როგორ გავიდეთ თანამშრომლებთან დამოკიდებული ურთიერთობებიდან კაცთან, ქმართან: რჩევები, ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარების გზები

კარგია, როდესაც კაცი და ქალი ასოცირდება ახლო ურთიერთობებთან და მათი ცხოვრებისეული ღირებულებები ემთხვევა. ამასთან, ზოგჯერ ურთიერთობები ზედმეტად ახლოს ხდება და პარტნიორები იწყებენ ამგვარი კავშირის ტვირთს.

არ არსებობს თანაარსებული ურთიერთობების ერთი განმარტება. თავდაპირველად, ამ ტერმინს ეწოდა პარტნიორების ურთიერთობები, რომელთაგან ერთ -ერთი განიცდის რაიმე მავნე დამოკიდებულებას (ნარკოტიკი, ალკოჰოლი და ა.შ.), ხოლო მეორე მას ფსიქოლოგიურ ან მატერიალურ დახმარებას უწევს. ამავდროულად, მოსიყვარულე ადამიანის ასეთი ჰიპეროპეკიე მხოლოდ ერევა ნარკომანი პარტნიორის აღდგენაში.

რა არის CO- ზე დამოკიდებული ურთიერთობები?

• დროთა განმავლობაში, ტერმინი "CO- დამოკიდებულება" განიცადა ცვლილებები. ახლა კი ასეთი განმარტება უფრო ხშირად გამოიყენება ურთიერთობების აღწერილობები, რომლებშიც ირღვევა ადამიანების ფსიქოლოგიური და ემოციური საზღვრები.
• კო -დამოკიდებულება არის სხვა ადამიანის არაადეკვატური საჭიროება და მასზე კონცენტრირება. შეგვიძლია ვთქვათ, პათოლოგიური მდგომარეობა, რომელსაც ხასიათდება სხვა ადამიანზე ღრმა ემოციური, ფსიქოლოგიური და ფიზიკური დამოკიდებულება. ინდივიდის ყურადღება ორიენტირებულია არა მის ცხოვრებაზე, არამედ პარტნიორის ცხოვრებაზე.

თანაარსებული ურთიერთობები შეიძლება გამოიხატოს სხვადასხვა გზით:

• ორ პარტნიორს ერთმანეთთან არასაკმარისი დამოკიდებულება აქვს. რომელიმე მათგანი განსაზღვრავს თავის სულიერ მეუღლესთან ურთიერთობის პრიზმს. ამგვარი დამოკიდებულება ჩნდება, თუ ფსიქოლოგიურად დამოკიდებული ორი ადამიანი ურთიერთობაში შედის. არცერთი მათგანი არ არის ავტონომიურად იმოქმედოს ავტონომიურად, ამიტომ მათ აქვთ ზედმეტი მოთხოვნილება, რომ ერთად დარჩნენ. ასეთ თანამშრომლებზე დამოკიდებულ ურთიერთობებში ხალხი არ არის იმდენი მხარდაჭერა, რადგან ისინი პრობლემების დატვირთვას ერთმანეთთან გადასცემენ.
• მხოლოდ ერთი პარტნიორია დამოკიდებული, რომელიც მთლიანად აკავშირებს თავის ბედნიერებას საყვარელ ადამიანთან და ამით მას პასუხისმგებლობას ანიჭებს მას კეთილდღეობის მისაღწევად.

ჩვეულებისამებრ, ერთ -ერთი მეუღლის თანდაყოლილი დამოკიდებულება ვლინდება:

• ადამიანი ძალიან შთანთქავს თავის პარტნიორს და განსაზღვრავს საკუთარ პირადობას მხოლოდ მასთან ურთიერთობის საშუალებით. ამის გარეშე, დამოკიდებული ადამიანი უბრალოდ არ წარმოადგენს საკუთარ არსებობას. ის თავს არ გრძნობს ჰოლისტიკური ადამიანი, მაგრამ აღიქვამს თავს მხოლოდ როგორც საყვარელი. ის არ ენდობა საკუთარ გრძნობებს და რწმენას, მაგრამ მხოლოდ ისმენს იმას, რასაც პარტნიორი ფიქრობს.
• ნარკომანი ადამიანისთვის ძალიან რთულია საკუთარი თავის ნახევრისგან განცალკევება. ის ადვილად აინფიცირებს საყვარელ განწყობას და ყველაფერს საკუთარი ხარჯებით იღებს. კო -დამოკიდებული ადამიანის აზრების კურსი შეიძლება აღწერილი იყოს მსგავსი რამ. პარტნიორი გაღიზიანებულია არა სახლისკენ მიმავალ გზაზე საცობიდან, არამედ იმის გამო, რომ მან რაღაც შეცდომა დაუშვა, ის აღშფოთებულია არა სამსახურში არსებული პრობლემების გამო, არამედ მისი არასწორი სიტყვების გამო.
• CO- ზე დამოკიდებული პირის მთავარი მიზანი - ეს არის გაუმჯობესება მეუღლის ცხოვრებაში და არა საკუთარი. თუმცა, სიღრმისეულად, მას სურს უკეთესი ცხოვრება თავისთვის. მაგრამ Co- ზე დამოკიდებულ პირს აქვს მტკიცე რწმენა, რომ შეუძლებელია ამის მიღწევა საკუთარი. ასე რომ, ის ცდილობს ყოველდღიური საქონლის მიღებას პარტნიორის მეშვეობით, აიძულა მას გარკვეული ქმედებები.

