოტს და პროსტატიტს, ყოველდღიური მიღებით, ზრდის ტესტოსტერონის დონეს.

სექსი, მასტურბაცია მამაკაცებში ტესტოსტერონის გასაზრდელად

ჩინელმა მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ სექსს აქვს სექსისა და ტესტოსტერონის დონე. როგორც კვლევებმა აჩვენა, კვირაში ერთხელ საკმარისია ტესტოსტერონის შენარჩუნება საჭირო დონეზე. არ აქვს მნიშვნელობა, ადამიანი არის დაკავებული მასტურბაციით, ან ეს არის სრული სექსი პარტნიორთან. პირიქით, ხშირი მასტურბაციით და სქესით, ტესტოსტერონის რაოდენობა ეცემა. ქვემოთ მოცემულ სურათზე გვიჩვენებს, თუ როგორ ზრდის მამაკაცებში სექსი ტესტოსტერონს, ხოლო ქალებში ესტროგენის დონეს.

სპორტული კვება, რომელიც ზრდის ტესტოსტერონს მამაკაცებში

ტესტოსტერონი მნიშვნელოვნად მოქმედებს კუნთების მასის სიმრავლეზე. მძიმე მძლეოსნობის დროს, ტესტოსტერონის გამაძლიერებლები გამოიყენება ამ მიზნებისათვის. ეს არის დანამატები, რომლებიც ზრდის საკუთარ ტესტოსტერონს.

სპორტული კვების მიმოხილვა:

• ტამოქსიფენი. ეფექტური პრეპარატი, როდესაც გამოიყენება 10 დღის განმავლობაში, ზრდის ტესტოსტერონის დონეს 140%-ით.
• არომატაზას ინჰიბიტორები. უსაფრთხო და დაამტკიცა პროდუქციის ეფექტური სერია. მინიმალური დოზის ყოველთვიური გამოყენება ამცირებს ესტროგენის რაოდენობას და შეუძლია გაზარდოს ტესტოსტერონის კონცენტრაცია საწყისი დონის 50% -ით.
• 6-ოჰ. სინთეზური დანამატები, რომლებიც ხელს უშლიან ტესტოსტერონის გადაქცევას ესტროგენში და ზრდის მის კონცენტრაციას.
• FORCOLINE, D-ASPARAGINIC მჟავა, აგმატინი. ნივთიერებები, რომლებიც ხშირად ტესტოსტერონის გამაძლიერებლების ნაწილია, მათი ეფექტურობა და გავლენა საკუთარი სქესის ჰორმონების სეკრეციაზე დასტურდება სამეცნიერო კვლევებით.
• ზმა. დანამატების პოპულარული კომპლექსი, რომელსაც არ აქვს გვერდითი მოვლენები. აღიარებულია, როგორც აბსოლუტურად სამუშაო.

ჩაი, რომელიც ზრდის ტესტოსტერონს მამაკაცებში

ჩაის ასევე შეუძლია გაზარდოს სისხლში ჰორმონის დონე. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ასეთი მწვანილი:

• Thyme
• ყვავის სალი
• ჯინსენგი
• ჯანჯაფილი

ზეთები, რომლებიც ზრდის ტესტოსტერონს მამაკაცებში

ზეთებს შორის ბევრია, რაც ზრდის სისხლში ტესტოსტერონის კონცენტრაციას.

ზეთების სია:

• ზეთის ხილი
• სეზამი
• მზესუმზირი

ყველა ეს ზეთი შეიძლება სავსე იყოს სალათებით და მოხარშოთ მეორე კერძები.

თუთია, რომელიც ზრდის ტესტოსტერონს მამაკაცებში

თუთია არის კვალი ელემენტი, რომელიც ზრდის მამრობითი ჰორმონის დონეს. თუ ეს არ არის საკმარისი სისხლში, მაშინ ტესტოსტერონის კონცენტრაცია დაბალია. თუთიის დეფიციტის შესაქმნელად, შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინები ამ დამატებით ან გაზარდოთ თხილი, პარკოსნები, ქათამი და მწვანილი დიეტაში.