• დამოკიდებული ადამიანი მუდმივად ეძებს წყვილს საკუთარი პრობლემების გადასაჭრელად. იგი განიცდის ღრმა მარტოობის და მწუხარების შეგრძნებას, თუ ის არ ემორჩილება ვინმესთან ურთიერთობას. იგი იმედოვნებს, რომ სხვა ადამიანი შეავსებს სიცარიელეს მის ცხოვრებაში. იგი დარწმუნებულია, რომ მასთან ურთიერთობა გაათავისუფლებს მოწყენილობას, სასოწარკვეთილებას და არეულობას. როგორც ჩანს, კიდევ ერთი ადამიანი არის დამოკიდებული პიროვნება, როგორც ბედნიერების, უსაფრთხოების და კეთილდღეობის წყარო, რის გამოც ძირითადი საჭიროებები ავსებს.
• საყვარელი ადამიანის დაკარგვა თანაარსებობის პიროვნებისთვის ნიშნავს არსებობის დასრულებას. თუ მოულოდნელად, რაიმე მიზეზით, ურთიერთობებში არის შესვენება, მაშინ პრობლემები ასევე ჩნდება ცხოვრების სხვა სფეროებში (ჯანმრთელობა გაუარესდება, კარიერა მოძრაობს, წარმოიქმნება ფინანსური სირთულეები).
• უმეტეს შემთხვევაში, დამოკიდებულ პირს არ ესმის კონკრეტულად რა სურს. ამასთან, ამავე დროს, ეს არის პარტნიორის სურვილის სურვილი, რომ მას გაახარონ.
• თანადაფორმულ პარტნიორს არ შეუძლია განსაზღვროს საკუთარი და სხვა ადამიანების ფსიქოლოგიური საზღვრები. მას არ შეუძლია გაიგოს და მიიღოს ის ფაქტი, რომ საყვარელი ადამიანი შეიძლება იყოს "განსხვავებული", არა საკუთარი თავის მსგავსად.
• უმეტეს შემთხვევაში, თანაარსებობის მქონე ადამიანები არ ცდილობენ თავი დაეღწია დამოკიდებულებას, არამედ მხოლოდ მას ზრდის. ქვეცნობიერის დონეზე, CO- ზე დამოკიდებულ ინდივიდს არ სურს გაიზარდოს. მას არ სურს გააცნობიეროს ის ფაქტი, რომ მას არავის არ აქვს ვალდებული და მან თავად უნდა აიღოს პასუხისმგებლობა საკუთარ ცხოვრებაზე.

განსხვავება CO- ზე დამოკიდებულ და ჯანმრთელ ურთიერთობებს შორის?

აღსანიშნავია, რომ დამოკიდებულების გარკვეული დონე აუცილებელია ურთიერთობისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ადამიანებს შორის მიმაგრების ფორმირება შეუძლებელი გახდებოდა. ჯანმრთელი ურთიერთობები ხელს უწყობს ორივე პარტნიორის განვითარებას. პრობლემა ჩნდება, როდესაც დამოკიდებულება კარგავს ზომას.

განსხვავება CO- ზე დამოკიდებულ და ჯანმრთელ ურთიერთობებს შორის შემდეგია:

• ნორმალურ ურთიერთობებში, თითოეული თავად ადამიანი აკონტროლებს საკუთარ ცხოვრებას. ჩვენ ვიცით, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავლენა იქონიოს საყვარელი ადამიანის ემოციებზე, მაგრამ არ ვცდილობთ მათ მართვას. და CO- ზე დამოკიდებულ კავშირში, ჩვენ ვცდილობთ გავაკონტროლოთ ჩვენი პარტნიორის ქმედებები და გრძნობები.
• განსხვავება დანართსა და თანდაყოლილობას შორის არის ის, რომ პირველ შემთხვევაში, საყვარელი ადამიანის გარეშე, ჩვენი ცხოვრების აღქმა არ შეიცვლება, ხოლო მეორეში - ჩვენ განვიცდით დაქვემდებარებულობის გრძნობას ჩვენი ნახევრის გარეშე.
• ჯანსაღი ურთიერთობები ემყარება თანაბარ პირობებს, პრინციპის შესაბამისად "მოზრდილთა მოზრდილი." პარტნიორებს შორის თანდაყოლილი ურთიერთობებში არსებობს სურათების ჩანაცვლება, ვინმე ასრულებს უმწეო ბავშვის როლს და ვიღაცას ძლიერი და მკაცრი მშობელი.
• ჯანმრთელ ურთიერთობებში, ჩვენ უმეტეს შემთხვევაში პოზიტიურ ემოციებს ვგრძნობთ: სინაზის, ნდობა, სიყვარული, სიხარული. მიუხედავად იმისა, რომ ურთიერთობებში დამოკიდებულია, ჩვენ, როგორც წესი, დეპრესიულ ან გაღიზიანებულ მდგომარეობაში ვართ.

• ჯანმრთელი ურთიერთობები არ შემოიფარგლება მხოლოდ ჩვენი ურთიერთქმედებით მხოლოდ პარტნიორთან. ჩვენ არ ვართ იზოლირებული მეგობრებისგან, ნათესავებისგან ან კოლეგებისგან. და კო -დამოკიდებულ ურთიერთობებში ხშირად ჩვენ ვკარგავთ შესაძლებლობას, რომ ვიპოვოთ სხვა ადამიანებისგან. კონტაქტები სხვებთან მინიმუმამდეა დაყვანილი, რის გამოც გაუმჯობესებულია მარტოობის გრძნობა.
• ჯანმრთელ ურთიერთობაში, ჩვენ არ გვეშინია ჩვენს გრძნობებზე საუბარი - როგორც პოზიტიური, ასევე უარყოფითი. ხოლო ამდენი დამოკიდებული კავშირის დროს ემოციები ყოველთვის ჩახშობილია და მათ შეგრძნებებზე ღიად ლაპარაკი შეიძლება იყოს სახიფათო ან აკრძალული.
• ადეკვატურ ურთიერთობებში, ჩვენ თავისუფალი ვართ და ჩვენ მათში ვართ იძულების გარეშე. და თანაარსებობის ურთიერთობებში, ხშირად გვაქვს კავშირი და განწირვა, როდესაც საკუთარი თავისთვის სხვა გამოსავალს ვერ ვხედავთ.
• სხვაობა საყვარელ ადამიანსა და თანადაფინანსებას შორის დახმარების სურვილს შორის, სისტემატიზმსა და გამძლეობას შორის მდგომარეობს. მაგალითად, როდესაც ჩვენ დამოუკიდებლად ვწერთ ჩვენს სულს სავარჯიშო დარბაზში, ან ვფიქრობთ მისი კარიერული წინსვლის გეგმების საშუალებით, ჩვენ ლიტერატურას ვაწვდით პიროვნულ ზრდის შესახებ და ა.შ., ამ შემთხვევაში, ეს არ ეხება დახმარების სურვილს, არამედ სურვილს სხვისი ცხოვრების გაკონტროლება.

თანა -დამოკიდებული ურთიერთობების ტიპები

ფსიქოლოგები აღწერენ CO- ზე დამოკიდებული ურთიერთობების შემდეგ მთავარ ტიპებს:

• მსხვერპლი. ერთ -ერთი მეუღლე კერპებს პარტნიორს და მთლიანად მის ცხოვრებას უთმობს მას. ის თავის სულისკვეთებით იხსნება, ნებაყოფლობით უარი თქვას საკუთარ სურვილებსა და საჭიროებებზე. როგორც წესი, ასეთი ადამიანი დარწმუნებულია მისი წარუმატებლობისა და უსარგებლობის შესახებ. მას სჯერა, რომ თაყვანისმცემელი მეუღლე მას ყველაფერში აჭარბებს: გონება, სილამაზე, ნიჭი. ნახევრად სიტყვები კანონი ხდება. ადამიანი მუდმივად არის დამოკიდებული პარტნიორის მოსაზრებასა და განწყობაზე: იყო თუ არა იგი კმაყოფილი, იყო თუ არა იგი იმედგაცრუებული, დამტკიცებული. მისი ემოციები და მოქმედებები ყველაზე მნიშვნელოვანი ხდება. და ის, თავის მხრივ, სარგებლობს და იყენებს თავის ძალას. მაგრამ დამოკიდებულ ადამიანს არ აქვს საკუთარი მისწრაფებები და მიზნები. ხშირად ის ცდილობს შექმნას სიტუაციები, რომლებშიც ის იგრძნობს თავის "საჭიროებას" საყვარელ ადამიანს, შეასრულებს "მხსნელის" როლს.

• კონტროლი. ადამიანი ნებაყოფლობით იღებს ვალდებულებებს პარტნიორის ცხოვრებასთან დაკავშირებით, დარწმუნებულია, რომ მხოლოდ ის იცის, თუ როგორ იქნება ეს "უკეთესი". ასეთი მეუღლე დარწმუნებულია, რომ მისი ნახევარი უბრალოდ გაქრება მის გარეშე. ამრიგად, არ არის გათვალისწინებული „დაქვემდებარებული“ ინტერესები და სურვილები. ასეთ ურთიერთობებში, სუსტი პარტნიორი მუდმივად აკონტროლებს და იძულებულია გააკეთოს ის, რაც "კონტროლერის" აზრით, უფრო სწორია. ამავდროულად, CO- ზე დამოკიდებულ „კონტროლერს“ შეუძლია სხვების პრეტენზიაც კი, რომ ყველაფერი მხრებზე იჭერს. სინამდვილეში, მას უბრალოდ ეშინია, რომ მეუღლე გახდება პასუხისმგებელი და დამოუკიდებელი. მართლაც, ამ შემთხვევაში, კოორდინირებული ადამიანი დაკარგავს მნიშვნელობას სხვის თვალში და საკუთარი.
• ტირანია. ზოგიერთი პარტნიორი მორალურად და ემოციურად დეპრესიებს სხვისგან, გრძნობენ საკუთარ უპირატესობას. ტირანი დარწმუნებულია, რომ მას უფლება აქვს მოითხოვოს უდავო დაქვემდებარება მისი "მსხვერპლისგან". ამასთან, ასეთი ურთიერთობები ასევე სასარგებლოა "მსხვერპლისთვის". "ტირანს" ემორჩილება და მისი სიამაყით კვებავს, მან ოსტატურად მანიპულირება საბოლოო ჯამში, ის აღწევს იმას, რაც სურს. გარდა ამისა, დაზარალებული იღებს სიმპათიას და სხვებისგან მხარდაჭერას.

• თვით -მტკიცებულება. ასეთ კავშირში დამოკიდებულება ვლინდება იმით საკუთარი სრულყოფისა და ღირებულების დადასტურება. ასე გამოიყურება მას პარტნიორის სიყვარულის მტკიცებულება. რა თქმა უნდა, საყვარელი ადამიანის მხარდაჭერის სურვილი აბსოლუტურად ნორმალურია. მაგრამ CO- ზე დამოკიდებულ პირს მუდმივი უნდა იყოს მისი ნახევრის დამტკიცება.

როგორ განვსაზღვროთ თქვენი Co- დამოკიდებულება ურთიერთობაში?