სავარჯიშოები, რომლებიც ზრდის ტესტოსტერონს მამაკაცებში

გარკვეული ფიზიკური ვარჯიშები ხელს უწყობს ტესტოსტერონის დაბალი დონის გამკლავებას.

რა თქმა უნდა, უმჯობესია, ძირითადად, სავარჯიშოების შესრულება. მაგრამ თუ თქვენთვის რთულია და თქვენ უნდა დაიწყოთ რამე, მაშინ გამოიყენეთ რეკომენდაციები და სავარჯიშოები ქვემოთ მოცემულ ფიგურაში.

როგორ გავზარდოთ ჰორმონის კონცენტრაცია, უყურეთ ვიდეოს.

ვიდეო: სავარჯიშოები ტესტოსტერონის გასაზრდელად

ბოდიბილდინგი მამაკაცებში ტესტოსტერონის გასაზრდელად

გადაჭარბებულმა ტრენინგმა შეიძლება გაზარდოს ჰორმონის დონე. მნიშვნელოვანია რეგულარულობა და ტვირთების თანდათანობითი ზრდა. ტრენერი ხელს შეუწყობს სასწავლო გეგმის შემუშავებას, ფოკუსირდება ფიზიკურ მონაცემებზე.

მაღალი ტესტოსტერონის შენარჩუნების წესები:

• არ დალიოთ ალკოჰოლი (ლუდის ჩათვლით)
• არ მოწიოთ ან არ მიიღოთ ნარკოტიკული ნივთიერებები, ასევე ანტიდეპრესანტები
• შეამცირეთ სწრაფი კვების, საკონდიტრო ნაწარმის, შაქრის, მარილის გამოყენება

გაშვება და მამაკაცებში ტესტოსტერონის გასაზრდელად

მარათონის გაშვება ხელს უწყობს საკუთარი ტესტოსტერონის სეკრეციას, ამიტომ რეკომენდებულია სუფთა ჰაერში გაშვება. კვირაში 3 ჯერ გაშვების 30 წუთი საკმარისია. Squats და ნებისმიერი სხვა ზომიერი ფიზიკური აქტივობა ზრდის ტესტოსტერონს.

პორნო იხილეთ მამაკაცებში ტესტოსტერონის გასაზრდელად

პორნო ნახვა მასტურბაციის გარეშე გავლენას ახდენს ტესტოსტერონის შინაარსზე. თუ თქვენ არ გაქვთ რეგულარული სექსი, მაშინ მაქსიმალური ტესტოსტერონი შეინიშნება აბსტინენციის მე -3 დღეს. ეს იმ პირობით ითვალისწინებს, რომ კაცი 30 წლამდე ასაკისაა. თუ უფრო ძველია, მაშინ მაქსიმალური ჩანს უკვე მე -7 დღეს. გარდა ამისა, ჰორმონის კონცენტრაცია იკლებს. ამიტომ, პორნოების ყურება და მასტურბაცია შეიძლება სასარგებლო იყოს.

რომელი ექიმი უნდა დაუკავშირდეს მამაკაცებში ტესტოსტერონის წარმოების გასაზრდელად?

თუ ტესტოსტერონის დონე შემცირდება, აუცილებელია ანდროლოგთან ან ენდოკრინოლოგთან დაკავშირება. ისინი ხელს შეუწყობენ ჰომონის კონცენტრაციის შემცირების მიზეზს და განსაზღვრონ ადეკვატური მკურნალობა.

ტესტოსტერონი არის წამყვანი ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია მამაკაცებში რეპროდუქციული ფუნქციისთვის. ამიტომ, ფრთხილად მიჰყევით თქვენს ჯანმრთელობას.

ვიდეო: ტესტოსტერონის გაზრდის გზები