ხშირად თანაარსებობის ქალი, როგორც ჩანს, მისი გადაჭარბებული გამოცდილება მამაკაცთან დაკავშირებით მხოლოდ მის მიმართ ძლიერ სიყვარულია. სინამდვილეში, ეს მდგომარეობა ასახავს მარტოობას და ემოციურ გაუაზრებლობას. იმის გასაგებად, ხართ თუ არა დამოკიდებული პიროვნება, თქვენს საყვარელ კაცთან თქვენი ურთიერთობის ანალიზი დაგეხმარებათ.

ასე რომ, ჩვენ ჩამოვთვლით ნიშანს, რომ თქვენ ხართ დამოკიდებული ურთიერთობებში:

• თქვენ გეშინიათ დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებების მიღების აუცილებლობის. თქვენ მუდმივად უნდა ჩაერთოთ თქვენი ადამიანი თქვენი პირადი ცხოვრების ყველა სფეროში. თქვენ ვერ შეძლებთ დამოუკიდებლად გადაწყვიტოთ თუ არა წასვლა, გაიზარდეთ თუ არა მეგობრებთან შეხვედრა, შეიძინოთ თუ არა ახალი კაბა. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა მოუსმინოთ თქვენი პარტნიორის მოსაზრებას. ამასთან, თუ თქვენ არჩევანს გააკეთებთ, არა იმის სასარგებლოდ, თუ რას ფიქრობთ, რომ სწორია, მაგრამ იმის სასარგებლოდ, თუ რას მიიჩნევს თქვენი პარტნიორი სწორად, ჩვენ ვსაუბრობთ დამოკიდებულებაზე. ამ სიტუაციაში დარღვევა მიგვითითებს იმაზე, რომ თქვენ საკუთარ თავს არ ენდობით საკუთარ თავს.
• თქვენი ქმრის ინტერესები ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე თქვენი პირადი თქვენთვის. თქვენ მუდმივად წყვეტთ მის საკითხებს და მიდრეკილნი ხართ გადაჭარბებული მეურვეობისკენ.
• ურთიერთობების დაშლის ფიქრით, საშინელება გიშლით. თქვენ მზად ხართ რაიმეზე წასვლა, თუ მხოლოდ მეუღლესთან ჩხუბი არ გაქვთ.

• მიუხედავად აშკარა მტკიცებულებისა, რომ თქვენს ურთიერთობას კაცთან არანაირი სარგებელი არ მოაქვს, არამედ მხოლოდ ზიანს აყენებს, თქვენ ვერ შეძლებთ მათ შეფერხებას.
• პარტნიორთან თქვენს პრობლემებში, თქვენ ადანაშაულებთ გარე გარემოებებს (დედა -ინი, მეგობრები, ბედია), მაგრამ არა თვითონ და არა მისი.
• როდესაც ცდილობთ როგორმე შეცვალოთ სიტუაცია, თქვენ განიცდიან ძლიერ შფოთვას და თუნდაც ფიზიკურ სიდუხჭირეს, რომელიც გადის ქცევის ძველ მოდელს.
• ნებისმიერ საკითხში, თქვენ ხართ, ვინც ყველაზე ხშირად ხდება დათმობებზე. და იმ შემთხვევებში, როდესაც პარტნიორთან არ ეთანხმებით რამეს, გირჩევნიათ გაჩუმდეთ. მაგრამ სექსუალურ და დამოუკიდებელ ადამიანს არ ეშინია თავისი მოსაზრების გამოთქმა, მაშინაც კი, როდესაც საყვარელი ადამიანი არ იზიარებს ამ თვალსაზრისს. ნორმალური ურთიერთობების თანახმად, პარტნიორებმა იციან სხვადასხვა მოსაზრების შესაძლებლობა.
• თქვენ ეთანხმებით, რომ მოვიდეთ თქვენი ცხოვრების პრინციპები საყვარელი ადამიანის გულისთვის. თქვენ მის კომფორტს სცილდებით მის გულისთვის. ამასთან დაკავშირებით, თქვენ თანდათანობით ავიწყდებათ ვინ ხართ და რა არის თქვენთვის მიუღებელი.
• თქვენი მეუღლის ჰობი ჭარბობს თქვენს ცხოვრებაში, მაშინ როდესაც თქვენ საერთოდ არ იზიარებთ მათ.
• თქვენ ძალიან ეჭვიანი ხართ თქვენი საყვარელი ადამიანის მიმართ. სავარაუდოდ, თქვენ გაქვთ დაბალი თვითშეფასება. ამ მიზეზით, თქვენ გრძნობთ საფრთხეს სხვა ადამიანებისგან, თუნდაც ნათესავებისა და მეგობრების მხრიდან. ამავდროულად, შინაგანი უკმაყოფილება გროვდება თქვენს შიგნით, რომელსაც ცდილობთ არ აჩვენოთ თქვენი პარტნიორი.
• თქვენ ყოველთვის გჭირდებათ იცოდეთ სად არის ზუსტად თქვენი მეუღლე ამ მომენტში. ჯანმრთელ ურთიერთობაში, ადამიანები ერთმანეთს თავისუფლებას ანიჭებენ და არ გრძნობენ რაიმე საფრთხეს, თუ პარტნიორი მათთან თავისუფალ დროს არ ატარებს.
• დარწმუნებული ხართ, რომ მხოლოდ ადამიანი უნდა შეიცვალოს, რომლის შესახებაც მას აღიზიანებთ. თქვენ ცდილობთ იყოთ თქვენი ქმრისთვის და პირადი მწვრთნელი, ფსიქოთერაპევტი და მკვებავი იმის ნაცვლად, რომ იყოს მხოლოდ ამხანაგი, რომელსაც შეუძლია ცხოვრების სიხარული გაუზიაროს მას.

• თქვენ ხშირად გაქვთ უძლურებისა და უმწეობის შეგრძნება, როდესაც არ გჯერათ, რომ თქვენ შეძლებთ გაუმკლავდეთ სიტუაციას.
• თქვენ მუდმივად ეძებთ დამტკიცებას თქვენი კაცისგან. დარწმუნებული ხართ, რომ მას არავინ შეგიყვარებს.
• თქვენ ხშირად გრძნობთ მოწამე და თქვენი კავშირის ერთადერთი მხსნელი.
• თქვენ იტანჯებით, თუ თქვენი საყვარელი ადამიანი არ არის თქვენს გვერდით. თქვენ მაშინ არეულობა ხართ და აუხსნელ შფოთვას გრძნობთ.
• ხშირად, დაიჭირეთ საკუთარი თავი, რომ ფიქრობთ, რომ არ ხართ თქვენი პარტნიორისადმი სიყვარული, არამედ სამწუხაროა, რომ გჯერათ, რომ ის "მთლიანად გაქრება" შენს გარეშე.
• გინდა მეუღლემ პასუხისმგებლობა აიღო თქვენს მატერიალურ ან ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაზე.
• თქვენ ძალიან დიდ ყურადღებას და ძალისხმევას ხარჯავთ თქვენს პარტნიორზე. საყვარელი ადამიანის შესახებ ფიქრები დომინანტია.
• თქვენ მუდმივად გრძნობთ თავს დამნაშავედ კაცს საკუთარი სირთულეების გადალახვა უნდა.

რა საშიშია საშიში ურთიერთობა?

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, კო -დამოკიდებულება პასუხისმგებლობას ანიჭებს მათ შიდა მდგომარეობას გარე ფაქტორებზე. მათი სურვილების დაკმაყოფილება ასოცირდება კონკრეტულ პირთან. ანუ, ჩვენ გვჯერა, რომ ჩვენ ვიპოვნებთ იმას, რაც არ გვაქვს, სხვისი. როგორც წესი, ასეთ შემთხვევებში, სიყვარულისა და ბედნიერების იმედები იმედგაცრუებებითა და დეპრესიით დასრულდება.

Co- ზე დამოკიდებული ურთიერთობა არაფერს მოუტანს რომელიმე პარტნიორს მრავალი მიზეზის გამო:

• რაც უფრო ძლიერია ნდობა, რომ შესაძლებელია ბედნიერების მიღწევა მხოლოდ სხვა ადამიანის მეშვეობით, მისი საჭიროებების დამოუკიდებლად დაკმაყოფილების უნარი სუსტი ხდება. დროთა განმავლობაში, ურთიერთობა კიდევ უფრო დამოკიდებულია. და როგორც ნებისმიერი ტიპის დამოკიდებულების შემთხვევაში, რაც ხელს შეუწყობს, ზიანს აყენებს.
• როდესაც დამოკიდებულ პირს აქვს პარტნიორის წარმატებული მომავლის იმედი, რომ ადრე თუ გვიან შეიძლება არ თავიდან აიცილოს მწარე იმედგაცრუება და თუნდაც სიძულვილი მისთვის, რადგან ის არ იცავდა მოლოდინს.
• ცდილობს პარტნიორის სიამოვნებას, დამოკიდებული ადამიანი ღალატობს მის ნამდვილ საჭიროებებსა და გრძნობებს.
• ნარკომანიის სიყვარული ყოველთვის ასოცირდება ეჭვიანობასთან, შიშთან, საყვედურებთან, ეჭვთან და პრეტენზიებთან. ყოველთვის არ არის ნდობა ასეთ ურთიერთობებში.

• თანა -დამოკიდებულების გრძნობის ჩახშობა ეს ხშირად ვლინდება შინაგანი უკმაყოფილების გადაადგილების მცდელობაში, სხვა რამეებით: ჭარბი წევა, დალევა, აზარტული თამაში. ჩამოთვლილი ფაქტორები საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს პიროვნების სრულ განადგურებამდე.
• დამოკიდებული ადამიანი ანიჭებს მოლოდინს პარტნიორზე, რაც თანდაყოლილი მოთხოვნილების სუსტი ფორმაა. და მოთხოვნა არის აგრესია, რომელიც მიმართულია სხვა პირზე, საკუთარ თავზე ან მთლიანობაში სიცოცხლეზე.
• ადრე თუ გვიან, დამოკიდებული პირის პარტნიორი შემაშფოთებელია იმით, ვინც მას სურს ნახოს. ყოველივე ამის შემდეგ, თითოეულ ადამიანს სურს განთავისუფლდეს დაწესებული როლებისგან.
• სხვისი ცხოვრების გაკონტროლების მცდელობა იწვევს საკუთარი პიროვნების დაკარგვას.
• Co- ზე დამოკიდებული ურთიერთობა მოგვაგონებს ემოციური საქანელები. სიმშვიდის პერიოდები გარდაუვალია, რომ მოჰყვა ქარიშხლიანი სკანდალების პერიოდებს.
• თანა -დამოკიდებული ადამიანი თრგუნავს მის თავისუფლებას და ამცირებს საკუთარ მნიშვნელობას. ამასთან, ის ზეწოლას უწევს პარტნიორის თავისუფლებას.
• როდესაც ადამიანი ძალიან ბევრს განიხილავს, მაშინ ერთ დღეს მისი გონებრივი ჭრილობები, ღრმად ჩაფლული.

• თანა -დამოკიდებული ადამიანი განწირული ტანჯვა და გამოცდილება. ყოველივე ამის შემდეგ, მას არ აქვს შინაგანი სიყვარული საკუთარი თავის მიმართ, ამიტომ ის ცდილობს ამ უფსკრული შეავსოს სხვა ადამიანის სიყვარულით. მაგრამ არცერთ პარტნიორს არ შეუძლია სრულად ანაზღაურდეს შინაგანი ბათილობა. ურთიერთობაში ყოფნისასაც კი, დამოკიდებული ადამიანი განიცდის მარტოობის გრძნობას და იშვიათად გრძნობს სიხარულს.
• თანდათანობით დამოკიდებული ურთიერთობები თანდათან ართმევს ორივე პარტნიორს სიძლიერესა და ენერგიას. თითოეულ მათგანს აქვს შფოთვა, იმპულსურობა და თვით -თვით.

თანაარსებული ურთიერთობების გაჩენის მიზეზები

ურთიერთობაში დამოკიდებულება ინახება ორ მთავარ ფაქტორზე:

• თქვენი პარტნიორის სრული კონტროლის სურვილი.
• გადაჭარბებული თვითგამორკვევა და უარი.

ამგვარი ურთიერთობები არ შეიძლება ჯანმრთელობას უწოდოს, რადგან ისინი ერთ -ერთი პარტნიორის (ან ორივე) მცდელობამ კომპენსაცია გაუწიოს დაქვემდებარებასა და შინაგან ბათილად.

• თანაარსებობის წარმოშობა ბავშვობაში მდგომარეობს. საიდუმლო არ არის, რომ ძალიან ხშირად მშობლები ასწავლიან თავიანთ შვილებს, რომ იყვნენ მორჩილი ან, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სხვებისთვის მოსახერხებელი. ბავშვი იძულებულია თრგუნეთ საკუთარი ემოციები და უფრო მეტი იფიქრეთ სხვებზე, ვიდრე საკუთარ თავზე. და ზრდის დროს, ადამიანს აქვს ძლიერი შინაგანი აკრძალვა საკუთარი ცხოვრების ცხოვრებაზე. იგი თვლის, რომ არ არსებობს უფლება, პირველ რიგში პირადი ინტერესების დაწესება. ასე რომ, ის იწყებს ძლივს მონაწილეობას სხვის ცხოვრებაში.
• გარდა ამისა, ხშირად თანდაყოლილი ურთიერთობა არის პიროვნების ნდობის შედეგი, რომ მისი მშობლები ვალდებულნი იყვნენ მიეწოდებინათ იგი კეთილდღეობასა და დაცვას, მაგრამ არ გააკეთეს ეს. ახლა კი მისი კეთილდღეობა და დაცვა დამოკიდებულია იმ პარტნიორზე, რომელთანაც ის ურთიერთობაშია.
• დამოკიდებულ ადამიანს აქვს ღრმა ემოციური პრობლემები, რომლის მთავარი შიშია. კერძოდ - მიტოვების შიში.

Co- ზე დამოკიდებული ადამიანი მუდმივი შფოთვაა:

• რომ ის არ არის მისი პარტნიორის ღირსი. ამ შეგრძნების წარმოშობა არის დაბალი თვითშეფასების დროს.
• რომ ის მარტო იქნება საკუთარ თავთან, რადგან მას არ აქვს საკუთარი თავის სიმსუბუქე.
• რომ მას არ აქვს უფლება იცხოვროს ისე, როგორც სურს. საკუთარი ინტერესების მიტოვების სურვილი საკუთარი თავის უნდობლობის ნიშანია.

იმის შიშის გამო, რომ პარტნიორი მას დატოვებს, თანადაფინანსებული ადამიანი თავისი ქმედებებით ცდილობს თავიდან აიცილოს ეს. ამრიგად, ასეთ ურთიერთობაში, სიყვარული არ ჭარბობს, არამედ შიში.

როგორ გამოვიდეთ თანდაყოლილი ურთიერთობებიდან?

• დამოკიდებულების პრობლემა ადამიანის სიმწიფის საკითხია. და ეს ფაქტორი არ ემორჩილება გარე გარემოებებს. როგორც წესი, პარტნიორის სირთულეების მოგვარების სურვილი საკუთარი პრობლემების განადგურებაა.
• შესაძლებელია მოშორება CO- დამოკიდებულებისგან. მისი დამოკიდებულების შესახებ ინფორმირება პირველი ნაბიჯია განკურნებისა და თავისუფლებისკენ მიმავალ გზაზე. ეს არის მნიშვნელოვანი წერტილი, რომელიც დაადასტურებს პიროვნების სიმწიფეს. და როდესაც ადამიანი შინაგანად თავისუფალია, ის პატივს სცემს და აფასებს პარტნიორის თავისუფლებას.

CO- ზე დამოკიდებული ურთიერთობის გამოსავალი უნდა მოხდეს რამდენიმე ეტაპზე:

• მიეცით მამაკაცთან თქვენი ურთიერთობის დახასიათება. აშკარად ჩამოაყალიბეთ, რომ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი მათით.
• განსაზღვრეთ საკუთარი როლი თქვენს წყვილში: ტირანი, მსხვერპლი, კონტროლერი. ეს ყოველთვის ადვილი გასაგებია, რადგან არცერთი როლი ერთმნიშვნელოვანია. ასე რომ, გაანალიზეთ საკუთარი ემოციები და გრძნობები, რაც თქვენს პარტნიორს აყენებს.
• მოუსმინე საკუთარ თავს. რა გიჩვენებთ ზედმეტი ადამიანის ზრუნვას? იქნებ გინდა კარგი ჩანდა, ან გეშინია, რომ მიტოვებული იქნებით? შეხედე შენი შიშის წინაშე. და გააცნობიეროს მისი ნამდვილი მიზეზი, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეიძლება შეიცვალოს და სხვაგვარად როგორ არის შესაძლებელი თქვენი სიყვარულის დამტკიცება.
• აღწერეთ იდეალი, თქვენი აზრით, თქვენს საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობა. გადაწყვიტეთ რა უნდა გაკეთდეს ისე, რომ ურთიერთობა ჰარმონიული გახდეს.

იმისთვის, რომ კაცთან თანაარსებობისგან დამოკიდებული ურთიერთობა გაიაროთ, პირველ რიგში, თქვენ საკუთარ თავზე უნდა იმუშაოთ. ეს არის გრძელი ინდივიდუალური ნამუშევარი, რომელიც მიზნად ისახავს თქვენი ცხოვრების ცენტრს არა სხვა პირის, არამედ საყვარელი. ისწავლეთ იყოთ მთელი, დამოუკიდებელი და თავისუფალი პიროვნება. სანამ არ მოიპოვებთ გონებრივ ჰარმონიას და საკუთარ თავს სიყვარულს, ვერ შეძლებთ ჯანსაღი ურთიერთობის დამყარებას ნებისმიერ ადამიანთან.

თქვენ უნდა შეეცადოთ საკუთარი თავის სიმსუბუქე, როდესაც ადამიანი კმაყოფილია საკუთარი თავით:

• ყოველთვის ჰკითხეთ საკუთარ თავს რა გსურთ. მიიღეთ ის ფაქტი, რომ თქვენი სურვილები შეიძლება არ ემთხვეოდეს მეუღლის სურვილებს.
• უარი თქვით იმ აზრზე, რომ კაცთან კომუნიკაციის გარეშე თქვენი ცხოვრება დაკარგავს ყოველგვარ მნიშვნელობას.
• გარიგება გაეცანით საკუთარ გრძნობებს და აზრებს. თუ ძნელია ამის გაკეთება, ეძებეთ დახმარება: წაიკითხეთ სპეციალური ლიტერატურა, დაესწარით ტრენინგებს, სამაგისტრო სულიერ პრაქტიკას.
• მერწმუნეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად გაუმკლავდეთ ყველა გარემოებას. გესმოდეთ, რომ თუ ადამიანს სიცოცხლე მიეცა, მაშინ მასთან ერთად შეძლებს პრობლემების გადაჭრის უნარს, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას მასში.
• Თავს მიხედე. ეს ნივთი, როგორც წესი, ხალხს ყველაზე რთულია. ამასთან, თქვენ უნდა ისწავლოთ იფიქროთ საკუთარ საჭიროებებზე, ინტერესებზე, ჯანმრთელობასა და დასვენებაზე. მიეცით საკუთარ თავს სიყვარული, პატივისცემა და ყურადღება.

• მოძებნეთ ცხოვრების ახალი მნიშვნელობები. ყურადღება მიაქციეთ მეუღლესთან ურთიერთობას სხვა რამეზე: საკუთარ კარიერაში, ჰობი, მეგობრებთან კომუნიკაცია, საქველმოქმედო და ა.შ.
• დაიმახსოვრე, რომ ადამიანი არ უნდა იყოს მთელი შენი სამყარო, არამედ მისი მხოლოდ ერთი ნაწილი.
• გესმოდეთ, რომ თქვენ არ უნდა გიყვარდეთ ყველაფერი, რაც მოგწონთ თქვენი მეუღლე. ჯანმრთელ ურთიერთობაში, პარტნიორები დაინტერესებულნი არიან თავიანთი ნახევრების ჰობით და საკუთარი თავისთვისაც კი ცდილობენ რაიმე ახალს. ამასთან, ამავე დროს, ადამიანებს აქვთ შესაძლებლობა ჩაერთონ თავიანთი ჰობი ერთმანეთისაგან დამოუკიდებლად.

საკუთარი შესაძლებლობებისადმი ნდობა არ მოდის ღამით, მაგრამ მხოლოდ დროთა განმავლობაში. ამას შეიძლება ერთ თვეზე მეტი დასჭირდეს. თანამშრომლობის გამოსავალზე მუშაობისას, მოემზადეთ იმისთვის, რომ ურთიერთობები ყოველთვის არ იცვლება უკეთესობისკენ. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ პარტნიორი დაინტერესებულია თქვენი ან მისი დამოკიდებულებით, მაშინ ის უარყოფითად აღიქვამს იმ ცვლილებებს, რომლებიც ხდება თქვენთან ერთად. ამასთან, ეს არ გახდება შიდა თავისუფლების შეძენის წინააღმდეგობა.

• მაგრამ CO- დამოკიდებულების განკურნება არ ნიშნავს საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობის სავალდებულო განადგურებას.
• თქვენ უბრალოდ უნდა ისწავლოთ როგორ უნდა შექმნათ გარკვეული საზღვრები.
• ისინი იწყებენ პარტნიორის პირადი სივრცის მიღებას, მისი გრძნობებისა და გადაწყვეტილებების პატივისცემით.
• გადახედეთ თქვენს დამოკიდებულებას სიყვარულის მიმართ. ეს არ უნდა იქცეს მაწანწალა თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის.

მხარი დაუჭირეთ ჭეშმარიტი სიყვარულის მთავარ პრინციპებს:

• სიყვარული არის თავისუფლებისა და ინტიმური ურთიერთობის ერთობლიობა.
• სიყვარული ორი ადამიანის თავისუფალი არჩევანია. ამავე დროს, თითოეულ პარტნიორს შეუძლია დამოუკიდებლად იცხოვროს.
• სიყვარული - ნიშნავს, რომ ახლოს უნდა იყოს, როდესაც ეს აუცილებელია და განზე გადავიდეთ, როდესაც ფსიქოლოგიური სივრცე რამდენიმე ხდება.
• სიყვარული არის მისი სულისკვეთების გვერდით განვითარების სურვილი.
• სიყვარულს მსხვერპლი არ სჭირდება. ის ყოველთვის მხიარული და შთამაგონებელია.
• სიყვარული არის თანაბრად მიღების და მისცეს შესაძლებლობა.
• სიყვარული არის პიროვნების მიღება თავისი ნაკლოვანებებითა და სისუსტეებით.
• სიყვარული არის ვალდებულებები, რომელსაც ნებაყოფლობით ვაძლევთ სხვა პირს.
• სიყვარული ნიშნავს, რომ პარტნიორი შეიძლება იყოს რეალური. მან შეიძლება არ იფიქროს და უფლება აქვს შეცდომების დაშვების უფლება.

ასე რომ, თქვენი ურთიერთობა კაცთან არ გადაიქცევა თანადაფიქრებლად, ცდილობს მათ პარტნიორობით ააწყოს, რომლის საფუძველია სხვა ადამიანის გრძნობების პატივისცემა:

• გააცნობიერე, რომ ქმარი არ არის თქვენი საკუთრება. ის არის ადამიანი, რომელმაც ნებაყოფლობით გადაწყვიტა თქვენთან ერთად წასულიყო ცხოვრების გზა, რათა ერთად განავითაროთ. რა თქმა უნდა, ადვილი არ არის თქვენი საყვარელი გაშვება. მაგრამ, ცხოვრების წესების თანახმად, რაც უფრო მეტს ვაძლევთ თავისუფლებას ადამიანს, მით უფრო ახლოს ის ხდება ჩვენთან.
• არ აკონტროლოთ თქვენი პარტნიორი. უარი თქვით იმ აზრზე, რომ მხოლოდ თქვენ იცით, როგორ იქნება ეს "უკეთესი" მისთვის.
• პატივი სცეს თქვენი მეუღლის საჭიროებებს.
• დაე, კაცი იყოს ნამდვილი შენს გვერდით. თქვენ შეგიძლიათ გამოხატოთ თქვენი აზრები ან გამოცდილება, მაგრამ არ მოელით თქვენი ქმრისგან, რომ ის შეწყვეტს საკუთარ თავს. თუ არ ხართ კმაყოფილი მისი ბუნებით, მაშინ უნდა იფიქროთ თქვენი შემდგომი ურთიერთობის პერსპექტივებზე და გადახედოთ მათ.

• ასე მიყვარს და არა იმის შიშით, რომ მიტოვებული არ არის. ნუ იფიქრებ იმაზე, თუ რას იღებ კაცისგან. ასწავლეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ და თქვენს მეუღლეს უნდა ჰქონდეთ საკუთარი ინტერესები, რომლებიც შეიძლება დაემთხვა ან არ ემთხვევა.
• შეაჩერე მკაფიო საზღვარი თქვენი ქმრის დახმარებასა და მისთვის პრობლემების გადაჭრის შესახებ. მიეცით ინსტალაცია, რომ დაეხმაროთ არა 100 პროცენტს, არამედ ორმოცდაათს. ნება მიეცით საკუთარ თავს არ იყოს ერთადერთი ადამიანი, ვისაც შეუძლია პარტნიორის პრობლემის მოგვარება.
• პასუხისმგებლობა მიანიჭეთ კაცის ცხოვრებას. გესმოდეთ, რომ ზრდასრული ვალდებულია პასუხისმგებლობა დაეკისროს საკუთარ ცხოვრებას. პასუხისმგებლობის გრძნობა გავლენას ახდენს ყველა ადამიანზე მომგებიანი. ეს იძლევა ძალისა და თავისუფლების განცდას.
• ნუ დაარწმუნებთ თქვენს ქმარს შეცვალოს თქვენთვის. აიღე ისე, როგორც არის. გესმოდეთ, რომ ადამიანი არ შეიცვლება მანამ, სანამ მას თავად არ სურს. დატოვეთ იმედი, რომ შეგიძლიათ ვინმეს შეცვალოთ. შეცვალეთ საკუთარი თავი და თქვენი დამოკიდებულება.

გაყინეთ CO- ზე დამოკიდებული ურთიერთობების ძლიერი ნაჭრებისგან. იყავი საკუთარი ცხოვრების შემოქმედი. და შემდეგ შეგიძლიათ შექმნათ ურთიერთობები, რომლებიც საჭიროა არა გადარჩენისთვის, არამედ იმისთვის, რომ სიხარულს და ბედნიერებას გაგიზიაროთ საყვარელ ადამიანთან.

სასარგებლო სტატიები ურთიერთობების შესახებ:

• მეორე შანსს მისცემს მამაკაცს, ქმარს ღალატის შემდეგ, მეგობარო
• კაცის დატოვების 17 მიზეზი, თუნდაც ის გეფიცები
• რატომ ახდენს ქმარი განქორწინებას მუდმივად
• მარადიული ბაკალავრის უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები
• როგორ გადარჩეს მძიმე განქორწინება ქალისთვის

ვიდეო: ურთიერთობებში თანდაყოლილი დამოკიდებულების საშიშროება